MEDinfinit

نوستالژی؛ دلتنگی برای چیزی که دیگه مثل قبل نیست نوستالژی فقط دلتنگی برای گذشته نیست. گاهی دلت برای یه خیابون تنگ می‌شه، برای بوی نون یه نونوایی، یه آهنگ، صدای زنگ خونه، یه غذای ساده یا حتی یه عصر معمولی که اون روزها فکر نمی‌کردی یه روز تبدیل به خاطره بشه. مخصوصاً بعد از مهاجرت، نوستالژی می‌تونه شکل عجیبی پیدا کنه. چون ما فقط یه مکان رو ترک نکردیم؛ بخشی از زندگی‌مون رو جایی جا گذاشتیم که دیگه نمی‌تونیم به همون شکل بهش برگردیم. برای همینه که ممکنه دلت برای چیزی تنگ بشه که اگه امروز هم اونجا بودی، شاید حتی چندان دوستش نداشتی. چیزی که دلتنگش هستی، لزوماً خودِ اون گذشته نیست؛ گاهی دلت برای حسی که اون روزها داشتی تنگ شده. حس آشنا بودن. حس تعلق داشتن. این‌که بدونی کجایی، آدم‌های اطرافت رو بشناسی و بدونی هر خیابون، هر خونه و هر آدمی چه معنایی برات داره. شاید برای همین نوستالژی گاهی هم شیرینه، هم دردناک؛ چون یه خاطره می‌تونه هم‌زمان بهت یادآوری کنه که یه زمانی چیزی رو داشتی و این‌که دیگه نمی‌تونی دقیقاً به همون شکل تجربه‌اش کنی. اما شاید قرار نباشه با نوستالژی بجنگیم یا مدام سعی کنیم گذشته رو پس بگیریم. گاهی باید پذیرفت که بعضی چیزها دیگه برنمی‌گردن؛ اما احساسی که با خودشون در ما به جا گذاشتن، هنوز بخشی از ماست. قرار نیست گذشته رو برگردونیم؛ گذشته، بخشی از داستان ماست و همون‌جا می‌مونه. چیزی که می‌تونیم بسازیم، ادامه‌ی این داستانه؛ جایی تازه که کم‌کم دوباره توش احساس کنیم به چیزی، به کسی و به جایی تعلق داریم. @MEDinfinit🌱

جلسه دوم #هم‌خوانی ماه آگوست برگزار شد. جلسه آینده سه‌شنبه ۱۸ آگوست خواهد بود 🌱

📚 یادآوری جلسه دوم #هم‌خوانی | کتاب تئوری انتخاب امروز با یک سؤال ساده اما مهم کنار هم می‌شینیم: «پشت انتخاب‌های امروز من، چه نیازی وجود داره؟» در این جلسه درباره نیازهایی مثل امنیت، تعلق، آزادی، قدرت و لذت حرف می‌زنیم و می‌بینیم این نیازها چطور روی انتخاب‌ها و رفتارهای ما اثر می‌ذارن. 🗓 امروز | سه‌شنبه، ۱۱ آگوست ⏰ ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰ | ونکوور / سان‌فرانسیسکو ⏰ ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰ | تورنتو / نیویورک ⏰ ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰ | لندن ⏰ ۲۲:۳۰ تا ۰۰:۰۰ | ایران منتظر دیدارتون در #هم‌خوانی هستیم. 🤍 ثبت‌نام و دریافت لینک: https://cal.com/medinfinit/hamkhani

🎶 «خانه سبز» رو که می‌شنویم، احتمالاً فقط خودِ سریال یادمون نمیاد؛ یک‌دفعه یه خونه، یه خانواده، یه عصر یا آدم‌هایی از سال‌های دور برمی‌گردن توی ذهنمون. برای ما که حالا ممکنه کیلومترها از خونه و آدم‌ها فاصله داشته باشیم، این دلتنگی گاهی شکل عجیبی پیدا می‌کنه؛ گاهی دلتنگ چیزی می‌شیم که وقتی داشتیمش، اصلاً فکر نمی‌کردیم روزی دلمون براش تنگ بشه. شاید نوستالژی دقیقاً همین باشه؛ برگشتن به خاطره‌ای که دیگه نمی‌تونیم بهش برگردیم، اما هنوز می‌تونیم با یک صدا، یک بو یا یک تصویر دوباره حسش کنیم. 🎧 وقتی این موسیقی رو می‌شنوین، اولین چیزی که یادتون میاد چیه؟ یک آدم، یک خونه، یک عصر یا یک روز خاص؟ @MEDinfinit🌱

