Yoga

Еще одно замечательное утро йога-выезда на Валдай. @anfisa_yoga #валдай #ретрит #йогавыезд

У нас на Валдае, все своим чередом. Ребята тренируются, гуляют, едят и снова тренируются. Вот сейчас идем на ужин. С занятий позже что-нибудь покажу. #валдай

#валдай

Мы на месте. Валдай встречает переменной облачностью, свежим воздухом и приятной влажностью.

Вероятно, музыка, которая впиталась в нас с самого детства, останется бессменным якорем до самого конца. Сегодня день памяти Цоя, это одна из любимых песен. Как говорил сам Цой, что если надо объяснять смысл, то не надо ничего объяснять. Поэтому если это ваше, вот послушайте, а если нет, так тому и быть. @anfisa_yoga #цой #звуки #музыка

Собираю чемодан, послезавтра начинается наш Йога-выезд на Валдай. Это только то, что для участников. К этому добавятся еще мои вещи. Супруг сказал, что похоже на выезд табора)) @anfisa_yoga

Давно ничего не было от меня, очень событийное время, сил на всё не хватает(еще 5 лет назад я бы не поверила, что буду способна в этом признаться хотя бы себе). Сейчас много тревоги вокруг по поводу происходящего в окружающем мире. Конечно, те кто живут в Москве, меньше всего сталкиваются с основными проблемами страны, в отличие от регионов. Мне доводится часто разговаривать со своими занимающимися на тревожащие многих сейчас темы. Я по своей сути философ, и абсолютно искренне считаю, что ждать лучшего времени самая глупая затея. Жизнь она сейчас, обстановка может стать только хуже. Поэтому давайте жить и развиваться в том, что есть. Благо, у нас с вами есть множество инструментов для саморегуляции — как минимум. Будьте в практике, будьте в контакте с настоящим. Всем веры в себя и избавления от романтических надежд. Обнимаю 🫂 @anfisa_yoga #время #жизнь

Спасибо всем за практику! На следующей неделе мы будем на Валдае практиковать, буду вас ждать в ЙогаДоме 23 августа 2026. @anfisa_yoga

Завтра| Воскресенье 9 августа 10:30 - 12:30 Йога в ЙогаДоме. Интенсив Записаться

🧠 Любопытное исследование о роли живого сопровождения в процессе разных занятий, тренировок и т.п. вместо самостоятельной практики по инструкциям и доступным материалам. В исследовании измерялся когнитивный прирост (результаты разных когнитивных тестов), связанный со здоровьем мозга и когнитивным резервом, защищающим нас от деменции. В группе с живым регулярным сопровождением (тренеры, инструкторы, консультанты, группа) - он оказался на 55% выше💡, чем в группе "свободного полёта". По факту конечно здесь наверняка сыграл роль вклад регулярности и интенсивности процесса, но и социальный фактор трудно переоценить. Всё-таки наш мозг очень восприимчив именно к взаимодействиям и взаимоотношениям с другими, легче меняется в таких условиях, переформатируя свои нейронные связи в нужном направлении. Поэтому даже если у вас прекрасная самодисциплина вероятно стратегически лучше делать ставку на поиск хороших учителей/тренеров, групп и т.п.

Очень интересная заметка от Валентины о новом исследовании о роли живого сопровождения перед самостоятельным изучением. Это очень вдохновляет и воодушевляет активнее приглашать вас на совместные занятия и выезды. Читайте 👇🏻

Лопаточные подтягивания. Важное подводящее упражнение для научения подтягиваниям. Используйте турник, кольца, у кого что есть во дворе. Начните с любого количества повторений, которое получается на сегодня. Стремитесь к 10 за подход. Выполняйте 3 подхода. @anfisa_yoga #подтягивания

Практика движения дает невероятное ощущение свободы в теле. Тренирует координацию и мобильность. Скоро, скоро на Валдае .. @anfisa_yoga

Учеба-учебой. А завтра жду вас на практике в ЙогаДоме в 18:00 Записаться @anfisa_yoga #титибхасана