Сидеть/ползать/ходить 🇷🇺

В конце недели после работы мы с Варей слушали музыку 🎼 У нас есть вечерний ритуал: я играю на саксофоне 🎷 , а потом мы включаем музыку и танцуем. Танцую я не всегда, иногда уже совсем не хватает сил шевелиться 😅 А Варя иногда говорит: «Мам, сегодня ты одну играешь, а потом танцуем» Мы договариваемся, сколько мелодий я сыграю и сколько потом будем слушать И вот я сидела, смотрела на Варю, как она танцует, как играет с куклой, и думала, как же здорово наблюдать за этим чудесным процессом как Варя играет сама с собой: с куклами, коляской, листает книги И при этом думаю: как же здорово, что это моя девочка❤️ Что у меня есть возможность всё это наблюдать. Быть рядом. Видеть эти моменты И быть частью этого ❤️

ЖЕНСКАЯ ПОЛОВИНА, ДЛЯ ВАС КЛАССНАЯ НОВОСТЬ! Многие из вас спрашивали про наши упражнения из закрытого клуба и хотели попробовать позаниматься вместе с нами, чтобы понять, как проходят занятия в клубе ☺️ 🦶 Особенно много интереса было к теме «Живая стопа» ☺️ Но кто-то так и не решился вступить в клуб 😔, а кому-то хотелось сначала попробовать несколько занятий и познакомиться с нашим подходом🙌🏼 💜 Поэтому мы подготовили для вас новый мини-марафон «ЖИВАЯ СТОПА»🔥🔥🔥 Марафон подойдёт, если у вас: ✔️ плоскостопие или сниженные своды стоп; ✔️ «косточка» / hallux valgus; ✔️ стопы заваливаются внутрь или наружу; ✔️ быстро устают и тяжелеют ноги; ✔️ появляются натоптыши и мозоли; ✔️ нарушена опора на стопу; ✔️ пальцы плохо работают или практически не участвуют в движении; ✔️ стопы кажутся жёсткими, малоподвижными; ✔️ есть дискомфорт в стопах при ходьбе; ✔️ беспокоят колени или таз; ✔️ периодически болит поясница; ✔️ хочется улучшить осанку и качество движения; ✔️ вы много ходите, стоите или, наоборот, проводите большую часть дня сидя 📍ЧТО ВАС ЖДЁТ? 🦶3 небольших практических урока 🎁 Бонусный урок от ментора Анны из закрытого женского клуба. Все занятия проходят на удобной платформе GetCourse. 💰 И всё это за символические 290 рублей! Переходите по ссылке ➡️ https://mymovement.ru/dynamicfoot?utm_source=vk&utm_source=tg и присоединяйтесь к мини-марафону «ЖИВАЯ СТОПА» 🦶 P.S. Для участниц марафона мы подготовили очень очень приятное предложение на вступление в закрытый женский клуб. Такое предложение мы делаем очень редко 😉

Друзья, напоминаю об эфирах, которые вы можете приобрести и получить ответы на многие вопросы по развитию ваших малышей ➡️ Запись эфира «Раненый партизан» ➡️ Записи эфира «Роль рефлексов в организации движений» ➡️ Запись эфира «Круглая спина» ➡️ Запись эфира «Плавание, тонус, ласты, развитие движений» ➡️ Запись эфира «Сидение» ➡️ Запись эфира «Вальгус» ➡️ Запись эфира «Самолетик. Нет опоры на руки» 📌 Также есть бесплатные эфиры — посмотреть можно их здесь 🖇️ Много бесплатных материалов по ссылке 👉🏼 https://taplink.cc/lupandinabolotova