🎙 فایل صوتی جلسه اول #هم‌خوانی | کتاب «تئوری انتخاب» صحبت‌های تسهیلگر جلسه: آقای طه یعقوبی درمانگر تحلیلی تیم مداینفینیت 🌱 🗓 تاریخ برگزاری: ۴ آگوست ۲۰۲۶ 📚 جلسه بعدی: فردا، سه‌شنبه ۱۱ آگوست ۲۰۲۶ منتظر دیدارتون هستیم. 🤍

🫂 #هم‌نشینی قراره شکل تازه‌ای پیدا کنه همراهان عزیز مداینفینیت، جلسات #هم‌نشینی قراره با شکل و ساختار جدیدی ادامه پیدا کنه. به‌زودی جزئیات تغییرات و زمان جلسات جدید رو همین‌جا اعلام می‌کنیم. با خبرهای تازه برمی‌گردیم🌱

📚 جلسه دوم #هم‌خوانی | کتاب تئوری انتخاب تا حالا شده یک چیزی رو خیلی بخوای، ولی وقتی بهش فکر کنی، ندونی دقیقاً چرا این‌قدر برات مهمه؟ شاید چیزی که دنبالش هستی، خودِ اون خواسته نباشه؛ شاید داری سعی می‌کنی یک نیاز عمیق‌تر رو برآورده کنی. در جلسه دوم هم‌خوانی، با این سؤال شروع می‌کنیم: «من امروز دنبال برآورده کردن کدوم نیازم هستم؟» با هم درباره نیازهایی مثل امنیت، تعلق، آزادی، قدرت و لذت حرف می‌زنیم و می‌بینیم این نیازها چطور می‌تونن روی انتخاب‌ها و رفتارهای روزمره‌مون اثر بذارن. چند سؤال برای فکر کردن قبل از جلسه: ▫️این روزها بیشتر از همه دنبال چه چیزی هستی؟ ▫️پشت یکی از خواسته‌های مهمت، چه نیازی قرار گرفته؟ ▫️وقتی یک نیاز مهمت برآورده نمی‌شه، معمولاً چه رفتاری نشون می‌دی؟ ▫️آیا ممکنه گاهی برای برآورده کردن یک نیاز، انتخابی کنیم که به خودمون آسیب بزنه؟ 🗓 سه‌شنبه‌، ۱۱ آگوست ⏰ ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰ | ونکوور / سان‌فرانسیسکو ⏰ ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰ | تورنتو / نیویورک ⏰ ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰ | لندن ⏰ ۲۲:۳۰ تا ... | ایران منتظر دیدارتون در #هم‌خوانی هستیم. 🤍 راستی، لازم نیست کتاب رو خونده باشین و ورود برای همه علاقمندان آزاده🌱 ثبت‌نام و دریافت لینک: https://cal.com/medinfinit/hamkhani

تا حالا شده فقط به خاطر اینکه «دیگران چی فکر می‌کنن» کاری رو انجام ندی؟ خیلی از تصمیم‌های مهم زندگی، نه به خاطر ناتوانی، بلکه فقط به خاطر ترس از قضاوت گرفته نمی‌شن. توی این مقاله‌ی مداینفینیت، درباره ریشه‌های این ترس و راه‌های رهایی ازش صحبت کردیم. لینک مقاله👇🏼 🔗 ترس از قضاوت دیگران چیست؟ ریشه ترس از قضاوت و راهکارهای غلبه بر آن

تمرین این هفته: راه‌حل نده این هفته، هر وقت دیدی کسی حالش خوب نیست، یا حتی وقتی خودت حالت خوب نبود قبل از اینکه بخوای چیزی را درست کنی، فقط گوش بده. به‌جای اینکه بگی: «مثبت فکر کن.» «درست می‌شه.» «بی‌خیال، این‌قدر بهش فکر نکن.» این دو جمله را امتحان کن: «می‌خوای فقط برام تعریف کنی چی شده؟» بعد عجله نکن برای نصیحت کردن، قضاوت کردن یا پیدا کردن راه‌حل. فقط ببین چه اتفاقی می‌افته. آخر هفته از خودت بپرس: وقتی به‌جای حل کردن، فقط شنیدم، چه تفاوتی در واکنش آدم‌ها دیدم؟ و شاید مهم‌تر از آن: خودم وقتی کسی سعی نکرد حالم را درست کند، چه حسی داشتم؟ @MEDinfinit🌱

