Менопауза/Истощение яичников

У вас эндометриоз / аденомиоз / киста» — и полная неизвестность в голове… Знакомо? Обычно после такого диагноза на УЗИ женщина остается один на один с ворохом вопросов: ❌ «Теперь всю жизнь жить на гормонах?» ❌ «Скупать БАДы горстями или садиться на жесткую диету?» ❌ «Как убрать эти вечные отеки, боли и упадок сил?» Главная ошибка новичка — паниковать, скупать хаотично БАДы и сдавать анализы на десятки тысяч рублей без понимания системы. Пора навести порядок и взять здоровье под контроль! Приглашаю вас на 14-дневный интенсив «Эндометриоз: С чего начать?» — пошаговую программу для тех, кто хочет пройти путь от страха и хаоса в голове до четкой, работающей системы. 🗺 Что вас ждет за 14 дней? Мы пошагово разберем все сферы жизни, влияющие на воспаление и гормоны: 1️⃣ День 1–3: Что такое эндометриоз, его виды, симптомы и подробный гид по заболеваниям. 2️⃣ День 4–6: С чего начать работу: изменение образа жизни, поиск воспаления, противовоспалительное питание и практический гид с меню. 3️⃣ День 7–8: Спорт, физическая нагрузка и безопасное движение при эндометриозе. 4️⃣ День 9–10: Роль сна, его влияние на гормоны и пошаговый гид по гигиене сна. 5️⃣ День 11–12: Роль воспаления, базовые добавки и нутрицевтики. 6️⃣ День 13–14: Начальная схема работы, пример из Закрытого канала, подведение итогов и открытие формы обратной связи! 💡 Как проходит обучение? 🎧 Каждое утро (7:00–8:00 мск): подкасты, видео, статьи и гиды — только суть, никакой «воды». 📋 Каждый вечер (19:00 мск): легкие задания (с 3-го дня — регулярные практики). 🤝 Чат единомышленниц: общение и поддержка (по желанию). 💬 Личный разбор: На 13-й день (пятница) откроется форма обратной связи на 2 дня, где вы сможете задать мне вопрос! 📚 Полезные материалы: Все практические гиды вы сможете сохранить себе навсегда! 🔓 Условия и доступ: 📅 Старт: 27 июля ⏳ Длительность: 14 дней активной работы + еще 1 целая неделя доступа ко всем материалам после окончания. 🔬 Анализы: Сдавать анализы необязательно — вы можете начать работу прямо сейчас, опираясь на свое самочувствие. Хватит терзать свой организм и жить в постоянном страхе! Сделайте первый понятный шаг к жизни без боли . 👇 Занять место на интенсиве прямо сейчас: https://shefova.online/p/115cadc/

55 лет, менопауза, миома. Можно ли DIM + индол в одном препарате? Чем плох некроз миоматозных узлов? DIM + индол-3-карбинол в одном препарате в постменопаузе — допустимо и логично для поддержки метаболизма остаточных эстрогенов. Некроз узла (нарушение питания с гибелью тканей): асептический (без инфекции) — часто безопасен, узел постепенно уменьшается; септический — редко, но требует лечения (боль, температура). Если некроз протекает бессимптомно — это нередко хороший исход.

Возможен ли прием диеногеста или микронизированного прогестерона при эндометриоидных кистах в перименопаузе, МГТ при эндометриозе Данные по применению диеногеста в перименопаузе менее убедительны, чем у молодых женщин. В этом возрасте снижение эстрогенов и без того прогрессирует, и дополнительное агрессивное подавление может привести к выраженным симптомам гипоэстрогении, плохой переносимости. Микронизированный прогестерон (Утрожестан) при эндометриоидных кистах в перименопаузе — возможен, но менее эффективен в отношении именно эндометриозной ткани. Он создаёт прогестогенную среду, но не обладает такой выраженной антипролиферативной активностью в очагах эндометриоза, как диеногест. По поводу МГТ при эндометриозе: это сложный баланс. Официальная позиция: МГТ не является абсолютным противопоказанием при эндометриозе после менопаузы, но требует осторожности. Предпочтительна схема эстроген + прогестин (не только прогестерон), чтобы нейтрализовать пролиферативное действие эстрогена на возможные остаточные очаги. Чистая эстрогенная МГТ при эндометриозе — нежелательна. При наличии эндометриоидных кист и перименопаузе — наблюдение за кистами на фоне МГТ обязательно (УЗИ раз в 6 месяцев), поскольку экзогенные эстрогены теоретически могут поддерживать кисты. Индивидуальный подбор с учётом симптомов, размера кист и рисков — задача вашего гинеколога.