Я очень часто пользуюсь такси, поскольку машина одна, сама я паркуюсь не очень хорошо и не могу позволить себе тратить на это время. В такси я всегда веду себя вежливо: здороваюсь, обычно молчу, никуда не лезу и особо не шевелюсь. Единственное, что всегда прошу, — выключить звук в машине со словом «пожалуйста» (муж говорит, что я это говорю слишком строго 😅). Ну что делать🤷🏼‍♀️ Честно, ресурса быть дружелюбной с таксистами у меня нет. Считаю, что вежливости достаточно. Бывает, что в машине неприятно пахнет, может вонять человечиной. Для меня это ужасно, но я понимаю, что человек сам этого может не чувствовать. И зачем ему из-за этого портить рейтинг? Машина обшарпанная? Никогда не буду снижать за это оценку. Я всегда ставлю водителям 5 ⭐️ И вот однажды я села в такси, и один водитель — очень такой позитивный — спрашивает: — Почему у вас такой рейтинг низкий? Я думал, вы сейчас сядете, начнёте тут себя вести, а вы нормально едете. Я говорю: — А я вообще не в курсе про рейтинг. И он мне объясняет, что в приложении такси есть рейтинг пассажира.  И если он будет ниже, то можно не смочь заказывать «Комфорт», а водители будут неохотно брать заказы 😳 И тут мне начали попадаться рилсы с кучей комментариев на эту тему. Пишут, что при рейтинге ниже 4,7 заказы действительно берут неохотно. И я смотрю — а у меня уже 4,64 Причём вообще на ровном месте. Спрашиваю в поддержке, за что снизили. Ответ: «Просто будьте бережнее к водителям» И всё. Больше ничего пояснить не могут. Как тогда понять, что я делаю не так и что мне исправлять? 🤷🏼‍♀️ В сети люди пишут, что рейтинг снижают даже за плохую дорогу😵‍💫 То есть за причины, на которые пассажир вообще никак повлиять не может И как-то неприятненько стало пользоваться такси😐 Мораль для меня — перестать пользоваться такси, сесть за руль, отрепетировать парковку и забыть этот сервис как страшный сон. 😂 А вообще, друзья, как вы считаете, нормально, что таксисты ставят пассажирам оценки, которые потом влияют на получение услуги, могут сделать её менее доступной или дороже? А вы знаете свой рейтинг в такси? Лично я решила перестать пользоваться Яндексом

Итак, обещанное видео — продолжение предыдущего поста Эту технику можно использовать после пребывания малыша на животе, особенно если вы видите выраженную асимметрию положения. ❗️Важно: если малыш пока не удерживает голову по центру, а, как Варя, сосёт палец с выраженным поворотом головы по оси, выполнять технику можно, но грудную клетку в этом случае оставляем на поверхности. Смотрите видео внимательно и выполняйте всё мягко, без резких движений и без усилия через сопротивление ребёнка. Если было полезно — ставьте ❤️

МАЛЫШ ВЫГИБАЕТСЯ ДУГОЙ — ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ? 👶🏼 Выгибается дугой — это когда малыш запрокидывает голову назад и одновременно напрягает ручки и ножки. На картинке я изобразила это немного утрированно, но суть положения она хорошо отражает: в этот момент ребёнку сложно управлять собственными движениями. Иногда мы видим только «верхний этаж» этой позы: таз лежит на поверхности, ручки находятся рядом с телом, а голова запрокинута назад. При этом голова часто расположена не по центру, а ребёнок начинает капризничать. И тогда родители спрашивают: «Что делать? Держать его? Ведь врач сказал обязательно выкладывать на живот…» Давайте разберёмся👇🏼 Чаще всего такая ситуация встречается на первом этапе развития — до 3 месяцев, когда ребёнок ещё находится под влиянием тонических рефлексов. Это является частью нормального двигательного развития. Именно поэтому я не рекомендую форсировать выкладывание на живот сразу после выписки из роддома. Можно начать с простого — выкладывать малыша на живот мамы, постепенно знакомя его с этим положением. Всему своё время. Если вы переусердствовали и видите выраженное выгибание, не нужно пытаться удерживать ребёнка в этом положении через силу. Можно помочь ему справиться с возникшим напряжением: 🔹вернуть малыша на спину; 🔹мягко поправить положение головы, расположив её по центру; 🔹поднять таз. В таком положении мы получаем две точки приложения: 1️⃣Шея и подзатылочные мышцы — при правильном центрировании головы. 2️⃣Паравертебральные мышцы и зона соединения крестца с позвоночником. Мягкое растяжение фасции поверхностной задней линии по Майерсу помогает ребёнку увереннее чувствовать себя в положении на животе. Это действительно может напоминать знакомое массажистам упражнение с подъёмом ног к голове. Но принципиальное отличие — в мягкости, плавности и времени пребывания в положении. Работа с фасцией предполагает именно такой ритм, а не быстрые движения. ☝🏼И ещё один важный момент. На первом году жизни я вообще не люблю слово «упражнения». Мы не должны пытаться «слепить» тело ребёнка и заставить мышцы работать в заданном нами ритме. Мы можем помочь малышу организовать своё тело в пространстве, дать ему опору, контакт и возможность почувствовать собственное движение. И тогда ребёнок постепенно учится оставаться в контакте с собой и окружающим пространством. На 3-м фото — ещё один вариант работы в положении на животе: мы фиксируем таз, сгибаем одну ногу и помогаем ребёнку получить более уверенное удержание головы с опорой на руки. Такой вариант работы актуален уже с первых месяцев жизни. За пользу ставьте ❤️ Хотите видео с этой техникой? Ставьте «+» в комментариях👇🏼☺️