چرا وقتی حالمون بده، بعضی جمله‌های امیدوارکننده بیشتر آزارمون می‌دن؟ نتیجه نظرسنجی دیروز نشون میده، اکثر ما وقتی حال‌مون خوب نیست، ترجیح می‌دیم دیگران حتی در سکوت فقط کنارمون باشن. «همه‌چی درست می‌شه.» «مثبت فکر کن.» «زمان همه‌چی رو حل می‌کنه.» احتمالاً همه‌ی ما هم این جمله‌ها رو شنیدیم، هم از روی دلسوزی به بقیه گفتیم. اما گاهی، درست وقتی بیشتر از همیشه به حمایت نیاز داریم، همین جمله‌ها حالمون رو بدتر می‌کنن. نه چون امید دادن چیز بدیه؛ چون قبل از امید، یه نیاز مهم‌تر وجود داره: اینکه احساس کنیم یکی واقعاً ما رو دیده و فهمیده. وقتی درگیر غم، اضطراب، سوگ یا فرسودگی هستیم، ما قبل از هر چیز دنبال اینیم که مطمئن بشیم دردمون واقعی و قابل فهمه. اگه کسی خیلی زود بخواد حالمون رو عوض کنه یا از اون احساس بیرونمون بیاره، ممکنه ناخودآگاه این پیام رو بشنویم: «احساسی که داری، اون‌قدرها هم مهم نیست.» برای همین، جمله‌ای که قرار بوده آروممون کنه، گاهی بیشتر احساس تنهایی به‌مون می‌ده. توی روان‌شناسی به این تفاوت می‌گن اعتباربخشی هیجانی و مثبت‌اندیشی سمی. اعتباربخشی یعنی بگی: «می‌بینم که این روزها واقعاً برات سخته.» «حق داری با این شرایط چنین حسی داشته باشی.» این یعنی قرار نیست ناامیدی رو تأیید کنیم یا توی رنج بمونیم؛ فقط قبل از اینکه بخوایم حال کسی رو بهتر کنیم، اول به احساسش بها بدیم. واقعیت اینه که بیشتر آدم‌ها به امید نیاز دارن. اما امیدی که بعد از فهمیده شدن بیاد، نه به جای فهمیده شدن. شاید گاهی شفابخش‌ترین جمله این نباشه که: «همه‌چی درست می‌شه.» شاید این باشه: «نمی‌دونم آخرش چی می‌شه، اما می‌دونم لازم نیست این مسیر رو تنهایی بری.» 🌿 @MEDinfinit🌱

جلسه اول #هم‌خوانی ماه آگوست برگزار شد. جلسه آینده سه‌شنبه ۱۱ آگوست خواهد بود 🌱

📚 یادآوری #هم‌خوانی | امروز امروز اولین جلسه هم‌خوانی ماه آگست رو با کتاب «تئوری انتخاب» آغاز می‌کنیم. اگه دوست دارید درباره این سؤال‌ها کنار هم فکر کنیم: چه چیزهایی واقعاً در کنترل من هستن؟ وقتی نمی‌تونم شرایط رو تغییر بدم، چه انتخابی برای من باقی می‌مونه؟ خوشحال می‌شیم همراه ما باشید. 📚 لازم نیست کتاب رو از قبل خوانده باشید؛ ورود برای همه آزاده. 🔗 ثبت‌نام و دریافت لینک: https://cal.com/medinfinit/hamkhani منتظر دیدارتون در #هم‌خوانی هستیم. 🤍

شاید نتونیم گذشته رو عوض کنیم، اما همیشه می‌تونیم انتخاب کنیم از اینجا به بعد، کدوم مسیر رو بریم. وقتی می‌فهمی مسیرت اشتباه بوده، اولین واکنشت چیه؛ سرزنش خودت یا پیدا کردن راه جدید؟🌱 @MEDinfinit🌱

