Yulia.Stretch

Моя любимая разминка и кое-что ещё! В последнем слайде - возможность получить мини-курс в ПОДАРОК 🎁 ⚙️ Когда я разбираю что-то из биомеханики, это рождает большое количество идей. Мой блог — это реальные записи, которые веду, чтобы потом эти идеи не забыть. Второе важное назначение блога — общаться с вами. Я знаю, что вы любите черпать идеи и какие-то знания из соцсетей, но иногда мне важно лучше понять, какие проблемы вас беспокоят и какая информация вам будет действительно полезна. 👍Поэтому иногда я провожу анкетирование, которое потом очень подробно читаю, вооружившись цветными маркерами. Мне искренне интересно, кто вы и за какими идеями заглянули на мою страничку. В благодарность за заполнение моей анкеты я оставлю вам небольшой подарок: мини-курс по базовым кинетическим цепям. Их там даже два, плюс еще бонусы 🩵 ➡️Заполнить анкету и получить подарок ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Любые вопросы вы можете задать нам в чате поддержки: https://t.me/yuliastretchhelp

‼️Ранняя бронь на курс «🖤🖤🖤🖤🖤🖤 кинетические цепи» уже открыта! ➖➖➖➖➖➖ Сейчас можно зафиксировать за собой самую низкую стоимость участия 😊 После бронирования сразу открывается доступ к большой коллекции предобучения: 🧲вебинар «Пластилиновая анатомия» 🧲вебинар «Базовые кинетические цепи» 🧲вебинар «Мелкие мышцы» 🧲вебинар «Основные мышцы и биомеханика шеи» 🧲вебинар «Биомеханический разбор упражнений по кинетическим цепям» 🧲мини-курс по базовой биомеханике 🧲«10 принципов биомеханики» 🧲7-дневный практикум «Базовые кинетические цепи» То есть ждать старта курса не нужно — начать обучение можно уже сейчас! А ближе к старту останется выбрать формат: 😊 Самостоятельный — доплата 2 000 ₽ 😊С куратором и обратной связью — доплата 7 000 ₽ При этом если стоимость курса дальше будет повышаться, для тех, кто уже внёс предоплату, цена останется зафиксированной. Старт курса — 14 сентября. 👉 Забронировать участие ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ По любым вопросам пишите нам в чат поддержки: https://t.me/yuliastretchhelp

Чем опытнее инструктор, тем больше деталей он замечает (и заметит опечатку на 6 слайде 🤦🏻‍♀️😅) И тут кроется профессиональная ловушка: если я вижу отклонение — значит, должна его исправить. ❗️Но к коррекции стоит подходить сбалансированно. Излишний микроменеджмент может увеличивать тревожность по отношению к телу и движению и даже препятствовать достижению результатов или возврату к движению после боли. 📘 Исследования таких явлений как conscious motor processing и reinvestment показывают, что увеличение контроля не всегда дает лучший результат. А у людей с болью склонность контролировать движение встречается чаще, сопровождаясь низким доверием к телу, страхом движения, катастрофизацией и меньшей уверенностью в своих возможностях. Это не значит, что технические коррекции это плохо, но возникает логичный вопрос: ✨Как решить какие коррекции обязательны, а какие излишни? Как избежать ошибочной техники, но не перегружать клиента вечными исправлениями? Баланс найти можно: вместо бесконечного списка ошибок я учу искать рычаги влияния — то, что может изменить работу всей системы. Начать можно с нашего бесплатного мини-курса АНАТОМИЯ БЕЗ ЗУБРЕЖКИ - он посвящен тому как начать понимать движение а не просто заучивать мышцы и термины. Там же мы придем и к умению находить системные решения для тела. 👉 Анатомия без зубрежки

🎐Многие инструкторы очень фокусируются на внешней форме движения и испытывают большую тревожность, опасаясь что травмируют клиентов. 🤍Я понимаю их опасения, однако не поддерживаю тревожный подход в инструкторской работе. Обычно предлагаю им обменять тревожность на знания о биомеханике, глубоком понимании мышц и того как нервная система «дирижирует» ими. 🤍Фокус на «правильности» и постоянном контроле каждой мышцы легко превращается в микроменеджмент собственного тела. А исследования интероцепции показывают, что для людей с хронической болью важен не только контроль, но и доверие к телу, снижением страха движения и катастрофизации. (Я еще вернусь к этой теме, у меня есть хорошее исследование!) ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ 🌷О том, как собрать системный подход в работе с телом - и в спорте, и в оздоровительном фитнесе, и в растяжке, и в танцах 🌷О том, как находить «рычаги влияния» - те 20% на которых нужно сфокусироваться чтобы изменить остальные 80% Все это сейчас мы изучаем БЕСПЛАТНО на вводном инструкторском мини-курсе 🤩Анатомия без зубрежки🤩 Переходи по ссылке, чтобы присоединиться к бесплатному предобучению к серии курсов по КИНЕТИЧЕСКИМ ЦЕПЯМ ⤵️⤵️⤵️ 📎 Бесплатный вводный курс 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Есть вопросы, пишите в чате поддержки: 📎 https://t.me/yuliastretchhelp