Закрой гештальт. С Гузель😉

Я больше не хочу всё успевать. Вчера мы всей семьей запланировали выезд в Уфу. Просто так. Отдохнуть и развеяться. Когда-то я очень гордилась тем, сколько всего могу на себе вынести. 8 лет я совмещала две работы. Основная работа - и параллельно я постепенно строила свою практику психолога. После работы - клиенты, обучение, развитие, ещё что-то важное, ещё одна задача. Потом появился маленький ребёнок. И я продолжала работать, учиться, развиваться, строить своё дело. Если честно, тогда мне казалось, что это и есть сила. Справляться. Успевать. Не останавливаться. А сейчас я смотрю на это немного иначе. Мне больше не хочется строить жизнь вокруг способности выдерживать большую нагрузку. Мне хочется, чтобы в моей жизни было место не только работе. Поэтому сейчас я сама регулирую свой график. Могу работать интенсивно, когда у меня есть энергия и интерес. А могу оставить себе день для детей, бассейна, красивого магазина, прогулки, просто ничего не делать. И знаете, что удивительно? Я не стала от этого менее продуктивной. Наоборот. Когда отдых перестал быть чем-то, что нужно «заслужить», я начала по-настоящему его ценить. Сейчас баланс работы и жизни - одна из моих ценностей. И, наверное, поэтому мне так захотелось собрать вокруг себя женщин, которые тоже строят своё дело. Во вторник я встречаюсь с девушками, которые растят бизнес самостоятельно. У каждой свой путь. Свои сложности. Своя скорость. Своя история о том, как совмещать дело, семью, отношения, себя - и при этом не потеряться. Будем говорить не про идеальную картинку предпринимательства. А про настоящее. Каково это - строить своё дело самой? Что оказалось самым сложным? Что можно было бы упростить? А что перенять у тех, кто уже прошёл этот этап? И мест уже нет. Я запланировала одну цифру, а записалось даже больше. И для меня это очень показательно. Похоже, сегодня женщинам действительно нужна не только информация о том, как больше успевать. Нам нужна среда, где можно спросить: «А как сделать так, чтобы в этой жизни было место и моему делу, и мне самой?» 🤍

Ура! Я созрела. Если ты развиваешь своё дело или только мечтаешь начать, приглашаю тебя на встречу. 11 августа в 10:00 Место встречи напишу чуть позже. Я давно замечаю одну закономерность. Можно бесконечно покупать обучения, читать книги, искать новые инструменты. Но если рядом нет среды, которая поддерживает и возвращает к себе, очень легко остановиться. Поэтому я создаю клуб для женщин, у которых есть своё дело. И для тех, кто только делает первые шаги. Неважно, работаешь ты несколько лет или пока вынашиваешь идею. Важно другое: чтобы было желание расти. Личностно, профессионально. И не в одиночку. Приглашаю на первую встречу-знакомство. Это пространство, где каждая расскажет о себе, о своём деле, о мечтах и о том, что сейчас не двигается. Иногда достаточно просто произнести это вслух при людях, которые понимают. В конце я расскажу о клубе. Уговаривать не буду: почувствуешь, что твоё, присоединишься. Что внутри клуба: Понедельник, оперативка. Вместе ставим цели на неделю и договариваемся с собой. Среда, чат. Мой вопрос недели, разбор актуального кейса одной из нас и короткая психологическая практика. Пятница, процесс-группа. Здесь я работаю как психолог и гештальт-терапевт: смотрим, где именно происходит остановка. Почему не получается сделать следующий шаг. Что мешает проявляться, зарабатывать, завершать начатое. Или просто разрешить себе больше. А ещё мы будем учиться планировать без насилия над собой, доводить дела до конца, звать интересных экспертов и вместе отмечать победы. Я не обещаю волшебную таблетку. Но знаю точно: когда рядом есть те, кто понимает и идёт рядом, путь становится легче. Часто именно среда оказывается тем недостающим элементом, после которого начинаются настоящие изменения. Если давно хотелось найти «своих», возможно, эта встреча для тебя. 11.07.2026 в 10:00 длительность 1,5-2 часа. Участие бесплатное, но с записью: пиши мне слово «встреча», и я пришлю место встречи. Собираю не больше 10-12 женщин, чтобы каждая успела рассказать о себе.

