HELP_TO_MOM | адекватное материнство с Валентиной Силкиной

HELP_TO_MOM | адекватное материнство с Валентиной Силкиной pinned «Буду в телеге до последнего, веря, что когда-нибудь блокировки кончатся, вместе с этим, осваиваю и другой мессенджер 🥰 Этот же канал MAX Комменты я там настроила 🔥»

СОН В 4 МЕСЯЦА «Не регресс сна, а ПРОГРЕСС бодрствования» ✅ Скачок 12 недель и скачок 19 недель ✔️ Активное освоение навыков движения - перевороты, а, значит, и больше идей для продуктивного проведения бодрствования. ☑️ Самое главное новообразованное периода - нарастание новой фазы сна (к ранее имеющимся фазам очень глубокого медленного и быстрого сна присоединяется фаза глубокого сна). Теперь цикл сна длится около 40 минут! И он стал ещё чуточку более похож на сон взрослого. ✅На фоне изменения архитектуры сна, могут быть скачки бодрствования, не уложить в привычное время. ✔️ Количество снов днём возможно спрогнозировать, поэтому все становится более предсказуемым. ☑️ Кормления могут быть вокруг снов. Прослеживается связь еды и сна, что тоже нормально. Боялись «регресса» или, наоборот, ждали? #htm_режим Запись на консультацию @valentinasilkina

СОН ОТ РОЖДЕНИЯ ДО 3 МЕСЯЦЕВ Приведу факты, которые объяснят, почему дети спят так, как они спят🙃 ⚪️Собственный гормон сна (мелатонин) начнёт вырабатываться после 2-3 месяцев. Из-за чего до этого возраста вероятна путаница дня и ночи. ⚪️Цикл сна 15-30 минут, состоит всего из двух фаз (очень глубокий медленный сон и быстрый сон, для сравнения, цикл сна взрослого ~90 минут). Откуда и может создаться впечатление, что ребёнок просыпается постоянно или вообще не спит. ⚪️Большая доля фазы быстрого сна (60-80%). Та фаза, когда сон очень чуткий, мамам бывает сложно куда-то отойти от спящего младенца, он моментально просыпается, перестав её чувствовать рядом и при перекладывании. Привет, противоугонна система🤪 ⚪️Фаза очень глубокого медленного сна (всего 20-40% в цикле). ⚪️Могут есть и спать одновременно, поэтому все эпизоды с закрытыми глазками = сон. Малыш может спать долго, не настаивая на мамином непрерывном нахождении рядом, а может и не отпускать её от себя. Обе ситуации нормальные. ☝️ Почему так: задача у малышей научиться просыпаться, ведь это очень важно ❤️ ⚪️Суточная продолжительность сна в среднем 14-17 часов (от 11 до 19 часов в сутки) Как ваши малыши спали в этом нежнейшем возрасте? #htm_режим Запись на консультацию @valentinasilkina

Буду в телеге до последнего, веря, что когда-нибудь блокировки кончатся, вместе с этим, осваиваю и другой мессенджер 🥰 Этот же канал MAX Комменты я там настроила 🔥

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ НОРМЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ На графике показано среднее, максимальное (наверху) и минимальное (внизу) значения суточной потребности во сне (ночные + дневные сны). Отсюда следует, что ⤵️ ✔️Разным младенцам одного и того же возраста требуется разное количество сна за сутки (например, четырёхмесячный малыш, нуждающийся в 16 часах сна, его ровесник спящий суммарно за сутки 12 часов и столько же (12 часов) спящий ребёнок 11 месяцев. Все здоровы, широкие границы нормы, все укладываются в свою. ✔️ Спать больше, чем нужно организму, не получится. ✔️Чем младше человек, тем больше ему нужно сна. Родителям зачастую кажется, что ребёнок не спит совсем из-за своего субъективного восприятия детского сна (прерывистый, продление сна зачастую возможно только со взрослой помощью, не спит без чего-либо и другие моменты). ✔️Бодрствование - это такая же потребность. 👉Все дневные сны не могут быть длинными, иначе ночь будет короткой/«рваной»/с эпизодом бодрствования. ✔️ Дети склонны отказываться от дневных снов в возрасте 1,5-2 лет, и иногда это может быть вариантом нормы. ✔️Время бодрствования (ВБ) в течение дня может иметь разброс величин до нескольких часов (например, от 1 до 2,5 часов за день у одного и того же ребёнка, где меньшая продолжительность, чаще всего, утреннее ВБ, а большая - вечернее. ✔️ Количество дневных снов зависит от их продолжительности, тоже может выбиваться из общепринятых представлений о норме (например, 1 дневной сон в 9 мес и 2 дневные сна в 1г8 мес - тоже варианты нормы) Режим снов и бодрствований может колебаться +/- час и это нормально, тогда модем говорить о гибком распорядке дня, отвечающем на потребности ребёнка и нужны семьи. Все это и составляет индивидуальную норму сна вашего ребёнка! И да, она может существенно отличаться от других табличек, что вы искали и находили :) #htm_режим

