Елена Дудина | Трансперсональный психолог

Почти в 50 лет я впервые пошла на танцы. И неожиданно они показали мне одну очень важную вещь — как сильно меняется жизнь женщины, когда меняется её взгляд на саму себя. Раньше, глядя на свои фото и видео, я первым делом искала недостатки. Что не так с лицом, фигурой, движениями… А сегодня я могу видеть свои ошибки — и при этом смотреть на себя с радостью и теплом. И я всё больше понимаю: дело не в том, насколько женщина красива. Дело в том, какими глазами она смотрит на себя. Об этом мой сегодняшний рилс. И во многом именно об этом моя коучинговая терапевтическая группа «Сильное, красивое, моё» — о возвращении к себе, к своей ценности, красоте и ощущению: «Это я. И мне нравится быть собой». Если хотите получить презентацию группы «Сильное, красивое, моё», ставьте плюсик «+» в комментариях — пришлю вам подробности. ❤️

Дорогие, я приняла непростое решение🙏 мой канал будет работать до конца августа, в сентябре я его закрываю 😔 В силу разных причин, в том числе, и блокировка сыграла свою роль. Хочется вкладываться во что-то реальное , а не призрачное… Но, конечно, мы не прощаемся, я планирую публикации в Инстаграм (запрещенная в РФ соц.сеть) и на Ютуб. Поэтому, если есть ко мне вопросы или хочется чтобы я что-то рассказала, пишите, не стесняйтесь, эти две недели я полностью в вашем распоряжении ! Очень люблю и ценю вас❤️ Просто пора отпустить старое и идти в новое…

Дорогие, помните мою клиентку, с которой мы уже несколько лет работаем над её большой целью — стать голливудской актрисой? Периодически делюсь здесь тем, как развивается эта история. И вот какое сообщение я получила от неё на днях. Я транскрибировала в текст часть ее аудиосообщения, естественно, с ее согласия и сделала для вас карусель. Листайте : А вот, что я об этом думаю : для меня здесь важно даже не то, что она оказалась на одной площадке с Мэттом Дэймоном. Важно, как постепенно приближается то, над чем мы с ней столько работали. Сначала Голливуд — это огромная, далёкая мечта. А потом ты впервые оказываешься на съёмках настоящего голливудского фильма, пусть даже на сотых ролях...Рядом с тобой — актёры и оскароносные режиссёры. Ты слышишь «pictures up», «camera is rolling», «action», «cut» уже не в кино, а стоя на съёмочной площадке. Я называю это вибрационным приближением желаемого. И здесь моя рекомендация Лене очень простая: продолжать заходить со всех сторон. Ходить на пробы, сниматься, знакомиться, учиться, быть на площадках. Нужно быть в этом поле. И двигаться дальше❤️

