Катя в Аромате

Вчера провела замечательные несколько часов в компании девушки, которая ждет второго малыша. Мы подбирали масла для расслабительного ингалятора, делали масло для массажа крестца и даже сделали emergency ингалятор на случай слабой родовой деятельности. Когда-то я писала, что не вижу ничего плохого в ароматерапии в родах, но это не совсем так: сейчас очень много хайпа на эту тему, роженицы думают, что если встретить малыша ароматом диффузера, то он станет маленьким буддой. Хочу напомнить, что самое главное для младенца сразу после родов - запах отца (если он принимал малыша) и матери. Полуслепой, как котенок, малыш ползет к материнской груди по запаху. Именно этот запах он должен уметь различать лучше всех. И ничего не должно его отвлекать. Эфирные масла - высококонцентрированные сигнальные молекулы. Пожалуйста, не перегружайте нервную систему новорожженного диффузером, это совершенно не нужно. Но масло для массажа поясницы и ингалятор - очень даже неплохие помощники в родах, если будет настроение ими воспользоваться. Я до сих пор помню как моя акушерка массировала мне поясницу с маслом жасмина, это было очень здорово и кстати. Так я и пришла в ароматерапию - вместе с Мирой. Но при этом никаких посторонних ароматов мне слышать тогда не хотелось. Все очень индивидуально. Главное - следовать за собой и за малышом. Улыбаемся и дышим, а иногда и рожаем 🌷

А у меня, кстати, цвет настроения - синий. Потому что очень про много хочется рассказать, но не успевается. Но добрые вторники никто не отменял, тем более вторник еще не кончился. Постим веселые мемасики в комментариях и веселимся, даже если сегодня вы синий Филипп Киркоров, который зашел не в ту дверь, а не помолодевший Галкин, который вовремя вышел.

А знаете, ароматерапия бывает полезна в совершенно неожиданных местах. Вот, например, ноги. Мы с мужем сбились с ног в поисках по-настоящему теплых ботинок. Мои ботинки на натуральном меху при температуре ниже -5 греть отказываются. Видимо, овца, мех которой должен греть мне ноги в ботинках за 20 тысяч, оказалась доходягой. Или это была и не овца вовсе, а голый землекоп. В общем, зимние ботинки на натуральном меху уже не те. Поэтому мы купили охотничьи ботинки, которые выглядят так, как будто я только что завалила медведя и тащу по тайге добычу домой. Так вот к чему это я: если у вас мерзнут ножки в Крещенские морозы, можно сделать себе разогревающую смесь, которая согреет хотя бы на часок: 💧Корица (кора или лист) - 1 капля 💧Гвоздика - 1 капля 💧Черный перец - 1 капля 💧Эвкалипт любой - 1 капля 15 мл базового масла Мало того, что ваши ножки разогреются и будут благоухать как глинтвейн, так еще и поддержите иммунитет и разгоните лимфу. Не благодарите!

Дорогие друзья, с новым годом! Пусть он будет ароматным, красивым, полным заботы о себе и любимых. Пусть в вашем доме царит мир, благополучие и радость. Я сделала паузу в ведении этого канала. Такое бывает, что выходишь на определенное плато, после которого ясно, что на самом деле все по-другому и как будто бы старые навыки обнуляются. Однако, моя вчерашняя клиентка показала мне, что я еще могу быть чем-то полезна людям: ее состояние и глаза дали мне понимание, что индивидуальные смеси могут приносить радость, успокоение и пробуждать светлые эмоции. Я даю обещание, что буду вести этот канал, возможно не так часто, но зато буду писать именно о том, что меня действительно поражает и интересует в ароматерапии и вокруг. Всем добрых елочных котиков!

