ЖМИ НА ПОЛНУЮ

The owner of this channel has been inactive for the last 17 months. If they remain inactive for the next 20 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.

The owner of this channel has been inactive for the last 11 months. If they remain inactive for the next 27 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.

Для тех, кто пропустил! Я создал новый телеграмм канал на старую тему! В нем рассказываю о тренировках и жиме в целом! https://t.me/benchpress28

Этот канал переезжает! В связи с тем, что мне не удаётся полноценно вернуть права на эту группу, из за чего было мало постов, а не как раньше. Мною было принято решение о создании новой группы ЖМИ НА ПОЛНУЮ. Друзья, все, кому интересен жим и некоторые моменты из моей жизни, подписываемся!) Ссылка: https://t.me/benchpress28

https://youtu.be/tVjY1otDBog?si=t3QgAYXwEiyXxvx3

https://youtu.be/u2jp8e5qVA8?si=LhDJkvH7j0gKRsWV

Народ, такой вопрос. Хочу на 2 месяца вернуть еженедельники и в конце каждого видео показывать ексель таблицу с тренировками (веса, повторы, подходы и т.д.). Какую еще добавить информацию в эту таблицу?

https://youtu.be/tnIgC0uZd4s?si=ySJ8h1aqQpBi_XiN

https://youtu.be/i4egl7xlVvU?si=ryYdlzLgI_RRHrv3

Уже совсем скоро Сергей Соколов выступит на Чемпионате России по жиму лёжа, где будет бороться за звание сильнейшего жимовика страны. Я обязательно сделаю отдельный выпуск о его выступлении! На видео жим с разгрузочной тренировки.

Сегодня провел небольшую прикидку, пожав 175кг с небольшим запасом, тем самым завершил 2х месячную подготовку. С теоретических 160 (на практике 140кг заходили с трудом при весе 99кг), за подготовку вернул 175кг при весе 105.4кг, что является повторением личного рекорда в таком весе. Дальше снова меняю локацию и постараюсь вернуть ещё больше. Было бы супер, если удастся пожать за следующий цикл 170на4 при весе 105-107кг. Вот такие дела.

https://youtu.be/9wZBY-n9Pps?si=03loGvd21-_t5uRE

Для подопечных, кто меня потерял! Мой номер телеграм по неизвестным мне причинам заблокировали. Уже сутки жду разблокировки. Писать мне вы можете по этим ссылкам: ВК - https://vk.com/legistrator FB - https://www.facebook.com/share/rTKiZHB58E4cHfHz/?mibextid=qi2Omg Инст - https://www.instagram.com/legistrator?igsh=bDNoMTAxMjFkMWUw И тут - https://www.donationalerts.com/r/legistrator Последнее шутка)) Если у вас нет этих соц.сетей, то поставьте в комментах "+" и я с вами свяжусь.

https://youtube.com/shorts/ZdXNofAmcqs?si=mNn9JwvQtSd05r6j

https://youtu.be/7vIGqwJIKTM?si=YNtyCX-LxvlcNAMF

🔥🔥🔥 Набираю подопечных на удаленные тренировки по жиму лëжа. 8 недель пахоты в зале, в ходе которых будут и тяжёлые объемы, и работа над разовым максимумом. Так что если затормозил в результате или хочешь попробовать мой подход, то пиши тут @Sergei_Legistrator или в личку в ВК https://vk.com/legistrator  (Тренировки не бесплатные).

Когда я начинал свой канал, то хотел сделать его ламповым, где каждый может рассказать свою историю, что-то спросить или где то, что-то порекомендовать или покритиковать меня. При этом не получить в ответ хамство или какой-то негатив. При этом мои комментарии были всегда открыты и не подвергались коррекции (более 5лет). Любой человек мог высказать всё, что у него в голове. Однако сейчас участились случаи, когда у людей в голове помойка. Поэтому я принимаю непопулярное решение. Я начинаю модерировать комментарии у себя на канале. Убираться будут оскорбления. Мне надоело смотреть, как на моих зрителей, на героев видео и на меня выливают свою желчь какие-то неадекваты ноунеймы. Это не здоровая тема, хватит поощрять неадекватов и с этим надо что-то делать. Естественно, если вы напишите, что я тренируюсь неправильно или Серёга, где блин прогресс, эти комментарии никто не удалит (Кроме самого Ютуба). Если вам такое положение дел не нравится, то, к сожалению, нам не по пути. АДЕКВАТНАЯ КРИТИКА БУДЕТ ОСТАВАТЬСЯ НА КАНАЛЕ!

https://youtu.be/2pZle54l3NI?si=cQwNuOsXJcMee139

https://youtube.com/shorts/KFMihBMpE5w?si=lZM_Ruo-BxB0q8JB

https://youtube.com/shorts/G7zjV--AccQ?si=VloaY7RmDikggFjK