Иногда мы получаем ровно то, что просили у жизни. До мельчайших деталей. А потом понимаем: просили не о том. Продолжаю свою большую аудиоисторию личных и профессиональных трансформаций❤️ Если вы со мной недавно — начало истории оставляю по ссылке. Там уже около десяти аудиоподкастов, и, пожалуй, лучше слушать их последовательно: слишком многое в моей жизни оказывалось связано между собой совершенно неожиданным образом⬇️ https://t.me/dudinaea/3483 А сегодня будет про любовь. Хотя вообще-то я собиралась рассказывать о том, как начала учиться в TASSO International и строить новую профессиональную карьеру регрессионного консультанта. Но с утра поняла: нет. Сегодня — другая история. История о том, как после очень серьёзного жизненного потрясения я впервые честно спросила себя: если бы оказалось, что времени осталось совсем немного, о чём бы я пожалела? И одним из ответов было — о том, что в моей жизни так и не случилось большой любви. И я решила её создать. Причём подошла к этому, как настоящий коуч. 😁 Описала мужчину практически по пунктам. ✔️Успешный. Состоятельный. Швейцария. Красивый дом на озере Люцерн. Страсть. Сексуальность. Красивые интерьеры, путешествия — в общем, всё как положено.)) И начала визуализировать его… Но параллельно происходило нечто гораздо более важное. Я сама начала становиться другой. И вот здесь очень кстати фотографии, которые я нашла из того периода. Посмотрите на них. Это 2020 год — время, когда я впервые осознанно начала пробуждать в себе совершенно другую женскую энергию. Сейчас я бы сказала — возвращать себе архетип Любовницы. До этого во мне было очень много Королевы. Сильной, рациональной, контролирующей, достигающей. А тут вдруг появилось другое. Желание чувствовать тело. Нравиться себе. Быть сексуальной. Двигаться. Танцевать. Тренироваться. Окружать себя красотой. Получать удовольствие. Я уехала в Сочи, поселилась у моря, много тренировалась, гуляла в горах, пробовала танцы. И довольно сильно похудела. Но самое интересное: сначала изменилось не тело. Сначала изменилась энергия. А тело пошло за ней. И именно в этот период в моей жизни появляется мужчина из Швейцарии. Кристоф. Мы начинаем общаться — и между нами практически с первых сообщений возникает невероятная, тягучая, медовая химия. А потом однажды он присылает мне фотографию своего дома. На озере Люцерн. Я открываю фотографию и понимаю: это практически тот самый дом, который я видела в своих визуализациях. Вот тут Вселенная, конечно, могла бы сказать: «Получите, распишитесь». 😁 Я получила практически всё, что загадала. Мужчину. Швейцарию. Дом. Красивую жизнь. Страсть. И только одного я не загадала. Как я хочу себя чувствовать рядом с этим мужчиной. Потому что рядом с ним мне было… одиноко. И холодно. Он не был плохим мужчиной. Наоборот. Просто спустя время я поняла: можно идеально сформулировать внешние параметры своей мечты и совершенно забыть о самом главном — о себе внутри этой мечты. И сегодня я невероятно благодарна той истории. Потому что Кристоф оказался не «тем самым мужчиной». Он оказался частью гораздо более важного пути — моего возвращения к себе. К телу. К чувственности. К сексуальности. К способности не только быть сильной и достигать, но и чувствовать, хотеть, наслаждаться, доверять. Сейчас, спустя шесть лет, я смотрю на эти фотографии и вижу гораздо больше, чем просто женщину, которая похудела. Я вижу женщину, которая начала собирать себя заново. И именно об этом сегодняшний аудиоподкаст. О любви, которая сбылась почти в точности. О теле, которое вдруг начало меняться вслед за внутренним состоянием. О пробуждении той части себя, которую я долго не позволяла себе проживать. И о том, почему иногда получить «не того» человека — тоже удивительно точный ответ жизни. 🎙Продолжение истории моих личных и профессиональных трансформаций — в новом аудиоподкасте.

А какой женщиной вы были бы, если бы однажды перестали себя исправлять? ❗️Не худеть к лету. Не начинать очередную диету. Не обещать себе в сотый раз: «Всё. С понедельника берусь за себя». А однажды посмотреть на себя в зеркало и подумать: «Господи, как же мне нравится эта женщина». Мне нравится её тело. Мне нравится, как она двигается. Как одевается. Как смотрит на мужчину. Как ест — без вечной войны с собой. Как выбирает. Как хочет. Как живёт. И самое удивительное — ей больше не нужно выбирать, какой женщиной быть❤️ Нас будто всю жизнь заставляли выбирать. Хорошая мать — или сексуальная женщина. Сильная — или нежная. Заботливая жена — или женщина со своими желаниями. Успешная — или та, у которой остаётся время на себя. И постепенно мы начинаем отрезать от себя целые части. ❓А что, если больше не выбирать? Королева. Любовница. Хозяйка. Жена. Принцесса. Это не пять разных женщин. Это всё — вы. Просто какие-то части себя мы когда-то разрешили. А какие-то — спрятали. Потому что однажды решили: «Сначала другие — потом я». «Чтобы меня любили, я должна быть хорошей». «Хотеть для себя — эгоистично». «Со мной что-то не так». И постепенно эта история начинает проявляться не только в жизни. Но и в теле. В том, как мы едим. Как двигаемся. Как набираем и сбрасываем вес. Как смотрим на себя в зеркало. Как снова пытаемся себя исправить. Поэтому коучингово-терапевтическая группа «Сильное, красивое, моё» — это группа и про внутреннюю историю, и про тело. 📍Мы будем работать с весом, питанием и движением. Но не через очередную войну с собой. 📍Мы будем разбираться: почему мне сложно заботиться о своём теле; почему я ем, когда на самом деле хочу совсем другого; почему годами не могу найти время на себя; почему движение становится наказанием; почему вес уходит — и возвращается. 📍И одновременно пойдём глубже. К женщине, которая живёт в этом теле. Будем исследовать свои архетипы. Возвращать части себя, от которых когда-то отказались. Силу. Чувственность. Удовольствие. Право хотеть. Право выбирать себя. 📍Мы не будем создавать идеальную женщину. Мы будем собирать целую. И создавать для неё другое тело не через ненависть к старому, а через новые отношения с собой. Чтобы однажды посмотреть в зеркало и больше не думать: «Что ещё во мне нужно исправить?» А почувствовать: «Мне нравится быть этой женщиной». ✔️Именно для этого я создала коучинговую терапевтическую группу «Сильное, красивое, моё». Старт — 7 сентября Если хотите узнать, как будет проходить группа, напишите в нашу службу заботы @zabota_ldudina слово «ПРЕЗЕНТАЦИЯ». Мы пришлём презентацию, расскажем все подробности и ответим на ваши вопросы. И, возможно, именно с этого сообщения начнётся ваша новая история❤️