Миома по передней стенке 5×5 см, климакс. Наблюдать? Да, наблюдение в климаксе — разумная тактика при бессимптомной миоме. Большинство узлов уменьшаются без вмешательства. УЗИ раз в 6–12 месяцев. Если начнёт расти в постменопаузе — это уже повод насторожиться и сделать МРТ: рост в постменопаузе требует исключения саркомы.

54 года, 2 года менопаузы, миома небольшая, не беспокоит, вес в норме. Рассосётся? При таких данных — шанс на уменьшение очень хороший. Маленькая миома, 2 года без эстрогена, нормальный вес — идеальная картина для регрессии. Контроль УЗИ раз в год.

50 лет, менопауза несколько месяцев, миома около 6 см. Как способствовать уменьшению? Теперь эстроген снижается, и миома, скорее всего, начнёт уменьшаться сама. Помочь этому: не начинать высокодозированную ЗГТ (если нужна — только низкие дозы), поддержать витамин D, следить за весом, индол/DIM для поддержки метаболизма эстрогенов. УЗИ через 6 месяцев покажет динамику.

Субсерозная миома почти 5 см — вероятность регрессии в менопаузе? Что будет, если нужны эстрогены? Да, после менопаузы большинство миом уменьшаются — эстроген падает, и «питание» для узла сокращается. Субсерозная 5 см — хороший кандидат на регрессию. Если понадобятся эстрогены (ЗГТ) — используй минимально эффективную дозу, лучше локально (накожный гель или пластырь), с натуральным прогестероном. УЗИ-контроль раз в 6 месяцев.

Разрушаю вашу главную летнюю иллюзию. Спойлер: вы стареете прямо сейчас. Подкаст "5 ошибок при использовании SPF" https://t.me/dr_shefova/4085

Восстановление после операции: как помочь организму? Операция является серьезной нагрузкой для организма. После хирургического вмешательства организму нужны ресурсы для заживления тканей, выведения препаратов для наркоза, восстановления микрофлоры и возвращения энергии. Ниже представлены нутрицевтики, которые часто используются в период восстановления. Энергия и регенерация L-карнитин Для чего: Поддерживает энергетический обмен, способствует восстановлению тканей, помогает уменьшить слабость после операции и поддерживает работу сердца. Дозировки: Взрослые: 1000-2000 мг в сутки. Дети: 20-50 мг на кг массы тела в сутки, разделить на 2 приема. Варианты карнитина Аптека- элькар IHERB https://iherb.co/vnWcfgca?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/jt1qe3zj9fxha РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-672723991352-l-carnitine По промокоду SHEFOVA скидка 5%. PQQ (пирролохинолинхинон) Для чего: Антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса, поддерживает работу митохондрий и нервной системы. Дозировки: Взрослые: 10-20 мг в день. Дети: только по назначению врача, обычно до 5 мг в сутки. Варианты PQQ IHERB https://iherb.co/DsHN1xCv?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare РФ https://market.yandex.ru/cc/89Y423 Турция https://ty.gl/2tyyxghyqyvkk Поддержка ЖКТ и иммунитета Сахаромицеты буларди (Saccharomyces boulardii) Для чего: Поддерживают кишечник во время и после приема антибиотиков. Помогают снизить риск антибиотик-ассоциированной диареи. Дозировки: Взрослые: 250-500 мг 1-2 раза в день. Дети: 250 мг в день. Варианты сахаромицетов РФ энтерол (аптека) IHERB https://iherb.co/jmBTayc9?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/1r9et7mjng6y2 Пищеварительные ферменты Для чего: Помогают переваривать пищу, уменьшают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, снижают вздутие и улучшают усвоение белка. Дозировки: Принимать во время еды ( для профилактики спаек-между приемами пищи). Взрослые: 1-2 капсулы с основными приемами пищи. Дети: дозировка подбирается индивидуально. Варианты ферментов РФ https://spz03.ru/catalog/detail/kompleks-silynyh-fermentov-pro-banka-60-kaps-8253/ по промокоду 833888 скидка 15% IHERB https://ae.iherb.com/pr/doctor-s-best-digestive-enzymes-90-veggie-caps/12?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/ic30ornb25 Детоксикация и синтез коллагена Фламин (экстракт бессмертника) Для чего: Поддерживает желчеотделение, способствует нормализации стула и помогает организму выводить продукты обмена лекарственных препаратов. Дозировки: Принимать за 30 минут до еды. Взрослые: 1-2 таблетки 3 раза в день. Дети: От 1 месяца до 7 лет: по 1/2-1 таблетке в форме гранул для суспензии. Старше 7 лет: по 1 таблетке 1-3 раза в день. Если нет возможности купить фламин, то можно заменить на артишок. Фламин(аптека) Артишок РФ https://organiclogos.ru/artichoke По промокоду SHEFOVA скидка 10% IHERB https://iherb.co/ZchqJfBQ?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/km0sb0clv48au Витамин С Для чего: Необходим для синтеза коллагена, поддерживает иммунную систему и процессы восстановления тканей. В первые дни после операции предпочтительны некислые формы, например аскорбат натрия или липосомальный витамин С. Дозировки: Взрослые: 500-1000 мг в сутки. Дети: 100-250 мг в сутки в зависимости от возраста. Варианты витамина С РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c По промокоду SHEFOVA скидка 5%. IHERB https://iherb.co/EmTRfQf6?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/ahm4uickhz4oy Важно: Перед началом приема любых добавок необходимо согласовать схему с лечащим врачом или хирургом. Рекомендации могут отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья и вида операции. Желаю быстрого и комфортного восстановления.

