Без глютена : Продукты Рецепты

Что у тебя на первом месте? Решение семейных проблем? Забота о других? Важно что бы все были накормлены? В этом списке есть ты? Твоё время, твои желания, твоя любовь к себе, а не критика? Умение выбирать себя необходимый навык для людей в болезни. И об этом мы тоже говорим на группе поддержки присоединяйся!

Задело? Значит откликается… Вторичная выгода - это скрытая на первый взгляд причина не выходить из болезни. Нам зачастую трудно её увидеть. Что это такое? Это когда болезнь дает тебе то что ты не позволяешь себе без нее. Больше вниимания близких, возможность лечь и ничего не делать, разрешить себе поставить себя на первое место. Важно понимать, что вторичная выгода есть почти у всех людей с аутоиммунными заболеваниями и не только! Очень важно посмотреть ей в глаза и принять и разрешить себе получать желаемое без болезни очень важный этап. Этим и не только мы занимаемся на группе поддержки, присоединяйся:)

Можно бесконечно бегать по врачам, пить таблетки и коллекционировать диагнозы. Станет ли от этого легче - маловероятно. Скорее наоборот - это водоворот нервных потрясений, который приводит к следующему срыву. Что бы вернуть себе свою жизнь надо принять решение и начать работать с собой. Со своей энергетикой, с психикой и физикой. Дать понять телу, что его услышали, о нем заботятся. Группа поддержки про самодисциплину, про работу, но в итоге ты возвращешь жизнь в свои руки, а не отдаешь на откуп другим.

Овсяное печенье из трех ингридиентов: 1. 2 банана спелых 2. Овсянка быстрой варки безглютена 180гр. 3. Шоколад горький100 гр Разминаем вилкой банан, шоколад тоже разбиваем на кусочки, все смешиваем вместе выкладываем на противень на 180° выпекаем 13-15 минут. Даем остыть! Готовим😏?)

Сегодня мой День Рождения! Итоги подвела✅ И если у кого-то есть желание меня поздравить, поделитесь постом про мою группу поддержки с тем кому это может пригодится, это будет хороший подарок:)

Офигенный простой освежающий десерт готовим пока жара:)🥵

Принимаю поздравления, практика 10 тел 120 дней подряд осталось 280 дней!) 3 из 7 тел пройдено!😏

Сходила вчера на босоногую тропу, давно мечтала, но никак руки не доходили… Или ноги:) 3км разнообразных поверхностей для ходьбы. Ноги до сих пор побаливают после этого приключения. Опыт незабываемый, но надо понимать, что я долгое время регулярно стояла на гвоздях и для меня такого рода развлечения это каиф. Такие практики укрепляют связь с телом, заземляют. Очень важно вводить в жизнь такие простые упражнения, как ходьба босиком по земле, а тут целый аттракцион! И это очень зависит от чувствительности ступней. Удивило количество людей на тропе, много народу, но почти все кайфовали. А вы пробовали такое развлечение?

В предверии др вспомнила себя в студенчестве:) Я сильно изменилась по сравнению с теми временами, но не ао всем. Меняться тяжело, но дико интересно. Для кого-то болезнь это конец, а для кого-то начало трансформации. И тут важно выбирать, что это для тебя… Я любила тот образ жизни и люблю этот. Это просто разные этапы.

Я тоже не всегда жизнерадостный энтузиаст, бывают моменты полного отчаяния. И моя рутина и дисциплина очень помогают переживать эти периоды. У меня скоро День рождения и энергия на нуле. Но маленькие шаги, каждый день реально работают. Именно этим опытом я и делюсь в группе поддержки!

Овсяное печенье Время готовки 5 минут Дать тесту отдохнуть в холодильнике 30минут Выпекать 10 минут Ингредиенты: 1. Масло сливочное топленое 100 гр 2. Мука кокосовая ( или миндальная) 90гр 3. Овсяные хлопья безглютеновые быстрой варки 180гр 4. Сироп топинамбура 100гр 5. Яйцо 1шт 6. Разрыхлитель 1 чл 7. Соль щепотка 8. Сироп амаретто (ванильный или на ваш вкус) 2 ст.л. 9. Мускатный орех натереть 1/4 ореха 10. Корица 1чл 11. Изюм 75гр Залить кипятком изюм. Все жидкие ингредиенты смешать вместе: топинамбур, масло, сироп амарретто и яйцо. Отдельно смешать овсянку, соль, разрыхлитель, мускатный орех, корицу и муку кокоса. Затем все соединить. В конце вмешать изюм. Дать настояться в холодильнике 30 минут. Потом в разогретую духовку на 180° на 9-10 минут до золотистого цвета. Я приготовила из овсянки долгой варки и это вкусно, но жуется тяжеловато, поэтому лучше быстрые.

Минутка безглютенового юмора😂

немного юмора вам:)

Как надо готовить завтрак в воскресенье) а как готовите вы?)

Давно не было рецептов исправляюсь!) Лимонное печенье безглютена Ингредиенты: 1. Мука бг 250 гр. 2. Масло слив гхи 60 гр ( обычное 100гр) 3. Сироп топинамбура 140гр 4. Яйца 1шт и желток 1 шт. 5. Сироп соленая карамель или ваниль 1,5 ст. л. 6. Лимон 1 шт цедра 7. Лимон сок 1/2 ( 2 ст. л. ) 8. Соль щепотка 9. Разрыхлитель 1 ч.л. 10. Сода 1 ч.л. 11. Сахарная пудра для обсыпки Смешать яйца, топинамбур, добавить масло. Все должно быть комнатной температуры. Добавить цедру сироп и сок лимона все соединить. В муку высыпать соду, разрыхлитель и соль и перемешать. Ввести сухие ингредиенты в жидкую часть. Должно получиться плотное тесто. Накрыть полителеном и убрать в холодильник лучше часа на 2-3. ( Но я только на час убирала 🤫) Потом скатать шарики и обвалять в сахарной пудре. Расхложить на противне и выпекать 12 минут на 180°. Лучше проверить через 10 минут…. Наслаждайтесь нежными и безумно вкусными печеньками. А ещё поздравьте меня у меня впервые вышли хорошие печеньки ура!!!! поддержите ♥️

Дыхание по квадрату самый простой способ расслабить тело и перезагрузиться. Следуйте за ползунком и сделайте несколько заходов. Это дыхание подойдет в любой ситуации стресса, перегрузки нервной системы. Вводите простые методы помощи своему телу и спустя время вы увидете результаты!