Сила метаболизма за 7 недель.

Погода меняется на более прохладную. У кого-то в голове больше ясности. А кого-то наоборот сыростью придавило: ◽️аппетит пропал ◽️тяжесть в голове ◽️после еды тянет в сон ◽️стул не совсем оформленный ◽️показатели гемоглобина и ферритина падают... ◽️язык с белым налетом ◽️отпечатки зубов на языке Сейчас в межсезонье могут помочь эти специи. Напишите в  комментариях свой рейтинг любимых специй от 1 до 3 1 - люблю большего всего  и использую чаще именно сейчас в августе. Обязательно потом обсудим...

🙏Дорогие подключайтесь. Поступил вопрос, какой чай заварить если боль левой части головы и при этом еще низкое давление Есть идеи , какие специи и травы будем заваривать? Я ничего не знаю о человеке, вот эти два симптома только. Низкое давление и боль…

Головная боль слева - чаще обусловлена Печенью ( недостатком крови). Головная боль справа - обусловлена дисгармонией желчного пузыря. Это может быть не всегда так, учитываем весь анамнез. Cпасибо всем, кто подключился к обсуждению этой ситуации

🙏Дорогие подключайтесь. Поступил вопрос, какой чай заварить если боль левой части головы и при этом еще низкое давление Есть идеи , какие специи и травы будем заваривать? Я ничего не знаю о человеке, вот эти два симптома только. Низкое давление и боль в левой части головы. Как думаете с чем связана боль в левой части головы? И с чем связано низкое давление? Какие специи возьмем сюда ориентировочно? Все вместе думаем

Сила метаболизма за 7 недель. pinned a video

Специй это не только про ароматы. Ниже реальные отзывы о том, что могут специи. ⏬⏬⏬

Дорогие, немного потерпите, небольшая рекламная пауза. Мне просто нужно загрузить все отзывы в один пост. Завтра снова вернемся к специям. Поговорим о тех, что помогут подсушить в августе.

Когда сушить, а когда увлажнять? Сравним конец лето и начало осени 🌿Вторая Половина Лета Время Земли и Селезенки Качества: сырость, влажность, созревание урожая, сладкий вкус, размышления о главном. Поддерживаем сухость в теле: все специи можно использовать…

Когда сушить, а когда увлажнять? Сравним конец лето и начало осени 🌿Вторая Половина Лета Время Земли и Селезенки Качества: сырость, влажность, созревание урожая, сладкий вкус, размышления о главном. Поддерживаем сухость в теле: все специи можно использовать, жгучие в половинной дозировке 🍁Осень ( сухая и теплая) Время Металла и Легких Качества: сухость , подъем жара, накопленного за лето, направление движения вглубь себя. Поддерживаем влажность: убираем жгучие специе, теплые в половинной дозировке, нейтральные можно использовать

Низкий ферритин: почему я смотрю не только на железо, Ко мне в работу пришла подопечная с низким гемоглобином и ферритином, а ещё — с сосудистыми звёздочками на ногах. Покажу в двух словах логику. Конечно, сначала важно восполнять базовые дефициты: железо, белок, витамин С и другие кофакторы, необходимые для нормального обмена железа. Нутрициологический подход здесь нужен обязательно. Но есть важный вопрос. Иногда железо восполняют, показатели временно улучшаются, а потом ферритин или гемоглобин снова начинают снижаться. И тогда я спрашиваю: почему организм не удерживает результат? Важно разобраться, достаточно ли железа поступает с пищей, хорошо ли оно усваивается, нет ли хронических потерь и других причин снижения показателей. А затем я добавляю второй уровень разбора — взгляд китайской и тибетской медицины. В ТКМ образование Крови тесно связывают с работой Желудка, Селезенки и Почек. Желудок принимает и перерабатывает пищу, а Селезёнка трансформировать полученное питание в ресурс для Ци и Крови. Поэтому я смотрю не только на цифру ферритина. Меня интересует: ◽️как работает пищеварение, ◽️есть ли тяжесть и вздутие, как усваивается еда, ◽️хватает ли человеку энергии после еды, ◽️есть ли признаки Сырости и других дисбалансов в логике ТМ или ТКМ. ◽️и самое главное, а что с Почками? Почему про Почки все забыают? В китайской медицине Почки связаны с запасом Цзин — глубинным ресурсом организма, который рассматривается в том числе в связи с костным мозгом и образованием Крови. В данном случае я начинаю с двух задач: забота о Почках «пестование» Селезёнки. ◽️Подбираем продукты и собираем меню, которое поддерживает Селезёнку и Почки. ◽️Собираем индивидуальную смесь карри, которая помогает пищеварениюн работать активнее и комфортнее. ◽️При необходимости усиливаем программу фито составами для поддержания метаболизма. В каждой ситуации есть свои ниточки. Наша задача — найти, с какой из них начать распутывать клубочек. А уже потом соединить питание, работу ЖКТ, специи, фитосоставы и другие инструменты в одну понятную стратегию.

