Разреши себе себя

Подборка мемов по типам личности — меня осенило этой идеей ночью😂 Слева направо: Пассивно-агрессивный тип личности Шизоидный тип личности Гистрионный тип личности Обсессивно-компульсивный тип личности Антисоциальный тип личности Параноидный тип личности

Чем деструктивная самокритика отличается от реалистичной оценки? 🐚Про то, что надо делать, чтобы развить в себе Взрослого, который опирается на факты. 🐚Как уйти от самоуничижения? Что для этого надо? 🐚Чем плох перфекционизм?

Кстати, посмотрела сейчас по датам последних постов, на самом деле я и не выпала по факту. 3-4 дня между постами за последний месяц. А вот внутри именно ощущение, что я тут дверцу закрыла и не вхожу пока) ну не входила до записи выше. Так что теперь оставила её приоткрытой)

Немного выпала, потому что в свободное от клиентов время танцую и развлекаюсь😁 Я уже приняла, что невозможно в одиночку совмещать оба блога с работой психолога и супервизора, учёбу и личную жизнь. Поэтому после операции осенью буду искать себе помощь. Пока думаю только ли в монтировании рилс мне это нужно или в чём-то большем. Но в общем-то больше не испытываю тревоги или разочарования от того, что чередую по регулярности то вам посты, то в запрещенную сеть рилсы) Ещё я за последние недели много анализировала и размышляла вообще о контенте. Как мне то, что я делаю? О чём я вам вещаю? Как это про мою глобальную философию? Что я доношу вам как терапевт? Раскрываюсь ли вам как личность? Что-то снова нащупала. Сейчас, наверное, внутри происходят фоновые процессы по интеграции всех осознаний. На это тоже нужно время и пространство. Не спешу, не прошу себя ускориться. Это, кстати, одна из опор моей философии по жизни — всему своё время.

😂

15 августа уезжаю в Санкт-Петербург на неделю, до этого события свободные окошки для записи на консультацию или супервизию🐚 12 августа — 16:45 по мск 13 августа — 18:30 по мск 🐚В последнюю неделю августа тоже есть несколько слотов в будние дни. 🐚Есть два места в психотерапию. 🐚С сентября для новых клиентов стоимость консультаций и сессий в длительной терапии повышается до 5500р за 60 минут. 🐚Стоимость супервизий остаётся прежней. Уточнить о своём запросе и записаться можно, написав мне в личные сообщения @marimoody

