Терапия мемами

Говоря об эмоциональной зависимости, мне важно не патологизировать близость, совместность, нужду в другом. Иногда кажется, что поп-психология сделала подозрительными сами отношения. Вижу, что всё больше людей выбирают изоляцию вместо близости, и это расстраивает. Ведь суть психотерапии для меня как раз в обратном: научиться выстраивать отношения, выбирать подходящего человека, не растворяясь и не теряя себя. Выдерживать различия и конфликты, договариваться, восстанавливать связь после ссоры. Поэтому, анонсируя новую группу, хочу немного разделить: где проходит граница между близостью и эмоциональной зависимостью. 1. Эмоциональные качели Если люди с зависимостью от веществ зависят от вещества, то при эмоциональной зависимости человек может становиться зависимым от высокоинтенсивных переживаний. Отношения превращаются в чередование: близость — отдаление, восторг — отчаяние, надежда — разочарование. В близости эмоции обычно тише, вам может быть тепло, уютно, нежно, радостно, иногда злостно, скучно, неприятно, тревожно. Но отношения не требуют постоянного эмоционального «солнышка на качелях», чтобы ощущаться живыми. 2. Целостность и слияние В близости вы можете проявляться достаточно целостно. Это не означает, что партнёр полностью принимает вас. Вполне возможно, что какие-то ваши части ему не нравятся, раздражают или даже кажутся неприемлемыми. Но вам не нужно всё время играть определённую роль, чтобы сохранить отношения, вы можете позволить себе быть разными. У вас могут быть разные интересы, друзья, взгляды, способы проводить время. Можно побыть отдельно, а потом снова встретиться. В эмоциональной зависимости различия часто переживаются как угроза связи. 3. Отношения только часть жизни, а не вся жизнь Близкие отношения могут быть очень важными. Но они не должны становиться единственным источником смысла, самооценки, удовольствия и ощущения собственной ценности. Когда отношения занимают своё место среди других частей жизни: работы, дружбы, творчества, интересов, одиночества, родительства, путешествий, жизнь продолжается, даже если в отношениях что-то идёт не так. В эмоциональной зависимости отношения часто наделяются сверхценностью. Тогда всё остальное постепенно отходит на второй план. 4. Партнёр не используется для постоянной саморегуляции Конечно, партнёр может вас утешить, поддержать, разделить с вами переживания. Но при этом у вас остаётся возможность справляться с неприятными состояниями самостоятельно. У вас есть свои способы, опоры и инструменты, которые помогают сохранять психическое благополучие, когда другого человека рядом нет. Как писал Макс Пестов, вам не нужен психический протез, потому что там внутри не сломано. Здесь проходит одна из важных границ: другой человек может быть вашей опорой, но не единственной системой жизнеобеспечения. Приглашаю вас в группу по исследованию эмоциональной зависимости, 2 сезон. Эта терапевтическая группа - для взрослых, которым трудно оставаться собой в отношениях со своими близкими (партнёрами, родителями, друзьями и тд.). Терапевтическая группа — это безопасное пространство, где через живое взаимодействие с другими участниками можно лучше себя узнать: • увидеть свой привычный стиль отношений • заметить, где и как теряется ваша свобода • почувствовать свои границы и потребности • попробовать новые способы контакта и коммуникации • научиться различать близость и слияние • вернуть себе право на желания, интересы, авторство жизни ФОРМАТ МЕРОПРИЯТИЯ 12 встреч онлайн в Zoom Раз в 2 недели по 3ч (4 академ.) По понедельникам 18:00 – 21:00 (по мск) 21 сентября - 5 апреля 2027г. Стоимость встречи 4000р Запись в группу возможна после предварительной беседы (онлайн). Записаться и уточнить информацию можно написав мне личное сообщение @Lakamochka #зависимость@olgak_innerself

Автор канала набирает терапевтическую группу. Все подробности ниже!