Меняется сезон, меняются мои Карри. Стало немного прохладней и сейчас в августе мое  Карри будет таким. Добавляю сюда зеленый кардамон Зеленый кардамон стимулируем ум, сердце, дает ощущение ясности и радости, согревает и умасливает. В целом полезен при ослаблении тепла и функции почек, при мочеизнурении, при истощении Огненной теплоты желудка. Если в вашем рационе сейчас есть арбузы, не забывайте возвращать почкам тепло, арбуз сильно их охлаждает. Противопоказания к зеленому кардамону: язвы, высокая желчь в конституции. Рецепт ◽️сафлор 10 грамм ◽️куркума 7  грамм ◽️зира 10 грамм ◽️кориандр 10  грамм ◽️фенхель 10 грамм ◽️тмин обыкновенный 7 грамм ◽️анис  7 грамм  грамм ◽️зеленый кардамон 7  грамм ◽️мускатный орех 5 грамм ◽️мята 5 грамм дополнительно на ваше усмотрение смесь прованских трав ( мята+ тимьян + розмарин + базилик ..) 10 грамм Этот вариант Карри уже учитывает интересы “Медленного типа пищеварения”. Зеленый кардамон и прованские травы мягко согревают ЖКТ ( селезенку и желудок), не дают копиться лишней сырости. Как всегда помогаю подобрать индивидуальную смесь карри в формате личного сопровождения. Если нет времени с этим возиться самим,то подберу фито составы которые подходят вашему типу пищеварения. ⏬⏬⏬

ПДФ к презентации выше Ниже еще один рецепт Карри, но уже с добавлением зеленого кардамона.

Посмотрите 5 минут урок , здесь в этом видео рассказываю, как я собираю смесь специй Карри в том числе от вздутия. Обещанный рецепт мягкого Карри. Подойдет людям со смешанным типом ЖКТ в теплый сезон. ✔️Одна столовая ложка порошка куркумы ✔️одна столовая ложка цветков сафлора ✔️по две столовых ложки семян кориандра, кумина, тмина обыкновенного ✔️по одной столовой ложки семян аниса и фенхеля ✔️маленькая щепотка ⅓ чайной ложки натертого мускатного ореха или чайную ложку без горки Мациса ( цвета мускатного ореха ) Моя навеска в граммах выглядит так: ✔️Кориандр 30 гр ✔️Кумин 30 гр ✔️Тмин обыкновенный - 30 гр ✔️Фенхель - 20 гр Анис - 20 гр ✔️сафлор красильный 5 гр куркума 10 гр Приготовление: Обжариваем на медленном огне на сухой сковороде по отдельности все семена  ( тмин,зиру, фенхель, кориандр, кориандр ) до слегка приятного аромата. Главное не сожгите, нам нужно слегка их подсушить. Слушайте аромат каждой специи по отдельности, возможно какой -то из них вам больше всего понравится. Тогда эту специи можно добавить чуть больше. Далее дайте остыть обжаренным семенам. Смешайте их с порошком куркумы, сафлором и натертым на мелкой терке мускатным орехом. Далее перемолоть все в кофемолке. Хранить в закрытой баночке. Добавляйте в блюда минут за 5 до приготовления. Как вариант можно брать с собой если обедаете вне дома и просто посыпать этим еду. Мне самой здесь  не хватило зеленого кардамона с его умасливающим и согревающим действием. В следующем  посте покажу новый вариант более годный для межсезонья август - начало сентября

Хотите поделюсь рецептом простой нейтральной смеси специй Карри, которую сама начала добавлять сейчас в еду?