МАЛЫШ ОПИРАЕТСЯ НА РУКИ, НО НЕ РАСКРЫВАЕТ ЛАДОНИ? 👶🏼 Когда ребёнок начинает осваивать положение на животе и опору на руки, важно обратить внимание не только на сам факт опоры, но и на то, как именно он на неё выходит. ➡️В норме постепенно формируется опора на предплечья и ладони. ➡️Ребёнок учится принимать вес через руки, удерживать плечевой пояс и переносить вес с одной стороны на другую. А если малыш при опоре постоянно сжимает кисти в кулачки, не раскрывает ладони, заворачивает большой палец внутрь или практически не использует ладонь как опорную поверхность — это уже повод внимательнее посмотреть на движение. На что обратить внимание: 🔹кулачки остаются сжатыми практически всё время; 🔹большой палец находится внутри ладони; 🔹кисть трудно раскрывается; 🔹ребёнок больше опирается на одну руку; 🔹плечи сильно подняты или напряжены; 🔹ребёнку сложно удерживать положение на животе; 🔹вес тела распределяется неравномерно. Почему это важно? Правильная опора на руки — это не только работа кистей. Через неё ребёнок постепенно учится: ✔️стабилизировать плечевой пояс; ✔️удерживать туловище; ✔️переносить вес; ✔️освобождать одну руку для движения; ✔️готовиться к следующим двигательным навыкам. А нужно ли специально раскрывать ладошки и делать массаж? Иногда мягкая работа с кистями действительно может использоваться — особенно если есть повышенный тонус и ребёнку сложно раскрывать ладонь. Но просто разжимать кулачок и массировать ладошку недостаточно. Важно понять, почему ребёнок не использует ладонь в опоре, и работать с этим в комплексе: учитывать положение плечевого пояса, туловища, головы и всю двигательную позу. То есть наша задача — не просто раскрыть кисть руками взрослого, а создать условия, в которых ребёнок сам сможет постепенно использовать открытую ладонь как полноценную опору. Именно поэтому в работе с малышами важно смотреть на движение целиком, а не исправлять отдельную часть тела. 📌 Дорогие мамочки, родители и специалисты! Для вас мы подготовили файл «Пирамида моторных навыков ребёнка. С рождения и до первого шага» — чтобы вам было проще ориентироваться в этапах двигательного развития малыша. Сохраняйте, пользуйтесь и пересылайте тем, кому это может быть полезно☺️ И не забывайте ставить ❤️🔥 в благодарность!

ГИПЕРТОНУС У МАЛЫША В 3–6 МЕСЯЦЕВ: КОГДА ЭТО НОРМА, А КОГДА НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ? 👶🏼 Один из частых вопросов от родителей: «Малышу 4 месяца, ручки и ножки постоянно напряжены. Он сжимает кулачки, ножки плохо расслабляются. У него гипертонус?» Сначала важно понять, что именно мы называем гипертонусом. У маленького ребёнка мышцы в норме находятся в определённом тонусе — это необходимо для движения и удержания позы. В первые месяцы жизни повышенный тонус является частью нормального развития. Но постепенно ребёнок должен становиться более свободным в движениях. 🔹Ручки всё чаще раскрываются. 🔹Кулачки перестают быть постоянно сжатыми. 🔹Ребёнок активно двигает руками и ногами. 🔹Движения становятся разнообразнее. 🔹Он начинает лучше контролировать голову и туловище. 🔹Появляется возможность опираться на предплечья в положении на животе. 🔹Движения правой и левой стороны становятся более симметричными. А вот если ребёнок постоянно остаётся в одном и том же напряжённом положении, движения ограничены, одна сторона заметно отличается от другой или малыш с трудом меняет положение тела — это уже повод показать его специалисту. ❗️Особенно важно обратить внимание, если: 🟣кулачки практически постоянно сжаты; 🟣большой палец постоянно находится внутри ладони; 🟣ручки трудно вывести из согнутого положения; 🟣ноги постоянно выпрямлены и напряжены или, наоборот, сильно согнуты; 🟣ребёнок часто запрокидывает голову; 🟣выраженно выгибается; 🟣заметно предпочитает одну сторону; 🟣движения становятся однообразными и скованными. Гипертонус может быть локальным или затрагивать сразу несколько мышечных групп — ручки, ноги, мышцы туловища. И здесь очень важно не пытаться просто «расслабить ребёнка массажем». Нужно понять, какие именно мышцы находятся в повышенном тонусе и что происходит с движением в целом. Поэтому в работе с малышами мы ориентируемся на моторный онтогенез. Не просто расслабляем мышцы, а создаём условия для правильного движения: работаем с положениями тела, опорой, переносом веса, контролем головы и туловища. При необходимости используются и мягкие техники работы с тканями, в том числе массаж. Потому что наша задача — не получить «мягкие ручки и ножки» на время после массажа. Наша задача — чтобы ребёнок научился двигаться более свободно и качественно. Поэтому, если в 3–6 месяцев вам кажется, что малыш «слишком напряжён», не ставьте диагноз самостоятельно. Покажите ребёнка специалисту и оцените не только тонус, но и качество его движений.

