Душевный уголок

Я собрала 20 простых дел, которые вытаскивают меня из этой трясины. Никакой магии, просто мелочи, возвращающие вкус к жизни Вот мой чек-лист спасения: 1. Просто выйти из дома без цели и побродить 2. Исследовать новый район города 3. Сходить в музей в одиночестве 4. Взять бумажную книгу и почитать на лавочке в парке 5. Посидеть в полной тишине 10 минут. Без музыки, без подкастов 6. Устроить цифровой детокс: 24 часа без соцсетей (первые часы ломка, потом кайф) 7. Правило утра: сначала подвигаться (зарядка/растяжка), потом брать в руки телефон 8. Попробовать новое занятие, которое никогда не делали 9. Приготовить новое блюдо 10. Сделать что-то руками: починить, склеить, посадить цветок 11. Разобрать шкаф и безжалостно выбросить ненужные вещи 12. Рисовать простые предметы (кружку, ложку, руку) по 20 минут в день 13. Пойти в кафе с блокнотом, написать мысли и просто наблюдать за людьми 14. Перечитать свои старые дневники или заметки — удивитесь, какой вы были 15. Записывать случайные обрывки фраз прохожих 16. Выучить 10 созвездий и найти их на ночном небе 17. Выучить короткое стихотворение 18. Сделать комплимент незнакомцу в очереди 19. Позвонить родителям и расспросить про их молодость (это бесценно) 20. Запланировать маленькое приключение на эти выходные Секрет прост: не нужно делать всё сразу. Достаточно 1–2 пункта в неделю Через месяц вы оглянетесь и поймете, что стали другим человеком. Более живым, внимательным и спокойным Что захотели попробовать из списка?

В последнее время мыслей стало слишком много, и они какие-то… колючие. С ними не хочется сталкиваться, поэтому я автоматически открываю соцсети и зависаю там, пока не заболят глаза. Знакомо? Это называется думскроллинг, и он высасывает последние силы. Но я решила, что хватит быть овощем. Начала искать выход и поняла: спасает только переключение внимания. Не «не сидеть в телефоне», а заниматься чем-то, что цепляет по-другому

Зато 22 августа вас ждёт новый эпизод и интересная беседа с гостем про финансовую грамотность

Ездила в Липецк, пыталась отдохнуть. Выдохнуть не получилось: тревога — дама настырная, от нее даже в поездку не сбежишь. Но знаете, что перекрывает всю усталость? Время с близкими людьми Собираю волю в кулак и возвращаюсь к привычному ритму. Извиняюсь за молчание в подкасте — не было сил на запись

Любимые развороты календаря😍

Сегодня был Книжный клуб. Обсуждали «Очень плохих вдов», хохотали над героинями, спорили, кто бы кого убил первым 🤣 А потом разговор ушёл куда-то в сторону — про работу, про планы, про страхи, про то, что наболело. И этот переход от книги к жизни, когда никто не боится быть откровенным, — бесценный Как же круто, что есть люди, с которыми не страшно быть разной. К которым можно прийти уставшей, с сумбуром в голове — и тебя всё равно обнимут и скажут: «Все будет хорошо» Завтра — обычный день. Работа, быт, планы. Но сегодня я с ощущением, что у меня есть мой маленький книжный тыл. И это очень греет🤍

Честно: я часто ловлю себя на мысли, что мне интересно смотреть, как живут другие люди. Не когда у них там отпуск на Мальдивах или ремонт за миллион, а простую жизнь Как прошло утро, тренировки, какой бардак на столе, когда работа кипит, небольшие поездки/ прогулки на природе Но как только доходит до того, чтобы показать это у себя, рука замирает. Кажется: «Ну кому это надо? Это же просто обычный день. Скучно же»

Нас учат, как жить, зарабатывать, но почему-то никто не дает инструкцию к старению. Ботокс, филеры, фитнес. Общество одержимо молодостью, но парадокс в том, что мы никогда не будем моложе, чем сейчас. Страх старости часто сильнее самой старости Сегодня говорим о том, как превратить кризис среднего возраста в точку опоры. Как выстроить новые отношения с партнером и принять изменения в зеркале? И главное — как научиться кайфовать от жизни, когда привычные сценарии уже не работают 🟪 Слушать 📺 YouTube 🟦 ВКонтакте Это выпуск о том, как оставаться счастливым, несмотря на цифры в паспорте

Если вы ищете, чем занять вечер или что загрузить в ридер перед отпуском — этот выпуск для вас. Я расскажу без спойлеров, но с огромной любовью 🟪 Слушать 🟦 ВКонтакте 📺 YouTube Слушайте и читайте вместе со мной!

