Чувствую

Чувствующие, добрый день!🤍 Мой вектор на ближайшее время — развитие блога и привлечение новой аудитории. Я поняла, что сейчас особенно важно не просто регулярно делать контент, а действительно выделяться и привносить в него что-то новое, интересное и своё. И кажется, я нашла одну из таких идей. Мне давно хотелось показать себя не только через психологию и предпринимательство. Близкие люди знают меня совсем с другой стороны: я люблю спорт, моду, искусство, книги, разнообразную жизнь и ещё миллион разных вещей. И мне хочется, чтобы всё это тоже появлялось в блоге, потому что это не отдельные части моей жизни — это всё я. Но просто хаотично смешивать психологию, бизнес, спорт и искусство в одной ленте мне не хотелось. Хотелось найти способ объединить всё это в одну историю. И кажется, я его нашла🤍 Новая рубрика сочетает в себе психологию и искусство и позволяет мне говорить о важных вещах через совершенно другую призму. Первый рилс уже вышел👇🏻 Я очень рада вашей реакции на него. Честно, немного волнуюсь, потому что это что-то новое для меня. Если ещё не видели, то обязательно загляните. Буду очень рада, если поделитесь своим мнением в комментариях. Мне кажется, из этого может получиться что-то очень красивое. Посмотреть первое видео из этой рубрики можно здесь👇🏻 Instagram — смотреть ВКонтакте — смотреть

Чувствующие, добрый вечер! У меня офигенные новости я поступила в Московский институт психоанализа в магистратуру. «Экзистенциальная психотерапия и логотерапия». Впереди 2,5 года студенчества, новые знания, новый опыт, куча потраченных денег. И самое главное - еще больше результатов и глубины в терапии. Думаю, что будут новые интересные проекты, предвкушаю.

Почему мы продолжаем продавать Personality, хотя проект заморожен? Вчера обещала рассказать, почему мы продолжаем давать услуги Personality, несмотря на то, что сам проект сейчас заморожен. И здесь, честно говоря, для меня есть что-то очень удивительное. Мы не продаём Personality активно, но люди, которые когда-то долго за нами наблюдали, слышали рекомендации, пользовались нашими услугами или просто следили за нашей работой, спустя время созревают и приходят с запросами. И мы с огромным интересом, любопытством и, конечно, любовью эти запросы берём. Сейчас чаще всего у нас заказывают диагностики и тестирование с индивидуальными рекомендациями, а второе направление — тренинги. У нас есть несколько любимых тем, которые мы строим на базе результатов тестов Personality: выгорание, эмоциональный интеллект и конфликты. Как раз вчера мы вместе с Вероникой проводили тренинг по конфликтам. И фишка наших тренингов в том, что мы не просто рассказываем про конфликты. Сначала исследуем стратегии поведения в конфликте у каждого человека. Потом смотрим на общекомандную картину и разбираем, что со всем этим делать. Тренинг состоит из двух частей: теоретической и практической. В практике мы пробуем разные стратегии — уклонение, конфронтацию, сотрудничество, компромисс, и разбираем реальные кейсы. И одна из важных вещей, которую мы стараемся донести: нет плохой или хорошей стратегии поведения в конфликте. Есть контекст, наше состояние и задача, которую нужно решить. И здесь мы, как психологи, иногда приносим людям довольно неудобную информацию. Не существует волшебного способа всегда выходить из конфликта победителем. Не всегда виноваты другие, а мы молодцы. И конфликт — это не место, где нужно доказывать собственную ценность или выяснять, доверяют ли нам. Конфликт — это ситуация, в которой есть задача, которую нужно решить. После тренинга обратная связь разделилась на две части. Кто-то забрал много полезного и уже понимает, как применять это в работе. А кто-то сказал: «Мне теперь нужно время. Я пока не понимаю, как всё это адаптировать под свою жизнь». И вот об этом мы с Вероникой потом долго разговаривали. Потому что мы очень любим верить, что на сложные вопросы существуют простые ответы: делай раз, два, три — и всё получится. Но так не работает. Сложные ситуации требуют времени, осмысления и иногда нескольких попыток. А конфликты почти всегда сопровождаются сложными чувствами. Мы можем научиться лучше их понимать и выбирать подходящие стратегии, но не можем сделать так, чтобы нам никогда не было неприятно, страшно или сложно. И, наверное, это самое большое «разочарование», которое мы приносим людям на таких тренингах: Магического способа не существует. Зато есть понимание себя, другого человека и задачи, которую мы пытаемся решить. И вот с этим уже действительно можно работать. И я не устаю удивляться тому, как классно психология и бизнес дополняют друг друга. А тем временем я уже готовлюсь к следующему бизнес-тренингу — он будет в следующий вторник. Если вам импонирует наш подход — с удовольствием посотрудничаем. Пишите в личные сообщения @bezumova_natalia