И что-то подсказывает мне, что макаки вряд ли заморачиваются на тему того, что они ужасные, идеальные или достаточно хорошие матери 😁

Дети рождаются с безусловной любовью к своим родителям, они уже умеют любить ❤️ Так ценно вспоминать об этом в моменты, когда особенно тяжело 💔

Продолжаю знакомиться с курсом «Биология поведения человека» Р. Сапольски. Буду приносить особенно интересные с моей профессиональной точки зрения фрагменты сюда. ГВ и IQ.💡

HELP_TO_MOM | адекватное материнство с Валентиной Силкиной pinned «Срочные новости! Много, где сегодня читаю, что телега загибается, у меня пока работает 😅 На всякий случай сделала канал в навязанной соцсети, посты буду туда переносить. Поэтому приглашаю туда ❤️ Старинная группа в контакте тоже есть, вот она 😍 Ещё снова…»

Срочные новости! Много, где сегодня читаю, что телега загибается, у меня пока работает 😅 На всякий случай сделала канал в навязанной соцсети, посты буду туда переносить. Поэтому приглашаю туда ❤️ Старинная группа в контакте тоже есть, вот она 😍 Ещё снова скачала себе Viber 💡 Поэтому связаться со мной можно, пожалуй, в любом мессенджере +79516543287 Консультации, как и прижилось, проходят в телемосте. Можно вайбер попробовать Как у вас соцсети/мессенджеры работают?

У мам праздники, а Нестле отзывает с рынка смеси с опасным веществом В некоторых детских смесях было обнаружено вредное вещество цереулид - это токсин, который вырабатывается бактериями Bacillus cereus. Этот токсин может вызывать пищевые отравления с тошнотой, рвотой и спазмами. Он крайне устойчив к нагреванию, поэтому кипячение воды или обычное приготовление смеси не разрушает токсин и не делает продукт безопасным. Цереулид содержался в одном из компонентов - арахидоновой кислоте, которую Нестле добавляла в смеси, чтобы имитировать ПНЖК Омега-6, которая естественным образом имеется в грудном молоке. Цереулид мог проникнуть в ряд партий смесей марок NAN® 1 OPTIPRO, NESTOGEN® КОМФОРТ PLUS, NAN® SUPREME, NAN® 2 OPTIPRO, NAN® КИСЛОМОЛОЧНЫЙ, PRENAN®, ALFARÉ® AMINO и NAN® безлактозный. Конкретные номера партий перечислены на сайте Нестле, производитель предлагает сдать их обратно за компенсацию (в скором времени порядок получения компенсации появится на сайте). Предупредите своих клиенток-мам, которые пользуются смесями Нестле.

