Эй, Антон! Проекты, спорт, кайф 🔥

Неделя, финита, а у меня тут еще немного папской и не только рефлексии 😁 Выше уже писал, что придумали с женой расписание дня и стараемся его придерживаться — пока получается и супер помогает, но к четвергу недосып и нагрузка начинают жестко забирать свое, поэтому надо перестраиваться + по средам я с утра бегаю на рынок — это тоже немного сдвигает утро. В общем, чтобы четверг и пятница оставаться в адеквате, в четверг надо высыпаться. Я уже не раз замечал этот цикл, что к концу недели превращаюсь в мясцо, а для этого надо в четверг давать себе дополнительный час. На этой неделе так сделал, и моя продуктивность тоже немного съехала, но не так сильно. Короче - планирование дня и недели рулит. Раньше мне казалось, что делать так — это очень запарно — надо кучу энергии вкладывать в то, чтобы постоянно планировать, что ты делаешь, хотя все равно все сыпется всегда, а значит ты тратишь время впустую, но на деле, когда это становится системой — наоборот, гораздо проще. Последний год стал для меня годом открытий в этом плане + спасибо жене — она офигеть структурная, и мне нравится учиться этому у нее + вместе выстраивать процесс в нашей семье 🤓 Вообще забавное наблюдение: • год назад я стал планировать каждое утро, чтобы делать завтраки; • зимой, мы с женой начали вводить семейные советы раз в неделю, чтобы сбиваться, что хотим делать за неделю для подгтовки к малышку; • сейчас по вечерам за 10 минт планирую завтра, чтобы точно проживать такой день, как хочу И это работает 😱 При этом, ломающих внешних факторов меньше не становится, даже больше, если учитывать Луку, но вы просто делаете маршрут перестроен и все равно успеваете все ключевое. Скажи мне год назад — не поверил бы, хотя и порадовался бы точно Осталось научиться, чтобы это в работе так работало — там с этим гораздо сложнее 🤪 Надеюсь, у вас была классная неделя — ловите шикарный трек для выходных, и классной пятницы 🫠

4 минуты, Карл — ровно столько бежать от дома до леса 🔥 Когда мы переезжали на Преображенскую площадь, одно из оснований было, что мы будем рядом с Сокольниками, Яузой и Лосиным островом, чтобы ходить гулять и бегать в лесопарке. Я начинал бегать как раз в похожих услвиях — я вырос на проспекте Культуры Питере и бегал от дома в Сосновку. Там было 15 минут, и ты уже бежишь в лесу 🤩 С самого переезда ждал, когда смогу выйти на пробежку и начать исследовать Лосиный остров, и вот дождался — ощущения непередаваемые 😍 Оказалось, почти сразу у нас там 2 прикольных водоема, а еще лесной трамвай прямиком из какого-то аниме — короче кайф — сегодня выбегал на разведку — после сегодняшнего мероприятия С Кайфом пойдем туда гулять уже с Полей и Лукой 😁

Неделя все, а у меня подъехала вторая папская рефлексия Первые 2 недели с сыном я брал небольшой отпуск, чтобы вместе с Полей разобраться, как нам выстроить быт + вообще понять, это как, когда с ребенком — очень правильное решение: получилось и немного отдохнуть, и прожить этот момент вместе, поддерживая друг друга. Рабочие задачи, конечно были, но я тратил всего несколько часов на работу в день А с этого понедельника началась фуллтайм работа. Чтобы Поля не оставалась совсем одна с ребенком, собрали себе структуру эталоного дня и договоились следить, будет ли нам удобно, чтобы рефлексануть в следующее воскрсенье. Рутина такая: • встаю каждый день в 7 утра, делаю ЛФК, иду в душ и готовлю все для завтрака, чтобы в 8 будить Полю с Лукой на завтрак и утренние процедуры + поесть • к 9 сажусь за работу • в 13 совместный обед • в 18 30/19 ужинаем и переключась на домашние дела + пробую по возможности забирать Луку на себя (пока я ему нужен гораздо меньше 🫡) • в 21 30 планирую следующий день и мы идем чилиться, чтобы в 23 уже все выключить и засыпать По факту пока что даже получается, но сильно зависит, насколько хорошо мы спали ночью. В какие-то дни Лука включает режим комфорт+, и мы даже высыпаемся, а в другие, тотально отказывается спать с 3 до 5 утра, и тогда утренняя рутина идет жестко с треском, хотя и продолжает идти. К пятнице недосып начал сказываться прям ощутимо — завтра планирую отсыпаться за неделю 🫠 Глобально — очень нравится — мы с женой в прицнипе стараемся подходить к нашим процессам, как проджекты, а тут этот навык становится базой, без которой будет очень сложно + ощущается как-то по-новому. Кажется, я начал понимать, откуда у родителей навык вставать супер рано и делать все свои дела — я до предыдущего года пренебрегал такими рутинами, а сейчас понимаю, что это крутой фундамент для всего остального 🧑‍🎓 Еще одно правило придумали: если у меня нет созвона — дверь открыта, чтобы можно было зайти, дать ребенка на время. или спокойно звать меня по любым делам — тоже хорошая история, чтобы Поле было прозрачнее и комфортнее Короче, пилотная рабочая неделя прошла непросто, но и с кайфом 😁 Сегодня кофе готовили с Лукой под этот трек — мне все больше стало такого попадаться – тоже нравится Кайфовых выходных)

