Мария Долганова | Наука счастливой жизни

Кто виноват в несчастье детей? И что делать? На днях в The Atlantic вышла важная статья о том, действительно ли в том, что дети в мире становятся все несчастнее, виноваты соцсети и зловредные телефоны, как утверждает Джонатан Хайдт (прочитать её без paywall можно здесь). Признаюсь, я не вполне согласна с подходом Хайдта, который с пеной у рта топит за полный запрет соцсетей для детей и всяческие ограничения в гаджетах. Я не верю в такие запреты. Но когда я спросила у самого Хайдта на одном вебинаре, знаком ли он с кейсами более мягких ограничений детского экранного времени, например, в духе теории nudge, он начал сравнивать соцсети с табаком и алкоголем. Для меня это выглядит как случай, когда человек находится не в роли объективного ученого, а скорее в роли политика, который занял определенную позицию и отказывается даже разговаривать об альтернативах. В общем, что-то мне во всем этом не окей, и, как оказалось, не мне одной. Питер Грей, коллега и в прошлом партнер Хайдта, выступил с резкой критикой книги «Тревожное поколение» и даже после этого прекратил с Хайдтом все отношения. Статья — это как раз интервью о него новой книге, которая выйдет в сентябре. В ней он критикует радикальную позицию Хайдта, который слишком быстро назвал соцсети источником всех детских бед, хотя исследования в этой области не дают оснований утверждать, что причина именно в них. Грей, исследователь свободной игры в детском возрасте, называет другую возможную причину — школы. Школы и стандартизированные тесты действительно являются сильнейшим источником стресса для детей. И вполне возможно, что не смартфоны виноваты в том, что наши дети становятся несчастнее, а та система образования, которую мы для них создаем. В попытках «обречь» детей на успех, в гонке за выдающимися результатами и «ранним развитием» мы отбираем у них… беззаботное детство. К сожалению, когда в 4 классе у нас детей заставляют писать стандартизированные тесты — так называемые ВПР — под камерами — никто не думает, как это скажется на их психике. Это безответственный подход, в котором благополучие детей приносится в жертву академическим проверкам. Очень хорошо, что разговор о детском благополучии наконец становится более комплексным. Просто отобрать у детей смартфоны выглядит легким решением, но пока убедительных доказательств того, что именно это резко изменит к лучшему кризис ментального здоровья детей, мы не видим. Надеюсь, мы наконец начнём серьезно смотреть на ту среду, в которой наши дети проводят значительную часть времени бодрствования. Нам нужны школы, которые способствуют благополучию, помогают детям строить дружеские отношения, проявлять свою индивидуальность и бережно развивать способности, сохранять любопытство и интерес к знаниям. А не учреждения тотального контроля и постоянных проверок. Но построить такую среду сложнее, чем отобрать у ребёнка телефон.

[продолжение поста] Но это их выбор, и важно, чтобы они уважали выбор сотрудников, которые могут не быть готовы идти на схожие жертвы. При этом почти любую работу можно сделать лучше: больше уважения, нетоксичная культура, нормальная коммуникация, справедливое отношение, позитивная обратная связь, поддержка автономии и командный дух — многое из этого даже не требует значительных вложений. 📌 Что реально работает? Коллеги Яна Де Нева создали Work Wellbeing Playbook — бесплатный практический гайд по проверенным лучшим практикам в сфере благополучия на работе. Если вы управляете командой, рекомендую сохранить и переслать коллегам. Гайд на английском, но благо ИИ сейчас легко справляется с трудностями перевода. Смотреть полный эпизод на YouTube (английский язык).