А у меня такой вшивый вайб. В школе эпидемия вшей. Что самое интересное, вши все больше турецкого происхождения. Вот раньше были времена: и греческие тебе, и голландские (самые живучие), и английские, из частной школы. А теперь все больше сочинские, турецкие. Скоро, наверное, будут дубайские или из Омана. Мне интересно, турецкие вши предлагают сходить в хаммам? Носят шубу или кожаную куртку? Но я надеюсь не знакомиться близко так скоро, потому что я сделаю Мире вшивую болтушку. Нет, это не сестричка, которая любит поговорить, это супер натуральное средство на основе гидролатов, эфирных масел и спирта. Пшикаешь на волосы и - вуаля! - благоухаешь лавандой, чайным деревом, атласским кедром, мятой, розмарином, грейпфрутом и совсем немного этиловым спиртом. То что надо вашей первоклашке! Пшикаете на волосы и есть надежда. Ну а если надежды уже нет, то и здесь не все пропало: теперь есть вычесывательные сервисы. Приезжают, за 2 часа вычесывают и еще и гарантию дают. Практически, как ЯндексЕда: заказал и отдыхаешь. Но я сначала предпочитаю поблагоухать. А каков ваш выбор?

Друзья, а ведь сегодня добрый вторник с мемасиками и всякими глупостями. Выгружаем в комменты и радуемся.

И в сладкий, но сопливый ноябрь врывается ладан из Омана: отличная вещь для профилактики простуды, особенно когда все вокруг сопливят. Зажгла его в аромалампе для дочки и всей семьи. Супер культовый антисептик с массой противотревожных и духовных свойств. Вообще, смолы - отличный вариант для аромалампы, эфирные масла все же хороши для диффузера. А как ваши выходные?

Вчера была среда, сегодня добрый вторник. Мемчики по вторникам никто не отменял. Постим в комментах и ждем хэллоуина.

Вдыхание розы увеличивает серое вещество? Друзья, внимание! Недавнее исследование из Киотского университета показало, что ежедневное вдыхание аромата розы изменяет структуру мозга и увеличивает серое вещество. Ссылка на исследование 👩‍🦳 В эксперименте участвовали 50 здоровых женщин. Месяц одна группа носила аромат эфирного масла розы на одежде, а контрольная — просто воду. До и после — делали МРТ мозга. 💡 Результат: у тех, кто ежедневно вдыхал розу, увеличился объём серого вещества — во всём мозге и в задней поясной коре. Именно она отвечает за память и ассоциации, связанные с запахами. Что это значит на практике? 🔴Аромат розы может активировать «запаховую память» и эмоциональные процессы в мозге. 🔴Учитывая, что задняя поясная кора страдает при болезни Альцгеймера, регулярное наслаждение розовым ароматом может быть маленькой, но приятной профилактикой этого заболевания. ❗️ Ограничения исследования: участвовали только женщины, не контролировались образ жизни и привычки, а соблюдение правил ношения аромата проверялось частично. Но даже с этим — эффект есть! 🌹Вывод: даже несколько капель эфирного масла розы на одежде каждый день могут «подзарядить» ваш мозг. Маленький ритуал — много пользы. Дальше хочется подушнить, что в исследовании принимало участие всего 50 человек и как всегда много ограничений. Но все-таки, согласитесь, приятно же не только пользоваться духами но сознавать, что они увеличивают серое вещество? Улыбаемся и дышим🙂

Что ж, еще не февраль, а уже хочется достать чернил и плакать. Но мы не будем, потому что сегодня добрый вторник - время добрых мемчиков в ваших комментариях.