Вы смотрели фильм «Стажёр»?👀 Тот, где в интернет-магазин одежды по социальной программе приходит стажёр 70-ти лет и он работает с основательницей компании. В главных ролях Энн Хэтэуэй и Роберт Де Ниро. Мы тут с мужем на днях его посмотрели, у меня было грустное настроение и хотелось найти какой-то душевный мультфильм, чтобы поплакать. Но в предложке попался этот фильм. 🐚Дальше будут спойлеры и мой короткий психологический разбор. Этот фильм буквально показывает процесс, который называется в транзактном анализе rechilding, то есть дородительствование. Благодаря этому методу можно исцелить Внутреннего Ребёнка, получая новые послания, взамен старым деструктивным. Сформировать внутреннюю опору и психологическую автономию. Нам показывают довольно непростые и отстранённые отношения между главной героиней (ГГ) и матерью. 🐚ГГ не слушает свою маму, когда та ей звонит, не расставляет границы словами через рот и удивляется, почему в ответ на «я тебя люблю», которое звучит как «отвали», мама отвечает «ага». 🐚Мать же в свою очередь общается с дочкой через критику. Также она переживает за здоровье дочери, потому что та трудоголик и ведёт соответствующий образ жизни: мало спит и забывает поесть, много работает, дома лишь ночует. Только вот сказать этого не может прямо и не понимает, почему дочь так резко реагирует на её звонки и последующие рассказы о том, как, например, маленькое количество сна влияет на набор веса. ГГ знакомится с 70-летним мужчиной, который становится её стажёром. Сначала она пытается перекинуть его в другой отдел и сразу даёт понять, что ей не нужна помощь и задач для него нет. Мужчина терпеливо ждёт и параллельно проявляет инициативу, снижая то тут, то там нагрузку основательны бизнеса. Он замечает, где она устала, где находится в опасности из-за выпившего водителя её машины и так далее. По ходу фильма ГГ открывается ему и привязывается. Она сама однажды сказала стажёру о том, что он на неё положительно влияет и она стала спокойнее. По факту он ей годится в отца или даже дедушку. И он проявляет к ней то тепло и внимание, которых ей, судя по всему, не хватало в детстве. Даже не смотря на свои нескромные годы, он хвалит её без зависти. Этот мужчина действительно восхищается своей руководительницей и охотно даёт ей эти поглаживания. Он видит, как она нуждается в снятии нагрузки, напряжения. Как ей не хватает, чтобы кто-то сказал: «Ты молодец. Ты сделала это сама. Ты построила огромный бизнес с нуля. Ты уже справилась. Ты можешь собой гордиться». Это прекрасная иллюстрация, как один человек может добрать в контакте с другим того, чего ему не хватило. Особенно разрешений. Именно это и происходит в психотерапии. Увы, но редко кто может сам себе дать разрешение на что-то, потому что они, как и запреты, впервые даются нам в самых значимых в детстве отношениях. И уже исходя из этого набора мы как-то с собой взаимодействуем. Поэтому для этого нам необходим другой человек. Фильм чудесный, посмотрите. Он добрый, грустный, жизненный. Про женщину, которая страдает трудоголизмом и почти теряет свою семью из-за этого. И про пенсионера, который спустя несколько лет после смерти жены продолжает жить: гулять, играть с внуками, заниматься спортом, сидеть по утрам в старбаксе и слушать разговоры людей, устраиваться стажёром после 40 лет более высокой должности, строить отношения с другими, помогать. И даже встретить новую любовь.

Напоминание для тех, кто переживает, что многое не успевает. Это нормально. Вы и не должны всё успевать. И вообще, всё — это что? Дела, что вы себе придумали на день, неделю, месяц? Всё, что спонтанно возникло у вас в голове? С чего вы взяли, что вы должны успеть сделать конкретные дела за определённый срок? Попробуйте прям каждое с этой позиции проанализировать. От похода за мясом на рынок до записи к врачу. Почему вам важно это сделать? И почему важно именно в этот день? И чего вам не хватает, чтобы это сделать? Не важно, выполняете вы часть из запланированного или только мечтаете это сделать, а по факту — сидите в ступоре и постоянно откладываете. Важно то, что у обеих стратегий есть причина. Самое банальное, но что человек так не хочет принимать — усталость. Почему она такая мощная, это уже другой вопрос. Но заметить её и признать — это большой шаг, который в последствии может многое поменять. Попробуйте проявлять к себе больше внимательности и чуткости. Вам это нужно и вы этого достоины просто так по праву рождения.

Вы могли пропустить — сводка последних постов🐚 🐚Тревога, как верхушка айсберга вашей проблемы 🐚Как перестать себя винить за непродуктивность? 🐚Критерии формирования низкой самооценки 🐚Почему тревога не проходит? 🐚Неопределённость и иллюзия контроля, как причина постоянной тревоги 🐚Как незамеченность в детстве отражается на проживании эмоций в будущем? 🐚Подкаст про формирование психики и отщепление эмоций 🐚С чего начать снижение гиперконтроля? 🐚Снижение тревоги из-за дохода Приятного чтения и прослушивания! А я на основе ваших реакций и анонимных вопросов уже составляю план для следующей серии статей. Если вы не задали свой, то добро пожаловать сюда — тут можно задать вопрос

Тут была инфа про окошко на завтра на консультацию или супервизию, а теперь просто моя фотка🌺

Пыталась к посту выше ещё записать подкаст, но что-то долго получается) вот думаю может просто отдельно маленькие голосовые сделать или посты про ощущение неокейности, когда уходят клиенты. Почему мы так можем думать и как это воспринимать как часть процесса клиентов и может даже своих собственных. Интересно вам было бы? Поставьте какую-нибудь реакцию, чтобы я понимала.