Женский клуб Маргариты Левченко

Проверьте себя: это получается только у самых внимательных! Задачка займет ровно 5 минут, но подарит отличную тренировку для концентрации и прокачает нейронные связи 🙌 ✅ Откройте любую книгу на любой странице. ✅ Выберите букву-«ловушку» (например, «В», «Д» или «Р»). ✅ Прочитайте полстраницы текста, параллельно считая в уме все слова, которые начинаются на выбранную букву. ✅ Прочитайте текст еще раз и пересчитайте слова заново. ☝ Если число получилось то же, что и при первом подсчете, упражнение выполнено. ☝ Если число другое, пересчитывайте до тех пор, пока числа не перестанут отличаться. ❤ Делитесь в комментариях: какую букву выбрали и удалось ли поймать одинаковое число! Интересно узнать ваши результаты 😘

❤ Сохраняйте и используйте: подборка самых популярных рекомендаций для здоровья и красоты за последний месяц! 👉 Стройные ножки сидя на стуле: https://vk.ru/clip-183066910_456244778 👉 Надёжная защита для ваших нервов и здоровья: https://vk.ru/clip-183066910_456244783 👉 Зелёный коктейль для молодости и здоровья: https://vk.ru/clip-183066910_456244779 👉 Как защититься от старости на клеточном уровне: https://vk.ru/clip-183066910_456244771 👉 Секретная точка для пищеварения и лёгкости в животе: https://vk.ru/clip-183066910_456244768 👉 Что важно делать для красивого декольте: https://vk.ru/clip-183066910_456244775 👉 Незаменимая вещь для порядка в вашей витаминной аптечке: https://vk.ru/clip-183066910_456244776 Напишите, пользовались ли вы уже чем-то из моих рекомендаций? Буду благодарна обратной связи 😘

❗ Сегодня, 15 августа, последний день, когда вы успеваете воспользоваться СУПЕР-СКИДКОЙ на курс «Детокс на каждый день»! До вечера 23:59 держу выгодную для вас стоимость, а потом цена повысится на 3300 руб. 🎁 Летний бонус ТОЛЬКО СЕЙЧАС: в тренинге будет конкурс-мотивация, в котором вас ждут подарки за лучшие результаты и главный денежный приз - 10 000 рублей! ✅ Я лично проверяю все сообщения и отвечаю на вопросы, буквально веду вас "за ручку", чтобы вы пришли к своему здоровью и нормальному весу без ограничений и напряжения. ✅ Доступ к занятиям - 1 год! Все подробности по этой ссылке: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2 Пока вы бездействуете, ваш организм уже придумывает, какую "ответку" вам преподнести за то, что вы о нём забыли 💁‍♀ И сейчас самый удачный случай, чтобы исполнить обещание заняться собой, которое вы наверняка уже много раз себе давали 🔥 Запрыгивайте в последний вагон уходящего поезда, вы сделаете самый большой подарок своему здоровью и организму! ☝ Напомню ещё раз, что курс длится 21 день и в нём 120 уроков: 1. Планы питания для уменьшения или набора веса, различные меню, рецепты от супов до десертов и рекомендации полезных продуктов. 2. Разгрузочные дни, как проводить от подготовки до выхода. 3. Восстановление микрофлоры кишечника. 4. Полезные биологически-активные добавки. 5. Методы поддержки печени и желчеоттока. 6. Программа очищения лимфы. 7. Гимнастика для тела на проблемные места - живот, бёдра, талия. 8. Упражнения, снижающие аппетит. 9. Лимфодренажная гимнастика. 10. Дыхательные упражнения, ускоряющие метаболизм. 11. Настрой на здоровье, красоту и молодость. 12. Омолаживающие процедуры для тела. 13. Режим дня и чек-листы по всем процедурам. 14. Поддержка и обратная связь на онлайн вебинарах в прямом эфире! И многое другое! 🔥 Не откладывайте на потом своё здоровье, а займитесь им прямо сейчас. Подключайтесь к занятиям, пока действует скидка: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2