Красивая колода попалась. Тёмная, живая, с настоящими лицами. Для вопроса «что во мне просится наружу этой осенью?» расклад лёг очень удачно: тут есть и энергия, и боль, и близость, и слом. Каждой найдётся своя карта. Держите расшифровки: Карта 1 - женщина с барабаном Ты выбрала огонь.В тебе есть энергия, которую давно некуда деть. Она не про «начать новый проект» — она про желание жить громко. Танцевать, говорить, занимать место, быть заметной.Ты, скорее всего, привыкла эту энергию притушивать. Чтобы не слишком. Чтобы удобно. Чтобы не подумали.А она никуда не делась. Она просто ждёт, когда ты разрешишь. Где в твоей жизни ты делаешь себя тише, чем ты есть? Карта 2 - женщина у закрытой двери Самая честная карта в этом раскладе.Ты сидишь у двери, за которой есть свет. И ключ лежит рядом. Но ты не берёшь его -потому что кажется, что тебе туда нельзя. Не заслужила. Не для тебя. Другим можно, а тебе надо ещё немного постараться.Это не про нехватку возможностей. Это про то, что внутри стоит запрет.Наружу просится право просто взять. Без объяснительной. Что ты давно себе не разрешаешь и чьего разрешения на самом деле ждёшь? Карта 3 двое, лицом к лицу Ты выбрала близость.Но эта карта не только про любовь к другому. Она про момент, когда ты позволяешь себя увидеть. Не сильной, не удобной, не справляющейся , а настоящей. С тем, что внутри.Осенью в тебе просится наружу желание быть в контакте по-настоящему. И, скорее всего, где-то рядом стоит страх: а если увидят - примут ли.Близость всегда начинается с того, что кто-то показывается первым. Рядом с кем ты можешь не притворяться и когда ты последний раз была с ней или с ним по-настоящему? Карта 4 - башня и молния Не пугайся. Эта карта не про катастрофу.Она про то, что какая-то конструкция в твоей жизни уже держится через силу. Ты знаешь, о чём я. Ты давно это чувствуешь и стараешься не смотреть в ту сторону.Наружу просится правда. То, что ты уже поняла про себя, про отношения, про работу и пока не назвала вслух.Рушится не жизнь. Рушится то, что было не твоим. Смотри: внизу на карте лиса, живая и целая. Она смотрит вверх и не убегает. Что ты уже знаешь про свою жизнь, но ещё не сказала вслух - даже себе? Карты ничего не предсказывают. Они показывают то, что уже есть внутри - просто мы редко смотрим туда напрямую. Если что-то отозвалось - напиши мне. Иногда одну фразу достаточно сказать вслух, чтобы стало легче🤍

1 августа. Карты. Первое число, а это значит, что пора бы нам обратиться к себе. Август- странный месяц. Еще вроде лето, но внутри уже что-то поворачивается к осени. Сегодня вопрос такой: Что во мне просится наружу? Что я еще не успела увидеть про себя? Не «что надо сделать или запланировать». А что точно есть внутри и просит места. Выбери карту. Не думай долго. Первое, за что зацепился взгляд. Значения выложу вечером 🌿 В комментариях напиши свой номер. Мне интересно, что выберет каждая.

