Привет, осознанные! ~ канал Дарьи С

Маленькое напоминание о том, что Счастье - это состояние ума ✨

Мне удобнее посещать занятия

Live stream finished (8 minutes)

Ждём 5 мин тех, кто еще хочет присоединиться и начинаем ✨ Для того, чтобы присоединиться к занятию - нажмите «подключиться» в шапке канала

Live stream started

Доброе утро, осознанные! ✨ Напоминаю, что практика медитации сегодня в 12:00 по мск Длительность встречи 30-40 мин Эфир пройдет здесь внутри канала. В 12:00 в шапке появится кнопка «присоединиться» До встречи!

Это твое приглашение на открытую практику медитации mindfulness 🧘🏼‍♀️ 📅 28 сен - это воскресение - 12:00 Практика пройдет в эфире данного тг-канала Традиционно в начале немного общения/погружения в тему медитации и осознанности/инстукций к практике Далее короткая практика 15-25 мин для любого уровня медитаторов Сейчас идеальное время для начала регулярной практики: когда свежесть воздуха и красота осенних листьев радует, а осенняя хандра еще не успела окутать в свои объятия 🍃🍂 💬 Кто планирует быть - Напишите свое имя и опыт практики в комментариях к этому посту

Привет, осознанные! Давно не виделись и я уже успела соскучится по нашим теплым занятиям 🧘🏼‍♀️ За это время я успела: ✅Перейти на 3 курс обучения по психологии (начинается блок по КПТ, техниками которой буду делиться с вами) ✅Поступить и начать обучение в Университете образовательной медицины - чтобы делиться с вами не только техниками по ментальному здоровью, но и физическому, как изначально и хотела 🌱 А еще, я успела выйти замуж и максимально зарядиться для своего естественного и желанного возвращения! 🥰 Это будет «легенд- подожди подожди -дарно!» Но в нашем стиле mindfulness) А пока давайте устроим перекличку: пишите в комментариях «+», кто еще тут?

С нашим днем, дорогие осознанные девушки 🕊️ Пусть в каждом женском сердце живет искренняя любовь — к себе, к миру, к тем, кто рядом. Пусть этот внутренний свет согревает и вдохновляет не только нас самих, но и освящает всех вокруг Пусть каждая из нас взращивает и сохраняет в себе мягкую силу — ту, что не требует надрыва, но наполнена мудростью, заботой и гармонией. Силу, которая позволяет оставаться собой, не теряя нежности и внутреннего покоя. А в сложные моменты, когда кажется, что мир рушится или пришло время принять сложное решение — пусть внутри возникает вопрос: «Как бы поступила любовь?» — пусть ответ на него станет тем самым «зеленым огоньком», ориентиром в нашем вечно меняющимся мире Гармонии, истинного женского счастья и умиротворения каждой, кто читает эти строки 🫂💬

Научный взгляд на практику медитации: правда или вымысел? Обычно медитацию связывают с духовными практиками, но мало кто задумывается о её физическом воздействии на организм. Действительно ли она влияет на наше тело? Да, мы часто слышим, что медитация улучшает память, снижает стресс и повышает устойчивость к нему. Кроме того, она помогает повысить продуктивность, обрести ясность ума и развить креативное мышление. Но как это работает? Как убедиться, что это не просто эффект плацебо, а реальный инструмент для работы с психикой и эмоциями? Что происходит с нашим телом и мозгом во время медитации Начнем с того, что в процессе медитации ум и сознание возвращаются к своему естественному состоянию: человек не анализирует, не вспоминает прошлое и не строит планы на будущее, а просто наблюдает за тем, что происходит вокруг. Такое состояние стирает границы между человеком и окружающим миром, делая его частью происходящего. Это и есть цель медитации. И это то состояние ума, которое мы часто теряем в современной жизни. Вопреки распространённым представлениям, медитация — это не "отключение" мыслей. Это более глубокий и комплексный процесс, который влияет не только на психику, но и на физическое состояние. Расслабление во время медитации не означает отрыв от реальности. Напротив, оно происходит благодаря перестройке организма на другие частоты. Когда человек полностью погружается в текущий момент, он начинает чувствовать всё более отчетливо. При этом, ощущая безопасность окружающего мира, тело переходит в режим замедленного дыхания, снижается сердечный ритм и давление — это состояние противоположно стрессу. И это действительно так: после практики люди часто отмечают более отдохнувшее и свежее состояние. Которое на много проще культивировать в полезные действия. Именно этим обуславливается высокая продуктивность и высокая энергоемкость практикующих людей. А вы какой эффект чаще всего ощущаете от практики? Какие эффекты и состояния нравятся от практики больше всего?

Научный взгляд на практику медитации: правда или вымысел? Обычно медитацию связывают с духовными практиками, но мало кто задумывается о её физическом воздействии на организм. Действительно ли она влияет на наше тело? Да, мы часто слышим, что медитация улучшает память, снижает стресс и повышает устойчивость к нему. Кроме того, она помогает повысить продуктивность, обрести ясность ума и развить креативное мышление. Но как это работает? Как убедиться, что это не просто эффект плацебо, а реальный инструмент для работы с психикой и эмоциями? Что происходит с нашим телом и мозгом во время медитации Начнем с того, что в процессе медитации ум и сознание возвращаются к своему естественному состоянию: человек не анализирует, не вспоминает прошлое и не строит планы на будущее, а просто наблюдает за тем, что происходит вокруг. Такое состояние стирает границы между человеком и окружающим миром, делая его частью происходящего. Это и есть цель медитации. И это то состояние ума, которое мы часто теряем в современной жизни. Вопреки распространённым представлениям, медитация — это не "отключение" мыслей. Это более глубокий и комплексный процесс, который влияет не только на психику, но и на физическое состояние. Расслабление во время медитации не означает отрыв от реальности. Напротив, оно происходит благодаря перестройке организма на другие частоты. Когда человек полностью погружается в текущий момент, он начинает чувствовать всё более отчетливо. При этом, ощущая безопасность окружающего мира, тело переходит в режим замедленного дыхания, снижается сердечный ритм и давление — это состояние противоположно стрессу. И это действительно так: после практики люди часто отмечают более отдохнувшее и свежее состояние. Которое на много проще культивировать в полезные действия. Именно этим обуславливается высокая продуктивность и высокая энергоемкость практикующих людей. А вы какой эффект чаще всего ощущаете от практики? Какие эффекты и состояния нравятся от практики больше всего?

Всем привет! На связи Дарья, основатель и преподаватель канала. В скором времени мы с вами будем видеться чаще 🧘🏼‍♀️ А пока, решила поделиться с вами материалом, в котором постаралась простым языком поделится темой влияния практики медитации на физическое состояние: Что происходит на физическом уровне? Почему медитация - это противоположность стрессу? Давайте разбираться ⬇️⬇️⬇️

“Ты страдаешь, если не любишь себя. Ты заставляешь страдать других, если не любишь себя.” — Ошо

Live stream finished (4 minutes)

Live stream started

Друзья, через 30 мин начинается mindfulness медитация с Дарьей Смолиной 🧘🏼‍♀️ Трансляция пройдет здесь в телеграм канале. Кнопка для подключения появится в верхней плашке канала в момент начала практики 🏳️Напоминаем, что занятие проводится не бесплатно, а за донейшн - это произвольная сумма, которую вы переводите преподавателю. Реквизиты для донейшн преподавателю Дарье С - тут по ссылке Ставьте «+» в комментариях, кто планирует быть 🌷 До встречи на практике 🙏🏽