Что есть в августе, чтобы войти в зиму сильными. Август — время не только собирать урожай, но и собирать силы. В китайской медицине Селезенка отвечает за питание тканей и состояние мышц: «Селезенка заведует мышцами всего тела, светлый Ян наполняет конечности».…

Что есть в августе, чтобы войти в зиму сильными. Август — время не только собирать урожай, но и собирать силы. В китайской медицине Селезенка отвечает за питание тканей и состояние мышц: «Селезенка заведует мышцами всего тела, светлый Ян наполняет конечности». Если Селезенка получает достаточно питания, телу легче сохранять силу, устойчивость и хорошее восстановление. Сейчас мы находимся в переходном периоде: еще поддерживаем Землю, Селезенку и Желудок, но уже чувствуем приближение осени и связанной с ней сухости. Поэтому задача августа простая: ✔️питать, немного согревать, мягко увлажнять — и не разводить сырость. Что для этого добавить в рацион? 🌾 Злаки Пшено, кукуруза, перловка, цампа — хорошая база для теплых блюд. Селезенка любит приготовленную, простую и питательную пищу. 🎃 Тыква и сладкие корнеплоды. Также подойдут морковь, батат, картофель, приготовленный лук и др. Лучше тушить, запекать, варить — а не есть все холодным и сырым. 🥣 Белок Бобовые, бульоны, кисломолочные продукты и другие привычные вам источники белка помогают поддерживать силы и восстановление. 🫙 Жиры Гхи — для приготовления теплой пищи. А кунжут я особенно люблю именно в это время: перемалываю и добавляю в горячие блюда. Он хорошо вписывается в августовскую задачу — питать и мягко увлажнять. 🌿 Специи Если есть склонность к сырости, добавляем понемногу: — зеленый кардамон — корицу — свежий имбирь — мускатный орех Но к концу августа не стоит увлекаться слишком острым и жгучим: осенью нам важно не пересушить тело. 🍐 И не забываем про сезонные фрукты Груши, сладкие яблоки, ягоды, бахчевые. Арбуз — понемногу и не ледяной. Все хорошо в меру, особенно если пищеварение чувствительное. И если совсем коротко: август — не время истощать себя. Сейчас важно дать телу питание, тепло и достаточное увлажнение, чтобы постепенно накопить ресурс перед холодным сезоном. Копим силы в зиму, пока природа щедро делится своими плодами.

Я все не могла понять, почему тыква входит в протоколы для коррекции анемии. Теперь поняла, она помогает селезенке, а та уже усиливает Кровь. Тыква Силу Крови дает, хотя это совсем не источник Железа..

🔆🔆🔆Продукты Желтого цвета и их действие на Селезенку. Имбирь согревают Селезенку и Желудок, прекращает противоток Ци Желудка Мед восполняет Центр и смягчает    остроту, увлажняет Сухость, выводит Яд  Батат восполняет Селезенку и пестует Желудок, порождает Жидкости и прекращает жажду, послабляет Картофель питает Ци и оздоравливает Селезенку , выводит Яд Соевые бобы восполняют Селезенку и питают Ци, выводят Жар и Яд Тыква восполняет Центр и питает Ци, выводит Ян, убивает паразитов Ананас способствует пищеварению и прекращает понос манго пестует Желудок и прекращает рвоту, порождает Жидкости, выводит мочу  Лимон гармонизирует Желудок и успокаивает плод абрикос питает Инь Желудка , порождает Жидкости и прекращает жажду Персик пестует Инь Желудка, порождает Жидкости, увлажняет Кишечник Банан выводит жар и увлажняет Кишечник хурма питает Инь Желудка и порождает Жидкости, прекращает жажду  Пшено оздоравливает Селезенку и гармонизирует Желудок, восполняет  Пустоту Кукуруза гармонизирует Центр и открывает Желудок, выводит воду и восстанавливает проходимость при дизурии Папайа оздоравливает Желудок и способствует  перевариванию пищи, прекращает понос Мушмула  гармонизирует Желудок и опускает противоток, прекращает рвоту  Кумкват высушивает Сырость Селезенки каштан пестует Желудок и оздоравливает Селезенку Ядро грецкого ореха увлажняет кишечник и послабляет кедровые орешки восполняют Пустоту и увлажняют Кишечник