Lerologiya | Алексей Лер

КАК ВНЕДРИТЬ ДИСЦИПЛИНУ ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПОСЛЕДНИЙ ЛЕНТЯЙ Я уже месяц хожу в зал, но не для спорта У меня есть своя стратегия внедрения привычки в жизнь, благодаря которой я очень дисциплинирован и всегда делаю то, что необходимо Моя стратегия заключается в том, чтобы выработать привычку, а затем машинально её повторять Я не писал тренеру месяц , так как знал, что первый месяц уйдёт на построение привычки. Если начать сразу активно, есть высокий риск выгорания. Я стал ходить в зал, но не для спорта, а для удовольствия. Я приходил туда сделать растяжку, послушать музыку, иногда просто приходил на дорожку и говорил с подругой по телефону. Короче, Я ПИНАЛ ХУИ И пока я ничего не делал, я приучал свой мозг и себя к удовольствию от этого места. У меня было только одно правило: Я НЕ ПРОПУСКАЮ (нужно повторять около 3 недель) Если у меня не было сил на спорт или я болел, я просто приходил переодевался и уходил домой, для формирования привычки И бинго. Каждый раз мне удаётся обмануть мозг и убедить его, что мы сначала просто кайфуем, а потом я просто много раз повторяю то, что делал С понедельника начинаю работать с частным тренером 🙂

Вчера был в музее искусств Аргентины Забавный факт, что знания из психологии сильно лучше помогают понимать искусство И смыслы картин, даже из современного искусства

КАК ПОЛУЧИТЬ, ВСЕ ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ практическое руководство Я вырос с одной ложью, которую, скорее всего, слышали и вы: если много работать и быть хорошим человеком, ты получишь то, чего заслуживаешь, и в итоге всё хорошее обязательно случится Это не совсем неправда, но, наблюдая за людьми, которые управляют успешным бизнесом, я понял: на самом деле мир не всегда вознаграждает самых талантливых или самых достойных. Он вознаграждает самых смелых. Самых дерзких, самых громких, тех, кто занимает больше пространства и просит то, чего хочет Вот что я вижу практически во всех сферах и на всех платформах: ожидание Люди повсюду ждут: сидят на своих идеях, бизнесе, разговоре, который давно нужно провести, на желании куда-то уйти, на новом проекте И пока они ждут идеальных условий, большего опыта или какого-то магического знака от Вселенной, что они находятся на правильном пути, кто-то с гораздо меньшими талантами и опытом заполняет освободившееся место

Я умею решать разные вопросы : «Как избавится от зависимости» «Кто я » «Как понять, какое у меня призвание» Но есть вопросы, которые я выношу на супервизию 🥩 Я редко ем колбасу и пытаюсь понять, есть ли упаковка которую нужно снять …

СОВЕТ ПСИХОЛОГА БЕСПОЛЕЗЕН Иногда мне присылают анонимные сообщения, в которых столько всего происходит одновременно, что на один ответ просто невозможно разобрать всю ситуацию. И здесь я хочу сказать важную вещь Если у вас внутри накопилось настолько много всего, что вы не понимаете, с чего вообще начать: вам уже нужен не очередной совет из интернета Потому что психотерапия нужна не только тогда, когда «всё совсем плохо» Иногда она нужна именно тогда, когда проблем стало слишком много, и вы уже не можете самостоятельно понять, где причина, а где следствие. В комментариях или анонимном сообщении можно дать вам одну мысль, один совет или посмотреть на какую-то конкретную ситуацию. Но если за одним вопросом целая история вашей жизни, один совет эту историю не решит Поэтому если вы читаете это и узнаёте себя в человеке, у которого «внутри слишком много всего», возможно, вам не нужен ещё один пост с советами. Возможно, вам нужно пространство, где наконец можно спокойно разобраться со всем этим…

Если я продолжу сидеть в тредс, у меня случиться инсульт Аудитория тредс безумно токсичная, особенно аудитория ПСИХОЛОГОВ я старался настроить рекомендации, старался максимально игнорировать контент, связанный с оскорблениями и оценками Но это просто невозможно 🥲

ПОСЛЕ СЕКСА ТИШИНА 🔇 Сам по себе секс не может испортить отношения; скорее всего, вы видите реальный уровень вовлечённости. Но это не означает, что вы ему не нравитесь Начните смотреть на факты, а не на свои догадки. Как часто пишет? Проявляет ли интерес в общении? Предлагает ли встречи? А если есть ощущение дистанции, лучше всего прояснить это через диалог Ну и самое важное: «мы просто дружим» у вас размыты границы. Секс по дружбе чаще всего имеет такую динамику, потому что дружба не подразумевает эскалации после секса. Так как секс уже сильно выше границ дружбы ЗАДАТЬ ВОПРОС АНОНИМНО

«НОРМА» как то, что вы считаете нормальным, портит вашу жизнь И почему вы никогда не сможете понять, почему вам на самом деле плохо

«Ну, вы какую-то хуйню говорите, нормальные люди считают иначе» НОРМА -это то, что человек чаще всего видел. Норма незаметна! В этом сложность самотерапии: если вы что-то считаете нормальным, вы неспособны этого увидеть Ненормально всё, что незнакомо. Когда что-то незнакомо, это кажется опасным, но это не значит, что это вас разрушает Психологи кажутся странными чаще всего потому, что они делают и говорят не то, что «НОРМАЛЬНО» остальным, а то, как это работает с точки зрения причины и следствия Сейчас запишу голосовое про норму, на пальцах объясню вам, что кажется «нормально» не всегда хорошо для вас

Обращение к тем с кем я работал, у меня к вам просьба 🙏🏼 Если мы когда-то с вами работали, напишите мне отзыв в телеграмм под этим постом Это сильно поможет людям найти себе хорошего специалиста (меня) и принять решение Мне будет очень приятно 🙏🏼

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🤍