NaviGate 🛟 метанавыки адаптации

Лаборатория ведения медитации ❤️ Самый важный для меня и, возможно, для некоторых из вас, апдейт ❤️ В январе мы с Валентиной Цветковой запускаем сертификационный инструкторский курс для помогающих практиков, психологов, коучей, инструкторов йоги, преподавателей и прочих специалистов. Его цель — максимально передать системное понимание современной медитации и накопленный опыт ведения практик на разные аудитории. Курс состоит из: ▪️ блока лекций о различных подходах, медитации в буддийской традиции, исторически и в современности, о научном взгляде на медитацию и исследованиях её пользы. Мы с Валей обе давно занимаемся этой темой и нам есть что рассказать. Точно будет познавательно и интересно, а также необходимо для работы с темой; 🤍 прикладного модуля по ведению базовых техник медитации, который максимально ясно и практично научит, собственно, вести основные практики, которые вы знаете и любите. Формат обучения успешно опробован на потоках инструкторов йоги, он довольно интенсивный, но точно станет понятно, что и как делать и почему; 🤍 практикума по ведению медитации в организациях и компаниях, на котором мы обучим ещё двум практикам и поможем выстроить понимание, как практики можно использовать в реальных контекстах. То есть, как реализовывать теорию и практику в рабочих форматах. Формат очень инновационный. По факту инструкторское обучение в сфере осознанности сейчас привязано к какому-то конкретному подходу и ставит целью выпустить инструкторов в этом подходе. У нас с Валей очень разносторонние интересы и профиль, а также понимание большой картины и научной стороны вопроса. Поэтому у нас родился формат, опирающийся на понимание медитации как феномена и максимально ясных, рабочих подходов к её использованию ❤️ Пока я в своём рабочем завале скрывала от вас эту чудесную новость, у нас уже набилось приличное количество участников, а ранняя регистрация действует ещё всего неделю! 🌟Так что скорее заходите на страницу курса🌟 И если есть вопросы, пишите в комментариях или лично! ❤️ Можете также почитать пост с вопросами у Вали на канале Медитация и наука, возможно, на ваш вопрос она уже ответила.

Дорогие читатели, шлю вам предрождественские приветы с острова 🐳 Только на этот раз не со своего родного, а с Тенерифе ☀️ Простите за долгое отсутствие, у меня выдалась на редкость активная осень. Пришлось работать фактически без выходных. Я очень устала, но постепенно возвращаюсь в норму. Скоро вернусь и к постам. Самая большая рабочая нагрузка у меня была на курсе для университета Хельсинки под названием "межкультурная коммуникация", что ля вас значит ещё больше всяких интересностей на тему адаптации, интеграции и прочих межкультурных приключений. Но полезные посты уже в следующем году. А пока - делюсь с вами вовсе не рекламой, а важным известием: ✨В январе мы с Валентиной Цветковой начинаем совместный инструкторский курс по ведению медитации для помогающих практиков. Делюсь с опозданием, но тем не менее с надеждой, что в этом канале тоже найдутся специалисты (психологи, коучи, соцработники, преподаватели...), которым практика медитации интересна и хочется использовать её с уверенностью в своей работе. Мы записали подкаст, где рассказали об идее курса и о том, что вообще делают специалисты с такой вот дополнительной квалификацией. ❤️ Сегодня как раз всемирный день медитации, который год назад ввела ООН! Так что (наконец-то) делюсь постом ⬇️⬇️⬇️

