Миссаров без котиков

Только что дослушал аудиокнигу. Есть такой известный учёный, Роберт Пломин. Он изучал близнецов (очень ценный метод в генетике) и написал книгу, где грубо говоря утверждает, что ум и личностные черты сильно зависят от генетики. А там где не от генетики - там зависят от тех показателей окружающей среды, на которую мы не сильно влияем. Но это не значит, что родитель не играет роли. Родитель создает безопасную среду, родитель дает возможности, в которых эти гены смогут, грубо говоря, полностью раскрыться. То же самое про психические расстройства: определенный фактор генетики доказан почти во всех психических расстройствах, но это не значит, что среда не влияет на то, как эти гены проявятся или на то, как человек сможет прожить жизнь с тем или иным расстройством. Генетика не отменяет ценность лечения, психотерапии и т.д. Но эти знания могут помочь нам не так сильно винить себя за то, что не полностью зависит от нас. Короче, генетика (не только наследственность) играет важную, но не единственную роль.

ПРО ЗОЖ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ Есть категория людей, которые советуют все психические расстройства лечить и предотвращать условным ЗОЖем (тренировки, рациональное питание, избегание вредных привычек…). «Да у меня была депрессия - пошел в зал и все прошло». Или «убрал весь фастфуд, начал обливаться водой и настроение стабильно хорошее». Тут можно попасть в целый ряд когнитивных ловушек: 1) Ваше состояние могло улучшиться по другим , незаметным Вам, причинам. 2) Ваш совет не обязательно поможет другим, у них может быть ДРУГАЯ ситуация. 3) Давая непрошенный совет, следите за формулировками - ими можно обесценить опыт человека с депрессией или другими состояниями. У ЗОЖа есть своя важная роль, я его уважаю, но он не панацея от всех психических болезней. Кстати, такие ЗОЖники-советчики - это обычно мужчины средних лет… Интересно, это связано с высокими цифрами ухода из жизни среди мужчин? Или с тем, что мужчины реже обращаются за помощью и пытаются решить все сами? ❤️‍🩹 Не знаю, а вы что думаете?

Завтра буду читать первую лекцию для резидентов-психиатров по КПТ психотерапии в роли приглашенного лектора! Сижу, подготовил им много сочных упражнений и каверзных вопросов, чтобы отточили навыки диагностики и формулирования клиентского случая. Публичные выступления обычно дают мне мощный заряд энергии, я чувствую, что сделал что-то полезное для мира и стал чуточку опытнее. А вы любите их или, скорее, избегаете ?

Сделал для вас 10 вариантов на выбор, что больше понравится - можно использовать

Знаю из старых опросов, что многие тут не сидят в инста(признанный запрещенным и опасным), так что ловите мой рассказ про житье-бытье врачей резидентов в США:

В threads психологиня жестко разнесла доктора Миссарова, ссылка на аккаунт доктора в комментариях

Приятель прислал такое сообщение. Как думаете, что это за феномен с ним произошел? И о чем это может говорить ? Моя версия: «феномен Jamais vu», бывает при усталости, повышенной тревоге и тревожных расстройствах, некоторых формах эпилепсии и т.д. *выложено с разрешения автора

Так и живем

ДАВАЙТЕ РАСКРОЕМ ЕЕ ЗАГАДКУ Девушка на видео описывает загадочный симптом - ощущение неполного/неудовлетворенного вдоха. Это когда человеку кажется, что она не полностью вдыхает -> ее это напрягает -> она пытается вдохнуть глубже -> кратковременно это помогает, но в долгосрочной перспективе только усугубляет состояние и ее тревогу об этом. Классический механизм порочного круга. Я с такими состояниями работал. Все физические причины этого ощущения исключены другими врачами? Значит дело в психике. Часто такое возникает после панических атак/панического расстройства. Из диагнозов такие психосоматические симптомы встречаются у людей с разными тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), ОКРЛ и другие. Как Вы слышите, девушка советует «игнорить» - это не самая эффективная стратегия, вряд ли поможет вылечиться, к сожалению. Лечение - грамотная психотерапия, в первую очередь.

НОВОСТЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИСПОЛЬЗУЕТ AI В ВИДЕ ПСИХОТЕРАПЕВТА Уже были исследования, которые говорят, что чат-бот может пытаться ставить диагноз, в том числе неверно. Или, например, подтверждать вредные идея пользователя. Или известно, что искусственный интеллект может вызывать психозы. Оно нам надо? Вот в штате Вермонт неделю назад забанили AI чат-боты, которые проводили психотерапию, теперь их можно использовать только под руководством психотерапевта. Я считаю, что это правильная инициатива, пока искусственный интеллект не способен безопасно и эффективно проводить психотерапию самостоятельно без надзора специалиста. А Вы используете AI, как психотерапевта ?

ПЕРВАЯ В МИРЕ «ВАКЦИНА» ОТ ТРЕВОГИ Японские ученые на мышах тестируют препарат, который потенциально может за один укол на недели и месяцы излечивать от тревоги. Действует препарат через воздействие на рецепторы PAC1, участвующие в реакции стресса. Называется препарат PA-915. Исследований на людях еще нет, но идея интересная. Лично мне это исследование напомнило исследование про «эл-эс-дэ», где одна доза препарата тоже давала стойкий эффект от тревоги! Будем наблюдать за развитием событий *не призываю к употреблению психоактивных веществ, «эл-эс-дэ» может быть запрещен в вашей стране.

Сегодня я официально стал психиатром/психотерапевтом уже во второй стране, и все больше понимаю, как прав был Сократ со своим «я знаю, что ничего не знаю»😄 Спасибо всем за вашу поддержку, хоть тут я и не вижу конкретных людей, ставящих реакции (как в запрещенном инстаграм), но каждая реакция внесла свой вклад в поддержку меня 💜