Лен, всё тлен!

Давайте возвращать те версии себя, по которым вы скучали. И открывать новые! 5 сентября с 11 утра до 15.00 очно в Москве будем исследовать вашу сексуальность и телесность. Что мы будем делать? Я хочу передать вам ощущение радости и праздника от своего тела, наслаждение от контакта с ним и игривость. Заразить жизнью. Убрать стыд и получить удовольствие от бытия собой. А ещё поучится выражать агрессию. Ведь быть собой это и правда реализовывать свою агрессию, занимать место в жизни тем способом, который комфортен именно вам и вашему телу. Мы будем исследовать сексуальность через любящее присутствие других женщин. Исцелять свои раненные части через телесные упражнения, узнавать новые грани своей сексуальности. Бонусом поучимся снимать телесные зажимы с диафрагмы и таза. 🤤🤤 В общем, у меня амбициозная цель: изменить ваше отношение к телу и своей сексуальности и дать нам побыть в кругу классных женщин. Я верю, что так исцеляются травмы души и тела, и лечится боль. Мне хочется помочь вам вернуть любовь к жизни и любовь быть собой. Ведь витальная энергия делает нас живыми, жизнерадостными и энергичными. Жизнь это игра, нам нужна наша сексуальная энергия, чтобы заигрывать с жизнью. Чего делать не будем? Маткой дышать не будем. Это не психотерапевтическая группа, копаться в прошлом, лезть в душу и обсуждать свой прошлый опыт мы тоже не будем. А что тогда? 🍯 Это группа телесного самопознания себя через упражнения в хорошей компании для саморефлексии и обмена впечатлениями и опытом. Будет минимум теории и максимум практики. Группа состоится при наборе минимум 4-х участниц. Стоимость 7000 рублей. 🛍🛍 Чтобы записаться напишите мне @lena_guteneva Перед началом группы нужно пройти собеседование.

Анемии победительный пост Ваша любимка в очередной раз борется с дефицитом железа в своем организме. Поскольку астрологи объявили в моем блоге месяц женщин, сексуальности и сестринства, то я буду нести свет знаний во имя Луны и всё такое. И так: Перед отпуском я сгоняла к врачу и обнаружила у себя ферритин ниже плинтуса. «Пейте таблетки» — сказал врач. «Причины искать будем?» — спросила я. «Дык у вас стресс и вы женщина, каждый месяц кровь теряете». На этом месте я решила, что пошли все в лес, я сама разберусь кто ворует железо из моего организма. Что я накопала: 1. Женщины с СДВГ и дисплазией соединительной ткани в большинстве случаев получают анемию бонусом. Если у вас СДВГ, то дисплазия часто идет в подарок, она влияет на стенки сосудов и ткань во всем организме, в том числе и на пищеварительную систему. СДВГшки также получают в подарок воспалительный процесс в организме, а он ворует железо как гном в забое. 2. Кислотность желудка влияет на получение железа из еды. В общем, я в жопе. В 24 году из-за анемии иногда не могла встать с кровати целый день и думала, что познакомилась с тяжелой депрессией. Как только проколола витамины группы Б сразу стала веселым зайцем. Поскольку повторения депрессивных симптомов не хочу, то: 1. Льняной кисель. Он обволакивает стенки желудка и уменьшает воспаление. Можно заваривать в теплой воде в термокружке и пить на ночь. Лучше блендерить перед приемом, чтобы больше полезных веществ попало в ваш ненаглядный организм. Осторожно, он может быть жирным. 2. В санатории мне прокапали янтарную кислоту и цитофлавин, что дало ощутимый прирост энергии. Капельницы назначал врач по результатам анализов. Теперь я хочу каждый год повторять курс. 3. Выяснилось, что если тупо принимать железо, то оно увеличивает воспалительный процесс в организме и наше умное тело уменьшает процент всасывания нужного элемента. Поэтому есть рекомендации принимать его через день. Ну и лучше ограничить молоко и кофе или хотя бы развести их потравный приемам пищи. Также железо лучше устаивается с витамином С и не любит кальций. Я видела рекомендацию принимать железо ночью или рано утром, там лучше всасывание. 4. Смузи из шпината. Кто бы сказал, что я буду любить шпинат, ха-ха-ха! Короче, шпинат это негемовое железо. Оно нам тоже надо. Его труднее добыть, потому что оно живет в клетчатке, а клетчатка у нас не переваривается. Поэтому для облегчения получения железа из шпината я делаю смузи из растительного молока (никакого кальция), банана и киви (витамин С. И это очень вкусно, я жду каждый день теперь этот напиток богов. Принимать лучше в первой половине дня. 5. Женщины хронически недоедают белка. Вам нужно 1.5-2 грамма белка на 1 кг вашего веса. Поверьте, скорее всего вы недобираете белок. Анемия такое любит. Всех люблю, обнимаю, целую. Во благо, на здоровье, аминь, алюминь! И будьте здоровы, вам ещё ко мне на группы ходить ❤️