В норме мышца может сокращаться и расслабляться, менять своё напряжение в зависимости от движения и положения тела. При спастичности мышца находится в состоянии повышенного тонуса. Ей сложнее расслабиться, движение становится ограниченным, а ребёнку труднее занять и удерживать нужное положение. ❗️И здесь важно понимать: недостаточно просто «расслабить» мышцу. Нужно создавать условия, при которых ребёнок сможет использовать полученную свободу движения в правильном двигательном паттерне. 🌿 Поэтому в работе с детьми с ДЦП мы можем сочетать разные подходы. Массаж помогает работать с качеством тканей и мышечно-фасциальными ограничениями. А моторный онтогенез позволяет использовать полученные изменения в движении — через правильные позы и последовательности. Это могут быть, например: ✔️ «змейка»; ✔️трёхопорная стойка; ✔️различные варианты опоры на руки; ✔️переходы между положениями; ✔️позы, в которых ребёнок учится переносить вес и удерживать ось. То есть наша задача — не просто получить расслабленную мышцу, а помочь ребёнку использовать движение более качественно. Именно поэтому работа с тканями и работа с двигательным навыком могут очень хорошо дополнять друг друга

Друзья, хочу поделиться с вами этим замечательным видео с Варварой, которое прислала Наталья Грейс 😍 Буквально за месяц до этого я сама показывала Варе, как зажигать зажигалку, но поняла, что, наверное, пока рановато — моего терпения не хватило 😄 А здесь получилась такая замечательная импровизация на семинаре у Натальи. И я счастлива, что мне удалось познакомиться с Натальей лично. Мои сыновья тоже знакомы с Натальей, и я считаю её совершенно уникальной, выдающейся личностью. Пусть наши мнения не во всём совпадают, но моё восхищение Натальей не знает границ. ❤️ В один из непростых периодов моей жизни, примерно в 30 лет, мне очень помогали её видео. Их огромное количество есть в свободном доступе, и я до сих пор с благодарностью вспоминаю многие из них. А возможность познакомиться лично и пообщаться уже не через экран, а вживую — для меня настоящая роскошь ✨✨✨ 🎥 Полный эфир можно посмотреть по ссылке: https://youtu.be/bm5CTXfdaQs?si=wq1TeMOojt7PBdmF

ВЕРТИКАЛИЗАЦИЯ ВАЖНА КАЖДОМУ РЕБЁНКУ Вертикальное положение необходимо каждому ребёнку — независимо от его двигательных возможностей и уровня нарушений. ➡️ У детей с типичным развитием вертикализация обычно начинается примерно в 9–12 месяцев: ребёнок встаёт у опоры, учится переносить вес на ноги, развивает равновесие и постепенно готовится к самостоятельной ходьбе. ➡️ У детей с ДЦП сроки могут отличаться. Если ребёнок не сможет самостоятельно выйти в вертикальное положение, важно не ждать, когда этот навык появится сам, а использовать специальные технические средства реабилитации — например, вертикализатор. ❗️Главная задача вертикализации у детей с ДЦП — профилактика вывиха тазобедренного сустава. Особую группу риска составляют дети III, IV и V уровня по шкале GMFCS. ✨ Именно поэтому им рекомендована вертикализация уже после первого года жизни. Что помогает правильному развитию тазобедренных суставов? В формировании тазобедренного сустава и правильного угла наклона шейки бедренной кости большую роль играют технические средства реабилитации. Это: ✔️ специальные кресла; ✔️ вертикализаторы. Вертикализатор позволяет имитировать осевую нагрузку и активировать работу мышц туловища, таза и нижних конечностей. 👩‍⚕️ Когда начинать вертикализацию? Для детей I, II и III уровня GMFCS сроки начала вертикализации рассматриваются индивидуально мультидисциплинарной бригадой специалистов, в которую входят: ✔️ ортопед; ✔️ невролог; ✔️ реабилитолог. Вертикализация — это не просто умение стоять. Это один из важнейших этапов профилактики ортопедических осложнений и сохранения здоровья тазобедренных суставов у ребёнка.

