Психолог София Климова

А вот часть фотографий из нашего путешествия в Калужскую область. Вдруг вам интересно) К слову, делитесь вашими путешествиями летними. В комментарии добавлю чуть еще кусочков лета. Зимой будем пересматривать.

Сегодня отправились всей семьей и нашими крёстными-друзьями в мини-путешествие. Поездка удалась! Было много впечатлений, а также долгая дорога с обсуждениями. И вот в разговоре затронули интересную тему: «Я больше не работаю!», сказала мама аж 5-х детей. Старшие дети уже взрослые, а поздние-младшие в старших классах. И не работает она теперь, потому что решила «пожить для себя», когда не нужно вставать в 5 утра и писать отчеты на работу, кормить всю семью и бежать делать дела. Потому что жить в режиме но-н-стоп уже нет сил! Когда без декретов, без выходных, выполнять кучу обязанностей и жить в парадигме «должна». А сейчас возникла острая необходимость пожить «хочу»! «Хочу сплю, хочу и еду к подруге, хочу и сажаю рассаду». Вторая важная мысль: «И никто меня в этом не сможет упрекнуть!» Потому что А КОГДА ЕЩЁ, если не сейчас?! Третья важная мысль: Я ВЕДЬ ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ! Я БУДУ ТОЛЬКО ЗНАКОМИТЬСЯ С СОБОЙ. И вот вы знаете, а правда! А когда еще то? Многие из нас живут по принципу «еще чуть-чуть, и смогу начать жить». Только это так и не наступает… Китайцы живут по принципу: выйду на пенсию и заживу. Кто-то вообще так и не начинает жить. Потому что не заслужил. Не получилось. Не успел. Не дали. Не знал как… А ведь можно остановиться, в любой момент, и спросить себя: А Я ЖИВУ? Я даю себе возможность проживать также ХОЧУ, а не только НАДО?! И главное - имею на это право) Потому что порой возникает очень большой вопрос - а почему у нас нет права? Его нам должны были дать? Выдать в роддоме? Или после пройденных курсов? Или и правда, его нужно было заслужить? Ведь право на свою жизнь, свой выбор, своё хочу должно было бы быть уже с самого начала. Просто так. Разве нет? Как считаете?

КРУЖКИ - КАК ВЫБИРАТЬ?! Уверена, вы уже активно начали подбор кружков для своих детей. И это кстати отлично 👌 Очень важно где-то разгружаться (эмоционально, физически), развивать свои таланты и просто, иметь хобби. Но! Очень важно не забывать, что не всегда всем всё подходит, даже если нравится. Поэтому давайте разберем некоторые важные аспекты, которые нужно учитывать при выборе кружков, особенно спортивных: 1️⃣ ВЫБОР ТРЕНЕРА/УЧИТЕЛЯ - именно от личной харизмы, личностных качеств, которые подходят именно вашему ребенку, а также понятный язык и умение очень интересно/понятно/доступно объяснить/показать = формируют устойчивое желание развиваться именно в этом направлении. Не вам, а именно вашему ребенку. Если отмечаете, что ребенок уходит с протест, или замыкается, возможно что-то происходит на уровне отношений с тренером (или другими участниками-ровесниками). 2️⃣ ВЫБОР КРУЖКА С РОВЕСНИКАМИ - особенно, если необходимо переодеваться в общей раздевалке. К сожалению большие риски формирования низкой самооценки, сравнивание себя с другими. Старшие всегда будут выигрывать по всем направлениям (внешность, способности, физические возможности, выстраивание иерархии с подавлением). Это риски! 3️⃣ ВЫБОР ПО СПОСОБНОСТЯМ - если сейчас не получается, но есть способности (это компетентный тренер/учитель увидит достаточно быстро) и тянет всей душой = это точно то самое место, куда важно ходить вашему ребенку. А вот если приложено уже много трудов, а не получается и вообще «не горит» - нужно точно задуматься. Потому что ТАМ, ГДЕ ПОЛУЧАЕТСЯ - нас тянет, и нас наполняет. И наоборот, где мы ПОСЛЕДНИЕ - мы очень быстро сдуваемся. 4️⃣ ВЫБОР ВРЕМЕНИ - к сожалению многие кружки грешат поздним временем для занятий (например ставят занятие на 19:00), и для дошкольников и школьников это критично позднее время!! В 21:00 уже нужно ложиться спать (минимум до 12 лет), успокаивать нервную систему, выключать мозговые процессы (чтобы не продолжать ночью обрабатывать новую информацию). Поэтому да, кружок и учитель могут быть самыми лучшими, а вот условия могут повлиять и на качество сна, и на повышение тревожности, и на повышение скачков нервной системы - истерики и капризы, и даже очень сильной усталостью с утра. А детям очень важно успеть отдохнуть за ночь! Потому что на следующий день нужно очень много энергии!!! 5️⃣ ВЫБОР ПО ФИЗИЧЕСКИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ - к сожалению физиологические возможности ребенка, а также возможности его нервной системы могут очень сильно не совпадать с выбором спортивной секции. Например: если ребенок аллергик-отопик, склонный с дерматитам, или у ребенка проблемы с ЖКТ - водный спорт может спровоцировать ухудшение состояния, потому что бассейн раздражает слизистую систему, может раздражать кожный барьер. Поэтому очень важно перед выбором спорта в обязательном порядке обращаться к неврологу, ортопеду и порой даже к кардиологу. А если ребенок аллергик/астматик/и т.д. - к аллергологу и дерматологу. Иначе можно усугубить проблемы. 6️⃣ ВЫБОР ТЕРРИТОРИАЛЬНО - не все дети могу физически выдерживать частые дальние поездки. И не всегда это понятно сразу. Коротко сложно объяснить, но хотя бы наблюдайте за ребенком до ввода кружка и после (через некоторое время). Если начинает падать работоспособность, повышается раздражительность, больше эмоциональных срывов, постоянная усталость - возможно ребенок очень сильно устает именно физически. Поэтому время проведения занятия (еали оно поздно) и занимает много времени чтобы добраться = важно лишний раз обдумать и взвесить все риски. #длядетей #кружки

