2 капли бессмертия

Бонжур! 🌈😎 Сегодня ментальный четверг, и я хочу поделиться интересной мыслью о восприятии времени. Подруга-психотерапевт, зная, что я интересуюсь феноменом времени, прислала мне статью «Разрушение времени при патологическом нарциссизме». Автор – Отто Кернберг, один из крупнейших и наиболее известных современных психоаналитиков.   Отмечу, что нарциссическое расстройство личности в чистом виде встречается крайне редко, а вот людей с нарциссической травмой разной степени немало. И к ним этот парадокс тоже может относиться. Итак, нарциссизм ознаменуется отрывом от реальности как травмирующей среды. Вместо этого выстраивается делулу мир, где субъект успешен и всегда прав. Прошлое не интегрируется, так как хранит стыд и несовершенство – поэтому стирается. Будущее же не планируется реалистично. В итоге человек подвисает в вымышленном мире, его психика использует все те же охраняющие эго паттерны, что и прежде. В результате развитие личности блокируется, а время как бы отрицается. Поэтому для таких людей время течет незаметно, и лишь в моменты озарения обрушивается своей неотвратимостью. Интересный тейк: не бесспорный конечно, но что-то в этом есть 🤍

Ну здравствуйте 💛 Как человек, который в силу последних событий имеет проблемы со сном, и при этом отслеживает свое состояние здоровья и смотрит в зеркало частенько, могу сказать вам, что если у вас будет хороший и полноценный режим сна — вы сэкономите очень много денег на врачах, витаминах и бьюти-рутине. Сон — это буквально 20-30% вашего здоровья. Берегите его очень. А если нечего беречь — налаживайте как хотите 👀

У вас было такое? 🥺 Раньше я думала, что могу нормально спать в самолете, сидя. Теперь замечаю, что сколько ни просплю сидя, ощущение, что не спала вообще. И выгляжу тоже, словно не спала вообще 😏 Вроде и время потратила, и книжку не читала, а толку ноль. Вы можете спать в самолете/в машине? Высыпаетесь?

Здравствуйте! FDA одобрило новую таблетку для снижения холестерина под названием Lipfendra. Ее нужно принимать 1 раз в сутки: она снижает уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности, они же «плохой» холестерин) на 56–59%! Отличие нового препарата от статинов состоит в том, что статины тормозят сам синтез холестерина в печени, а липфендра работает как ингибитор белка PCSK9, помогая активнее захватывать плохой холестерин из крови. К тому же предполагается, что она будет эффективна для тех, кому не помогают статины. Вообще я думаю, что оценка природы высокого холестерина и его коррекция сильно изменятся в ближайшие годы. Несмотря на хейт в сторону жирной еды, сала и сливочного масла, в настоящее время я наблюдаю очень высокий холестерин у вегетарианцев и тех, кто сидит на низком калораже (если брать мою возрастную группу). 💘

Еще недавно я писала пост про похороны, а сегодня хороню свою бабушку. Ее зовут Мария Михайловна Каткова (Родина), 94 года. Бабушка была добрая и не очень сентиментальная, а такая оптимистично-деловая. Она — одна из больших причин, почему я занимаюсь лонжевити. Мне хотелось, чтобы она жила подольше и здоровой. Чтобы все люди так. Мое сердце разбито. Последняя неделя была сложной. Но бабушка умерла в спокойствии, уснула и не проснулась. Мы были рядом почти всегда. Она очень меня любила. А я ее. Я никогда ее не забуду.

Аларм! Тепловой удар. Я сейчас отдыхаю в Самаре и окрестностях; погода тут установилась на удивление жаркая и сухая. +30 в тени, ни ветерка ни облачка. Места офигенно красивые (см фото), поэтому хочется посмотреть как можно больше. Но много ходить по зною, даже если не по прямому солнцу, с санкрином и панаме — быстро ведет нас к тепловому удару (ТУ). ТУ — коварная штучка. Принято бояться солнечного удара, поэтому люди избегают солнцепека. Но если вы тусите долго на улице или в помещении без кондиционера, к концу дня, когда жара спадет, вы можете резко почувствовать себя плохо. ТУ — это перегрев организма, сопровождается головной болью, тошнотой, повышением температуры и спутанностью сознания 😱 У меня было такое пару раз, с тех пор я безошибочно определяю, когда начинаю перегреваться, и принимаю меры. Мои правила: 💧 Пить много воды — это база. Я чередую холодные напитки и горячий чай. 💧 Охлаждаться по частям: протирать холодной водой открытые участки тела, или заходить в водоем даже по бедро. Если совсем жарко — можно слегка облить одежду водой, это очень приятно и быстро высыхает. 💧 Делать перерывы в прогулке. Прошли полчаса — просидели 15 минут в избе-музее (как я сейчас)/кафе/МФЦ. 💧 Принимать прохладный душ несколько раз в день. Супер способ сбить поднимающуюся температуру. 💧 Правило сегодняшнего дня — избегайте в жару одежду из ненатуральных материалов. Вискоза, полиэстер и иное летом — это реально ад, который начинает чувствоваться с высоких температур. Еще наблюдение: средства от солнца затрудняют испарение и создают эффект парилки. Вы защищены от СПФ, но вам дико жарко. Но наносить санскрин все равно необходимо. Просто не гуляйте непрерывно по +30 🩷

Доброе утро! 🤩 Сегодня понедельник и мой день рождения. Кстати, родилась я тоже в понедельник 🎂 Раньше мне все казалось более линейным: выбирай себе путь, следуй ему, не делай зла особо — и все сложится. Теперь же я вижу, что жизнь сложнее, чем мне казалось, но одновременно проще, если подняться на мета-уровень. Не знаю пока как объяснить. Я думала, что все решаем мы сами, а теперь вижу, что нельзя недооценивать обстоятельства. С другой стороны, жизнь каждый день дает нам столько скрытых поводов радоваться, а мы их не видим обычно. Предпочитая поставить себе рандомную цель и не замечать то, что не вписывается в наше строгое требование. Жизнь представляется мне таким пакетным решением, где тебе выдается плохое и хорошее. Забирай всё вместе, потом рассортируешь. Take it or leave it. А раньше казалось, что можно избрать легкое отношение ко всему и повыкидывать из пакетного решения все отстойное. Короче, я всё еще глобально не поняла, зачем все это 🙂 Но жизнь мне очень нравится, в целом. А вам спасибо, что читаете, и за обратную связь мерси, я ценю 🐣

Пришло жаркое лето!! 🤩 А с ним пора всяких трав и особенно крапивы 💚 Пробовали? Нравится? Я ем просто как петрушку или кинзу, закусывая огурцом

Пора вставать!! 😈 Приехал рисеч, который может развенчать рапамицин. Про эту молекулу молодости я писала тут. Так вот, последние исследования показали, что рапамицин снижает спортивные результаты и набор мышечной массы у пожилых пациентов. Это беспредел, конечно 🤩

Где я хочу быть 🪷🌱

Бонжур! 😺   Вы знали, что при джетлаге именно еда по местному времени быстро восстанавливает циркадный ритм? А не сон, как мы привыкли думать.   Время приема пищи - сигнал для периферических биологических часов организма, особенно в таких органах и тканях, как печень, поджелудочная железа, кишечник и ткани, участвующие в метаболизме.   Хотя свет является главным сигналом для центральных биологических часов мозга, приемы пищи быстрее всего синхронизируют работу остальных систем организма.   Пользуйтесь! 💚