Посмотрела сегодня разговор Джея Шетти с Яном-Эммануэлем Де Невом, профессором экономики и поведенческих наук из Оксфорда, директором Wellbeing Research Centre и одним из ведущих исследователей благополучия в мире. Беседа началась с благополучия на работе, о которой у Яна с коллегой недавно вышла книга «Why Workplace Wellbeing Matters» (я убеждена, что эту книгу должен прочитать каждый руководитель!). Но потом охватила и гораздо более широкие темы: почему то, как мы чувствуем себя на работе, влияет не только на бизнес-показатели, но и на семьи, сообщества, политику и общество в целом. Вот несколько идей, которые мне показались особенно важными: 1. Работа и жизнь — это не две разные сущности Мы часто рассуждаем о работе так, будто это отдельный «отсек» существования: закрыл ноутбук — и началась долгожданная жизнь. Но это иллюзия. Нет никакого “work-life balance”. Работа — это тоже наша жизнь. Настроение, с которым человек возвращается домой с работы, влияет не только на него самого, но и на партнера, детей, друзей и даже на людей, которых он лично не знает. Если человек каждый день чувствует себя выжатым, униженным, перегруженным или невидимым, это расползается далеко за пределы офиса. Благополучие на работе влияет на состояние всего общества. 2. Деньги и гибкий график важны, но люди недооценивают социальный аспект работы Когда людей спрашивают, что делает работу хорошей, они часто называют зарплату и гибкий график. И это правда важные вещи, нельзя недоплачивать людям в расчете, что корпоративный спортзал компенсирует разницу. При этом данные указывают на то, что мы систематически недооцениваем чувство принадлежности, хорошие отношения в команде, ощущение, что к тебе относятся как к человеку, а не как к функции. У Gallup в опросниках встречается такой вопрос: «Есть ли у вас лучший друг на работе?» Он вызывает много стёба, но именно такие социальные связи оказываются сильнейшим предиктором удовлетворенности работой. Мы проводим на работе огромную часть жизни, и нам важно находиться среди «своих» людей. 3. Серьезные проблемы не решаются корпоративной йогой Одна из самых важных мыслей выпуска: если в компании токсичная культура, систематический перегруз, буллинг (да, буллинг не ограничивается школой!), плохой менеджмент или несправедливая оплата труда, то приложение для медитаций или автомат с маргаритой будут как мертвому припарка. Йога, майндфулнес, лекции о стрессе — все это может быть полезно. Но нельзя перекладывать ответственность за системные проблемы на сотрудников. Если человек перегружен, его не надо учить правильно дышать. Сначала надо посмотреть, почему он не может восстановиться, что за атмосфера царит у него на рабочем месте и кто и как управляет всей этой системой. 4. Благополучие сотрудников — это не только правильно, но и выгодно Ян каждый раз говорит, что в идеальном мире им с Джоржем Уордом не пришлось бы писать книгу о том, почему благополучие на работе важно. Это же самоочевидно — все мы люди, мы хотим быть счастливыми, работа занимает огромную часть жизни, следовательно, надо стараться сделать так, чтобы мы в рабочее время не страдали. Но у благополучия на работе есть и рациональная бизнес-аргументация (и именно этот язык обычно лучше ложится на уши лидеров бизнеса). Исследования Де Неве и коллег связывают благополучие сотрудников с продуктивностью, удержанием людей, привлечением талантов и финансовыми результатами компаний. Забота о людях — это не модный тренд или препятствие для продуктивности, которое изобрели ленивые сотрудники, а один из важнейших драйверов успешности бизнеса. 5. Work wellbeing — это не про «сделать всех и всегда» У Яна очень трезвый подход к работе: по его мнению, не всякая работа в принципе может быть источником потока, и не каждый человек мечтает раствориться в своей профессии. Не всем нужна героическая миссия, кто-то просто приходит зарабатывать деньги. Лидерам бизнеса часто сложно это понять, потому что они сами когда-то от многого отказались в пользу карьеры — от отношений, дружбы, времени с семьей, порой даже здоровья.

Магистр психологии! 🎓 Эта большая и важная глава в моей жизни подошла к концу. Признаться, много раз на этом пути мне не верилось, что я смогу дойти до этого момента. Порой было сложно, а порой — капец как сложно 😅 Я пришла сюда как человек, глубоко интересующийся темой и исследованиями в области позитивной психологии, а вышла уже с твердыми навыками молодого ученого. Теперь не придется пропускать «душные» куски статистики в научных статьях, доверяясь, что авторы все сделали правильно. Мы с коллегами достигли уровня, когда можно и парочку недочетов найти в статье в серьезном журнале («и вот это они тут не указали, непорядок!») 🤓 Настало время писать новую главу, а чем она будет — скоро увидим💫 Пока — отдыхать, осмыслять то, что произошло, и набираться сил для следующего этапа.