Рассказ «Не мое собачье дело» Недавно на встрече с психологом мы разбирали мою загруженность и все роли, которые появились в моей жизни с рождением второго ребенка. Я по природе своей человек контролер. Мне важно, чтобы все было идеально, по полочкам. И очень часто я беру на себя ответственность даже за то, что ко мне не относится. После разговора психолог задал мне вопрос, а можешь ли ты в некоторых ситуациях сказать себе «Это не мое дело»? Например, муж с сыном пошли на тренировку. Нужно ли тебе напоминать про форму, воду и давать инструкции, если тебя об этом никто не просил? Я задумалась и ответила, «Наверное, это сняло бы с меня огромную часть нагрузки». Тогда мы договорились, каждый раз, когда я пытаюсь помочь или дать совет там, где меня не просили и не приглашали, я говорю себе одну фразу. «Не мое собачье дело». Эту фразу я придумала сама для большей ясности. И, как ни странно, она работает. Каждый раз, когда хочется вмешаться, проконтролировать или дать совет без запроса, я говорю себе: «Не мое собачье дело». И знаете, жить становится немного легче 😆

ПРО СЕБЯ И СВОЙ ОПЫТ (как объясняется в этом видео). Этим летом у меня случилась беда: я спускалась по лестнице и подскользнулась (ноги улетели вперед вверх, а я всем позвоночником вниз). Повезло! Перелома нет! Но, был очень сильный удар=ушиб, поэтому 3 недели пришлось лежать. Вставать только с корсетом, буквально ненадолго. Боль не давала ничего делать. Так вот, 3 недели лежать!!! Потом еще 1 неделю потихоньку начинать двигаться. Я была в шоке от того, насколько быстро организм потерял все свои силы и мышцы… Я практически не могла ходить, и еле-еле могла куда-то дойти (на 100-200м). Но, зная, как работает тело, и что нельзя себя жалеть в таких случаях, а наоборот, прилагать большие усилия и возвращать себя к прежнему состоянию, я начала через «не могу» ходить и что-то делать. Так вот, за 2 недели я уже практически вернулась к прежней жизни. Да, еще нужны будут походы к реабилитологу, и просто время на полное мышечное восстановление, но я переборола своё бессилие и уже чувствую себя почти как прежде. ▶️ поэтому всем рекомендую: не жалейте себя!!! Через «не могу», через боль, через ощущение бессмысленности и тщетности своих мучений делайте всё, чтобы вернуть себя к прежней жизни. Это не так долго порой как кажется. А даже если и долго, потом вы скажете себе спасибо!🙏 БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! И не покупайте тапки на скользкой подошве.

#энергия #нетсил

#нейро

Психолог София Климова pinned a photo

КЛИЕНТСКИЙ РАЗБОР Давно уже обещала делиться разными интересными клиентскими случаями, исправляюсь! И начинаю серию #разбор Клиентка обратилась с жалобами на страх смерти (себя или детей), постоянное ожидание появления и диагностирования тяжелой болезни! Периодически ходит на обследования, т.к.появляются различные ощущения в теле. Постоянный ком в горле. Повышенную тревожность на ежедневной основе. Проблемы со сном. Когда разбирали её собственную возможную смерть, то выявили убеждение, что «Дети без меня не справятся, без моего контроля с ними случатся неприятности; я знаю как лучше». Это убеждение у нас получилось проработать на осознанном логическом уровне. А вот страх смерти запустился именно во время похорон матери клиентки. Именно тогда пришло ощущение, что «Я осталась одна, и никто меня так никогда не сможет полюбить! Поэтому здесь мне делать уже нечего…». Этот страх и запускал постоянный поиск болезней у себя, и страх умереть - потому что появилось желание умереть!! Этот страх мы проработали только когда подключили саму маму (есть такие техники) - нужно было заново наладить связь с ушедшей мамой, связь с её безусловной любовью. И только тогда ушел страх. И я всегда перепроверяю страх на тех примерах, которые в начале клиент рассказывает. Через тело. Потому что именно через тело легко достать все факты и все реакции. Память мозга нас всегда подводит, а память тела и его реакции никогда. Жду результатов от клиентки, которыми здесь также поделюсь! P.s. дописываю: на следующий день клиентка отписалась, что личная жизнь резко изменилась. Как именно, к сожалению не могу рассказать, здесь есть подписчики-её знакомые. Так они точно её здесь узнают. Но там даже фраза про здоровье звучала!! Настолько всё сработало!! 👌

А вы что услышали?

Вот это я вам скажу прямо новый уровень понимания обращённой речи 😅 Переслушала 2 раза, и услышала оба варианта!! А у вас как?