✨ Как превратить обычный кабачок в эликсир здоровья и молодости. Сохраняйте, чтобы не потерять! 🙌 Отдают кабачки? Не отказывайтесь! Это настоящее золото для женского здоровья! В 100 граммах кабачка 30 % дневной нормы витамина С! Плюс калий, магний, пектин и клетчатка, которая помогает работе кишечника. Он поддерживает зрение, укрепляет сосуды, нормализует давление и мягко запускает работу ЖКТ. Не даёт лишних калорий, зато отлично насыщает. ☝ Чтобы домашние кабачки принесли максимальную пользу, можно есть их сырыми, например, делать смузи. Вот 3 моих любимых сочетания с кабачком: 🌿 Кабачок + огурец + любая зелень (петрушка, сельдерей, руккола). Идеальный вариант для разгрузочного утра. 🌿 Кабачок на кефире со специями: куркума, карри или чёрный перец. Специи разгоняют метаболизм, а кефир поддерживает микрофлору. 🌿 Кабачок + зелёное яблоко + кусочек имбиря + ложка мёда. Заряд энергии и мощный противовоспалительный эффект! Пропорции сочетайте по вкусу и размеру кабачка. Пробуйте, экспериментируйте, и вы удивитесь, насколько нежным и приятным получается вкус. ✨ А ещё хорошо делать маски из сырого кабачка. Они прекрасно питают, увлажняют, тонизируют и успокаивают кожу. Можно сделать маску только из кабачка, натёртого на тёрке, а можно добавить ещё ингредиенты. 🌿 Для питания и очищения сухой кожи подойдёт маска: 1 ст. л. сока кабачка, 1 желток. 🌿 Омолаживающий эффект даст сочетание кабачка с мёдом: 2–3 ст. л. натёртого или перемолотого кабачка, 1 ч. л. мёда. 🌿 Для осветления кожи подойдёт мой любимый кефир: 2 ст. л. кефира, 2 ст. л. натёртого кабачка. Наносите маску на очищенное лицо на 15–20 минут. Смывайте тёплой, затем прохладной водой. После используйте ваш ухаживающий крем. В сезон кабачков можно сделать даже курс таких масочек по 2–3 раза в неделю. ☝ Не торопитесь отказываться от кабачков, пока идёт сезон! Это тот редкий случай, когда природа сама даёт нам инструмент для здоровья и красоты. А если вы хотите, чтобы таких простых, вкусных и работающих на вашу молодость продуктов в вашей жизни стало больше, то я жду вас на курсе «Детокс на каждый день». ☝ Напомню, что завтра, 15 августа, последний день, когда на курс можно записаться со скидкой 50 %. Все подробности тут: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2