Давно тут вообще про бег ничего не было, а у нас сегодня вышел анонс очень крутой коллабы Мало того, что за одну пробежку пробежим сразу несколько заведений, где будем пробовать разные угощения, еще и 30к на путешествия можно выиграть — красота же 😁 Жаль, сам не могу участвовать 🫠 Но приду запускать весь экшен в новой футболке, которую подарил жена по случаю нового статуса)

Возвращаемся в игру 😁 Ровно год не бегал из-за грыжи. Осенью было сложно сходить в магазин без обезболов. Весной был откат, потому что почувствовал себя лучше и перестал делать ЛФК, и вот на прошлой неделе врач сказал, что можно по-немногу начинать заниматься активным спортом 🥳 Как дооооолго я этого ждал Очень хорошо пробежался 🫠

Летсгоу полнейший 😁

Ну что, неделя все, а у меня тут первая папская рефлексия подъехала 😁 Ощущения, конечно, непередаваемые — суперкайф! И вот инсайты/мысли за эту неделю: 1. Партнерские роды — это прямо мастхэв. Если есть такая возможность — надо идти. Как-нибудь напишу про это еще отдельный пост, но если кто-то из парней меня сейчас читает и сомневается — не думайте — просто газ и все — это будет лучший подгон и для вашей женщины (для нее это суперважно), и для вас самих (на этой неделе я пережил один из самых эмоциональных моментов своей жизни, ценность которого сложно вообще передать. 2. Бытовой уход за ребенком — это вообще несложно. Я сейчас не про недосып или непонимание, что делать, а именно про смену подгузников, пеленание, покрутить его в руках и потусоваться с ним, чтобы дать время маме чуть ребутнуться. Любой научится это делать за 10-20 минут. Тут гораздо больше страха изза неопределенности и того, что ребенок будет кричать 3. Если абсрагироваться от плача, становится проще. На вторую ночь Лука по непонятной для нас на тот момент причине начал кричать с такой силой, что казалось, у него сейчас сорвется голос. В моменте тебя это пугает, начинаешь автоматически думать, что все ооооочень плохо, но потом поимаешь, что ребенок на самом деле не в агонии. Это просто такой способ выдать максимальное недовольство, что его не слышат. Когда крик такой, как будто кого-то режут живьем, в большинстве случаев это прост крик, а значит, не надо суетиться, надо выдохнуть и начинать сквозь дичайще неприятный, громкий звук искать, что делать. Это сильно помогает, и ты сразу начинаешь фокуситься на поиске решения, а не на том, что ты делаешь с ребенком что-то не то. Естественно, все не так однозначно. Уверен, когда начнется фиолетовый плач (когда 2 недели просто орем) или, когда ты живешь в этом крике уже несколько месяцев — очень слжно смореть на это только с рациональной стороны. Так что это я пока выпендриваюсь — посмотрим, что будет дальше, но пока работает 🫡 4. Стал любить жену еще сильнее. Она самая прекрасная и невероятная Смотрю на нее и не могу насмотреться. Мы раскрываемся во всем этом, как команда, а это запускает еще большие чувства ____ Короче, кайф 😁 Сегодня уже вернулись домой — дома хорошо) И спасибо всем за поздравления — очень много написали в лс тоже 🔥😘 Ловите трек, под который ехали в роддом, а еще, кайфовой пятницы 😁

Вчера 21.07.26 в 12:57 я стал отцом 🔥 Лука Волков официально присоединился к серверу и начал получать первые навыки и опыт Ощущаю себя на 100 000 апгаров из 10 😁 Люблю жену - она лучшая 😍