«С какой начинкой ваши хинкали?» или расстройства пищевого поведения (РПП) у эмигрантов. Общеизвестно, что расстройства пищевого поведения (РПП; анорексия, булимия и пр.) имеют культурную специфику распространения. Некоторые даже называют их «болезнями Запада», что конечно же неверно. Однако есть данные о большем их распространении на Западе (Европа и США). Если проживание в некоторых странах повышает риск РПП, то это должно отразиться и на мигрантах? Человек из стран Востока адаптирующийся на Западе по идее повышает для себя риск РПП. Этой темой заинтересовалась англо-грузинская команда исследователей, опубликовавших в 2015 году систематический обзор литературы о связи изменения культуры и расстройств пищевого поведения. Ученые проанализировали 25 исследований разного качества и сделали вывод что в-целом связь есть. Но очень противоречивая. С одной стороны, например, большая ориентация на англоамериканскую культуру повышает риск РПП у мексиканских женщин в США. Недавние репатрианты в Израиль менее подвержены РПП чем более старые (т.н. «ватики»). Получается, что аккультурация в условно «западную» культуру способствует пищевым расстройствам. Вместе с новой культурой мы приобретаем и ее «проблемы». Но есть и противоположные по значению данные. Девочки-подростки, живущие в Испании более 6 лет показывают меньшую склонность к РПП чем те, кто живет в стране недавно. Схожая картина наблюдается у азиатских девушек, переехавших в Австралию. Самое забавное что противоречия могут быть и в рамках одной страны. Так для женщин из стран Восточной Европы, переехавших в США, большая аккультурация - это фактор риска РПП. В то же время лучше адаптированные эмигрантки из Китая и Афро-карибских стран менее подвержены РПП. Получается, что связь здесь есть, но нелинейная. В качественных исследованиях (это там, где с респондентами разговаривают, а не считаю чиселки их ответов) показано, что стресс аккультурации, чувство одиночества и изоляции может стимулировать развитие РПП как механизма защиты. Сразу спрошу читателей-эмигрантов: как по вашему опыту, приходилось заедать стресс эмиграции печеньками или чем-то еще? По итогу авторы делают очевидный вывод что связь сложная и пока все до конца необьяснимо. Возможно противоречивые результаты связаны с тем что в исследованиях по-разному меряли адаптацию в новой стране. Иногда с помощью линейной шкалы, которая плохо соответствует реальности. Мы знаем, что стратегий адаптации к новой культуре много и самая позитивная с точки зрения психологического благополучия – интеграция. Там, где мерялась именно интеграция, получены данные, что выраженность этой стратегии снижает риск РПП. В то же время ассимиляция, растворение в новой культуре, с одной стороны способствует адаптации на новом месте, а с другой – может вредить психическому здоровью и способствовать развитию РПП. В-общем, тема новая, неочевидная и интересная. Приятного вам аппетита! Doris E, Shekriladze Ia, Javakhishvili N, Jones R, Treasure J, Tchanturia K. Is cultural change associated with eating disorders? A systematic review of the literature. Eat Weight Disord. 2015 Jun;20(2):149-60. doi: 10.1007/s40519-015-0189-9. Epub 2015 Apr 17. PMID: 25894606.

Ребята, привет! У меня сейчас большая загруженность по работе и учёбе, так что совсем не успеваю вести канал. Хочется писать что-то ценное и осмысленное, а сейчас силы и время в других областях. Тем не менее, рада поделиться свежим текстом Олега по нашей теме с его личного канала. Возможно, он будет вам интересен в силу личных или профессиональных причин 🥪 Обязательно восстановим ритм, так что не расходимся! Плодотворной недели! 🫶

