coolikova_ann Анна Куликова

Всем доброго дня ☀️ Мы долетели, все хорошо! Я немного пропала из виду, потому что первые дни надо было встретиться со всеми родными и близкими, посидеть, поговорить.. Мы в гостях у моих родителей в г. Майкопе (Адыгея). К себе в Краснодар тоже успели заехать. Через неделю возвращается в Москву. А пока в Москве еще зима, здесь во всю весна солнце, тепло. Дети целый день на улице. А мы с папой по традиции осматриваем первых птенчиков в этом году 🕊️🕊️🕊️

Вот такое доброе утро ☺️✈️ В ожидании рейса пью кофе, дети тиктоки снимают. Летим на Родину ❤️‍🔥 Желаем вам прекрасных выходных ☀️

https://dzen.ru/shorts/65fea7a974b4ea5e87ee5ca9 👆 Ссылка на рецепт в моем Дзене Хозяюшки, всем привет 🤗 Скоро масленица 🥞Поднимаем масленичные рецепты и начинаем с самых красивых 🍀 Для тех, кто как и я любит сочетание сыра с зеленью, это прям бомба. Самая любимая начинка для этих блинов творожный сыр с помидором 😙👌

Привет 🌷 Ловите рецепт уютной запеканки «как в детстве», но в правильном исполнении, которая не навредит вашей фигуре! 👇 Нам понадобится: ▪️600 г картофеля ▪️400 г говяжьей вырезки (перекручиваем в фарш) ▪️50 г лука ▪️1 яйцо (в пюре) ▪️1 желток (для корочки) ▪️Соль/перец по вкусу Как готовим: 1. Отвариваем картофель и делаем пюре с яйцом. 2. Говядину обжариваем с луком и специями. 3. В форму выкладываем: половина пюре ➡️ мясной фарш ➡️ оставшееся пюре. 4. Смазываем верх желтком и в духовку на 25 мин при 220 С. 📌 КБЖУ на 100 г: 117 ккал 9 г белков 5 г жиров 9 г углеводов Сытно, по-домашнему и много белка! 🥘 Девчат, картошка и мясо — это не приговор для талии, если соблюдать баланс и правильно готовить! В марафоне покажу, как считать КБЖУ любой еды и не чувствовать себя обделенной на пути к стройности. 🔥 СТАРТ марафона «ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ» — 16 февраля. Кто готов меняться и вкусно кушать, переходите пишите “ХОЧУ В МАРАФОН» мне в личку @coolikova_anna Всем отличного настроения и приятного аппетита! 🌷

coolikova_ann Анна Куликова pinned «У меня тут небольшое «новоселье», и я официально приглашаю вас в гости! Сразу спойлер: я никуда от вас не ухожу! Мои Телеграм остается на месте. Но давайте честно: в последнее время и Телеграм тоже начал вести себя как капризный подросток Поэтому я решила…»

У меня тут небольшое «новоселье», и я официально приглашаю вас в гости! Сразу спойлер: я никуда от вас не ухожу! Мои Телеграм остается на месте. Но давайте честно: в последнее время и Телеграм тоже начал вести себя как капризный подросток Поэтому я решила создать блог еще и в Max. Теперь мы будем на связи при любых обстоятельствах! О чем будем болтать в новом «домике»? Всё о том же: 🥑 О правильном питании, которое не похоже на диету 👨‍👩‍👧‍👦 Как вкусно кормить всю семью и не готовить себе отдельно 🍱 Мои любимые заготовки и лайфхаки, которые экономят время и нервы 🔥 Рецепты с КБЖУ и новости о марафоне стройности 🌿 Ну и немного жизни. Я искренне верю, что худеть можно легко, со вкусом и любовью к себе. И хочу, чтобы этот путь мы продолжали вместе! Какой же праздник без подарков? 🎁 За переход в мой новый блог в Max я дарю вам 3 дня из моего абсолютно нового меню! Считайте это моим «угощением» на новоселье. Переходите, подписывайтесь и забирайте подарок: ССЫЛКА НА КАНАЛ В MAX Жду вас там, будем обживаться! ❤️🔗

Доброго дня 🌷 Сегодня наше утро началось с оладушек. А что у вас на завтрак? 📌КБЖУ на 100 г готовых оладий примерно: 162/7/2/29

Доброго дня 🌷 Сегодня наше утро началось с оладушек. А что у вас на завтрак? 📌КБЖУ на 100 г готовых оладий примерно: 162/7/2/29

Всем доброго утра и отличного дня 😁🌷