Маруся101 о СДВГ РАС и Дружбе

Восторг как эмоция для перегрузки Это одна из грустных частей свдг для меня При перегрузках сложно спать и кушать и вообще Так вот перегрузки это не всегда про грустное и плохое А и про хорошее и приятное тоже Перегрузка = Интенсивность эмоции Вот сегодня было Затмение - Восторг Восторгович Персииды- Восторгично Работа - вжух Дела вокруг - да, было И да, я не пила кофе не ложилась днем спать достаточно сделала шагов сделала рутину сна Но все равно Перегрузка и как итог 4 и утра и я не сплю и много много мыслей в голове Сейчас забота о себе дать в этом месте поддержку и время сострадание и принятие Были, плавали это знакомое место Что делать буду Проводить день по плану Двигаться и кушать по плану Определенно дать себе место и пространство для усталости И для капризности и для лапок Иногда адаптация сдвг это предсказуемость в таких моментах и принятие этого Это даёт возможность Для самоподдержки и самосострадания Радует, что краткосрочная бессонница хорошо* влияет на сдвг и депрессию *это временно *если редко такое происходит День был замечательный и мой мозг бурлит, чтож милый мозг. Я дам тебе время и пространство Пошла читать и пить чай ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Я не могу это изменить, Но я могу выбрать свое отношение к этому Мур 🐾

Жить жизнь. Это радоваться вещам. Планировать вещи которым будешь радоваться. Гуглить и искать вещи, чтобы запланировать их чтобы потом им радоваться П. План С. Стратегия М. Мур

Я не знаю где ты, я в восторге)) Смотрим затмение И потом пойдем ловить персииды

Добрый день, уважаемый ПИТ*. *Патологическое избегание требований. Это письмо пишет ваша любимица Маруся. Я крайне счастлива, что Вы радуете меня своим присутствием и вниманием. Упёртость, которую Вы мне даруете, я научилась направлять в нужное русло. …До тех пор, пока не начинаю рогами биться в закрытые ворота. Вы вычеркнули слово «надо» из моего багажа навыков. Взамен оставили мне слово «требуется» и щедро одарили завышенными требованиями. И вот тут мне бывает кручинно. Потому что Вам, сударь, требования необходимы минимальные. И по папеньковой физике причинно-следственно выходит так: чем сильнее я требую от себя — тем меньше я могу. Пока не обращу на это место свой милый взор и снова не снижу требования к себе. Благодаря Вам я нежная и ласковая, аки котик мурчащий. Но внутри меня всё сжимается от взгляда грозного да слова жёсткого. Посему прошу милости Вашей. Ведь хочется мне жизни барской, вольной да радостной. Мур, ❤️

ну мы ?

Мы называем словом «отдохнуть» любой досуг: и отдых, и развлечение. Но важно помнить, чем они отличаются. Досуг — это просто свободное время, которое можно занять чем захотим. Отдых — это восстановление энергии: сон, тишина, прогулка без цели, ванна. А развлечение — наоборот, трата энергии ради эмоций: кино, музеи, встречи с друзьями, игры. Поэтому после насыщенного досуга мы часто чувствуем, что сил не прибавилось. Было классно, но отдыха не было. Отдых для восстановления сил — это отсутствие новизны, сложности и ответственности. Именно это даёт нервной системе перейти из напряжения в покой

У меня купили ещё курс Вау. Восторг Я точно знаю Курс и Книга правда хороши. Лапку даю 🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾 А вот внутри меня Я сейчас походу стадию Где я стесняюсь сильно И как будто где-то спряталась ты говоришь котику "Мур все безопасно, тут можно играть" а котик вроде и верит но боится Я понимаю что это вот такой мой этап. Где я - учусь выдержать эти эмоции и это давление - где мой критик выучил новые, кусачие слова - где это занимает время научиться себя тут поддерживать Я этого не ожидала Но вот мы туть таков путь Мур