Интеграция за месяц! 🐸 Помните, я делилась с вами своим опытом на курсах по обучению иммигрантов? В Финляндии ввели 70-тичасовые курсы от муниципалитетов, на которых иммигрантов будут учить жить в новой стране на их родном языке. Весной я на них выучилась, а осенью (вот сейчас) у меня, кажется наклюнулась работа по этой части. Поняв, что с русским языком специалистов по интеграции будет больше, чем интегрируемых, я вступила в кооператив. Организовал его работник муниципалитета города Турку и кандидат от зелёной партии. Туда набилось множество активных членов, но как раз русскоязычных было немного. Начали соревноваться за государственные тендеры. Летом я решила закинуть резюме ещё кое-куда. Написала в местную компанию, которая уже кое-какие тендеры выигрывала в других городах. Хотя у них уже были русскоязычные инструктора в нашем городе, директор сразу же мне ответил. Это было что-то в духе, "таким классным специалистам мы обязательно что-то придумаем" и "как насчёт кофе на следующей неделе?" Мне очень понравился такой деловой тон, и мы забились на "интервью". Проболтали часа два, я рассказала о том, как я вижу всё это обучение, он рассказал, что продвигают они как компания, не только через работу, но и через взаимодействие с муниципалитетами и чиновниками. Для них важны не только государственные деньги, но и будущее мультикультурного общества в Финляндии. Наши взгляды совпали, как в отношении системы, так и в отношении образовательного процесса. Он ещё рассказал, что сам практикует медитацию и использование майндфулнесс в работе очень интересно! И вот всё лето висела у них в списке классных специалистов, которым надо бы что-то придумать, как тут вдруг в пригороде нашего города выкатили тендер. Когда прояснились критерии, оказалось, что и кооператив, и компания этого парня, обе хотят выставить меня в качестве инструктора. Оказалось, что я принесу им больше всех очков! 👓 Очки давали за: финский уровня С1, обучение, которое я прошла, опыт преподавания и образование. Но на 60% решение основывается на ценовой политике. Ну ладно 😎 Я заполнила две анкеты и пообещала обоим ☺️ Это был несколько неловкий момент... Председатель кооператива огорчился. А парень из компании просто так предложил мне на косарь больше. Но вообще, по законодательству такой профессиональный промискуитет оказался вполне допустимым и легальным! Не подумайте плохого! И вот получаю вчера грустное сообщение от председателя кооператива: В оценке качества мы разделили первое место с другим претендентом. В общей оценке мы на третьем месте. В общем, другой претендент победил ✨ Если ничего маловероятного не случится, я буду скоро вести с его компанией обучение своей первой очной группы русскоязычных иммигрантов. Ура!

Интеграция академического персонала 🌟 Простите за перерыв и спасибо, что вы с нами. У меня тут был небольшой кризис телеграмного жанра, потому что внезапно свалилась возможность присоединиться со своими идеями научного проекта к другому научному проекту. Это было очень приятно, но очень спонтанно, с жёсткими казусами прямо на кануне подачи заявки на грант, поэтому было не до всего остального. Но всё закончилось хорошо, и теперь мы с коллегой ждём что нам ответят по поводу нашего гениального исследования. ⚪️Касаться оно будет нам подобных — исследователей и преподавателей с иностранным бэкграундом. Будем изучать, как идёт интеграция в местное общество и как ей можно поспособствовать с помощью инструментов, основанных на осознанности. Казалось бы, всевозможные учёные со степенями и публикациями — это привилегированное сословие, которое только и делает, что получает гранты и шляется по конференциям. Но в современной реальности они совсем не сыр в масле. Академическая сфера очень конкурентна, ненадёжна и по сравнению с аналогичными областями даже не особо хорошо оплачиваема. В силу своей международности и англоязычности она привлекает много работников из самых разных стран. В Финляндии примерно 25-30% академического персонала — иностранцы. Но возможности их укладываются в очень пологую пирамиду: иностранных студентов тысячи, из них максимум процентов десять отправится в аспирантуру, после аспирантуры устроится в том же университете только небольшой процент, ну и один на миллион доползёт до профессорского титула. При этом как правило не смотря на высокий интеллект и трудоспособность, эти люди ничего больше не умеют кроме как грызть гранит науки 😱 Соответственно, мало кому удаётся найти себя в других областях. Наш план помочь людям лучше вывозить свои академические тяготы, а заодно лучше адаптироваться и влиться в местное общество. Мне кажется, это очень актуально. А вам? Есть здесь академические читатели? Отзовитесь глазками! 👀