Если у вас сейчас плохо работает Телеграм, чтобы мы с вами не потерялись, оставляю свои другие соц.сети 👇 💬 MAX: https://max.ru/id502726041910_biz 💙 VK: https://vk.ru/dr.shefova 📝 Дзен: https://dzen.ru/id/60ba8767c755a6291f4d121e 📺 YouTube: https://youtube.com/@dr.shefova 📺RuTube: https://rutube.ru/channel/6711276/

Что такое снижение овариального резерва и почему это важно знать до 35 Тебе 28, 30, 32 года. И тебе кажется, что о яичниках думать ещё рано. Это ошибка. Овариальный резерв — это запас яйцеклеток в яичниках. С возрастом он снижается у всех. Но у некоторых женщин это происходит быстрее, чем должно. Причины: генетика, операции на яичниках, эндометриоз, аутоиммунные заболевания, курение. Как проверить: анализ на АМГ — антимюллеров гормон — и УЗИ с подсчётом антральных фолликулов. Это делается на 2–5 день цикла. Почему важно знать заранее? Потому что при сниженном резерве планировать беременность лучше раньше. А если планируете операцию на яичниках- проверьте овариальный резерв и подумайте со своим врачом о возможности заморозить яйцеклетки, пока резерв позволяет.

Почему месячные стали обильными: 6 причин Месячные всегда были нормальными — и вдруг стали обильными. Что происходит? Шесть причин обильных месячных, которые стоит исключить. Первая — миома матки, особенно подслизистая. Вторая — полип эндометрия. Третья — аденомиоз, когда эндометрий врастает в стенку матки. Четвёртая — нарушение гормонального баланса, особенно дефицит прогестерона. Пятая — проблемы со свёртываемостью крови. Шестая — гипотиреоз, сниженная функция щитовидной железы. Что сдать и сделать: УЗИ малого таза, ТТГ, общий анализ крови с тромбоцитами, прогестерон на 21–23 день цикла. Не терпи обильные месячные — это не норма.

Что говорят ногти о твоём здоровье Твои ногти — это зеркало твоего здоровья. И они говорят больше, чем ты думаешь. Белые пятна на ногтях — это может быть как результат микротравмы, так и дефицит цинка,. Ломкие, слоящиеся ногти — возможен дефицит железа, биотина или белка. Продольные бороздки — возрастное изменение или дефицит B12. Поперечные борозды на нескольких ногтях сразу — признак того, что организм перенёс стресс: болезнь, операцию или острый дефицит питательных веществ. Ложкообразные ногти — классический признак железодефицитной анемии. Желтоватые, утолщённые ногти — грибок или нарушение лимфооттока. Если видишь изменения на ногтях — сдай общий анализ крови, ферритин, B12, цинк.

