Доктор Горбова | эндокринолог-диетолог

Решила сделать контроль физ активности 👐👐 Присылайте в комментариях скрины шагомеров ❤️ будем увеличивать подвижность

Растения 🌱 могут содержать токсичные вещества для организма в большом количестве. В ревене например большое количество оксалатов, они могут способствовать мочекаменной болезни и опасному окислению крови (ацидозу).

Жительница Подмосковья впала в кому после лечения простуды листьями ревеня. Врачи 41 день боролись с последствиями токсического отравления. Фото: Liana S / Unsplash

С беременными девочками тоже работаю ❤️ За 2 недели ушел 1 кг, окружности тоже стали меньше. Нормализовали питание ✅

Такой кейс второго потока ❤️ За 2 недели минус 2 кг Минус 5 см в талии 😍😍

Друзья, у меня отличная новость 🤩 Я набираю девушек на третий поток группового сопровождения по похудению ❤️ СТАРТ 10.08 В ПОНЕДЕЛЬНИК ✅ будем учиться перестраивать пищевые привычки ✅ обучу вас полезным навыкам для здорового снижения веса ✅ нормализуем питание Длительность - 1 месяц. Все будет проходить в закрытом телеграм канале, я лично буду вас вести по дневникам питания 👩‍⚕️ Раз в неделю крутые эфиры от меня с ответами на ваши вопросы ❤️ Группа до 10 человек, каждой уделю внимание 🫂 Стоимость - 4500 р за месяц Пишите в комментариях ГРУППА, чтобы забрать место

Такой сегодня у меня подарочек 😄😄 люблю кедровые орехи в шоколаде, надеюсь, эти вкусные

Закрепила пост для фото дневничков моих любимок ❤️❤️❤️

Доктор Горбова | эндокринолог-диетолог pinned «Мои любимые худеющие подписчики! Отправляйте сюда в комментарии дневники питания. Дам обратную связь ❤️»

Побочные эффекты уколов от похудения Разберем сегодня самую частую побочку семаглутида (Велгия/Семавик/Квинсента/Инсудайв) и тирзепатида (Тирзетта/Седжаро). 🥴 тошнота Может возникать как сразу, после первого укола, так и при увеличении дозы на 2-3 месяц терапии. Обычно длится несколько часов, затем проходит. Что делать ❓ Если тошнота беспокоит в день укола, перенесите его на вечер. В течение ночи ее не почувствуете. 🥴 чувство переполненности желудка Обычно возникает у людей, которые быстро едят большими порциями. Сокращенный желудок реагирует и возникают неприятные ощущения. Что делать ❓ Начинать накладывать порции в 2 раза меньше обычных, есть медленно - 15 минут на основной прием пищи. Даже если вам кажется, что порция крошечная, при отсутствии насыщения подложите добавку. Такая тактика лучше, чем ходить с тяжестью в животе 🥴 запоры В сильной форме обычно возникают у пациентов, предрасположенных изначально к данной проблеме (не леченная патология). По этой причине я перед назначением препарата уточняю, нет ли проблем со стулом на постоянной основе. Если проблема присутствует, лучше решить ее с гастроэнтерологом до курса семаглутида/тирзепатида Что делать ❓ Если проявления терпимы, можно увеличить долю клетчатки в рационе (добавить киви 🥝, семена чиа), увеличить объем воды (1.5-2 л в день), повысить подвижность. Как правило, таких мер достаточно, чтобы избавиться от проблемы. 🥴 жидкий, частый стул По моей практике, такая ситуация случается реже. Обычно, есть сопутствующая патология печени, желчного пузыря. Что делать ❓ Корректировать сопутствующую патологию с гастроэнтерологом, обратить внимание на жиры в рационе. Постараться минимизировать их количество. Большинство побочных эффектов этих групп препаратов дозозависимые - то есть, чем выше доза, тем более выражены побочки. Дозу индивидуально подбирайте со своим лечащим врачом.

Чего не хватает?

Слушайте на 1.5 х скорости Подкаст - действительно ли у стройных людей выше сила воли по сравнению с полными людьми

У стройных людей выше сила воли

Мои любимые худеющие подписчики! Отправляйте сюда в комментарии дневники питания. Дам обратную связь ❤️

За последнюю неделю несколько пациенток возрастом 70 + лет обратились с жалобой на рост волос на лице 🤔🤔 Все-таки женщины в любом возрасте хотят быть женственными и красивыми. P.S. серьезную эндокринную патологию исключили, объяснила способы локального удаления волос

Полезный лайфхак - если вы любите брать кофе в кофейнях, добавляйте туда сахарозаменитель. Сейчас есть такая опция вместо сахара. Калорий будет сильно меньше, а удовольствие от сладости такое же ❤️