Карьерная терапия с Ксенией Ким

А вы автор своей карьеры?

Стыд – одно из самых коварных чувств, ограничивающих человека. Коварен он тем, что чаще всего его не видно самому человеку. Он просто есть и управляет нами, решая, что нам можно, а что нельзя. Часто его путают со страхом. На сессиях мы доходим до стыда не сразу, потому что он прячется глубоко и испытывать стыд – страшно, человек его тщательно маскирует. Как стыд может проявляться в жизни: ⚫️Вы не просите повышение, хотя давно его заслуживаете. ⚫️Вы не публикуете то, что написали. Вы сомневаетесь. ⚫️Вы не говорите на совещании то, что думаете. Потому что «вдруг скажу глупость». ⚫️Вы не начинаете то, о чём мечтаете... И каждый раз вы находите рациональное объяснение: «сейчас не время». Стыд тем и опасен, что не воспринимается как проблема. Он воспринимается как реальность и продолжает управлять вашей жизнью. Научиться распознавать стыд и не давать ему управлять вами можно. Это не самый быстрый процесс, но в контакте с другим человеком это возможно.

А еще попала на "АвтоВыходные" – автомобильный фестиваль, который проходит в Архангельском в эти выходные. Для интересующихся машинами, есть на что посмотреть 👌

Продолжила свой опыт прогулок в новые места. Сегодня Архангельское. Живу в Москве больше 25 лет и впервые здесь. 🙈 Вот на примере таких вещей в том числе видно, как я раньше относилась к новому в своей жизни. Грустно, конечно. Но и радостно, что сейчас я это могу изменить! Как проходят ваши пока еще летние выходные?

Что же тогда расширяет наше пространство возможностей: ⭕️проявляться там, где вам есть что сказать ⏺пробовать то, что вам действительно интересно ⭕️строить профессиональные связи ⏺соглашаться на опыт, который не укладывается в понятный план ⭕️замечать свои желания, даже если пока непонятно, к чему они приведут Если вы сейчас стоите на пороге карьерных изменений и не понимаете, какие шаги действительно ваши, это как раз тот вопрос, с которым можно разбираться в карьерной терапии: не строить правильный маршрут, а лучше слышать себя и постепенно создавать пространство для новых возможностей. 🫶

Мы никогда не знаем заранее, какое действие в итоге даст результат. И когда результат не приходит быстро, очень легко решить, что усилия были напрасными. Анализируя собственный карьерный путь, я заметила одну вещь: именно то, что сначала выглядело случайностью, позже открывало для меня новые возможности. Только вот действительно ли это были случайности? Пару лет назад я решила, что хочу публиковаться в СМИ и выступать публично. Честного и понятного ответа на вопрос «зачем?» у меня тогда не было. Несколько дней назад эти публикации и выступления открыли для меня новые профессиональные возможности. Прошло два года между действием и новой возможностью, которую невозможно даже было тогда предсказать. И я подумала: сколько возможностей мы не замечаем только потому, что не получили быстрый ответ? Мы не проявляемся, если нас сразу не заметили.. Не знакомимся, не предлагаем, не пробуем новое... Отказываемся от интересного, потому что не можем заранее посчитать отдачу... Но карьерное развитие не выглядит как прямая лестница. Это сеть дорог, часть которых становится видимой только спустя время. 🌳

"Не знаю чего хочу". Знакомо?

Кому из вас знаком запрет на слезы? 🙍‍♀️ «Не реви» «Возьми себя в руки» «Успокойся — ничего страшного не произошло» Общество хорошо вознаграждает такую стратегию. Удобный человек не расстраивает других своими переживаниями. Постепенно мы учимся не только сдерживать слёзы, мы учимся не замечать, что с нами происходит. Грустно – нужно отвлечься. Страшно — собраться. Злость — проглотить. Больно — сделать вид, что всё нормально. А вместе с этим может становиться сложнее: ⭕️ понять, чего хочется ⭕️заметить, что что-то не подходит ⭕️попросить о помощи ⭕️обозначить границы ⭕️строить близкие отношения Также регулярное подавление эмоций связано с менее благоприятным психологическим состоянием, в том числе с более выраженными депрессивными симптомами. Как-то я услышала на эту тему фразу, что невыплаканные слезы найдут выход через другие органы. Звучит жутко, но правдиво. Плакать не стыдно. Это очень важный знак, что в этот момент с вами что-то важное происходит и этому состоянию надо уделить внимание. Наша психологическая устойчивость начинается не тогда, когда мы сдерживаем свои эмоции, чтобы не показаться слабыми, а когда не бросаем себя, когда внутри больно.

История одного «потом» Знакомая ситуация: человек несколько лет работает в одной компании и каждый год думает — ещё немного, и меня точно повысят. Берёт больше задач. Становится незаменимым. Ждёт. А потом на должность выше нанимают человека со стороны. Карьера редко строится сама. Иногда нужно не работать ещё больше, а вовремя понять свою ценность и следующий шаг. Мы собрали сильных экспертов по HR и карьере: рынок труда, найм, рост, зарплаты и управление командами. Добавляйте каналы

Рекомендую! Отличное короткое видео для понедельника и вообще для жизни 😊 Три причины потери радости современными людьми и причины многократного роста продаж антидепрессантов, в конце - с чего начать, чтобы вернуть себе радость. на ютуб https://youtu.be/IEsoC5V9Rlg?si=U9wE_tKeWjG5Ps3b на рутуб https://rutube.ru/video/9e206ac0192a126667ec9952e5ffafae/