🔥 Сохраняйте: 5 продуктов против отёков! ☝ Лёгкость в теле начинается с тарелки и с правильного баланса нутриентов. Дело в том, что избыток натрия (а проще говоря, соли) заставляет организм удерживать воду во внеклеточной среде, поэтому и появляются и отёки. А калий работает как противовес: он помогает нейтрализовать этот эффект и мягко выводить лишнюю жидкость. Именно поэтому в рационе так важны продукты, богатые калием. И вот 5 моих любимых природных «помощников» для лимфы: 🌿 1. Зелёный стебель сельдерея. Нормализует баланс калия и натрия. Он мягко выводит лишнюю жидкость, не истощая организм и не раздражая желудок. 👉 Добавляйте нарезанный стебель сельдерея в свежие салаты или просто используйте как перекус между приёмами пищи. 🌿 2. Свежая петрушка. Бережный природный диуретик. В отличие от синтетических препаратов, она действует мягко и не вымывает полезные минералы. 👉 Не жалейте петрушки при подаче блюд или сделайте лёгкий настой: измельчите пучок петрушки, залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте 30 минут. Пейте процеженный настой небольшими порциями в течение дня. 🌿 3. Клюква. Ягода стимулирует работу почек и помогает выводить избыток воды и соли из тканей, не вызывая при этом опасного дефицита калия в организме. 👉 Готовьте морсы из свежих или замороженных ягод без добавления большого количества сахара, добавляйте ягоды в чай или можно перетирать их с небольшим количеством мёда и есть по одной столовой ложке в день. 🌿 4. Курага (или компот из неё без сахара). Абсолютный чемпион по содержанию калия. Она поддерживает сердечную мышцу и помогает «сдвинуть» застоявшуюся в тканях жидкость. 👉 Можно съедать по 3–4 штучки в день — это будет полезной альтернативой конфетам. Либо можно выпивать стакан тёплого домашнего компота из кураги во второй половине дня. 🌿 5. Тёплая вода с лимоном (или кусочком имбиря) с утра. Имбирь улучшает микроциркуляцию крови и ускоряет обмен веществ, а лимон стимулирует работу почек и помогает выводить лишнюю застоявшуюся жидкость из тканей. 👉 Выпивайте 1 стакан мелкими глотками сразу после пробуждения, до завтрака. ⚠️ Но есть одно важное правило: Продукты работают нам на пользу только в системе. Если есть сельдерей, но при этом мало двигаться, пить ледяную воду и есть солёное на ночь, чуда не произойдёт. Именно поэтому на курсе «Детокс на каждый день» я учу вас выстраивать для себя комфортную систему здорового образа жизни. Это даёт настоящий длительный и стабильный результат в любом возрасте и остаётся с вами навсегда! 🗓 Стартуем уже завтра, 15 августа! Сейчас действует скидка 50 % на участие. Это самый выгодный момент, чтобы позаботиться о своём самочувствии. 👉 Подключайтесь, завтра последний день действия скидки: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2

❗ В этом видео ответ на главный вопрос: «Как с возрастом сохранить свои силы и здоровье». Смотрите и приходите на занятия! Все подробности тут 👉 https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2

❗ Вам не нужен детокс! Здоровый организм умеет очищаться сам. 🚫 СТОП! Разберёмся с точки зрения физиологии. Когда мы говорим о токсинах, скопившихся в организме, имеются в виду вполне конкретные вещи: продукты распада собственных клеток, избыток отработанных гормонов, остатки лекарств и бытовой химии. В молодости печень и желчный пузырь справляются с утилизацией продуктов распада на автомате. Но после 40–45 лет, как показывает практика, эта система дает сбой. Условные «отходы» не просто застаиваются, они начинают циркулировать в крови и бить по самым уязвимым местам: 🔹 Гормональные сбои. Печень отвечает за утилизацию отработанных гормонов (в первую очередь, эстрогенов). Если её работа замедлена, эти гормоны не выводятся с желчью, а всасываются обратно в кровь. Отсюда: рост миом, эндометриоз, ПМС, мастопатия и лишний вес, который ничем не убрать. 🔹 Проблемы с ЖКТ. Тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, вздутие. Мы привыкли списывать это на «что-то не то съела», но это классическая картина признаков дискинезии и густой желчи. 🔹 Хроническая усталость и «туман» в голове. Когда печень не успевает очищать кровь от метаболитов (например, аммиака), мозг реагирует на это постоянной сонливостью и отсутствием концентрации. 🔹 Кожные реакции. Пигментация, сухость, акне, папилломы. Кожа работает как дублёр печени. Когда основной орган не справляется, она берёт на себя функцию выведения токсинов, и мы видим это на лице и теле. 🔹 Закономерный итог: желчнокаменная болезнь, инсулинорезистентность, гипертония и аутоиммунные процессы. Такова реальность, с которой мы сталкиваемся с возрастом. И это сильный повод сменить тактику и подход к своему образу жизни. Именно на этом построен мой курс «Детокс на каждый день». Мы бережно запускаем естественные механизмы очищения через: ✔️ коррекцию питания (убираем то, что блокирует отток желчи, и добавляем то, что его мягко стимулирует); ✔️ правильный питьевой режим; ✔️ мягкие самомассажи, лимфодренажную гимнастику и дыхательные практики; ✔️ простые ежедневные ритуалы для восстановления желчеоттока; ✔️ режим дня и поддерживающие работу печени процедуры и добавки. Вы удивитесь, как быстро тело откликается на грамотную поддержку. Проходит тяжесть в боку, спадает утренняя отёчность, появляется реальная энергия, а кожа приобретает здоровый цвет. Тело всегда подаёт сигналы. Вопрос только в том, готовы ли вы услышать их сейчас, чтобы не лечить тяжелые последствия позже. Если эти сигналы вам знакомы, я жду вас на курсе. Пора дать вашей печени и желчному пузырю второе дыхание. 👉 Переходите по ссылке и занимайте место: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2