Сегодня был очень активный и насыщенный день. Чувствующие, добрый вечер!🤍 Как ваш четверг? Мой потрясающий) Провели тренинг по конфликтам для команды Елены Телицыной — вместе с моей замечательной Вероникой. Завтра расскажу подробнее, как всё прошло, и объясню, почему у нас продолжают брать услуги Personality, несмотря на заморозку проекта.

Чувствующие, добрый вечер!🤍 Помните мой челлендж по набору аудитории? Решила делиться здесь промежуточными результатами, чтобы вы тоже видели, что у нас происходит. Итак, за первую неделю у нас +1 подписчик в Instagram. Пока не те цифры, которые мы хотели бы видеть, но за это время произошло много важного. — впервые вышли с Reels на аудиторию неподписчиков. Полностью пересобрали форматы роликов и теперь тестируем новые подходы; — получили 36 ответов на анкету обратной связи. Я рассказывала здесь, что вы нам ответили. Спасибо каждому, кто потратил время и поделился своим мнением; — заметили, что наши рубрики начали сохранять и к ним возвращаться. А самая комментируемая тема — книги. Вот, например, наш ролик про книги июня и июля; — получаем всё больше откликов на сторителлинг и в Instagram, и во ВКонтакте. Спасибо вам большое за каждый комментарий. Правда очень ценно видеть, что вам хочется не просто смотреть, но и вступать с нами в диалог. А вот самый популярный пост в VK за это время; — постепенно выходим на 5–6 публикаций в неделю. Представляете, какой объём контента мы теперь снимаем, монтируем и упаковываем? В общем, мы только в начале пути. И мне самой очень интересно посмотреть, куда нас приведёт этот челлендж. Спасибо, что вы здесь, смотрите, читаете, комментируете и делитесь своим мнением. Следующий отчёт — через неделю. Посмотрим, что изменится за эти 7 дней.