Друзья, начала адаптироваться к новому графику и находить время на что-то еще, кроме работы и семейных обязанностей. Что мне помогает: 🔴 Кофе 🔴Винишко 🔴Квадратное дыхание с ЭМ ветивера. Просто смотрите на котика и шарик на гифке и попробуйте. Не то чтобы котик решил все проблемы, но иногда расслабление на 1 минуту может спасти нервную систему от перегрева 🔴Медитация. У меня есть одна любимая, если хотите узнать, какая - пишите вопрос к этому посту в комментариях 🔴Книга Ричарда Радда "The Art of contemplation". Читаю перед сном по странице. Перевод на русский - имеется. Но меня греет душу оригинал, тем более, что с подписью автора. 🔴И еще такой не очевидный всем вывод: когда нервная система на пределе, эфирные масла используем дозированно, потому что любое взаимодействие с ними - скорее нагрузка. 🔴Помогающие практики, к которым не грех обратиться, если не вывозим. 🔴Травы. Я вернулась к своему травнику, который выкарабкал меня после гепатита А. Травяные отвары - отличный источник для питания клеток, восстановления иммунной функции. Как БАДы, но круче. Телесные практики: про них расскажу отдельно. Но среди них есть банальный бассейн 2 раза в неделю и даже он один приносит океан радости. В планах - баня! Всем отличных выходных и теплого перехода к осени🍁 Улыбаемся и мажем🙂 Улыбаемся и можем💪

Дорогие клиенты Москвы, мы приняли тяжелое, но вынужденное решение. Мы закрываем нашу студию в Москве на Маяковской. До 5 октября двери нашего пространства открыты, поэтому обязательно приходите в гости, будем очень рады 💙 Интернет-магазин продолжит свою работу, но отправки после 5 октября будут осуществляться из Петербурга. Самовывоз заказов, оформленных на сайте будет только из студии Петербурга (Большая Посадская 12).

Друзья, печальная новость. Если кто-то хотел съездить в студию Oshadhi, но так и не успел, есть шанс до 5 октября.

Ну что ж: дочка принесла простуду из школы и у меня случился конъюнктивит. И знаете что мне помогло? Гидролаты! Сначала всесильный для глаз василек, потом душица. Просто пшикала в глаза и за два дня все прошло. Представляете, какое счастье?

Дорогие мои, сейчас встраиваюсь в новый, но классный ритм. Не всегда успеваю бывать здесь, но зато часто думаю о вас и темах для постов. Хочется все сделать по-другому, пока еще не до конца ясно, как. Но что останется неизменным, так это Добрый Вторник! Постим мемасики про все и не стесняемся!

Как адаптировать ребенка к 1 классу\к садику с помощью эфирных масел А как адаптировать родителей, вы знаете? Я - нет! как насчет винишка? У нас уникальная школа. 1 сентября наступает на неделю раньше: за неделю до детей собирают на "сборы", чтобы они могли познакомиться, адаптироваться, сдружиться и не стесняться друг друга. Я до сих пор не понимаю, правильно это или нет, но как будто бы 1 сентября для ребенка не такой уж и стресс. Потому что стресс начинается 25 августа)) Что я делаю, чтобы унять нервное напряжение хрюндельпупса (я делала это и в садике): делаем вечерний ритуал: легкий массаж головы с эфирным маслом ладана\мандарина\апельсина\лаванды\римской ромашки\пихты дуглассии и рассказываем ребенку про завтрашний день: ✔️как он вкусно позавтракает ✔️как вы отведете его в садик\школу ✔️как его встретит самый добрый и классный педагог ✔️какие будут замечательные и интересные занятия ✔️как он познакомится с новыми ребятами ✔️какой будет суперский обед (но это не точно) ✔️как быстро пролетит время и вы заберете его домой Помним, что дети - те еще консерваторы. Можно вместе выбрать любимое масло и делать массаж головы буквально с каплей этого масла. Если все еще грустновато и малыш того и гляди расплачется, можно дать ему с собой мешочек с любой вашей безделушкой - колечком, помадой, ватным диском с тем же маслом, бусиной. Это будет маленький кусочек вас, очень важный, благодаря которому ребенок будет думать, что мама рядом. У моей дочери наступила стадия отрицания. Она говорит, что любые вещи, напоминающие обо мне, вызывают истерику, поэтому ничего своего я не кладу. Но в садике она наоборот любила брать мой платок или ингалятор. Также делала ей аромакулон и она радостно его носила. Главное здесь - не эфирные масла, а ваша уверенность, что все будет хорошо. Эта уверенность точно передастся чаду, особенно если вы проговорите все, о чем я писала выше. Психо-эмоциональное состояние маленького человека очень важно, но самое главное - надеть маску на себя. Об этом - в следующих постах.

