Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Нежнейшая творожная запеканка с яблоками Ингредиенты: 🟡творог 180 гр 🟡яйцо 1 шт 🟡яблоко 1 шт 🟡финики 2 шт 🟡рисовая мука 2 ст.л 🟡греческий йогурт 🟡кокосовая стружка Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Суши для стройной талии КБЖУ на все: 921/86/34/69 Ингредиенты: 🟡Рис 1 стакан 🟡 Крабовые палочки 200гр 🟡 Форель 50гр 🟡 Риккота 70-80гр 🟡 Легкий сыр 50гр 🟡 Легкий майонез 2ст ложки 🟡 Терияки 2ч ложки 🟡 Икра мойвы классическая 100гр 🟡 Рисовый уксус 2ст ложки 🟡 Нори 4 листа Приготовление: смотрим видео #обед Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Тренировка на ягодицы с фитнес-резинкой #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Лёгкий пудинг с манго Ингредиенты: 🟡желатин 1 ст.л 🟡холодная вода 40 мл 🟡творог 100 гр 🟡мягкий творог 100 гр 🟡молоко 100 гр 🟡манго для основы 100 гр 🟡манго для украшения 30 гр 🟡подсластитель по вкусу Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Комплекс упражнений на пресс #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Десерт «Баунти» в полезной версии КБЖУ на 100 гр: 234/12/15/12 Ингредиенты: 🟡творог 5% 120 гр 🟡греческий йогурт 40 гр 🟡кокосовая стружка 20 гр 🟡подсластитель по вкусу 🟡шоколад без сахара 35 гр Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Все худеющие балдеют с этой прикормки КБЖУ: 143/14/9/2 Ингредиенты: 🟡Куриная грудка 250г 🟡Яйца 3 шт 🟡 Сельдерей 3-4 пера 🟡 Сыр 45г 🟡 Петрушка 🟡 Майонез - 20г 🟡 Греческий йогурт 80г 🟡 Горчица 10г 🟡 Соль, перец Приготовление: смотрим видео #обед Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

ПП вариант самого нежного чизкейка Сан Себастьян Ингредиенты: 🟡творожный сыр 450 гр 🟡натуральный йогурт 200мл 🟡кукурузный крахмал 1 ст.л 🟡яйца 3 шт 🟡сах.зам по вкусу Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Нет времени? Не повод пропускать тренировку! #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Белковый десерт с ягодами Ингредиенты: 🟡мягкий творог 380 гр 🟡яйца 2 шт 🟡кукурузный крахмал 25 гр 🟡сахарозаменитель по вкусу 🟡ягоды по вкусу Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Обалденный десерт на скорую руку Ингредиенты: 🟡бананы 3 шт 🟡яйцо 3 шт 🟡какао 75 гр 🟡разрыхлитель 10 гр 🟡подсластитель 🟡тёмный шоколад Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Убираем складки на спине #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Яблочный торт без муки и вреда для фигуры Ингредиенты: 🟡яблоки 2 шт 🟡овсянка 50 гр 🟡яйцо 1 шт 🟡молоко 50 мл 🟡подсластитель 🟡сода 🟡лимонный сок 🟡греческий йогурт 🟡малиновое варенье без сахара Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Ароматное банановое печенье из двух основных ингредиентов Ингредиенты: 🟡банан 🟡овсянка 🟡корица 🟡шоколад без сахара по желанию 🟡цукаты/орешки по желанию Приготовление: смотрим видео #выпечка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Конфеты «Баунти» без сахара в фитнес версии Ингредиенты: 🟡кокосовый урбеч 50 гр 🟡кокосовое молоко 40 мл 🟡кокосовая стружка 2 ст.л 🟡сахарозаменитель по вкусу 🟡молочный шоколад без сахара 50 гр Приготовление: смотрим видео #ужин Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Быстрый шоколадный десерт из овсянки КБЖУ на 100 гр: 156/5/6/22 ⠀ Ингредиенты: 🟡банан 1/2 шт 🟡овсяные хлопья 40 гр 🟡молоко 100 мл 🟡какао 10 гр 🟡разрыхлитель 1/2 ч.л 🟡подсластитель по желанию Приготовление: смотрим видео #ужин Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Куриный рулетик с хорошим Ингредиенты: 🟡Филе куриное 150г 🟡 Сыр легкий 15% 40г 🟡 Греческий йогурт 2% teos 40г 🟡 Помидоры черри 🟡 Панировочные сухари с отрубями вкусвилл 40г Приготовление: смотрим видео #ужин Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Убираем тяжесть в ногах #тренировка Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

Рецепт идеального пп обеда Ингредиенты 🟡лапша удон — 75г (в сухом виде) 🟡 куриного филе — 150г (в сыром виде) 🟡 масло для жарки — 3г 🟡 соус терияки — 40г 🟡 болгарский перец — 1/2 перца (около 60г) 🟡 дополнительно: кунжут Приготовление: смотрим видео #обед Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес

ПП версия батончиков «Баунти» - райское удовольствие КБЖУ на 100 гр: 464/10/28/43 Ингредиенты: 🟡кокосовая стружка 150 гр 🟡сухое обезжиренное молоко 50 гр 🟡мёд или сироп топинамбура 50 гр 🟡молоко 30-40 гр 🟡горький шоколад 80 гр Приготовление: смотрим видео #десерт Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес