Татьяна Прищеп/ эксперт в области акушерства и йоги

Всех зову😍

Весенний ретрит по йоге критического выравнивания в ретритном центре «Ласточка» с 15 по 17 мая. Быстрая перезагрузка на выходных! Приглашаем вас провести выходные в атмосфере покоя, тепла и осознанного движения. Дать себе время замедлиться, глубже почувствовать тело и восстановить внутренний баланс через практику йоги критического выравнивания. 🕊 Что вас ждёт: Тёплые знакомства и интерактивные активности — мягкие практики, которые помогут расслабиться, почувствовать доверие и познакомиться с другими участниками. Медитации и практика йоги критического выравнивания — осознанное движение, дыхание и работа с выравниванием тела для восстановления лёгкости, устойчивости и внутреннего спокойствия. Прогулки на свежем воздухе. СПА и баня — расслабление, восстановление и забота о себе в уютной атмосфере. Ведущие: Юна Кравченко @Yunaunary - преподаватель йоги критического выравнивания, управляющая студией йоги критического выравнивания, в свободное от йоги время, марафонец. Татьяна Прищеп @Tatyana_Prishchep - преподаватель йоги критического выравнивания, врач акушер-гинеколог, специалист по тазовому дну. 💰 Стоимость ретрита: 16000р при бронировании до 25 марта, далее 18000 р Невозвратную предоплату 5000 или полную оплату можно внести наличными или на карту по согласованию. Проживание: 🏡 Двухместное с человека 3 дня - 13500 Одноместное 3 дня - 25000 (В стоимость проживания входит 2х разовое питание завтрак и ужин, одно посещение Спа). Можно поехать всей семьей. На территории отеля есть уютные домики для семейного проживания. Полную стоимость за ретрит и проживание необходимо внести до 1 мая. Адрес: Спа отель Тучково Московская обл., г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1

По понедельникам у меня день прогибов, вот решила освоить новый способ дропбэка 🥰

Не слышать, не видеть, не чувствовать!!! По разным причинам мы выбираем эту стратегию, благодаря которой мы якобы в «безопасности». Мы отрезаем себя от внешнего мира, и таким путем прячемся под толстым панцирем напряжения. Но при этом мы теряем связь не только с окружающим миром, но и сами с собой. На классах йоги критического выравнивания мы много говорим про чувства. И на всех обучениях Херт не перестает нас спрашивать: «Зачем вы практикуете? Что вам дает каждая конкретная асана? Что вы при этом чувствуете?». Так же он любит задавать нам домашку. И одно из них - стойте по 40 мин в сарвангасане ежедневно и поймите, что она вам дает. Я, как послушный ученик, стала выполнять его указания. Но понимание для чего мне надо это делать 40 мин!!! (что за дичь! откуда эти цифры! он в своем уме!) , кроме того как вылечить поясницу, не приходило! И тут наконец пазл сложился, не прошел и год!🤪Я осознала для чего мне надо делать сарвангасану. Это асана учит меня замечать, слышать и чувствовать себя и своё тело🥰 Ну и Херт как всегда прав - всем сарвангасану😍

И смешно, и грустно... Напоминаю: - 3-5 минут - избегать натуживаний - можно использовать ступеньку - гигиена после - душ или влажная туалетная бумага

В жизни человека все, что нужно для счастья, находится всегда у него под носом. А если человек нашел путь с сердцем, то все остальное (разные материальные блага), они приложатся сами собой, по мере надобности. И это не простые рассуждения, я это ЗНАЮ. Всем удачи и счастья! В жизни нет ничего невозможного! Главное, ни при каких обстоятельствах не падать духом! Жизнь намного загадочнее и удивительнее, чем самая крутая фантастика. Могу только добавить, что телевизор надо иногда выключать не только тот, что снаружи, но и тот, что внутри, в голове. Как ни странно, люди не могут сделать одну элементарную вещь: остановиться, усадить себя за стол, взять листок бумаги и ручку и сформулировать требования к миру и своему месту в нем, как хотелось бы видеть. Сформировать свой конфигурационный файл, чтобы потом, хотя бы раз в день после пробуждения, загружать его в слой своего мира, как в операционную систему. Никто этого не делает. Удивительно. Люди бегают, как заведенные. Вечно некогда, все потом, а в итоге, все никогда.

Сегодня было очень классное занятие с ученицей - она обратилась ко мне с проблемой, что два месяца после родов во время ходьбы происходит подтекание мочи, и поэтому она ходила в памперсе. После 4-х занятий все восстановилось, при кашле и чихании подтекания тоже нет! Меня переполняет счастье и гордость за успехи своих учеников🥰🔥

