Таисия | Фитнес

Гамма-аминомасляная кислота (γ-аминомасляная кислота, ГАМК, GABA) — один из самых важных нейромедиаторов центральной нервной системы (ЦНС) человека, выполняющий функцию торможения. Основные полезные свойства: Снижение мышечного тонуса. При мышечной крепатуре, возникающей к примеру, после интенсивных тренировок или при судорогах, аминокислота способствует нормализации мышечного волокна. Нормализация кровяного давления. ГАМК обладает свойством снижать исходно повышенное артериальное давление и уменьшать выраженность симптомов, связанных с гипертензией. Улучшение качества сна. Исследования показывают положительное воздействие дополнительного приема ГАМК на качество сна. У испытуемых, дополнительно принимающих вещество, сокращается время засыпания, увеличивается время качественного сна и повышается уровень энергии после пробуждения. Повышение иммунитета. ГАМК участвует в поддержании на оптимальном уровне количества антител, защищающих от болезнетворных организмов слизистые оболочки, этим помогая поддерживать иммунную функцию организма.

SUPSUNday Вологда 🌊 Приглашаем вас на незабываемое мероприятие на сапах! 🌊 Хотите провести время на свежем воздухе, наслаждаясь активным отдыхом и общением с друзьями? Тогда наше событие именно для вас! В программе: 🏄‍♂️ Свободное катание - почувствуйте свободу и легкость, скользя по водной глади на сапе. Это отличная возможность насладиться природой и расслабиться. 💪 Тренировка на сапе - прокачайте свои навыки под руководством опытного инструктора! Вы научитесь основам управления доской и получите советы по технике плавания. 🧘‍♀️ Тренировка на коврике - укрепите свое тело и дух! Функциональная тренировка на ковриках поможет развить баланс, гибкость и координацию. 🎲 Настольные игры - завершите день в дружеской атмосфере! Мы подготовили увлекательные настольные игры, которые поднимут настроение и подарят массу положительных эмоций. Не упустите шанс провести активный и веселый день на воде! Записывайтесь заранее, количество мест ограничено! 📅 Дата и время: 28.06 С 12 до 18ч Подробности в лс 💌 Приходите с друзьями, берите хорошее настроение и готовьтесь к приключениям! Ждем вас! 🌟

комплекс упражнений на мышцы ног 🦵🦵 подойдёт в качестве разминки перед силовой тренировкой 💪

https://vk.ru/vologdafitnessddxonline

вы такие классные 🤩❤️

быстрый белковый салат -отварные яйца 🥚 -тунец консервированный в собственном соку -пекинская капуста 🥬 -огурец 🥒 -кукуруза консервированная🌽 -зелень🌿 Заправка: -греческий йогурт -горчица 🤏 -каперсы 🤏 -лимонный сок 🤏 -соль 🤏

субботний STEP 👍

уже завтра 👍

спасибо, дура 👏 https://www.instagram.com/reel/DWkBJ-njI5b/?igsh=MTZ5aWw4a3hpYjh4NA==

https://vk.ru/clip-237038348_456239042?c=1

МК STEP White 🤍🤍🤍 это было красиво не сложно и с любовью к вам-мои дорогие клиенты 🫶

готовлюсь к МК🤍 и жду вас ✨

‘ладушки’ на Athletic ✨ конечно в спортивном исполнении 💪

доброе утро субботы ✨

‘ручеёк’ сегодня на Athletic ✨ ну это было здорово 👋