Индекс Патанджали

Друзья, 12 августа в Москве на большом Съезде физиологического общества Артём Фролов выступит с устным докладом о дыхательных упражнениях йоги. Среди прочих, там будет симпозиум "Медицинские газы: физиология, механизмы и перспективы применения". Соберутся и выступят ученые, занимающиеся проблемами гипоксии и гипероксии, применения молекулярного водорода, управляемой гиперкапнии. Речь в основном там идет об аппаратных методах - а теперь в этом академическом сообществе будет звучать и пранаяма. Москвичи и гости столицы - йоги, реабилитологи, физиологи и все причастные - заходите на огонек! Мероприятие пройдет в РУДН, подробная программа на сайте Съезда.

Научная монография Артёма Фролова - на на Озоне и WB. Данный опус - сугубо научный, академическим языком излагает результаты всестороннего исследования техник пранаямы; для неподготовленного читателя может оказаться непростым, но вдумчивый читатель, уже освоивший базовые понятия физиологии дыхания и имеющий желание разбираться дальше, сможет вынести для себя немало интересного.

= Научруковские истории = В этом году в ИВМР мы экспериментально предложили студентам в качестве дипломной работы формат систематического обзора. Ожидания были сдержанные. Мы исходили из того, что это огромная исложная аналитическая работа, и вряд ли йогатерапевты захотят за неё браться. В лучшем случае, читая задание, разберутся, что это за формат, и это само по себе уже будет хорошим образовательным результатом. Но формат стали выбирать! Систематический обзор — это не просто пересказ литературы, а строгий и прозрачный способ ответить на конкретный вопрос. В иерархии (пирамиде) доказательств он находится на самом верху, потому что опирается не на одно исследование, а на всю совокупность доступных данных. Исследователь заранее задаёт критерии, ищет ВСЕ подходящие работы в научных базах, отбирает релевантные, оценивает их качество и на этой основе делает вывод, что действительно известно на сегодняшний день, а что нет. Один студент буквально за короткое время проделал огромный объём предварительной работы: разобрался с ключевыми базами данных (PubMed, Cochrane Library, PEDro, Embase), изучил рекомендации PRISMA, освоил инструменты оценки качества РКИ (Cochrane Risk of Bias), несколько раз пересобирал исследовательский вопрос по формату PICO когда становилось понятно, что данных недостаточно. В итоге дошёл до уровня планирования мета-аналитических расчётов и визуализаций форест-плот, вплоть до кода на Python. Вот это тот случай, когда дипломная работа становится не обременительной формальностью для галочки/корочки, а настоящим исследовательским процессом, поиском, сомнениями, пересмотром гипотез и прокачиванием мышления. Как руководитель, я дико переживаю за успех мероприятия, предвкушаю дальнейшую работу и робко радуюсь нашим дерзновениям.

Защита кандидатской диссертации (медицинские науки) Артёма Фролова на тему "Влияние дыхательных упражнений на газообмен, кровообращение и электрическую активность головного мозга" состоялась 20.11.2025 г. в СПбГУ. Диссертация посвящена изучению физиологических эффектов пранаямы. На видео представлен доклад и часть дискуссии.https://vk.com/wall-16727264_2331

ХАОС В СЕРДЦЕ Одним из методов исследования в нашей лабе является ритмокардиография (РКГ), которая оценивает такой феномен как вариабельность сердечного ритма (ВСР). Каждый раз, когда на исследование приходит новый пытливый научный волонтер-доброволец и задает вопросы о наших методах, я всегда стараюсь рассказать, а с ВСР испытываю трудности с объяснением. На самом деле мы измеряем хаос. Наше сердце не работает как метроном — у него есть небольшие физиологические отклонения ритма. И он связан вовсе не с нарушерием регуляции, а ровно наоборот. В современном представлении хаос — это не беспорядок, а высшая форма сложности. Так и ритм здорового сердца — это не случайный шум, а детерминированный хаос, который является следствием многоафкторного, нелинейного взаимодействия множества регуляторных контуров: ЦНС, ВНС с его симпатическим и парасимпатическим отделами, гуморальной системы и автоматизма самого сердца. Для биологических систем именно хаотическое состояние является наиболее адаптивным. Богатый вариациями ритм позволяет сердечно-сосудистой системе гибко и быстро отвечать на любое внешнее или внутреннее воздействие, например, на стресс, нагрузку, изменение позы или укладку в шавасану)) Мерой хаоса является энтропия. По Шеннону в теории инфомации это мера неопределенности и информационной насыщенности сигнала. Так вот ВСР — по сути это энтропия. У здорового сердца она весьма высокая. Исследуемый нами сигнал R-R интервалов очень сложный и высоконасыщенный. Если оргнизм здорового йогина находится в гибком, динамичном состоянии, он генерирует «полезный» хаос. А у больного, стареющего или перетренированного сердца ритм становится более регулярным и упорядоченным. Энтропия падает. Система становится негибкой, она застревает в ограниченном наборе состояний и не может адекватно реагировать на нагрузки. Это — потеря сложности. Таким образом, мы смотрим на адаптивность регуляторых систем, формирующих ритм сердца, в ответ на разные воздействия — полное дыхание, уддияна-бандха и т. д.