Дети-билингвы ☺️ Раз уж зашёл разговор о местной школе на языке новой страны, грех не поделиться интересными ссылками от коллег. К 1-му сентября эту тему многие поднимают — и действительно не без повода. Билингвизм восхищает и пугает. Родителям в эмиграции хочется, чтобы их дети блистали знанием множества языков, но и владели хотя бы одним по-настоящему родным. Очень интересные ответы на основе психологической практики практики на канале Моя чужая страна, с которым мы записывали беседу весной: ➡️ Часть 1, вопросы 1-5 ➡️ Часть 2, вопросы 6-11 Читатели спрашивают о довольно распространенных ситуациях, которые многим и тут будут актуальны, и отвечают им два специалиста-психолога. ➡️ И ещё мне попался очень интересный разговор с проекта Ковчег Бизнес: 🚮 Почитайте анонс и презентацию спикеров 🎙 Посмотрите запись встречи Интересно, есть ли среди аудитории канала взрослые читатели, которые сами являются билингвами? Отметьтесь глазками! 👀

Начало учебного года 🌊 Всех причастных с праздником! Особенно трепетно хочется поздравить тех, чьи чада отправились развивать вторичную языковую личность, грызя гранит науки на языке новой страны. Такие маленькие, а уже такие молодцы! 🎉 Интересно, что школьный год во всех странах мира начинается примерно в одно и то же время — конец августа - начало сентября. И в большинстве стран это именно привычная нам дата. Но у нас в Финляндии лето короткое, так что школа уже началась, аж 6-го или 7-го августа, в зависимости от муниципалитета! Причём, это не какая-то священная дата и не первый понедельник. Дата выбирается каждый год и решено, что это середина недели, а не начало. Почему середина недели? А это для того, чтобы детки могли поучиться первую неделю пару дней, а потом пойти отдыхать в выходные. Чтобы не перегружаться вот так вот сразу после каникул. Ну не мило ли? 💁‍♀️

Вторичная языковая личность⚪️ Спасибо, что проголосовали! Ответы довольно интересные. Получается, что из тех, кто язык учит, культурные коды замечают почти все. Однако больше трети по своим ощущениям их не перенимают. 💬 Было бы очень интересно узнать, что именно вы замечаете, что перенимаете или же нет! Чувствительность к культурным особенностям, отражающимся в языке, способность через изучение языка лучше понимать новую культуру — это всё относится к развитию вторичной языковой личности. Кто-то скажет, что именно это, а не просто освоение грамматики и вокабуляра, и является целью изучения иностранного языка. Особенно это актуально, когда мы в этой новой культуре живём и пытаемся как-то строить планы и реализовывать потребности. Это понятие — плод советской и пост-советской лингвистики. Начал работу в этом направлении Ю. Н. Караулов. Он рассматривал языковую личность на трёх уровнях: 1️⃣вербально-семантический — освоение языка 2️⃣когнитивный — прояснение специфических понятий 3️⃣прагматический — способность к межкультурному диалогу Вторичная языковая личность, по его мнению, касается системы ценностей и картины мира. То есть через изучение языка, особенно если мы погружены в языковую среду, мы можем понять картину мира местного общества, его ценности и тонкие культурные коды. А также научаемся использовать это понимание себе во благо. С практической точки зрения, т.е. как же её развить, теорию доработала Ирина Ивановна Халеева. Для меня это не просто имя, это грозный ректор университета, где я училась (МГЛУ). Халеева ставила развитие ВЯЛ целью полноценного изучения языка, потому что помимо базовой компетенции, человеку нужны навыки межкультурной коммуникации и способность успешно взаимодействовать с носителями изучаемого языка. Эта довольно прорывная идея для советского и пост-советского сознания и она в моём сознании плохо вяжется с образом Ирины Ивановны. Бывшая кгб-шница, назначенная лично президентом, которая могла отчислить, если ты жуёшь на лекции жвачку 🐸 Основной посыл её теории важный. Изучая местный язык, мы сталкиваемся с полезной информацией между строк. Обдумывая, обсуждая и осваивая уникальные культурные понятия, проявления вежливости и личного отношения в языке, мы как минимум овладеваем культурными паттернами. Они могут нам очень неплохо послужить!

