Оля дышит 🌪️ • Breathwork

Я сижу с книгой в комнате над водой и замечаю боковым зрением, как створка открытого окна, в котором отражается любимый город, начинает подмигивать словно кто-то азбукой морзе приглашает меня выглянуть на улицу. Я отрываюсь от книги, переворачивая ее обложкой вверх, и перекидываюсь через подоконник, поднимаясь на цыпочки и упираясь ладонями в его прохладную гладь с чуть облупившейся белой краской. Моментально попадаю из мечтательного мирка своей комнаты с пожелтевшими обоями в шумный разговор города: машины снуют быстрыми стежками, пешеходы нарядно шагают вдоль залитых солнцем зданий. Я снова ощущаю перемигивание света и улыбаюсь двум солнечным островкам, качающимся на волнах между каменными прямоугольниками. Солнечный румянец от поцелуя в обе щеки похожего на яркую, хохочущую, пышущую неунывающим жизнелюбием тётю, приезжавшую погостить и вот уже растворившуюся в спешном скомканном прощании отпечатком поцелуя на нежных щеках — лета.

Мое открытие одного августовского вечера — фильм «Облако-рай». Попал в меня острым кончиком абрикосовой косточки и расщёлкнулся жизнью. Это лето говорит со мной через клоунаду, главная роль — у клоуна по призванию и профессии, и весь фильм находишь эти карточки из клоунских штанин — и как же пронзительно и щемяще отражают мир эти люди с карикатурными чертами лица и грустными глазами 💔

Кончался август. В лугах облепляла лицо паутина, но летали те же бабочки, что и весной: крапивницы и лимонницы. Леса по горизонту терялись в сухом розовом тумане. В ощущении простора, раскинутого во все концы земли, было что-то и праздничное и грустное, как в коротком возвращении детства. Ощущаю себя августовским паучком в апельсиновых лучах зрелого лета: больше месяца мое внимание растянуто между несколькими площадками в соцсетях, где я исследую взаимодействие с аудиторией и ищу своих клиентов по дыханию. Сегодня первый размеренный день августа, когда я нигде не стремлюсь показаться, пью чай, слушаю подкасты любимого мастера, читаю книги, собрала на рассвете букетик полевых цветов — и чувствую, что заскучала по этому своему каналу. Пока сложно регулярно производить контент на хотя бы три площадки, но есть цель — клиенты. Летом повернулась лицом к своей реальности, где группы по дыханию не собираются в достаточном объеме, а вести встречи и клиентов мне хочется на постоянной основе. Поэтому иду туда, где, как мне думается, меня и мою деятельность могут увидеть. Но на других площадках мне пока не хватает душевности и полудневникового формата, который я создаю здесь. Поэтому принесу сюда разноцветные кусочки моего августа. Если вам захочется поделиться своими — буду рада им в комментариях.

Мы выросли, но почему-то именно летом, как и в детстве, мир, как день, ощущается огромным и загадочным. У вас так же?

Подышим минутку? Даже 1 минута внимательного дыхания и присутствия в теле меняет состояние, согласны?

Внимание — это неиссякаемый ресурс, наш капитал, выданный нам на эту жизнь. Его невозможно потратить в ноль. Но только тратить оказывается легче, чем возвращать в свою казну, свою сокровищницу, внимание извне. Дыхание — это постоянное движение изнутри наружу и перемешивание внешнего и внутреннего как в алхимическом сосуде, в себе. Внимание — это тоже движение. Но часто в этом движении перевешивает направление на внешнее. Практикуя внимательное дыхание, возвращая убегающее внимание, мы делаем это движение более равнонаправленным. Невозможно делать только выдохи или только вдохи.

Что я оставляю после себя? В пространстве, в человеке, в жизни?

И напишу на триггерную тему, но не хочу молчать ДУХОВНОСТЬ И СРАЧ Этим летом я почти не была в любимых лесах, но тех раз, что все-таки доехала, оказалось достаточно, чтобы заметить масштабную тенденцию — люди срут и не убирают за собой. Была в двух любимых местах, куда приезжают семьями и стоит ежегодно множество людей, заботясь об этом пространстве, но в этом году открылось ужасающее зрелище. Видимо, действительно сейчас люди не путешествуют в другие страны, и, наверное, произошло нашествие отдыхающих, потому что в прошлом и позапрошлом годах лес не был ТАК засран: влажные салфетки хаотично разбросанные по полянкам, бутылки, обмотанные пластиком деревья, строительные детали от походных бань, шифер, детали от автомобилей — это трындец, люди! Почему нет понимания, что если ты привез это в лес, то должен увезти обратно? При этом, есть люди, которые убирают лес своими силами, набирая дополнительный к своему мусор, или заказывают машины, чтобы вывезти масштабный хлам — но это не те же люди, которые его привезли. Сегодня я была в той части леса, где еще чисто, но только потому, что туда нет заезда на авто. Если честно, мне было очень неприятно идти по лесной дороге и видеть помойку, которой еще недавно не было. Я вспоминала посты в запрещенной о том, что не должно быть войны в цивилизованном обществе, мы же супер-развитые люди, камон. Но война — не только политика. Срач в наших головах. И губить лес и живое вокруг так же ужасно, как то, что происходит на уровне людей. И знаете, в лесах и на Ладоге проводятся фестивали, духовной и культурной направленности. Сегодня на входе в лес я прочитала на растянутой простыне лозунг стоявшего там лагеря: «Оставь свой яркий след». Грустная ирония, потому что чуть дальше воняло человеческими фекалиями и валялись салфетки вокруг деревьев. Духовность начинается не с медитации, считывания поля, трансцендентности или 5д-измерений. Духовность — это стремление сделать вокруг себя чуть лучше, чем было до тебя — улыбкой, словом, действием. Или, как минимум, оставить пространство, в которое ты входишь, таким же, каким оно было до тебя. Вот это духовная практика.