Делюсь с вами волшебным утром. И оно действительно волшебное❤️ Я решила, что это утро будет прекрасным. Решила сделать его таким для себя — потому что вчера завершился очень важный период моей жизни. И сейчас я грущу. Период рядом с человеком, который был и продолжает оставаться очень любимым мной, очень уважаемым и очень ценным. Иногда случается так, что люди, даже будучи очень дорогими друг другу, расстаются. И, наверное, в этом тоже есть своя правильность. Я верю, что у каждой души есть своя история. Свой путь и свои задачи, которые в определённый момент становятся важнее всего. И чтобы пройти этот путь, иногда приходится принимать очень сложные решения. Иногда даже такие, при которых два человека, любящие и ценящие друг друга, выбирают идти дальше по отдельности. Не потому, что между ними не осталось любви. А потому, что каждому нужно обрести что-то своё, большее, очень важное для собственной души. И когда смотришь на жизнь не как на одну короткую историю, всё ощущается немного иначе. Я знаю, что для нас это происходит не впервые. Что мы встречались уже не одну жизнь. Встречались, чтобы сделать друг для друга что-то очень важное, а потом снова продолжали свой путь. Иногда вместе. Иногда — каждый своей дорогой. Может быть, на одну жизнь. Может быть, на две. Но где-то внутри есть удивительно спокойное знание: мы ещё встретимся. Ещё, ещё и ещё. И, наверное, именно поэтому можно отпустить человека не из обиды, не из боли и не из желания перечеркнуть то, что было, а с большой любовью и большим принятием. Отпустить его в его путь. И самой продолжить свой. Смотреть на эту жизнь как на часть гораздо большего пути и знать, что где-то на нём наши дороги ещё обязательно пересекутся. А сегодня — просто быть благодарной. Ему — за эту встречу. Миру — за то, что она случилась. Вселенной — за то, сколько любви, жизни и смысла было в ней. И идти дальше. С любовью❤️

Вышла с «Одиссеи» Нолана и поняла одну вещь: это вообще не фильм про Древнюю Грецию. Это фильм про психику человека. И, возможно, поэтому этой истории почти три тысячи лет, а она до сих пор про нас. Одиссей сначала уверен, что мир можно победить умом. Он хитрый, сильный, умеет просчитывать на несколько шагов вперёд. Именно благодаря его уму падает Троя. Великая победа. Только потом возникает вопрос: а ради чего вообще была разрушена Троя? И вот это я постоянно вижу в терапии. Мы годами куда-то идём, чего-то добиваемся, кому-то что-то доказываем. А потом в какой-то момент останавливаемся: «Господи. А чью войну я вообще всё это время вёл?» И только отсюда начинается путь к себе. Циклоп — это наше «Я». Одиссей уже спасся, но ему обязательно нужно крикнуть: «Запомни моё имя. Это сделал я!» Цирцея — встреча с тем, что мы меньше всего хотим в себе видеть: своей жадностью, завистью, агрессией, похотью, страхом. И в какой-то момент приходится признать: да, это тоже я. Аид — место, где уже недостаточно «стать лучшей версией себя». Иногда прежняя версия должна просто умереть. И я вижу, как часто именно здесь люди хотят развернуться: мы хотим другой жизни, но не всегда готовы перестать быть теми, кем были. А в конце от Одиссея остаётся почти ничего. Ни армии. Ни кораблей. Ни контроля. Человек на крошечном плоту посреди огромного моря. И впервые вместо «я справлюсь» появляется другое: «Я сделал всё, что мог. Теперь я доверяю». Жизни. Богу. Судьбе. Называйте как хотите. Но больше всего меня почему-то зацепил Агамемнон. Царь, который ведёт греков на Трою. У Нолана он почти не человек — огромная чёрная фигура в шлеме. Тяжёлая, мрачная, практически без лица. И самое странное: весь фильм я почему-то ассоциировала себя именно с ним. Сама не понимала — почему. А потом меня прошибло: потому что это эго. То самое, которое говорит: надо победить. Доказать. Получить. Дойти до конца. Даже если ты уже забыл, зачем вообще туда шёл. И я вдруг подумала: если снять с Агамемнона шлем — не окажется ли под ним лицо самого Одиссея? Потому что наше эго — не какой-то отдельный злодей. Оно носит наше лицо. И задача внутренней работы, наверное, не в том, чтобы уничтожить его. А в том, чтобы перестать идти за ним на каждую Троянскую войну. Вот тогда и начинается возвращение домой. Не к тому себе, каким ты был. А к тому, кем ты становишься после всего, что пришлось пройти.