Самое время идти к себе 🤍 Подробности в личку

Чувствующие, добрый день 🤍 Отвечаю на ваши вопросы. «Быть (стать) собой — быть некомфортной для окружающих...» Давайте честно. И с поддержкой. Да, это так. Когда мы начинаем становиться собой - не той версией, которую от нас ждут, а настоящей, живой, - это может быть некомфортно для тех, кто рядом. Не потому что они плохие. Не потому что они не хотят нашего счастья. А потому что они привыкли к другой нашей версии. Удобной. Предсказуемой. Той, которая вписывалась в их картину мира. И когда мы меняемся - их картина мира трещит. Они могут испугаться. Могут попытаться вернуть нас обратно. Могут сказать: «Ты стала другой», «Ты нас не любишь», «Ты эгоистка». И это больно. Это задевает. Потому что это не чужие люди. Это наши родители, партнёры, близкие друзья. Те, с кем мы делим жизнь. Те, чьё мнение нам не всё равно. И мы не хотим их терять. И это нормально Что нам важно? Их поддержка. Их принятие. Их любовь. И когда мы чувствуем, что наши изменения отдаляют нас от них - это страшно. Но вот что важно помнить: Мы не становимся некомфортными, потому что хотим сделать им больно. Мы становимся некомфортными, потому что перестаём быть удобными. И это не наша вина. И не их. Это просто часть процесса. Процесса, в котором мы учимся быть собой, а они - учиться принимать нас новыми. Что делать с этой болью 1. Признать, что это сложно. Это сложно для нас. И это сложно для них. И это нормально. 2. Не обесценивать их чувства. Они имеют право бояться, злиться, грустить. Их страх - не про нас. Их страх - про их собственную картину мира, которая рушится. 3. Не отказываться от себя в угоду им. Мы можем быть чуткими. Можем говорить им о своей любви. Можем объяснять, что мы не перестаём их любить, мы просто становимся собой. Но мы не можем вернуться в старую версию - потому что её больше нет. 4. Дать им время. Им тоже нужно время, чтобы привыкнуть к новым нам. Иногда это занимает месяцы. Иногда годы. Иногда они так и не привыкают - и мы остаёмся в разрыве. 5. Выбрать себя. Если выбор стоит между тем, чтобы быть собой, и тем, чтобы быть удобной для других - мы выбираем себя. Не из эгоизма, а из самоуважения. Потому что только так мы можем быть по-настоящему живыми. Про поддержку Если вы проходите через это я с вами. Это непросто. Это больно. Это может быть одиноко. Но это - один из самых важных этапов вашей жизни. Вы не делаете ничего плохого. Вы просто становитесь собой. И те, кто сможет принять вас новыми, останутся рядом. А те, кто не сможет - возможно, были не с вами. А с той версией вас, которая была удобна им. И это не делает их плохими. Это делает их просто людьми - со своими страхами, своим страхом потери и своей неготовностью к переменам. А вы проходили через это? Чувствовали, что ваши изменения делают вас неудобной для близких? Как вы с этим справлялись?

Чувствующие, добрый вечер🤍 Вчера делилась тремя признаками, которые могут говорить о том, что пора начать свой путь в терапии. Продублирую их здесь, возможно, в одном из пунктов вы узнаете себя👇🏻 1. Вам всё равно. Вроде бы ничего плохого не происходит, но и хорошее перестает радовать. Еда кажется обычной, музыка не трогает, сложно понять, чего вы вообще хотите. Мир становится как будто приглушенным. Часто это говорит не о «лени» или «характере», а о потере чувствительности. Вернуть чувствительность не значит постоянно быть счастливым. Это значит снова чувствовать жизнь целиком: радость, интерес, вдохновение, грусть, злость, разочарование. Всё то, что делает нас живыми. 2. Вас раздражают люди. Партнер, друзья, коллеги, дети — кажется, что все требуют слишком много, а любое общение забирает последние силы. Не всегда проблема в людях вокруг. Иногда это сигнал, что внутри накопилось слишком много напряжения, боли или усталости, и поддерживать контакт с другими становится очень сложно. Терапия помогает постепенно вернуть ощущение безопасности в отношениях и лучше понимать, что именно с вами происходит. 3. Ваша жизнь состоит из бесконечных «надо». - надо работать; - надо зарабатывать; - надо заниматься спортом; - надо заботиться о других. И в какой-то момент возникает мысль: «Я совсем не так представлял(а) свою взрослую жизнь». В терапии можно разобраться, какие «надо» действительно ваши, а какие вы когда-то приняли как единственно возможный способ жить. И постепенно вернуть в жизнь не только обязанности, но и свои желания. Если вы узнали себя хотя бы в одном из пунктов, возможно, это повод не ругать себя, а с любопытством посмотреть на свое состояние. И еще напомню: сейчас у меня есть несколько свободных окон на личную терапию и супервизию. 08.08 14:30 12.08 7:40 13.08 15:00 14.08 16:10 15.08 9:30 Стоимость встречи — 6 000 ₽ Если чувствуете, что готовы начать этот путь, напишите мне в личные сообщения. Буду рада быть рядом🤍 @bezumova_natalia