Согласиться на брекеты только на верхнюю челюсть и ставить их в другом городе было ошибкой. Итог полугодового «лечения»: испорченный прикус и проблемы с ВНЧС А потом начался ад под названием «поиск нового ортодонта в Москве». Никто не хотел брать «чужой брак». И я каждый день была в жуткой тревоге из-за неопреленности Именно поэтому выпала из соц.сетей

И делюсь подборка того, что никогда не выйдет из моды по мнению автора книги «Почему я на это купилась»: – Серьги-кольца – Леопардовый принт – Солнцезащитные очки формы «кошачий глаз» – Белые кроссовки – Водолазки, надетые под хлопковую рубашку – Эффектные украшения – Бриллианты – Жемчуг – Тренч – Черный кашемировый свитер – Белая рубашка – Шелковые брюки на резинке – Джинсы – Хорошо скроенные черные брюки – Бежевое пальто на запáх – Темно-синее или черное шерстяное пальто – Юбка-комбинация из атласа – Эспадрильи – Кожаные сандалии – Белая джинсовая куртка – Черный купальник идеальной посадки – Оверсайз кардиган в мужском стиле – Крупная кожаная сумка-шопер – Шелковые платки или банданы – Черное коктейльное платье – Туфли-лодочки на каблуке средней высоты #рекомендации

Составила 60 образов из 9 вещей, которые есть почти у каждой в гардеробе!) Оставляю ссылки на вещи: 1. Пиджак Alexandra Zamotorina 2. Ветровка Lovegoods (похожая) 3. Тренч Dreams by Alena Akhmadullina 4. Брюки Alexandra Zamotorina 5. Юбка Love Republic (похожая) 6. Джинсы Lime (похожие) 7. Футболка Jacquemus (похожая) 8. Рубашка Present Simple (похожая) 9. Лонгслив Lovegoods

Вы когда-нибудь оглядывались на свой гардероб и чувствовали пустоту? Или покупали очередную «идеальную» вещь, которая так и висит с биркой, а вы не можете вспомнить, зачем она вам? В этом выпуске: Как мы теряем себя в погоне за трендами? Почему модно ≠ стильно? Как отличить вещь, которая нужна вашему образу жизни, от вещи, которую вам навязали через рекламу? Это разговор не про юбки и сумки. Это разговор про самооценку, про манипуляции маркетологов и про то, как перестать быть удобным потребителем и начать слышать себя 🟪 Слушать 🟦 ВКонтакте После выпуска вы точно пересмотрите корзину в интернет-магазине

Братья и сестры: первые друзья или главные соперники? Помните, как в детстве вы делили последнюю конфету или отчаянно доказывали, кто из вас любимчик родителей? А может, вы до сих пор чувствуете эту невидимую связь или, наоборот, острую боль от обиды, которой уже много лет? В выпуске мы разбираем книгу «Мы с тобой одной крови». Это не просто книга о детстве. Это ключ к пониманию того, почему мы выбираем таких партнеров, начальников и друзей Оказывается, именно сиблинги (братья и сестры) — наши первые «равные» — запрограммировали нас на успех или на вечную гонку. Мы узнаем: — Как порядок рождения (старший, средний, младший) влияет на вашу зарплату и карьеру — Почему вы терпите токсичных коллег или, наоборот, берете на себя слишком много — Как перестать играть в «догонялки» с невидимым братом/сестрой во взрослой жизни 🟪 Слушать 📺 YouTube 🟦 ВКонтакте Если чувствуете, что топчетесь на месте, послушайте этот выпуск

Луне сегодня стукнуло 2 года 🥳 У меня полное ощущение, что она была с нами всегда. Я с детства просила у родителей собаку, но слышала только«нет» и «подрастёшь, заведешь». И вот, выросла Знаете, это лучшее спонтанное решение. Луна — это не просто собака, это мой маленький комочек счастья, который научил меня ответственности, терпению и безусловной любви

Признайтесь: когда вы в последний раз по-настоящему ничего не делали? Не листали ленту, не думали о дедлайнах, не слушали подкасты фоном… А просто сидели и смотрели в одну точку? Нам с детства внушают: «делу — время, потехе — час». Безделье — это стыдно. Но нейронаука говорит обратное. В новом выпуске разбираем книгу «Займись ничем». Её автор сам дошел до ручки: тревога, бессонница, депрессия. Спасение пришло оттуда, откуда не ждали — от умения тормозить В этом выпуске: — Как перестать чувствовать вину за безделье и начать работать в 2 раза эффективнее — Почему «прокрастинация» — не враг, а топливо для гениев — 3 способа легально и с пользой ничего не делать 🟪 Слушать 📺 YouTube 🟦 ВКонтакте Если вы чувствуете, что бежите быстрее, а радости и энергии становится меньше — этот выпуск для вас!