🔥 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять: вкусные шоколадные кексы без вреда для фигуры! Пока готовлюсь к старту нашего тренинга, пеку свои любимые десерты и не могу не поделиться с вами этой находкой. Главный секрет этого шедевра — красная чечевица. Но вкуса фасоли или гороха вы не ощутите. У вас получится нежнейший шоколадный бисквит, который тает во рту. ✅ Что нам понадобится: - 300 гр. красной чечевицы, замоченной на ночь. Если не успели замочить, то просто отварите 10 мин. - 1 ст.л. смолотых семян льна, или псиллиума, разведённых в 10мл. тёплой воды. - 1 ч. л. соды. - 50 гр. кокосового молока. - 1 сл. л. кокосового масла. - 30 гр. какао или тёртого горького шоколада. - 1,5 спелых банана или любой подсластитель по вкусу. - 1 щепотка соли. ✅ Готовить предельно просто: взбейте все ингредиенты в блендере, разлейте по формочкам или можно запечь в одной большой форме. 👉🏻 Используйте жёсткие формы для кексов. Тесто достаточно жидкое и в бумажных формах оно не удержится. 👉🏻 Тесто получается жидким, но хорошо пропекается и даже поднимается. 👉🏻 Запекайте 20 минут при температуре 200 градусов. После выпекания можно сверху для красоты посыпать кексы горьким шоколадом. ❤ Напишите, попробуете ли вы приготовить эти шоколадные кексы? 🙌 Ну а ещё больше рецептов для тонкой талии будет на моём курсе «Детокс на каждый день», подключайтесь, пока действует скидка: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2

Уверена, вы тоже этого захотите! Хочу, чтобы вы не упустили возможность по-настоящему позаботиться о себе и своём здоровье, помочь своему организму воспрять, проснуться, освободиться от того, что мешает ему быть здоровым и активным! Результаты видны уже за пару дней занятий, просто полистайте отзывы, и вы поймёте, на сколько это ценное предложение ☺ Всё лишнее уходит, а на смену возвращается здоровье, силы и хорошее настроение 🔥 Если вы ещё не с нами, поторопитесь присоединиться, пока действует скидка, по этой ссылке: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2 Увидимся на занятиях уже в эту субботу, 15 августа! 😘

❓ «Так много информации, а что и когда делать?» — этот вопрос мне задают чаще всего. Именно на этом этапе в пути к здоровью и молодости большинство из нас сдаются, потому что пытаются изменить всё и сразу. Дело в том, что знать методики — это только 10% успеха. Сколько вокруг мы видим грамотных специалистов, но «сапожников без сапог»? ❗ Главное - уметь правильно организовать своё время и мягко встроить полученные знания в жизнь. 🙌 Тут вам может помочь «Метод якоря». Его суть простая: не создавайте новую привычку «с нуля». Привяжите её к той, которая у вас уже есть и делается «на автомате». Например: ☝ Первым делом, как я вошла на кухню, чтобы приготовить завтрак, я выпиваю стакан тёплой воды. ☝ После того как я почистила зубы вечером, я делаю по 10 повторов лимфодренажных движений. ☝ Как только я иду готовить или разогревать обед, я делаю 3 дыхательных цикла перед едой. Старая привычка становится «якорем» для новой. Мозг не сопротивляется, потому что якорь уже встроен в вашу жизнь. А через 21–30 дней новая привычка становится такой же естественной, как почистить зубы. ✨ Чтобы не оказаться в ситуации, когда вы многое знаете, но никак не применяете это в своей жизни, в курсе «Детокс на каждый день» я составила для вас подробный, пошаговый режим дня. Расписала режим по часам, что делать утром, что — после завтрака, что — перед сном, что — в выходной. Чтобы все новые навыки включались в вашу жизнь гармонично и плавно, на уровне полезных привычек. 🌿 Ничего кардинально в вашей жизни не меняется. Но при этом вы начинаете чувствовать себя более энергичной и лёгкой, уменьшается вес, кожа перестаёт сохнуть, вы лучше высыпаетесь, и по утрам видите в зеркале свежее, подтянутое лицо и стройный силуэт без отёков. Именно такие изменения вы получаете, когда знания превращаются в практику и полезные привычки. Подробнее о том, что будет в программе «Детокс на каждый день» читайте по ссылке и подключайтесь, пока действует скидка: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2 С радостью проведу вас за руку, по шагам, к лучшему качеству жизни, самочувствию и внешнему виду 💗

❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ❗️У меня есть информация, которая поможет вам начать заниматься собой, избежать многих заболеваний и выглядеть моложе своих лет. 👉 Просто поймите, что лучше уже не будет. Время работает против нас, и, если бездействовать, ваше самочувствие, здоровье и внешний вид сами по себе не вернутся в юное состояние. 💁‍♀️ Почему я говорю об этом так прямо и уверенно? Мне 61 год, и у меня огромнейший опыт — более 40 лет в сфере омоложения, реабилитологии и массажа. Я могу досконально проанализировать, что с возрастом происходит в нашем организме. Каждый день случаются эти неприятные «сюрпризы» со здоровьем: регулярно тянет в правом боку, растёт и не уходит живот, возникает ощущение, что пища не переваривается, шалят печень и желчный пузырь, скачет давление без причины, болят суставы, появляются отёки. Кажется: «Ну поболит сегодня, а завтра пройдёт»? НЕТ! Дорогие мои, не пройдёт. Завтра, если не взять ситуацию в свои руки, в вашей медицинской карточке появится новый диагноз, а на столе — новые упаковки медикаментов. ☝ Чтобы избежать этого и надолго дать запас прочности и молодости своему организму я создала программу «Детокс на каждый день». Её уже прошли тысячи женщин, и поток участниц не стихает: приходят с дочерьми и подругами, проходят курс повторно по несколько раз. Почему? Потому что в моей программе вы получаете не просто решение одной проблемы, а целую систему восстановления здоровья и красоты: ✅ Больше никаких экспериментов с питанием. Вы получите полноценные планы питания для снижения или для набора веса, удобные меню на каждый день, рецепты домашнего хлеба, детокс-чаёв и даже полезных десертов. ✅ Тяжесть в правом подреберье, горечь во рту и тошнота после еды останутся в прошлом. Вы освоите мягкие методы восстановления желчеоттока и поддержки печени и наконец почувствуете лёгкость после каждого приёма пищи. ✅ Вздутие, запоры и дискомфорт в животе перестанут отравлять вам жизнь. У вас будет план по восстановлению микрофлоры кишечника с конкретными рекомендациями по добавкам и питанию. ✅ Вы забудете об утренних отёках на лице, «мешках» под глазами и тяжести в ногах. Научитесь очищать лимфатическую систему и освоите детокс-процедуры для тела. ✅ Постоянное чувство голода и ночные набеги на холодильник прекратятся. Вы освоите упражнения для снижения чувства голода и улучшения пищеварения сразу после еды. Вы обретёте спокойное, здоровое отношение к еде без переедания и тяги к сладкому. ✅ Крепкое подтянутое тело можно вернуть в любом возрасте. С эффективным комплексом упражнений, прицельно работающих на проблемные зоны, одежда, которая давно не застёгивалась, снова сядет идеально. ✅ Вы освоите дыхательные упражнения, которые снижают процент жира в организме, активизируют метаболизм и при этом мягко балансируют нервную систему. ✅ Кожа тела вернёт упругость и тонус. Вы освоите омолаживающие процедуры для тела, которые легко делать дома. ✅ Вам не придётся ломать привычный уклад жизни. Вы получите понятный режим питания, занятий и даже питья воды, чтобы новые привычки вписались в вашу повседневность легко и естественно. И этот план действий останется с вами навсегда и будет каждый день помогать вам быть активной, энергичной и молодой! 🎁 А ещё в тренинге будет увлекательный конкурс‑мотивация! Вас ждут приятные подарки за лучшие результаты и главный денежный приз — 10 000 рублей! 🗓 Начинаем занятия уже в эту субботу, 15 августа! До старта курса действует скидка 50 %. Используйте возможность получить максимум пользы и изменить свою жизнь к лучшему по самой выгодной стоимости. Читайте программу занятий и подключайтесь 👉 https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2