📚 جلسه اول #هم‌خوانی | ماه آگست کتاب تئوری انتخاب اگه واقعاً نتونیم آدم‌های دیگه رو تغییر بدیم، چه چیزی در زندگی ما قابل تغییره؟ این سؤال، نقطه شروع کتاب «تئوری انتخاب» ویلیام گلاسره؛ کتابی که ما رو دعوت می‌کنه از زاویه‌ای متفاوت به انتخاب‌ها، رابطه‌ها و مسئولیت‌ها نگاه کنیم. در اولین جلسه، قراره به این سوال‌ها بپردازیم: • وقتی اوضاع اون‌طور که می‌خوام پیش نمی‌ره، اولین واکنش من چیه؟ • اگه نتونم شرایط یا آدم‌های اطرافم رو تغییر بدم، چه چیزی هنوز در اختیار منه؟ • آیا مسئولیت‌پذیر بودن، همون سرزنش کردن خودمه؟ یا این دو با هم فرق دارن؟ 🌿 ورود برای همه آزاده و لازم نیست کتاب رو از قبل خونده باشید. اگه فقط کنجکاوید درباره این سؤال‌ها فکر کنید و گفت‌وگویی عمیق رو تجربه کنید، جای شما در این جمع خالیه. 🗓 سه‌شنبه ۴ آگست ⏰ ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۳۰ | ونکوور / سان‌فرانسیسکو ⏰ ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰ | تورنتو / نیویورک ⏰ ۲۰:۰۰ تا ۲۱:۳۰ | لندن ⏰ ۲۲:۳۰ تا ... | ایران 🔗 ثبت‌نام و دریافت لینک: https://cal.com/medinfinit/hamkhani منتظر دیدارتون در #هم‌خوانی هستیم. 🤍

چرا بعضی آدم‌ها، با اینکه تقریباً همه‌چیز دارن، باز هم احساس رضایت نمی‌کنن؟ و چرا بعضی‌های دیگه، وسط سخت‌ترین شرایط، هنوز می‌تونن احساس معنا و آرامش داشته باشن؟ ویلیام گلاسر، روان‌پزشک آمریکایی، سال‌ها روی یک ایده کار کرد؛ ایده‌ای که هنوز هم موافقان و مخالفان خودش رو داره. او معتقد بود بخش بزرگی از رنج ما از اینجا شروع می‌شه که می‌خوایم چیزی رو کنترل کنیم که اساساً در اختیار ما نیست؛ آدم‌های دیگه، گذشته، یا اتفاق‌هایی که رخ دادن. به باور گلاسر، پشت تمام رفتارهای ما پنج نیاز اساسی وجود داره: بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح. اگه این نیازها رو بشناسیم، شاید رفتار خودمون و آدم‌های اطرافمون رو هم جور دیگه‌ای ببینیم. «تئوری انتخاب» از اون کتاب‌هاییه که حتی اگه در نهایت با همه‌ی ایده‌هاش موافق نباشیم، بعیده بعد از خوندنش رابطه‌ها، تعارض‌ها و انتخاب‌های روزمره رو مثل قبل ببینیم. 📚 در ماه آگست، این کتاب رو در #هم‌خوانی مداینفینیت کنار هم می‌خوانیم، درباره‌اش گفت‌وگو می‌کنیم و ایده‌هایش رو با تجربه‌های واقعی زندگی محک می‌زنیم. اطلاعات ثبت‌نام و زمان برگزاری، به‌زودی همین‌جا منتشر می‌شه🌱

🎶 قطعه‌ی «528Hz Dreamscape» اثری در سبک موسیقی اِمیبنت (Ambient) با صداهای محیطیِ پایدار و مناسب برای مدیتیشن، تمرکز و یوگاست. این مدل موسیقی‌های یکنواخت، مستقیماً روی سیستم عصبی اثر می‌ذارن؛ ذهن رو از حالت گوش‌به‌زنگ بودن خارج می‌کنن و ضربان قلب و تنفس را به آرامش می‌رسونن. نبودِ کلام و نوسان‌های شدید در ملودی، به مغز اجازه می‌ده تا بدون پردازش هیچ محتوای اضافی، چند دقیقه‌ای کاملاً استراحت کنه. شنیدن این قطعه فرصت خوبی برای تمرین‌های تنفسی یا ذهن‌آگاهیه؛ جایی که با کم کردن محرک‌های بیرونی، به ذهن اجازه می‌دیم در یک بستر صوتیِ خلوت، خودش رو بازسازی کنه✨ @MEDinfinit🌱

🎙 فایل صوتی جلسه چهارم #هم‌خوانی | کتاب «بدن هرگز دروغ نمی‌گوید» صحبت‌های تسهیل‌گر جلسه: آقای طه یعقوبی درمانگر تحلیلی تیم مداینفینیت 🗓 تاریخ برگزاری: ۲۸ جولای ۲۰۲۶ 📚 جلسه بعدی سه‌شنبه ۴ آگوست منتظر دیدارتون هستیم. 🤍 @MEDinfinit 🌱

اگه قرار بود کاری رو انجام بدید که زندگی شادتری داشته باشید، اون کار چی بود؟ این ویدیو، پاسخ این سؤال رو بر اساس یافته‌های علمی می‌ده. پیشنهاد می‌کنیم چند دقیقه وقت بذارین و ببینیدش🌱🤍