Поздравляю с Рождеством! 💖 Берегите своих малышей ❣️

Всех с наступающим Новым годом!🎄🐎 Желаю, чтобы ночи были сонными, дни - яркими, дети - сытыми, вместе с родителями - счастливыми и хорошо росли 🥳 И чтобы после новогодней ночи все режимы возвращались в привычное русло 🍀 О сне и грудном вскармливании в период празднования Нового года писала тут

А я под конец года всё-таки пришла к тому, чтобы структурировать свои знания по делам горшочным 🚾 Там так всё увлекательно, что я немного жалею, что не погрузилась в эту тему раньше 😁 Ждите в следующем году туалетный тренинг ☝️☝️☝️ #htm_образование

Знать ответы на все вопросы (ну или уметь находить их). Овладеть сразу кучей профессий. 📈 Делать несколько дел одновременно. 🧘‍♀️ Иметь ловкость ниндзи. 🥷 Чинить банан. 🍌 Иногда не спать и при этом сохранять юмор 🙂 Вы уже справляетесь 💪 А мифические идеалы (особенно таблицы сна - в топку!) Всем желаю не терпения, а любви к детям! Терпение склонно заканчиваться, а любовь будет всегда ❤️‍🔥 С праздником, с днём мамы! 💐

Мне прям радостно было от ответа девушки на видео, а от рекомендаций педиатра - тоскливо 😫 Наверно отсюда и повелось такое: «если уж сладкого хочется, то съешь печенье «Мария». А как вам это печенье, рекомендации и что предпочитали?) #htm_гв

Очень трогательное 💔 Когда-то уже встречала на просторах интернета и нашла опять… Мне 80 лет. И вдруг… я просыпаюсь в теле 27-летней себя. Только на один день. Я просыпаюсь от того, что маленькие ладошки тянут одеяло. — «Мама, проснись!» — кричат они. Я моргаю, медленно поднимаюсь. Мои дети. Они снова маленькие. Я замираю. Плачу. Они запрыгивают ко мне в постель, хихикая, ёрзая. Раньше я всегда злилась по утрам… но не сегодня. Я обнимаю их крепко, прижимаю к себе. Целую в растрёпанные волосы. Держу их маленькие ручки. И на этот раз проживаю каждую секунду. Смотрю в зеркало. Никаких глубоких морщин. Ни одной седины. Моё молодое лицо. Помню, в 27 я считала, что оно уже «поплыло» от бессонных ночей. Какая глупость. Я замираю на секунду и думаю: «Ты такая красивая…» Захожу на кухню. Вчерашний бардак и грязная посуда. Рассматриваю исчерканные фломастерами обои и холодильник. Отпечатки шоколадных пальцев на столе. Фотографирую глазами и прячу в сердце. Мы выходим на прогулку. Дети спорят из-за игрушки. Кто-то роняет печенье — истерика. Раньше я злилась. А сегодня просто слушаю этот шум. Я знаю: впереди годы тишины. Но я буду скучать по этому хаосу. Очень скучать. Ужин шумный и сумбурный. Никто не сидит на месте. Крики, хохот, споры — столько жизни. Я не убираю сразу. Просто сижу и смотрю. Пытаюсь запомнить это навсегда. Перед сном я беру телефон. Звоню маме. И слышу её голос. — Мам… МАМА. Я так давно не слышала его… Закрываю глаза. Слушаю. Говорю: «Я люблю тебя». И не хочу класть трубку. На этот раз — я слушаю, что София Ротару совсем постарела, а соседи снова вытворили что-то необычное. Слушаю, словно самый любимый подкаст. На ночь я не пропускаю ни одной страницы сказки. Не сегодня. Я читаю вслух каждое слово. А потом спрашиваю: — Давай ещё одну книжку? — Давай. Я не хочу, чтобы этот день заканчивался. Мне дали ещё один день. И в этот раз я поняла: Это — радость. Это — любовь. Эти маленькие ручки. Эти шумные ужины. Моё крепкое, молодое тело без боли. Живая мама… Это всё значило больше, чем я думала тогда.

В последнее время часто на консультациях с клиентами вспоминали дыхательные техники, решила собрать тут мои любимые: 🔹Выдох длиннее, чем вдох. Например 2 счета вдох, 3 счета выдох. 🔹1 глубокий вдох и резкий выдох на 1 счёт. 🔹1 глубокий вдох и медленный выдох на 10 счетов. 🔹Дыхание по квадрату :  3 счета вдох, 3 задержка дыхания, 3 выдох, 3 задержка. Все техники желательно делать сидя, во избежании гипервентиляции легких и головокружения. Поделитесь в комментариях, какие ещё знаете техники, что сами используете?