Ночной ритуал 😅

Очень тронул пост Наташи🥹♥️

Итак, однажды в семье рождается ребёнок.... Обстоятельства бывают разными. Я возьму за отправную точку семью, где этого малыша ждали. Он появляется, но Человека как такового ещё нет. А вокруг него уже есть взгляды, тревоги, надежды, страхи и мечты. Каждый взрослый – даже самый любящий – смотрит не только на него, но и через призму себя. Так на «чистый лист» ложатся первые штрихи. Не как давление и не как вторжение, а как тёплые чувства, представления и ожидания. Как способ сказать: "ты нужен – вот таким, каким мы тебя сейчас видим". Именно здесь возникает тонкое расхождение. Потому что ожидание, даже самое доброе, всегда немного задаёт форму. Младенец – не чистая пустота, где-то внутри есть точка, к которой мы однажды начинаем разворачиваться. У неё много имён, но переживание одно. Он невольно учится считывать: каким быть – безопасно, каким – желательно, а каким – лучше не быть вовсе. Мы вырастаем, собранные из отражений: из взглядов, оценок, одобрений и разочарований. И незаметно можем потеряться во «всеобщем», в том, как принято, как правильно, как ожидается. Важно сказать: речь не о дефиците и не об отсутствии любви. Любовь была. И именно поэтому всё, что формируется здесь, оказывается таким устойчивым и таким трудным для последующих изменений. Возвращение к себе редко бывает плавным. Чаще оно начинается с тревоги, иногда – через боль, с ощущения, что живёшь будто бы не из центра, а из отклика на внешний запрос. Не потому, что прошлое было ошибкой, а потому что жизнь начинает требовать изменений. Этот разговор – о том, как устроен человек. Нам невероятно сложно смотреть на другого, не наполняя его собой: своими смыслами, страхами, надеждами, представлениями о хорошем и правильном. Это происходит не потому, что мы не любим, а потому что мы живые. Именно поэтому ожидания так часто рождаются не из контроля, а из заботы. Не из желания подчинить, а из стремления быть рядом и защитить. В этом месте йога критического выравнивания может стать не инструментом «поиска себя», а пространством честной встречи с тем, что уже давно с нами, как телесно, так и жизненно. Она не гарантирует готовых ответов и не обещает быстрых трансформаций. Но приводит к встрече с реальностью: с телом таким, какое оно есть, и с теми формами напряжения, которые мы продолжаем держать не потому, что они нам подходят, а потому что когда-то в том числе были способом любви. Любовь была. И именно поэтому всё это так сложно отпускать, когда приходит время меняться. Практика не даёт простых ответов. Но она создаёт условия, в которых можно задать вопрос не из теории, а из опыта: что из этого всё ещё моё, а что я продолжаю нести по привычке? ─────────── Наталия Гречина

Вчера первый раз пробовала ловить баланс под тщательным контролем Ники🥰

В воскресенье в Петербурге было солнечно и совершенно безоблачно. Я решил, что грех терять такой день, и собрался гулять. Жена тоже согласна, договорились через полчаса выйти. Через сорок пять минут я заглядываю в зал — и обнаруживаю, что Юля тоже как-то совсем не собрана, а смотрит с дочкой какой-то сериал. Собрался возмущаться, но тут приостановился и честно признался себе в том, что я что-то совсем не тороплюсь одеваться сам. И что с гораздо большим удовольствием попил бы кофе и посидел бы недалеко от батареи с книгой, а то и вовсе бы подремал. А как же яркое солнце и синее небо?! Да, им придется подождать… Есть легкое сожаление, но я представил, что будет, когда я все-таки выберусь. Это рискует превратиться в прогулку для галочки. Я посмотрел на Юлю, Юля на меня — и мы все поняли, жена радостно продолжила смотреть сериал, а я пошел молоть кофе. И думать о том, как часто наша тревога — следствие не только неопределенности, но и нежелания или даже страха чем-то жертвовать, от чего-то отказываться или терять в невынужденной, повседневной ситуации. Или из немного странного страха признать, что хочешь чего-то другого, чем то, чего «правильно» хотеть (или то, что, в общем-то, любишь, но не сейчас или не сегодня, вроде прогулок под солнцем). И пытаешься тогда усидеть сразу на нескольких стульях, успеть три-четыре дела одновременно, и в итоге — страх не успеть насладиться, опоздать, упустить — и никакого удовольствия. Тревога часто фонит даже в невинных выборах вроде «дома посидеть или погулять», если не готов выбрать, отпустить то, что сейчас уже невозможно, и слиться с тем решением, которое принял. Мы обязательно что-то потеряем или упустим, это прямо-таки гарантировано, а вот по-настоящему обрести что-то можем только тогда, когда разрешаем себе отпускать. И с удовольствием раствориться в процессе, не раздваиваясь, не замирая на границе. Важно помнить только, что при выборе мы не только теряем, но и обретаем — и иногда именно радость обретения может подсказать нам, хороший был выбор или нет.

Очень классное видео 👆😍

В первом выпуске «Лаборатории гравитации» мы исследуем смелую гипотезу: возможно, привычное напряжение в йоге — не единственный путь к силе. Обращаясь к истории возникновения асан и текстам Патанджали, мы предлагаем взглянуть на практику иначе: что если секрет не в борьбе с телом, а в умении довериться скелету? ⚠️ Дисклеймер Материал создан на основе книги и метода Critical Alignment Yoga (ЙКВ). Видео носят образовательный, некоммерческий характер. Для глубокого изучения метода рекомендуется обращаться к первоисточнику. Подробнее о методе: — Официальный сайт Critical Alignment Yoga — Книга «Критическое выравнивание»

Отдых закончился, значит пора возвращаться к сарвангасане😊

Добрейшего вечера 🥰

Отдых, который я так ждала🥰

🌷 Новый класс женского здоровья уже в расписании 🌷 Класс "Женское здоровье" будет вести врач — акушер-гинеколог, специалист по работе с мышцами тазового дна и преподаватель ЙКВ Татьяна Прищеп. Класс подойдет всем женщинам, но будет особенно полезен тем, кто: - имеет проблемы с мышцами тазового дна или желает их профилактировать; - испытывает трудности с наступлением беременности, например, бесплодие или невынашивание беременности; - восстанавливается после родов; - ищет мягкую, но эффективную практику, учитывающую особенности женского организма. Татьяна — заинтересованный специалист. Совсем недавно она провела большой семинар по мышцам тазового дна. А еще Татьяна помогла с процессом послеродового восстановления преподавателю Полине Бугаковой, ее отзыв можно увидеть тут. Воскресенье | 16:30 | 2.200 руб Записаться на класс можно через расписание на сайте и в приложении и администраторов студии 🤍