Телефоны кризисной помощи и поддержки Проверены на 15.07.2026 год (прям своими лапками звонили) - Всероссийская бесплатная психологическая помощь детям, подросткам и их родителям 8 (800) 200-01-22 - Телефон экстренной медико-психологической помощи в кризисных ситуациях +7 (499) 791-20-50 - Телефон доверия для детей и подростков с 12 до 21 каждый день Чат в телеграм: @Doverie_online +7 (812) 747-13-40 - Горячая линия для женщин в кризисном состоянии «АННА» 8 (800) 700-06-00 - Телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» +7 (499) 901-02-01 - «Телефон доверия» по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа +7 (495) 421-55-55 - Кризисный центр по вопросам незапланированной беременности (с 8 до 22) 8 (800) 100-44-55 По Москве - 051 (городской), 8 (495) 051 (мобильный) Социальный проект "Без паники" с 9 до 21 8 800 511 74 14 https://bez-paniki.online/ Бесплатная психологическая помощь для мужчин по всей России 8 (800) 707-54-15 Телефон горячей линии национального центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского 8-495-637-70-70

Когда вы хотите что-то запомнить — запишите это. Не доверяйте своему мозгу, когда он говорит: «Я точно запомню, не надо записывать». Он забудет. Если вы запишите, вы облегчите жизнь себе в будущем: будет меньше стресса, не потеряете идеи и информацию

Эрлинг Холанн нападающий Норвегии Завоевал и мое сердечко Это гол Норвегии)) на фото Меня видимо можно увлечь Новыми интересами Футбол нравиься только если с кем то смотреть Я смотрю с Маркусом он комментирует и рассказывает Ушла грести за Норвегию Haaland vor schieß ein Tor ! Хааланд вперед забивай гол! Ты смотришь Чемпионат ? А Хааланда знаешь ? Он кстати забил уже 7 голов в Чемпионате Как и Месси (Аргентина) 8шт, Мбапе (Франция) 8шт Хааланд (Норвегия ) 7 шт ....это все нападающие ))) И кстати Франция вышла в полуфинал Франция - Испания А вот Аргентине и Норвегии еще играть Я еще кст решила женский тоже помотреть в 2027 Ну.... чтобы честно было Мур

Вы не обязаны делать что-то особенное, чтобы хорошо относиться к себе и любить себя. Можно хорошо относиться к себе и любить себя просто так, по умолчанию

Не стоит говорить о себе плохо: ни вслух, ни про себя, ни в шутку. Повторяющиеся фразы постепенно становятся привычным способом смотреть на себя. Если всё время называть себя глупым, слабым или неудачливым, внимание начинает легче замечать подтверждения этой мысли и хуже видеть всё, что ей противоречит. Можно начать с более честных формулировок. Не «я всё испортил», а «у меня сейчас не получилось». Не «я слабый», а «мне сейчас трудно». Трудности можно замечать. Но важно не помогать внутреннему критику говорить с вами жестче, чем вы говорили бы с близким человеком

В общем я ВЕСЬ июнь болела 1 неделя Сначала я увлеклась проектами 2 неделя простуда Бам !, болеть не приятно 3 неделя Потом Простуда + Чирий на веке жуть жуткая и больная аж моргать было больно, 4 неделя ПМДР и Месячные * Предменструальное дисфорическое расстройство - это когда 1 неделя средней / тяжёлой депрессии всегда перед менструации В общем надеюсь это КККкомбо было и прошло Интересные мысли - я ОБОЖАЮ свою работу прям У. Удовольствие - я могу радоваться жизни даже при таких условиях что могу играть, что я дома, что есть киношки, что есть тортики.. - мне нравится болеть рядом с мужем, Он тоже болел и нам было грустно мур - я боюсь болеть, мне страшно там - играть в игры помогает отдыхать ( исследования это поддерживают ) прошла 3 игры, влюбилась в Oxygen Not Included - мне не нравиться тормозить было стыдно, что болела и не снимала видео и курс дальше, даже перед командой извинялась - я выдохнула в конце концов и решила что может так мое тело мне говорит что спешить не стоит "Спасибо моё тело, я тебя слышу" - я почувствовала много заботы вокруг, это для меня неожиданное открытие - быть слабой не значит проигрывать, для меня это хороший момент взять паузу и начать ещё раз - видимо запуск курса был для меня важнее чем я думала я очень переживала и хоба! тело помогло взять паузу Сейчас я готова снова возвращаться к тикток и курсу и книге Йеп йеп ! Аватар Аанг так своему боку говорит )) Котик, 🐾 как прошёл твой Июнь ? Мур

боль неизбежна, но страдать необязательно