Сохраняй: список продуктов, которые помогут разогнать метаболизм и начать «сжигать» всё лишнее 👇 Часто мы ищем сложные решения, забывая, что самый мощный инструмент — это наша тарелка и продукты, которые в неё попадают! ⠀ Метаболизм это сложные обменные процессы, то, как организм получает, распределяет полезные вещества, выводит отработанные элементы и сохраняет энергию. И он очень чувствителен к тому, что мы едим. ⠀ 👉 Вот 9 продуктов, которые мягко и естественно помогают «разбудить» или «раскачать» обмен веществ: 🥑 Авокадо. Источник полезных жиров, который помогает организму дольше сохранять чувство сытости, поддерживает гормональный баланс и участвует в обмене жиров. 🌶 Острый перец чили. Содержит капсаицин — вещество, которое повышает теплообмен в теле. Это значит, что вы стимулируете кровообращение и расходуете больше калорий даже в состоянии покоя. Думаю, вы знаете, что этому продукту стоит относиться аккуратнее 👌 🍋 Лимон и лайм. Запускают пищеварение с утра и способствуют выведению токсинов. Отличный старт дня — тёплая вода с лимоном. 🍵 Зелёный чай (или матча). Мощный природный антиоксидант, помогает обмену жиров за счёт катехинов. Можно пить в первой половине дня вместо кофе, так как напиток бодрящий. Аккуратнее тем, у кого повышенное давление. 🍳 Яйца. Полноценный белок, который участвует в построении мышц и стабилизирует уровень сахара в крови. А чем больше у нас мышц — тем быстрее метаболизм. 🥦 Брокколи, капуста, шпинат. Богаты клетчаткой и сульфорафаном — природным стимулятором детокса печени. А здоровая печень = активный обмен веществ. 🍇 Ягоды (чёрника, малина, смородина, крыжовник). Улучшают микроциркуляцию, поддерживают сосуды, оказывают противовоспалительное действие. А ещё они сладкие, но с низким гликемическим индексом. 🌰 Орехи и семечки (замоченные и в меру!). Жиры, белок и минералы — помогают стабилизировать аппетит и активизировать энергетические процессы. 🥥 Кокосовое масло. Содержит особые жиры (MCT), которые организм быстро превращает в топливо. Отлично работает в утренней каше или смузи, чтобы получить плавный и долгий подъём сил и энергии. 💡 Что хочу отметить: продукты питания играют важнейшую роль в создании условия, при которых телу легче восстанавливаться, поддерживать процессы обмена веществ и вывода токсинов и быть здоровым и активным. ⠀ 👉 А если к ним добавить физическую активность, дыхательные упражнения, здоровый режим дня и простые ежедневные здоровые привычки — метаболизм точно скажет вам «спасибо». Вы почувствуете, как снова заработал внутренний «моторчик» и хочется, жить, дышать, действовать и радоваться! ❤ Пишите в комментариях, что из этого вы уже добавили в свою «ежедневную тарелку», а за полноценной системой включения обменных процессов приходите на программу «Детокс на каждый день. Здоровье и идеальный вес». Все подробности здесь 👉 https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body2