Про зубы и зубастиков А вы знали, что у многих детей сейчас не закладываются некоторые коренные зубы? Например, пятерки. Их просто нет! Сверху сидят бутафорские молочные, которые нужно беречь как зеницу, а, если выпадут, ставить имплант. А происходит это, потому что эволюционно мы все больше едим термически обработанную пищу и не жуем! Так что если даже ваш отпрыск захочет пожевать вам в старости, возможно, будет уже нечем. Ну и разговор может не клеиться - если у ребенка нет зубов или маленькая челюсть, разговаривает он тоже так себе. Это мне рассказал ортодонт. У Миры моей уже не будет одной пятерки. Надеюсь, что компенсирует пятерками в школе. Но даже если нет - тоже не страшно. Пока занималась ребенкиными зубами, поняла, что забросила свое любимое полоскание. Ну как забросила, полощу где-то 2-3 раза в неделю, не больше. Теперь будут каждый день, чтобы профилактировать кариес и налет. Подробно писала про полоскание здесь. Всем очень рекомендую: на 1 ст ложку кокосового нерафинированного масла всего 1 капля масла эфирного. Любого любимого, они все хорошие антисептики. Мне последнее время нравился эвкалипт и тимьян. Жду, когда можно будет к этому полосканию приучить Миру, чтобы меньше ходить по стоматологам.

Друзья, я немного пропала, а все потому что вышла на новую работу! Про нее расскажу попозже, как пройду испытательный срок😅 Пока скажу, что мне очень нравится атмосфера, команда и общий вайб компании. Как будто бы все заряжены на супер интересную азартную игру. В этом много легкости, но темп очень высокий, поэтому пока нужно время на адаптацию. Но ароматерапию я не забрасываю, потому как куда без нее? Она настолько тесно связана с моей жизнью, что без моих ароматных ингаляторов я моно-масел я не справляюсь. Когда не до сантиментов и нужно собрать мозг в кучку, на помощь приходит Счастливый мозг. Я дышу им во время рабочего дня, когда нужно запомнить много новой информации. Это примерно как принять БАД для памяти, только тот, который сразу попадает в мозг, минуя кишечник. А еще меня невероятно потянуло на ладан и ветивер. Видимо, нервная система требует спокойного фокуса, без торопыжничества. Так что буду с вами на связи и скоро напишу про что-нибудь полезное! Улыбаемся и дышим🙂

Бергамот такая лаванда Конечно же, я лукавлю и это совсем разные эфирные масла. Однако, уникальное сочетание линалилацетата и линалоола, которые также присутствуют в лаванде, позволяют бергамоту оказывать успокаивающее, противотревожное и антидепрессивное действие. Помимо этого, в нем есть еще и лимонен, поэтому бергамот нравится гораздо бОльшему количеству людей, чем лаванда. Выглядит фрукт немного морщинистым, в пищу не используется, зато эфирное масло очень почитается парфюмерами и ароматерапевтами. Несколько клинических исследований показали значительное влияние на снижение тревожности, депрессии, артериального давления и частоты сердечных сокращений при вдыхании эфирного масла бергамота. Также было исследование среди учителей начальной школы в Тайване, которое показало, что бергамот хорошо воздействует на тех учителей, у которых уровень тревожности был средним и высоким. То есть фактически бергамот здорово помог людям самой задерганной профессии на земле. Тяжелее, наверное, приходится только учителям средней и старшей школы или медсестрам. Вы удивитесь, но и медсестер опросили по поводу бергамота! Эфирное масло бергамота хорошо показало себя в исследовании медсестер, которые работали в "красной зоне" во время пандемии коронавируса. Диффузия ЭМ бергамота показала снижение воспринимаемого стресса и выгорания после 1 месяца диффузии. Понятно, что практически любое масло, имеющее успокоительный эффект, может помочь при стрессовой нагрузке и выгорании, просто раз уж провели исследования, захотелось об этом рассказать. ‼️ Меры безопасности: целостный бергамот имеет в составе фуранокумарины, которые фототоксичны. Поэтому если собираетесь наносить его на кожу, используйте бергамот без бергаптена. Или просто дышите. Для тех, кто не любит лаванду, у меня есть противотревожный ингалятор с бергамотом без нее. Улыбаемся и дышим🙂