Любимые, сняла для вас быстрое телесное упражнение из арсенала телесной терапии на возвращение равновесия и спокойствия. Если вы нервный с самого утра, перепили кофе и неслись по делам сломя голову, а теперь надо перезагрузится и помочь нервной системе, то оно идеально подходит. Работать будем с диафрагмой: она отвечает не только за дыхание, для нашей психики диафрагма это про право брать и отдавать, а также строить отношения с обществом, говорить «Нет» и «Да», в общем, за деньги. Также она соединят нашу голову с нашим телом, и если диафрагма заблокирована, то все чувства вытесняются и варятся между горлом (привет ком в горле) и диафрагмой, а это не есть хорошо. Чтобы вернуть баланс уму и телу, нужно делать практику регулярно и изменения не заставят себя ждать.

Хорошая картинка про то, что сани надо летом готовить. Вот у меня спрашивают, зачем я 15 лет в личной терапии была. Да чтобы сейчас жить свою лучшую жизнь. А некоторым в психотерапию надо, потому что дырка в крыше уже есть, только пока не мешает. Лето же. Ну и что, что потом осень и зима, всего 7 месяцев потерпим и хорошо снова будет.

Вот вам Земфира по случаю ♥️

Социальное тело В телесной терапии есть такое понятие. Биологическое тело дано нам при рождении, человек, как часть природы от рождения в курсе как ему и что сом алим телом делать. А дальше тело вместе с человеком попадает в социум и начинается: туда не ходи, из лужи не пей, ты же девочка, мальчики не плачут, настоящая женщина бреет ноги, а мужчина это тот, у кого всегда стоит. Так тело становится социальным: оно пытается подстроить себя под социум. Причем не только внешне за счет закрашивания седины, накачивания попы и проводки ботокса во все «нужные» места. Ещё оно адаптирует тонус своих мышц — вот нельзя бить людей, даже если очень хочется, нельзя говорить что думаешь, нельзя спать сколько хочешь. Под все эти приколы не только психика должна адаптироваться, но и тело. Просто и банально: вспомните как вы ужимались в общественном транспорте, чтобы куда-нибудь втиснуться. Женщины могут вспомнить как они скрещивали ноги или сжимались, когда им задирали юбки мальчишки или другие девчонки в играх во дворе. Ну или как сжимались, когда прилетало ремнем или ещё чем-нибудь. Это все — социальное тело, которое мы несем с собой через всю жизнь. Чаще оно хорошо умеет подавлять импульсы, реакции и чувства, а вот проживать, осуществлять и чувствовать — не очень. Поэтому в августе буду делать интенсив для женщин о сексуальности, а с сентября будет длительная телесная группа. Потому что а кто, если не я?

Карочи, девы! Все, что ни делается — все к лучшему. Встретилась тут с другом, 300 лет не виделись. Теперь знаю, что бывший сторчался. Вам может показаться, что это злой текст. Но это самый офигительный текст на свете. 17 лет назад я пошла к психологу и мозги стали вставать на место. Как тяжело было уйти из тех отношений, как я плакала, как страдала, как цеплялась. Это жи любовь така! Амор! Столько сил и времени было вложено. Я ж спасти всех должна. (Не, тока за деньги и то — при активном содействии). Господи, спасибо тебе за психотерапию. Время все по местам расставило. Выводы: 1. Очень важно вовремя отпустить, перестать цепляться, кормить дохлую лошадь. 2. Если вам хочется потыкать труп палочкой, вдруг лошадь ещё не откинулась и может ожить — займитесь собой. Не некрофилией. 3. Отпускание умершего — важный ритуал для психики. Кто отпускать не умеет, у того в голове кладбище и ветер свищет, а места для жизни нет. Спасибо, спасибо, спасибо. Слава психотерапии! (Крестится).🌚