Просто хочется пожелать вам чудесных выходных, мои дорогие ☀️

Почему я создаю эту группу Последний год мне часто задавали вопрос — Почему ты не сделаешь группу по работе с телом? Ты такой путь прошла! Многие же хотят похудеть. Потому что я не хотела делать еще одну программу про похудение. Честно говоря… Я вообще никогда не была про похудение. Я психолог. Коуч. Регрессионный консультант. Всю свою профессиональную жизнь я работаю с внутренними историями людей. И однажды я вдруг поняла… Все знания, которые я собирала много лет. Весь мой профессиональный опыт. Вся моя собственная история. Сложились в одну систему. Я вдруг увидела очень простую закономерность. Пока женщина пытается изменить только тело… Она снова и снова возвращается в ту же точку. Но когда меняется внутренняя история… Тело начинает меняться вслед за ней. Именно так родилась сегодняшняя версия коучинговой терапевтической группы «Сильное, красивое, моё». Это не группа про похудение. И не про правильное питание. И даже не про спорт. Это группа про женщину. Про ту женщину, которая однажды устала жить в состоянии вечной борьбы. Про ту, которая больше не хочет откладывать жизнь до понедельника… До идеального веса… До правильного мужчины… До «когда-нибудь». Это группа про возвращение к себе. Про возвращение удовольствия. Про возвращение желания жить. Про возвращение контакта со своим телом. Потому что именно тогда оно перестает быть врагом. И становится домом. Я не обещаю волшебства. Я не обещаю, что за месяц жизнь станет идеальной. Но я знаю совершенно точно одну вещь. Если женщина действительно меняет свою внутреннюю историю… Она уже никогда не сможет относиться к себе по-прежнему. Она больше не будет разрушать свое тело. Не потому, что ей запретили. А потому, что оно станет ей по-настоящему дорого. Она больше не будет прятаться. Она больше не станет выбирать одежду только для того, чтобы скрыть себя. Она больше не будет жить в ожидании разрешения наконец стать счастливой. Она уже не сможет. Потому что однажды попробовав жить в контакте с собой… Очень трудно снова вернуться в жизнь, где ты себя не чувствуешь. И, наверное, именно этого мне хочется больше всего. Чтобы однажды как можно больше женщин посмотрели на себя в зеркало… И вместо привычной критики вдруг сказали: «Боже… какое удивительное тело.» «Какое счастье жить именно в нем.»❤️ Спасибо каждому, кто был рядом со мной все эти годы. Вы видели не только красивые фотографии. Вы видели весь путь. Мои поиски. Мои ошибки. Мои слезы. Мои открытия. Именно поэтому мне совсем не страшно сейчас открыть эту группу. Потому что вы знаете… Я никогда не учу тому, чего не прожила сама. Если, пока вы читали этот текст, вы хотя бы один раз подумали: «Это моя история.» Или… «Я тоже хочу однажды почувствовать себя так.» Напишите мне в комментариях всего одно слово: «МОЁ». Я пришлю вам подробности о новой коучинговой терапевтической группе. И, возможно… Именно с этого сообщения начнется совсем другая история. ❤️