🚨 Малыш кричит? Стоп… Занятие? Мамы спрашивают «Начинаем делать трёхопорную стойку, "змейку" или другие позиции, но ребёнок сразу начинает плакать и сопротивляться. Сделать упражнение просто невозможно…» И здесь вопрос ❓ Почему ребёнок плачет? Ведь сам по себе плач — это не повод сразу отменять занятие. Причины могут быть разными: ✨ребёнок испугался новой позы; ✨устал или хочет спать; ✨ему непривычно менять положение тела; ✨упражнение выполняется слишком долго; ✨ему действительно больно. ❗ Самая большая ошибка — продолжать занятие через силу. Но и полностью отказываться от упражнений после первых секунд недовольства тоже не всегда правильно. Важно понять причину сопротивления! ➡️Иногда достаточно сократить время удержания позиции, изменить положение ребёнка или просто сделать небольшую паузу. Ребёнок не должен заниматься через боль и сильный стресс. Но и любой плач — это не всегда сигнал остановиться. Главное — научиться понимать своего малыша и отличать обычную реакцию на новую позу от ситуации, когда упражнение действительно нужно прекратить. 📥 А чтобы вам было проще ориентироваться, мы собрали 6 ключевых позиций моторного онтогенеза в одном файле Скачивайте, сохраняйте себе и обязательно отправляйте другим родителям ❤️

Почему одни мышцы постоянно напряжены, а другие будто «не включаются»? Многие знакомы с этим ощущением: ❌шея постоянно напряжена; ❌спина быстро устаёт; ❌плечи тянет вверх; ❌одни мышцы всё время приходится расслаблять, а другие никак не получается почувствовать в работе. Но тело не делает ничего случайно ➡️ Если какая-то мышца постоянно находится в напряжении, чаще всего это не потому, что она «плохая» или просто перегружена. Организм пытается создать стабильность. Когда какой-то участок тела недостаточно активен или не выполняет свою функцию, другие мышцы начинают брать на себя больше работы. Это называется КОМПЕНСАЦИЯ 👶 У детей это может проявляться в процессе развития: ▫️ малыш долго удерживает определённое положение тела; ▫️ формирует не самый эффективный способ движения; ▫️ одни мышцы начинают компенсировать работу других. 👩 У взрослых мы видим похожие механизмы: ▫️ неправильные двигательные привычки; ▫️ недостаток движения; ▫️ травмы; ▫️ длительное нахождение в одном положении; ▫️ нарушение работы мышечных цепей. 📌 Очень важно понимать: мы не живём отдельными мышцами Наше тело — это единая система! 🔗 Миофасциальные цепи — это линии, по которым напряжение и энергия переходят от одной части тела к другой. Для достижения гармонии в теле необходимо создать сбалансированный тонус по этим цепям, чтобы мышцы и кости находились в состоянии равновесия ⚖️ Например, когда вы наклоняетесь вперёд, чтобы потянуться к полу, в работу включаются не только мышцы спины, но и другие участки тела, связанные между собой этими цепями. ‼️ Если какая-то из цепей натянута неправильно, страдает вся система. Поэтому задача — не просто «растянуть напряжённую мышцу». Важно: ✔️создать каркас тела; ✔️выстроить правильную ось; ✔️восстановить баланс между напряжением и расслаблением; ✔️научить мышцы работать согласованно. Именно об этом мы подробно говорим на семинаре «Миофасциальный массаж» 📚 Если вы хотите глубже разбираться в причинах напряжения, компенсациях и работе тела — приглашаю вас на ближайший семинар в Алматы 3–4 октября (для записи пишите организатору Асем +7705 474 6895 А если вы хотите работать со своим телом уже сейчас: ✨улучшать осанку; ✨создавать красивый каркас; ✨восстанавливать баланс мышечных цепей; ✨заниматься регулярно дома — приглашаю вас в наш закрытый женский клуб 👉 http://in-movement.info/abonement_tg Сегодня последний день входа в новый месяц! ✨✨✨ Друзья, посмотрите запись эфира про натяжение мышечных цепей 👉🏼 https://t.me/lupandinabolotova/4765 В этом эфире мы выполнили два упражнения, чтобы почувствовать работу глубинной мышечной цепи. Напишите в комментариях 👇 Удалось ли вам ощутить разницу между этими положениями?