Медитация и наука | Валентина Цветкова

Рассказываю о рекомендованной к изучению литературе на нашей инструкторской программе. Сделаю ещё и вторую серию - с более сложными книгами для тех, кто изучил базу. Читали что-то из списка? Какая книжка ваш фаворит?)

Немного жизни как она есть этим летом На фотографии я со своей собакой, которая конечно как ребёнок и всю жизнь со мной. В этом августе ей исполняется 18 лет и всё это лето наша повседневность проходит как на тонущем корабле - в непрерывном лечении и уходе за ней. Ряд тяжёлых болезней, которые никак не уходят в ремиссию, поскольку ресурсов у организма уже мало, не дают нам покоя. Врачи нам прогнозировали скорую смерть уже месяц назад, но мы по-прежнему боремся и надеемся на лучшее. В связи с этим многие мои рабочие планы застопорились, сил на работу не хватало. Ну и в целом, большинство из нас так или иначе затрагивает экономический и политический кризис. Блокировка соц.сетей - для меня это практически потеря доступа к основной части моей аудитории здесь в телеграм. Просмотры популярных постов моего канала снизились с 6000 до 1000 за последние полгода (при этом всё равно каждый день получаю бесконечные предложения о платной рекламе на канале, которой у меня никогда не было и не будет). Так что скажу честно, я не представляю как будут набираться новые группы и сильно сомневаюсь стоит ли что-то анонсировать дальше кроме нашего основного инструкторского курса. Можно попробовать по крайней мере, так как многие мои студенты давно ждали курса по задержкам дыхания, для новой версии которого у меня много ценного материала есть. Вот такие печальные обстоятельства. К счастью, я к этим обстоятельствам сильно не привязана - всё, что меня радует и вдохновляет также доступно каждый день! И очень хочется делиться и дальше всем этим с вами. А обстоятельства непрерывно меняются. Всех, кто остаётся на связи благодарю и обнимаю 🤗 Расскажите как выглядит ваш кризис этим летом)

В ответ на коммент к предыдущему посту о том, что "карма ненаучна" 🤍 захотелось немного развернуть ещё свой взгляд на тему соприкосновения научного подхода и традиционных психопрактик. Учение о карме, реинкарнации, о пути бодхисаттвы и прочее - относятся к религиозно-философской картине мира и не являются научной гипотезой, которую можно было бы эмпирически проверить или опровергнуть. Даже если говорить исключительно о практических методах (отрывая их от контекста и радикально упрощая) - то, что можно эмпирически проверить и опровергнуть: пока это скорее побочные и косвенные данные. По крайней мере на данном этапе развития научной методологии она "отлавливает" лишь некоторые косвенные сигналы о том, как вообще работают и на что влияют те или иные психотехники. Тем не менее это всё равно очень ценно и интересно, и даёт нам полезные ориентиры. Приведу здесь ещё трактовку Дмитрия Алферьева, которая мне максимально близка. Он это примерно так описывает: Любая внутренняя психотехническая работа (дыхательные практики, йога, медитация и прочее) научна примерно настолько же, насколько пение, танец или освоение игры на инструменте. Это всё способы организации нашей субъективности, для освоения и простраивания тех пространств сознания, до которых нам трудно добраться. То есть нам нужна какая-то система и последовательные действия, которые нас организуя позволяют понимать себя глубже и лучше.

Уже два раза с большим удовольствием успела посетить открывшуюся на днях выставку буддийского искусства 🪷 в Пушкинском музее. В главном здании, с очень богатой и интересной экспозицией - на мой взгляд, это большое и важное событие для Москвы и сообщества наших буддистов и "буддийствующих"!) Чтобы вы её не пропустили - вот несколько полезных ссылок: Здесь про саму выставку, а это небольшой аудиогид от куратора - Елизаветы Ванеян и её телеграм-канал Будни Будд. 📿Посещение такой выставки - это возможность и повод глубже изучить буддийское мировоззрение, методы и психотехники, разобраться в символике, а также посозерцать образы просветлённых существ (представляющих пробуждённые аспекты нашего ума) или даже, как говорят буддисты, через созерцание этих образов оставить в потоке своего ума благотворные кармические отпечатки. Вообще мои любимые музеи буддийского искусства - это Patan Museum в Лалитпуре и National Art Museum в Бхактапуре. Там просто потрясающе интересные коллекции собраны! Поделитесь кстати, кто ещё в каких буддийских музеях бывал, какие выставки вас впечатлили?

🧠 Любопытное исследование о роли живого сопровождения в процессе разных занятий, тренировок и т.п. вместо самостоятельной практики по инструкциям и доступным материалам. В исследовании измерялся когнитивный прирост (результаты разных когнитивных тестов), связанный со здоровьем мозга и когнитивным резервом, защищающим нас от деменции. В группе с живым регулярным сопровождением (тренеры, инструкторы, консультанты, группа) - он оказался на 55% выше💡, чем в группе "свободного полёта". По факту конечно здесь наверняка сыграл роль вклад регулярности и интенсивности процесса, но и социальный фактор трудно переоценить. Всё-таки наш мозг очень восприимчив именно к взаимодействиям и взаимоотношениям с другими, легче меняется в таких условиях, переформатируя свои нейронные связи в нужном направлении. Поэтому даже если у вас прекрасная самодисциплина вероятно стратегически лучше делать ставку на поиск хороших учителей/тренеров, групп и т.п.

Очень жизненный сюжет про скепсис из книги Дзонгсара Кхьенце Ринпоче (обожаю, свойственную ему глубокую иронию в раскрытии смыслов): Жил-был один канадец — само воплощение скепсиса. Он обожал ходить на буддийские учения, чтобы спорить с учителями. Он был действительно очень подкован в буддийской философии, поэтому его доводы звучали весьма убедительно. Ему очень нравилось повторять цитату из буддийских учений о том, что слова Будды следует тщательно анализировать, а не принимать на веру. Теперь, спустя несколько лет, он стал верным последователем одного известного медиума-контактёра. Этот отъявленный скептик сидит перед своим поющим гуру, и слёзы преданности тому, кто не может выдвинуть и малой толики логических обоснований своего учения, ручьём текут у него из глаз. Вере или преданности полагается быть непоколебимой, но, как и скепсис и тому подобные составные явления, она непостоянна. Тем, кто как и я любит одинокие летние прогулки в наушниках 🎧 и размышления о смерти и непостоянстве - крайне рекомендую в аудио-варианте эту классическую уже книжку - "Отчего вы не буддист"!! ⬇️

А ещё - задумала тут по этой 🔼 нашей модели и смежным темам написать книгу! Это конечно долгосрочный проект, но по крайней мере желание и общая концепция у меня уже есть. Мне ранее не раз говорили напиши мол книгу, но я отвечала, что пока не созрел материал и не пришло время) И от нескольких издательств поступали предложения (в основном странные). А сейчас я и правда готова пойти по этому пути и хороший книгоиздатель действительно нужен - пишите, если что в лс @tsvetvaly 💖 Вообще я боялась, что книги будет только ИИ читать в скором времени. Но мой мудрый друг сказал: "ценность аналогового опыта в эпоху ИИ будет только расти, так что стоит писать". И правда, книготерапия мне даже кажется новым трендом! Очень целительно погрузиться в хорошую книгу. Как считаете, книги с нами останутся?)