Язык и идентичность 😄 По данным последней волны исследования OutRush, в европейских странах 70-100% опрошенных российских эмигрантов говорят на местном языке или по крайней мере изучают его. В большинстве популярных для эмиграции стран цифры в районе 90%. Исключение Венгрия, смотреть карту. С точки зрения долгосрочной интеграции язык очень важен. Поэтому такой интерес к изучению местных языков, даже сложных (прости, Венгрия, всему есть предел), говорит о серьёзных намерениях мигрантов. Они не просто про переждать и пожить в пузыре. Они хотят понимать и быть понятыми. Язык можно учить по-разному. Советская школа обучения иностранным языкам не предполагала общения с иностранцами, развития межкультурной чувствительности и прочих буржуазных причуд. Язык можно осваивать, чтобы уметь его грамматику, можно учить, чтобы общаться, а можно учить, чтобы через этот процесс меняться как личность... Отставим детские шалости вроде гипотезы Сепира-Уорфа, согласно которой язык — это зеркало культуры и мышления. Но что бы ни говорили лингвисты об этих устаревших постулатах, тонкая взаимосвязь между нашим мышлением и структурой / семантикой языка всё-таки есть. Это значит, что изучая язык, в какой-то мере мы сталкиваемся и с культурными кодами. Особенно если мы изучаем язык, стремясь понять людей, которые на нём говорят. Если мы настроены интегрироваться в общество и перенимать его черты, хотя бы прагматически, то в какой-то мере, мы позволим новому языку влиять на черты нашей личности. 💬 Было бы интересно порефлексировать об этом и услышать от вас — как вы ощущаете влияние местного языка? Или может, вообще не изучаете и не интересуетесь?

Простая практика для развития (культурной) эмпатии 🧘‍♀️ Осознанность и метанавыки можно развивать как в формате формальных упражнений и практик, так и неформально. То есть — не отходя от привычных дел, просто сознательно меняя своё состояние ума, присутствуя, рефлексируя и культивируя различные чувства и состояния. ✖️Эмпатия (сострадание, любящая доброта) прекрасно развивается в жизни, как через осознанные поступки, так и просто через рефлексию и наблюдение за людьми. Хочу поделиться с вами практикой развития культурной эмпатии, которую я проводила для международных студентов. Можно заниматься её формально в группе (очень мощно!), а можно, например, вспомнить эту инструкцию когда сидите в очереди или едете в транспорте. В любом месте, особенно если там есть другие, непохожие на вас люди. 1️⃣ Обратите внимание на одного человека справа от себя. Запомните его/её образ и прикройте глаза. 2️⃣Представьте, в чём ваши сходства, что объединяет вас с ним/ней, какие у вас могут быть схожие желания и потребности. 3️⃣Подумайте, в чём могут быть ваши различия. Дайте волю воображению и интуиции — в чём ваши предпочтения, ценности, склонности расходятся. Постарайтесь не оценивать и не осуждать различия, а принимать с уважением у уникальности вас обоих. 4️⃣Пожелайте этому человеку счастья и благополучия именно в том виде, в котором он/а его видит. Представьте, как он/а радуется, когда осуществляются его/её чуждые для вас желания и потребности. Порадуйтесь мысленно за этого человека. 5️⃣Повторите те же шаги с любым человеком слева от вас. По началу это может быть необычно или непросто, но стоит пробовать. Очень часто мы переносим свои суждения о правильном, положительном и полезном на людей с совсем другими потребностями и интересами. В этой практике сочетается в целом развитие заботы и эмпатии о незнакомых, нейтральных людях (доброжелательности), так и развитие открытости ума, толерантности, принятия различий и культурного разнообразия. Попробуйте! ❤️