«Женщина, которой не требуется ничье одобрение — наиболее внушающая страх личность на планете.» Мохадесса Наджуни Остановитесь на секунду и подумайте сколько раз за неделю вы уступили в чем-то ради чужого одобрения. Сколько раз сжались, задержали дыхание, переели, чтобы не оставлять кусочек на тарелке, ведь вы хорошо воспитаны. Оставляли свое мнение при себе, избегали конфликта, пугались своих враждебных мыслей и чувств, возникающих в ответ на какую-то несправедливость. Где вы лицемерили против себя. Критиковали себя. Стыдили. Были недовольны собой. И сколько раз вы разрешили себе быть неудобной? До сих пор помню момент, когда я поняла, что я за себя. Мы с друзьями стояли в гигантской очереди за билетами в кино. И вот подходит моя очередь, сеанс начнётся через 5 минут, я протягиваю деньги кассиру, чтобы оплатить места и тут какая-то женщина с разбега лезет мне под руку и говорит кассиру, что у неё бронь на те самые билеты, которые я беру и их должны продать ей. На что кассир говорит, что бронь спадает за 15 минут до сеанса и она уже взяла с пеня деньги. Девы, в тот момент у меня мыслей в голове было не счесть. И про то, что меня учили быть вежливой и уступать. У неё же бронь, она права. И про то, что у женщины тон был хабалистый и она не попросила ни о чем, тупо влезла без спроса мимо очереди в кассу, оттолкнув меня от окна. Можно было бы поругаться, повод же есть. Я была напугана, никогда раньше старшим не перечила, не умела быть в конфликте и отстаивать себя. Было жалко времени, потраченного в очереди. И так далее, настоящий ураган эмоций захватил меня. Можно было бы снова стать удобной, ведь так правильно. Но я зачем на психотерапию пошла и по 2 часа сидела на кухне у своего первого психолога, а потом штудировала книги по транзактному анализу? Чтобы сжиматься и за иллюзию получения плевочка одобрения уступать билеты? Ага, щас. Клянусь, в тот момент во мне что-то изменилось. Все тело стало теплым и по-хорошему тяжелым, я почувствовала спокойствие и ощутила достоинство. Вежливо отодвинула назойливую тараторящую даму от кассы, забрала сдачу и билеты и пошли мы с друзьями в кино. Может показаться, что ничего особенного, подумаешь. Для меня это стало началом другой меня. Взрослой, целостной и самодостаточной. В августе на группе будем проходить такой путь вместе в кругу других классных женщин 🐱🩶🌟 Всех обнимаю, ушла учить билеты по психиатрии и патопсихологии. В пятницу экзамен, волнуюсь. 😱

Щас я проорусь и мы дальше пойдем про женственность и сексуальность говорить. Господи, прости меня, как же заебали неучи-невежды, нахуй! Я раньше думала где люди психологов-долбоебов находят за которыми переделывать приходится. Нашла гнездо, они все в запрещенной соцсети сидят. Понавыпускали курсов «Научим быть психологом на удаленке за полтора года» и пошло-поехало. Я ничего против таких курсов не имею, но не может ВУЗ, выпускающий по полторы тащи психологов в год учить психологии нормально. Это не та профессия, которую можно онлайн освоить за короткий срок. Пресвятая Дева и Ганеша, дайте мне терпения, я больше не могу блять читать комментарии от долбоебов, которые приходят в мой блог и давай поучать как жить и практиковать надо. Иди нахуй, дурачок. Тебе бы на ус мотать, знания впитывать и радоваться, что за 10 лет в ру интернете выросло поколение коллег, которые для тебя же, дурачка, блоги ведут, чтобы ты с поиском информации и переводом на русский не мудохался. Если ты, дуралей, не в состоянии был за 2 года понять что такое проективная идентификация и приходишь ко мне в комменты, чтобы получать коллегу со стажем в 5 раз больше твоего, то ты сразу идешь нахуй в бан, я тебе даже объяснять ничего не буду. Они реально считают, что их мнение очень важное. Оно не просто важное, оно в корне неверное и местами опасное. Ты своим клиентам вредишь и даже этого не понимаешь, идиот. Я хочу их самоуверенность, серьезно. Ты не мой супервизор, не мой учитель, не коллега, которого я уважаю, и ты приходишь и рассказываешь как мне работать. Иди нахуй. За 2 года ничего нельзя узнать тут. Я за 11 ничего не поняла в этой вашей психологии, так, по верхам прошлась. Да если бы у меня 8 лет назад было то, что сейчас у начинающих есть, я б вообще была супервумен, впитывала бы как губка и не выебывалась. Теперь молча банить буду дегенератов. Я свои нервные клетки трачу только за деньги на любимых клиентов и бесплатно на дорогих сердцу и душе людей. Я всё, спасибо за внимание.