Осталось 3 часа для вступления в закрытый канал Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте https://vk.ru/id1106306717

Тампоны с мазью Вишневского Закрытый телеграм канал https://shefova.online/p/f57a1d/ Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не могла не поделиться♥️ Девушка прислала в чат закрытого канала Вы не представляете как меня вдохновляют такие истории! Не имея огромных финансовых возможностей можно делать причины! Девочки, желаю КАЖДОЙ из вас прийти к своей цели и быть здоровой! Для тех, кто не понял что произошло: В феврале была эндометриоидная киста 38мм, в июне 23 мм, а в сентябре ее уже не было. Что делала девушка: постепенно внедряла рекомендации из закрытого канала в своем режиме и контролировала УЗИ. Результаты вы видите. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ЧТО ЕСТЬ В КАНАЛЕ Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте https://vk.ru/id1106306717

Когда стоит проверить сахар в крови Иногда первые сигналы проблем с обменом глюкозы выглядят совсем не как «диабет». Обратите внимание, если вы замечаете у себя: • постоянную усталость, особенно после еды; • тянет на сладкое или быстро падает энергия, если вы не поели; • жажду, сухость во рту, частое мочеиспускание; • прибавку веса, особенно в области живота; • проблемы с кожей — зуд, воспаления, медленное заживление; • туман в голове или перепады настроения. Все эти симптомы могут указывать на нарушения углеводного обмена. 🧪 Чтобы проверить, всё ли в порядке, можно сдать три простых анализа: 1. Глюкоза натощак — показывает сахар в моменте. 2. Глюкозотолерантный тест — как организм реагирует на сладкую нагрузку. 3. Гликированный гемоглобин (HbA1c) — средний уровень сахара за последние 3 месяца. 💡 Почему HbA1c лучше: он не зависит от того, ели ли вы утром, и отражает общую картину — насколько стабилен ваш сахар в течение месяцев, а не только сегодня. На какие цифры гликированного гемоглобина ориентироваться Гликированнный гемоглобин 6,5% и выше - это сахарный диабет! Норма до 5,7% ( в некоторых странах до 6%) Обязательно позаботьтесь о своих родственниках, чтобы сдали этот показатель! После 40 лет каждый человек должен сдавать Гликированный гемоглобин в рамках чек-апа раз в 3 года, если ничего не беспокоит!

Почему ты должна быть в закрытом канале (часть 3 ) В закрытом канале за 10 месяцев существования уже собрана плотная  библиотека из постов, подкастов и гидов для восстановления и сохранению женского здоровья . На сайте расписаны подробно все темы, которые разобраны в канале! Прикрепляю файл с навигацией, где можно подробнее посмотреть темы👇🏻 https://docs.google.com/document/d/1C04qfnyXijCQxaerQwhai_-IpX7Zp7xQ/edit?usp=drivesdk&ouid=118188232070523948256&rtpof=true&sd=true Ты можешь начать смотреть их уже сейчас после вступления! Апрель Пантотеновая кислота Силимарин Лучшая диагностика при эндометриозе Что делать с миомой: наблюдать, удалять или лечить Чем лечат миому Май Витамин В6 Лецитин Как поднять прогестерон Чем снять боль во время менструации Как бороться с обильной менструацией Июнь Биотин Кремний Профилактика рака кожи Профилактика полипов Тампоны с фагами Июль Инозитол Омега 3 Морщины: наружная поддержка Морщины: поддержка изнутри База, с которой начинают работу при полипах, эндометриозе и миомах Август Фолиевая кислота Индол Как остановить выпадение волос Начало работы с восстановлением флоры-1 этап Как работать с воспалением при эндометриозе Сентябрь Пара-аминобензойная кислота (ПАБК, PABA) Артишок Начало работы с восстановлением флоры-2 этап Как повысить либидо Октябрь Холин Родиола Этапы лечения воспаления шейки матки Начало работы с восстановлением флоры-3 этап Эндометрит и эндометриоз в чем разница Ноябрь Витамин В12 Альфа-липоевая кислота Что делать при усталости Начало работы с восстановлением флоры-последний этап Тампоны с прополисом Декабрь Д-глюкорат кальция Глутатион Как наладить овуляцию С чего начать если обнаружили снижение овариального резерва Какое питание должны быть при миоме, эндометриозе и истощении яичников Приглашаю тебя в этот канал, где ты получишь кладезь пользы для твоего здоровья . Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте https://vk.ru/id1106306717