Развитие культурной эмпатии 🫶 Способность к эмпатии это в значительной степени черта личности. Взрослые люди формируются с более или менее устойчивой способностью сопереживать другим, и она может быть сильной или слабой. Индивидуальные различия зависят от множества факторов, в том числе генетических. Но стабильность этой черты подвергается сомнению многими исследованиями программ и техник, направленных на развитие эмпатии у взрослых людей. Оказывается, что если над эмпатией работать, она ближе к мягкому навыку, чем к качеству. То есть её можно достаточно эффективно развивать, главное чтобы было желание. Культурная эмпатия по сути сложнее, потому что требует от нас не только способности к сопереживанию, но и достаточно сложных способностей к воображению, открытости ума и жизненного опыта. Но если интересно развивать в себе культурную эмпатию, например, для международной работы или построения отношений на новом месте, то рабочие методы тренировки эмпатии можно легко обогатить культурным аспектом. Какие есть доступные методы развития эмпатии? 🟠Стори-теллинг. Активное слушание чужих личных историй помогает нам встать на место другого человека и открыться его/её чувствам. Стори-теллинг можно практиковать в виде формальных встреч и кружков с сертифицированными ведущими. В какой-то степени, чтение художественной литературы авторов из далёких от вашей культур тоже работает на развитие культурной эмпатии. И это совсем несложно и приятно. 🟢Ролевые игры и упражнения с диалогом. Такие тренинги иногда проводят в корпоративной среде или в организациях, где важна эмпатия. Через общение и проживание ситуаций, особенно если мы делаем это с людьми, сильно отличающимися от нас, мы можем поработать со своими предрассудками, научиться лучше понимать себя и других. ⏺Техники майндфулнесс. Практика осознанности в виде формальных курсов и программ, приложений, ретритов и самостоятельной медитации — научно-доказанный способ развития эмпатии. Снижая стресс, тревогу, остроту негативных переживаний, а также повышая чувствительность к собственным состояниям, мы, как ни странно, становимся добрее и внимательней к другим. ⭕️Практики для развития сострадания и любящей доброты (loving kindness meditation). Это тоже техники майндфулнесс, но особый вид. Здесь мы не наблюдаем за объектом, а целенаправленно порождаем чувства сострадания и заботы по отношению сначала к себе, потом к близким, потом к незнакомцам, а потом к людям, с которым испытываем трудности. 🥰 Для развития эмпатии не обязательно записываться на специальный воркшоп (хотя скорее всего будет супер!). Многое из списка можно найти в бесплатной версии приложений или просто в открытом доступе. Главное — намерение развивать сопереживание, без осуждения и без рационализации.

➰ Культурная эмпатия — это качество, способность или метанавык, который позволяет сопереживать чувствам представителей других культурных групп. Это не просто про со-чувствие. Помимо эмоциональной составляющей, культурная эмпатия состоит из важного когнитивного, или интеллектуального, компонента. ➡️Человек, обладающий развитой культурной эмпатией, может представить себе чувства и эмоции людей, даже если они сильно отличаются от него самого в плане ценностей, взглядов, привычек и прочих культурно-обусловленных факторов. И, представив эти чувства, испытывать и подходящим образом проявлять эмпатию. Культурная эмпатия очень помогает в любом межкультурном взаимодействии и в понимании мира. В частности, адаптация к новой культурной среде требует от нас способности гибко и тонко чувствовать людей другой культуры, сопереживать им и умело проявлять поддержку, когда это требуется ❤️