День позитивной психологии сегодня в парке «Музеон» 🔥 С местами свободно, так что если вы не успели зарегистрироваться на лекторий, все равно можно прийти послушать.

Ещё одно интересное мероприятие пройдет в воскресенье на ВДНХ! В рамках лектория будут выступать эксперты из ВШЭ, в их числе руководитель нашей программы Василий Костенко. Регистрация

Вы знаете, где меня искать 6 июня ☝️ В этот раз мероприятие организуют наши первокурсники, а мы придем чиллить и радоваться, что все уже позади, а впереди только вручение дипломов, фотки в мантиях и бесконечное лето 🔅

День позитивной психологии — 2026: точка равновесия Магистерская программа «Позитивная психология» НИУ ВШЭ проведет в парке искусств «Музеон» (г. Москва) открытое городское событие, посвященное балансу в изменяющемся мире. В центре события – современные доказательные практики позитивной психологии в живом и интерактивном формате. В программе: 🔸мини-лекции об эмоциональном лидерстве, внутреннем диалоге, просоциальности и самопрезентации 🔸творческие, спортивные, интерактивные мастер-классы и коуч-сессии 🔸квест по парку «Выход на орбиту» - интерактивное путешествие по тематическим станциям, которое поможет осознать свои ценности, разобраться с отложенными делами, потренироваться замечать хорошее 🔸открытый паблик-ток с экспертами из позитивной психологии на тему цифрового благополучия 🔸розыгрыш подарков Где: Москва, парк искусств «Музеон», Крымский вал, д.2 Когда: 6 июня 13:00 Регистрация: https://social.hse.ru/positivepsychologyday/ Подписывайтесь на наш Telegram: https://t.me/positivepsychologyrussia

Защитилась!! 💥 9/10 Тема у меня непростая, на защите пришлось принять бой — вопросов и комментариев было много, но я выстояла 💪 Рассказывать о своем исследовании и дальнейших планах буду позже, пока же план — отдыхать, восстанавливаться и приходить в себя после этих сумасшедших двух лет. Трудно поверить, что эта глава моей жизни наконец завершена. Осталось только забрать свой (красный!) диплом. Благодарю каждого из вас, кто принял участие в моем исследовании и приглашал поучаствовать других 🙏🏻 Без вас бы эта работа не состоялась!

Цитаты из книги «Вертикальный прогресс. Как сделать так, чтобы дети полюбили школу» Дмитрия Чернышёва Сегодняшнее образование рассчитано на некоего «среднего» ученика, которого в действительности не существует. При этом оно ограничивает скорость развития детей. Это приводит к тому, что у самых ярких и способных учеников быстро гаснут глаза. Основная проблема старой школы состоит в том, что она в основном работает только с внешней мотивацией (система наказаний и поощрений). Нужно оказаться от нее и работать с внутренней мотивацией. Есть такое грузинское слово «жриамули» — это веселый шум, например щебет птиц или детский гомон. Он отличается от обычного шума тем, что наполнен радостью и жизнью. Хороший учитель — тот, кто любит детский «жриамули». Ребёнка можно и нужно учить тому, как использовать гаджеты не только для развлечения, но и для образования. Шалва Амонашвили как-то сказал, что в общении с ребенком полезно представлять себе, что перед вами будущий Моцарт. Или Эйнштейн. В школе нет ни единого места, где ребенок может побыть в одиночестве или просто посидеть. Помечтать или подумать. <…> Ребёнок в задумчивости вызывает у администрации страх — почему он ничем не занят? Если мы хотим, чтобы дети выросли самостоятельными, мы должны дать им свободу. Многие люди ошибочно полагают, что если мы не будем принуждать детей, сами они ничего не сделают. Это философия рабовладельца. Даже без физического насилия система наказаний в школе — эмоциональное насилие, повышение голоса, высмеивание ученика, жалобы на него родителям, гневные записи в дневнике и так далее вплоть до плохих оценок — приводит к очень серьезным последствиям. Ребёнок начинает ненавидеть школу. Финны говорят: «Мы готовим либо к жизни, либо — к экзаменам. Мы выбираем первое». ◻️◻️◻️◻️ Фото: Дмитрий Чернышёв, Альпина Паблишер. Книги автора можно с его разрешения свободно скачать здесь.