Был ли опыт выгорания у меня? В прямом смысле - нет. У меня не было признаков большого эмоционального истощения или чудовищного снижения эффективности, я не испытывала чувства цинизма по отношению к работе. Но это не точно) Однако, я 9 лет (ну ладно, 7, два года был декрет) провела в одной компании, занимаясь примерно тем же. Я уже не испытывала того драйва и новизны, которые зажигали меня раньше. К тому же я перенесла жесточайший гепатит А после поездки в Индию и во многом из-за него на следующие полгода у меня просто не было сил. Нужно было время на восстановление. Именно благодаря всему этому я решила уйти в никуда и заняться чем-то принципиально другим. Создание блога, получение образования и навыков в ароматерапии кому-то покажутся ерундой, но для меня это был очень серьезный шаг. Я полгода собиралась с мыслями, чтобы просто создать этот канал. Сейчас я понимаю, что если бы создала его сразу, пользы было бы больше. Но я не могла. Это было очень страшно - показать людям себя с этой стороны. А я по жизни многого боюсь. Пока я собиралась с силами и избавлялась от страхов, я передумала очень много дум о том, что такое призвание, работа, ремесло и просто цель в жизни. И я поняла, что часто мы очень сильно нагружаем важностью понятие работы. Возможно, эта иллюзорная концепция идет из великой русской литературы или из советской системы воспитания. Если уж работаешь на работе, то будь добр - назови это призванием, спасай жизни. Если так не получается, то создавай что-то новое. Или в крайнем случае твори супер карьеру и заработай все деньги мира. С помощью ароматерапии и, если быть точной, сеансов ольфактотерапии (когда продолжительное время вдыхаешь одно эфирное масло и смотришь, что подкидывает подсознание) я вдруг поняла, что была на очень серьезных щах и придавала работе слишком много важности. Задачей в жизни может быть просто развитие в какой угодно области, получение удовольствия и, в конце концов, обретение счастья в простых вещах. Работа может быть классным инструментом прокачки мозгов и заработка. Но не обязательно убиваться насмерть и топать ногами, если работа не стала призванием. Хорошо, конечно, если стала. Хотя и тут можно поймать разочарование и выгореть. Иногда достаточно быть хорошим специалистом в своей области и любить что-то еще. И быть целостным. Это мысль стала ключевой для меня: я занимаюсь маркетинговыми исследованиями и я ароматерапевт. При этом я не распадаюсь на части и не впадаю в энтропию. Эта дихотомия не уничтожает меня. Потому что, как говорила одна симпатичная улитка из детской книги: "Мир так велик, а я так мала!" Есть столько возможностей позаниматься чем-то еще, при этом оставшись "твердым" профессионалом в своей области. Само слово "выгорание" предполагает, что вы горели, горели и уже сгорели. И, конечно, превентивные методы, такие как регулируемый рабочий день, переключение на другую деятельность, любые формы отдыха и заботы о себе - помогают. Я эксперт в ароматерапии, но не обманываю себя: любое хобби или телесная практика могут спасти от выгорания так же, как и ароматерапия. Самым главным здесь мне кажется отслеживание усталости и задавание себе простых вопросов "как я себя чувствую сегодня"? "Что бы меня обрадовало"? В следующих постах расскажу про исследования по выгоранию на рабочем месте и ароматерапии. С вас сердечко, если тема интересна. Пишите в комментариях, что откликнулось, а с чем не согласны кардинально.