Чувствующие🤍 Заметили, что в видео не хватает еще одной книги🙏🏻 На стадии монтажа не увидели — исправляем 😌 Если еще не смотрели обзор, то самое время. Добавили книгу, которую читали в Книжном клубе. Спойлер: она просто потрясающая. Абсолютно всем понравилось

Чувствующие, доброе утро 🤍 Август - время трансформаций. Внутренних изменений. Того, что происходит с нами, когда мы перестаём быть прежними. Я собрала несколько тезисов о том, что такое трансформация. Из жизни. Из личного опыта. Из того, что я вижу в кабинете и в себе. 1. Трансформация начинается не с плана, а с распада. Что-то перестаёт работать. Трескается. Ломается. Мы чувствуем, что старые способы больше не ведут к результату - и внутри становится пусто и страшно. 2. В процессе изменений мы будем выглядеть хуже, чем раньше. Сначала - неуклюже, хаотично, некрасиво. Это нормально. Потому что мы перестраиваемся. Потому что старое ещё не ушло, а новое ещё не стало нами. 3. Самое сложное - не знать, куда мы идём. Ум требует карты. Душа просит просто быть. Настоящая трансформация происходит в темноте. Когда мы не видим, куда идти, но продолжаем идти. 4. Трансформация требует тишины. Не бесконечных обсуждений с друзьями и записей в блокнот, а именно тишины. Пространства, где мы можем побыть с собой. Где наше новое «я» может родиться без постороннего шума. 5. Новое «я» не рождается из усилий. Оно рождается из разрешения. Разрешения быть неидеальным. Разрешения ошибаться. Разрешения не знать. Разрешения быть в процессе. 6. Трансформация - это не точка «А» в точку «Б». Это круговорот. Мы уходим, возвращаемся, снова уходим. Это не прямая линия, а спираль. Каждый новый виток - глубже, честнее, ближе к себе. 7. Когда мы трансформируемся - мы не теряем себя. Мы перестаём быть тем, кем не были никогда. Поделитесь проживали трансформацию? Как это происходило, что помогало? Возможно у кого-то сейчас такой период, вы не одни, я с вами, у меня тоже) Фото книги, в которой о трансформации.

Эти выходные посвятила обучению у Саши Митрошиной. Сейчас я запустила челлендж по набору аудитории, помните? Мне важно не просто регулярно вести блог, а делать это осознанно: понимать, что действительно работает, а что стоит пересмотреть. Хочется видеть действительно результаты работы🤍 Мы купили командой мастер-класс Саши Митрошиной и посвятили ему все выходные. Вот мои основные выводы👇🏻 1. Регулярность!!! Лучше выпускать контент, анализировать результат и постепенно улучшать его, чем бесконечно ждать идеального момента. 2. Нужно тестировать разные гипотезы. Если какой-то формат или тема не сработали — это сигнал, а не провал. Это помогает понять, что действительно откликается аудитории. 3. У нас появилась ясность. Теперь гораздо понятнее, что в нашем блоге действительно работает, а что — нет. В понедельник пересобрали контент-план и будем работать по-новому🙌🏻 4. Уже появились новые идеи и мысли. В первую очередь, стало понятно зачем смотрят сторис, зачем смотрят reels и зачем читают телеграмм. Стало понятно, как по-новому снимать Reels. Кстати, первый Reels в новом формате уже вышел. Буду рада, если посмотрите и поделитесь впечатлениями — [ ссылка ] Еще было принято решение, что будем делиться с вами периодически цифрами нашего челленджа в формате отчета. Насколько часто и как это будет — еще думаем. Если у вас есть идеи или предположения, обязательно пишите в комментарии👇🏻 Да начнется новая глава в моих соц.сетях🤍