Женщины это любовь ♥️ Знаете это ощущение, когда тебе не надо обдумывать слова прежде чем произносить их вслух? Волноваться, что тебя не так поймут, обидятся, ранятся? Когда не нужно контролировать себя и беспокоится о своем поведении? Вот я сижу в японском саду в Тюмени. Сад возведен силами сумасшедшей женщины, влюбленной в ивы и Японию настолько, что она привезла из страны восходящего солнца даже камни для дорожек. В сад нас привезла женщина, которая знает как я люблю Японию. Она заботилась обо мне целый день и мы провели за беседами немало времени, плавая в горячих источниках под открытым небом и тенью сосен. В Тюмень я поехала, потому что когда-то проходила курс у другой интересной женщины, где познакомилась со группой девушек и всё они были из Тюмени. В санаторий я поехала по рекомендации подруги, спасибо тебе ♥️ В день перед вылетом домой меня выгуливала и развлекала разговорами другая восхитительная, гостеприимная и мудрая бизнесвуман. Все путешествие я была окутана любовью и заботой женщин, покачивалась на волнах любви и счастья. И можно было расслабится, говорить что думаешь, вести себя естественно и наслаждаться общением с интересными собеседницами. В предыдущем посте мы говорили о боли и агрессии, которую несут женщины. Почему так? Почему в путешествии не было место боли и злости? А вот! Потому что взрослые женщины не конкурируют между собой. Они вместе идут куда захотят 👠🍷🙄 В общем, у меня уже выкристализовывается формат группы для женщин в августе. Будем вместе лечить душевные раны и возвращаться себе право на сексуальность. Ведь сексуальность это естественное спонтанное проявленное Я, Я есть и в этом мире Я есть так. Всех цалую, ваша отдохнувшая Я 🌟 #сексуальность

Отпуск в «Сибири». Это было лучше многих отелей Турции. Во-первых, в санатории прекрасная атмосфера. Персонал и врачи приветливые, чувствуется, что искренне тебе рады. У меня улыбка с лица не сходила тоже. Болтала с медсестрыми и пацанятами, которые пылесосят бесконечный коворолин на всех этажах, все любят санаторий и руководство, а это самое главное в работе туристических мест. Во-вторых, спа зона чистый балдеж. Особенно хаммам, я такого потрясающего пара не встречала. Бассейн с водой в 39 градусов под открытым небом и при полной загрузке санаторий в нем всегда было мало людей. В-третьих, программа развлечений на любой вкус. От писаниста, керамики и росписи батика до сканди ходьбы, цигуна и телесной терапии. В-четвертых, еда. Там вкусно всё! Не могла остановится есть, а как остановишься, когда дают свиные ребрышки и тирамису? А потом окуня с булгаром и профитроли? В-пятых, большая территория, 10 тысяч шагов нахаживаешь просто сделав круг вокруг озера с бурундуками и сусликами. В-шестых, у санатория есть приложение, где отображаются все твои записи ко врачам и другие нужные активности. В общем, обещайте, что если вы мой клиент и вдруг мы пересечемся в столовой санатория следующим летом, то вы не будете смотреть как я наваливаю гору шоколадных рулетов себе в тарелочку. Спасибо! 🦝😈

Отличный подкаст. Слушал и думал о том, что так хорошо быть взрослым. У взрослых есть отличная опция - изолировать себя от всяких неадекватов.