ИВМР уже традиционно каждую осень выступает на конференции "Интегративная физиология" РАН, где представляет новые результаты своей научной деятельности. В этот раз наши делегаты Анна Ванькова и Саги Ермолаева представили исследование, в котором изучалось влияние различных режимов пранаямы - с увеличением (3 раза/минуту) и уменьшением (1-1,5 раза/минуту) вентиляции легких на электрическую активность головного мозга. Pdf-файл с основными результатами в прикрепе.

Виртуальный мерч-программа заседания Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, которое состоится 21 сентября (воскресенье) в 18:00 по московскому времени онлайн. 1. "Вены нижних конечностей: варикоз, ультразвук, йогатерапия". Фролов А.В., Санкт-Петербург 2. "Мула-бандха и ашвини-мудра: различия техник и терапевтический потенциал". Калина О.А., Истра 3. "Влияние техник пранаямы на электрическую активность головного мозга". Ванькова А.Д., Санкт-Петербург Регистрация здесь: https://yogatherapia.ru/seminars/zasedaniya_Sankt_Peterburgskogo_jogaterapevticheskogo_obshchestva/

При варикозной болезни в ИВМР используется программа йогатерапии, включающая техники, направленные на улучшение венозного оттока. Не так давно эффективность этого метода была подтверждена исследованием - данный протокол занятий достоверно улучшает качество жизни при хронической венозной недостаточности. В этот раз статью с результатами мы решили опубликовать на нашем сайте. https://yogatherapia.ru/methods/yogaterapiya-vnutrennikh-bolezney-otdelnye-voprosy/vliyanie-adaptivnoy-yogi/

ВЕНОЗНЫЙ ОТТОК: ЗАДЕРЖКА НА ВДОХЕ ИЛИ УДДИЯНА? Разница эффектов задержки на вдохе (антар-кумбхаки - АК) и уддияна-бандхи (УБ) с точки зрения влияния на венозный отток пока не однозначна: присасывающее действие грудной клетки ожидается и там, и там. И можно предположить, что на протяжении всей АК присасывающее действие будет сохраняться. Но нет. На рисунках вы видите две спектрограммы кровотока в венах бедра: первая во время АК - скорость кровотока нарастает во время вдоха, но потом быстро возвращается к исходному уровню (хотя задержка на вдохе продолжается). Вторая спектрограмма записана на выполнении УБ: скорость венозного кровоток резко возрастает и сохраняется таковой на протяжении всей фиксации УБ! Уддияна для венозного оттока рулит, в общем 🙂

Давняя тема, которая обсуждается в контексте физиологии пранаямы - это вегетативные эффекты бандх: уддияны (УБ) как наиболее часто используемой и известной, а также джаландхары (ДБ) и мула-бандхи (МБ). Старая концепция (много лет звучащая на йога-курсах и в целом вполне логичная) состоит в том, что бандхи имеют парасимпатические эффекты и потому традиционно применяются во время задержек дыхания (которые, в свою очередь, имеют стрессовый компонент и потому нуждаются в парасимпатическом “смягчении”). Данная концепция, кроме логики, имеет и некоторое фактическое обоснование. Так, еще в 1971 году в институте “Кайвальядхама” (Индия) проводилась серия экспериментов, в которых йогин путем выполнения ДБ и УБ добивался остановки сердца до 5 секунд и более (что было воспроизводимо и подтверждено с помощью ЭКГ). В 2011 году в Петербурге Р.С.Минвалеевым было проведено исследование, демонстрирующее парасимпатический эффект УБ (вегетативный тонус оценивался с помощью индекса Кердо, n=45). Но вот другая, только что опубликованная работа Verma et al. Immediate effects of Bandha on cardiovascular autonomic function (2025) показывает обратную ситуацию. Согласно результатам, последовательное выполнение трех бандх по 30 секунд с перерывами на отдых между ними по 3,5 минуты суммарно дало симпатический эффект. Исследование включало небольшую группу участников (n=15) и не имело контроля. Для оценки был использован современный и наиболее применимый сейчас метод ВСР (вариабельность сердечного ритма). Так что, с одной стороны, результаты заставляют задуматься (так ли всё однозначно), с другой - явно надо уточнять и проводить эксперименты на хорошей выборке и с удовлетворительным дизайном. В общем, в лаборатории ИВМР грядет новое исследование (Бандхи и вегетативная система). Будет использоваться метод ВСР. Следите за анонсами и подключайтесь к участию, приходите делать бандхи :-)