Любое завершение требует смелости. Мы часто думаем, что самое сложное - это начать. Но, кажется, не менее сложно - закончить. Последняя лекция на интенсиве была именно об этом. О том, как мы обходимся с завершением. Кто-то делает вид, что ничего не произошло. Кто-то заранее эмоционально уходит, чтобы не было больно прощаться. Кто-то начинает обесценивать людей, отношения или сам опыт: «Да ничего особенного». Кто-то ссорится в последний момент, словно так легче пережить расставание. А кто-то обвиняет себя: «Я была недостаточно открытой», «Можно было больше». Все это про способы не встречаться с чувствами. Потому что завершение почти всегда связано с грустью. С утратой. С пониманием, что этот момент больше никогда не повторится. И, наверное, именно поэтому умение завершать - это не про силу. Это про зрелость. Позволить себе погрустить. Поблагодарить. Отпустить не стирая ценность того, что было. За эти дни было много встреч. Много открытий. Много смеха. Много волнения. Много жизни. И сейчас я уезжаю не только с новыми знаниями. Я уезжаю с большим уважением к процессу. К тому, что всему есть свое время. Встретиться. Побыть вместе. И однажды сказать: Прости. Прощай. Благодарю. Наверное, именно так и хочется завершить этот интенсив. Не убегая от грусти, а позволяя ей быть частью чего-то очень ценного.

«Ты слишком агрессивный». Часто это звучит как обвинение. Но на сегодняшней лекции прозвучала мысль, которая заставила меня посмотреть на агрессию совсем иначе. А что, если агрессия - это сама жизнь? Подумайте. Ребенок рождается, буквально выталкивая себя из утробы матери. Животные добывают пищу. Мы открываем дверь, занимаем место, говорим «нет», просим о помощи, выбираем партнера, увольняемся с работы, начинаем свое дело. Во всем этом есть агрессия. Потому что агрессия - это энергия, которая побуждает нас действовать. И противоположность ей вовсе не любовь. Противоположность агрессии - безжизненность. Другой вопрос - что мы делаем с этой энергией? Она может разрушать. А может помогать строить отношения. Можно кричать. Можно молчать. Кстати, молчание тоже влияет на другого. Оно тоже становится способом взаимодействия. И иногда люди начинают заполнять эту тишину своими догадками. Можно заботиться. Но даже забота, если ее не просили, иногда воспринимается не как любовь, а как вторжение. Поэтому, мне кажется, главный вопрос не в том, агрессивны ли мы. Ответ очевиден - да. Главный вопрос звучит иначе: Какая потребность сейчас стоит за моей энергией? Что я на самом деле хочу? Быть услышанной? Защитить себя? Получить поддержку? Стать ближе? Когда потребность становится ясной, появляется возможность выбрать форму. Не ту, которая разрушит контакт. А ту, которая поможет эту потребность удовлетворить. Наверное, именно в этом и есть взрослая часть человека. Не отказаться от своей силы. А научиться обращаться с ней так, чтобы оставаться в контакте и с собой, и с другими.

Почему даже хорошего иногда становится слишком много? Представьте, что вы очень голодны и попадаете на огромный шведский стол. Или маленький ребенок впервые оказывается в большой игровой комнате. Хочется попробовать всё. Подойти ко всем. Ничего не упустить. Психика устроена примерно так же. Когда вокруг много возможностей, людей, эмоций, новых впечатлений, внутри возникает сильное возбуждение. На интенсиве это особенно заметно. Много знакомств. Много разговоров. Много знаний. Много тепла. Много желания быть рядом. И одновременно становится понятно, что невозможно успеть всё. Не каждый человек готов к такому же контакту, как ты. Не каждый откликнется. Не каждый увидит именно так, как тебе хочется. Не каждый услышит именно то, что ты хотел сказать. И тогда появляется разочарование. Мы начинаем додумывать. «Наверное, я ему не понравился.» «Меня игнорируют.» «Со мной что-то не так.» Хотя чаще всего другой человек просто проживает свой собственный процесс. Сегодня на лекции прозвучала мысль, которая мне очень откликнулась. Когда возбуждения становится слишком много, не нужно пытаться успеть еще больше. Нужно искать возможность замедлиться. Не остановить жизнь. Не отказаться от желаний. А хотя бы на несколько секунд вернуться к себе. Заметить дыхание. Почувствовать тело. Спросить себя: «Что со мной происходит прямо сейчас?» Замедление не происходит однажды и навсегда. Оно становится привычкой. И, кажется, именно там рождается возможность по-настоящему встречаться с жизнью, а не просто пытаться успеть ее прожить.