Переезд urban to rural 🐓 Продолжаем тему миграции в меньшие населённые пункты, т.е. из большого города в город поменьше, в городок, деревню, на остров или на пляж. Обратное направление довольно неплохо изучено. Ведь люди уже много поколений переезжают за лучшей жизнью в большие города. А вот дауншифтеры изучены меньше. Хотя они не менее интересны 🐥 Какого рода трудности и радости ждут вас, если население вашего нового пристанища в пять и более раз меньше, чем вы привыкли? 🤦‍♀️ Трудности: ➡️Отсутствие привычных сервисов и магазинов Пройдясь по местным магазинам одежды, вы понимаете, что теперь придётся всё заказывать онлайн. Дело может быть не только и не столько в отсутствии ваших любимых брэндов, сколько в местном стиле. Он формирует предложение. Доставка еды, такси, салоны красоты с качественными услугами... Всё не то и не так. ➡️Местный ритм жизни По воскресеньям почти ничего не работает. Кафе закрываются в 5, магазины в 8. Кого-то каждую пятницу удивляет шабат (таким шабат шалом!). Автобусы по некоторым направлениям ходят раз в час. По некоторым не ходят. Если у вас что-то сломалось, вам починят как только смогут, может быть даже на этой неделе, но точно не сегодня. ➡️Культурный голод Кажется, что совершенно некуда пойти и нечего делать. Местный музей и выставки умиляют, но не более. Театр, концерты, мероприятия — всё это есть! Но на ваш взыскательный вкус скорее экзотично. Особенно может не хватать своих привычных интересов и мероприятий. ➡️Социальная среда Социальные связи в небольших населённых пунктах формируются иначе, чем в городе. Все друг друга знают, а вы кто такой? Люди могут быть даже весьма приветливыми и общительными, но со своими друзьями они дружат с детства и живут по соседству, а с вами нет. Найти свой круг по интересам может быть сложнее, если ваши интересы не разведение кур, например. 💁‍♀️Радости: ➡️Близость к природе Вне зависимости от того, является ли для вас это ценностью или нет, близость к природе несёт массу пользы для ментального здоровья и даже для физического. Многие хобби, за которыми раньше надо было ехать далеко за город, теперь доступны в любое время. В конце концов, просто красиво. ➡️Снижение стресса Если удаётся подстроиться под местный ритм с его вдохами и выдохами, то медленная жизнь с более низким уровнем шума и стимуляции, а также социального окружения, очень успокаивает. Плюс, скорее всего люди которые вас окружают тоже менее взбудоражены, чем горожане. ➡️Простота Можно не краситься в магазин и не ходить на рабочую встречу в костюме. В принципе, всем пофиг, сочетается ли ваша обувь с образом и сколько у вас подписчиков. В простоте проявляются самые важные человеческие качества, а в большом городе так просто её потерять. ➡️По-настоящему местный колорит Космополитичные и мультикультурные города — это интересно в плане изучения страны. Но ещё интересней, как живут наиболее местные люди, что и как они празднуют, о чём болтают на рынке, что готовят. Если хочется и удаётся проникнуть в эту среду, вы получите настоящий опыт погружения в местную культуру. В общем, если быть готовым к этому опыту, то можно наслаждаться его приятными сторонами, меньше переживая о потере привычных радостей и удобного ритма. Может быть, если ещё какие-то радости и горести, которые сюда не поместились?

Лето в деревне...☀️ Не знаю, как вы, а я в своей эмиграции выбрала переехать из мегаполиса (Москва) в университетский городок в 130 тыс. жителей. При этом последние десять лет я живу в пригороде, в доме с огородом. То есть — на даче 🏡 Я знаю, что у многих эмигрантов история схожая. Переехали не только в другую страну, но и в совсем другую городскую, а то и вовсе откровенно деревенскую среду. Даже если вы живёте в европейской столице, население вашего мегаполиса в 2-5 раз меньше, чем Питера или Москвы. Берлин — 3,6 млн Париж — 2,2 млн Мадрид — 3,3 млн Копенгаген — 0,6 млн И далеко не все переезжают в столицы. Скорее всего в вашем городе сотни тысяч жителей, даже если это очень даже город. Тем временем, в России 16 городов-миллионников. То есть для большинства среда скорее становится более компактной и менее городской. По моему опыту, такое сужение горизонта очень сильно меняет уклад жизни. Особенно я чувствую это летом. Лето в Москве (или Питере, Киеве и т.д.) — это движ и активность, классные луки на прохожих, кинопоказы под открытым небом и ночные прогулки. В маленьких городах Европы (и не только) лето имеет гораздо более дачно-курортный колорит. Здесь много факторов, не только количество событий и мероприятий. Как минимум влияют ещё накопленные социальные связи и контакты. В большом городе на родине ты накопил достаточно дружочков, чтобы было и с кем в отпуск съездить и с кем в июле в театр сходить. Это не всегда так в эмиграции. Мне лично летом часто здесь не хватает городского и столичного вайба. Хотя у нас множество удовольствий, но за годы они сильно приедаются. Хочется выбираться именно куда-нибудь за границу, желательно именно в городскую среду. Интересно, чувствуете ли вы такую потребность в эмиграции? ✈️