Neiry Mind Tracker и не только

Почему чужой успех иногда заставляет нас сомневаться в собственном? Вы можете быть вполне довольны своей работой, доходом, тем, как проходит ваша жизнь. А потом увидеть, что кто-то вашего возраста уже запустил компанию, переехал в другую страну или достиг того, к чему вы даже не стремились. И вдруг появляется ощущение: «Я отстаю». Это один из механизмов FOMO — fear of missing out, страха пропустить интересный, важный для нас опыт. Разберёмся, что в этот момент происходит с мозгом. Мозг использует социальное сравнение как дополнительную точку отсчёта. Нейроисследования показывают, что информация о чужих достижениях влияет на активность систем мозга, связанных с вознаграждением и оценкой собственного результата.  Это означает, что один и тот же собственный результат буквально воспринимается мозгом иначе в зависимости от того, что в этот момент делают окружающие. Поэтому легко перепутать две совершенно разные вещи. Первое — я действительно чего-то хочу. Второе — я хочу этого, потому что мозг зафиксировал чужой результат и автоматически пересчитал мой собственный как недостаточный.  В следующий раз, когда чужой успех неожиданно заставит пересмотреть собственные планы, стоит вспомнить, что возможно это просто очередная манипуляция нашего мозга.

Не листайте рилсы, если вам скучно Кажется, что это самый простой способ быстро себя развлечь. Но исследования показывают неожиданный эффект. Психологи из Университета Торонто обнаружили: когда человеку скучно, постоянное переключение между короткими видео не уменьшает скуку, а, наоборот, может усиливать ее. Участники экспериментов чувствовали себя менее вовлеченными и получали меньше удовольствия от просмотра, чем те, кто спокойно досматривал одно видео целиком. Почему так происходит? Когда нам скучно, мозг начинает искать стимул посильнее. Кажется, что следующий ролик будет интереснее предыдущего. Но каждое новое переключение лишь сильнее дробит внимание. В результате мы потребляем все больше контента, но чувствуем все меньше удовлетворения. Эти процессы ведут к долгосрочным эффектам. Каждый раз, когда мы переключаемся между короткими стимулами, мы тренируем мозг работать именно в таком режиме — фрагментарно, в ожидании постоянной смены картинки. И чем чаще это происходит, тем сложнее потом переключиться в противоположный режим: удерживать внимание на одной задаче, читать длинный текст, глубоко думать над проблемой без желания немедленно отвлечься. Получается замкнутый круг: скучно — листаем рилсы — внимание дробится — глубокое погружение даётся всё труднее — скучаем быстрее. Разорвать его можно только в одной точке: в момент, когда рука уже тянется к телефону, но решение ещё не принято.

Почему лучшие идеи приходят в душе? Полчаса сидишь над сложной задачей — ничего. Потом идёшь гулять или просто переключаешься, и решение вдруг возникает само собой. Когда мы долго концентрируемся на одной проблеме, есть риск попасть в ловушку руминации: мозг перестаёт искать новые варианты и начинает снова и снова воспроизводить уже знакомые сценарии. Чем дольше сидишь над задачей в таком состоянии, тем меньше шансов увидеть её по-новому. Но стоит переключиться на что-то ненагруженное, как активируется другая система, та, которая работает в фоновом режиме: связывает идеи между собой, обрабатывает накопленную информацию и иногда находит решение, которое не удавалось увидеть в состоянии максимальной концентрации. Исследования Джонатана Скулера из Калифорнийского университета подтверждают этот эффект на практике. В одном из экспериментов участники, которые в период паузы занимались ненагруженным делом, справлялись с творческими задачами заметно лучше, чем те, кто отдыхал полностью или оставался сконцентрированным над проблемой. Простые занятия оказались даже эффективнее безделья. Отсюда парадокс, который меняет отношение к отдыху: прогулка без телефона, душ, простые задачки — продолжение работы, только в режиме, в котором как раз и рождаются нетривиальные решения. Продуктивность — это не умение думать о задаче как можно дольше. Это ещё и умение вовремя отпустить её, чтобы мозг мог доделать остальное сам.

Почему перед важной задачей вдруг хочется проверить непрочитанные? Кажется, что не хватает дисциплины. Но исследования показывают, что причина часто в другом. Прокрастинация — это не проблема силы воли. Это способ мозга быстро уйти от неприятных эмоций, которые вызывает задача: тревоги, неопределённости, страха ошибиться или высокой ответственности. Вместо того чтобы ничего не делать, мозг предлагает заняться чем-то попроще, где усилие понятно, а результат предсказуем. Так возникает ощущение занятости, хотя дело так и не сдвигается. Но есть ещё один фактор, о котором говорят гораздо реже. Прокрастинация может усиливаться, когда когнитивный ресурс уже снижается. Чем сильнее устал мозг, тем больше усилий требует даже привычная работа. Поэтому к концу дня так легко переключиться на десяток второстепенных задач и так трудно начать ту, которая действительно важна. Если причина в накопленной усталости, давить на себя обычно бесполезно. Гораздо эффективнее сначала восстановить ресурс: сделать короткий перерыв, пройтись, ненадолго сменить тип нагрузки. Часто после этого задача оказывается проще, чем казалась ранее. Вместо вывода: прокрастинация — обратная связь от нашего мозга. И чем раньше этот сигнал удается заметить, тем эффективнее мы можем работать с собственным состоянием.

Можно ли увидеть, как музыка меняет состояние мозга? Мы привыкли воспринимать музыку через ощущения. Она помогает сосредоточиться, расслабиться, почувствовать прилив энергии или, наоборот, успокоиться. Но что в этот момент на самом деле происходит с мозгом? Сегодня нейротехнологии постепенно выходят за пределы лабораторий, позволяют каждому исследовать свое состояние и найти ответ на этот вопрос. 31 июля команда Neiry примет участие в фестивале EVOLUTION: PRIME ERA — проекте на стыке электронной музыки, искусства, технологий и wellness. На нашей площадке каждый сможет пройти нейромониторинг и увидеть свои показатели в реальном времени. Мы оценим уровень когнитивного ресурса, скорость наступления усталости и признаки перегрузки нервной системы. После этого можно будет попробовать короткие БОС-практики и посмотреть, как могут меняться ваши показатели. Если вам интересно, как сегодня пересекаются музыка, искусство и нейротехнологии, приходите на EVOLUTION: PRIME ERA. Будем рады стать частью этого исследования вместе с вами. Промокод на покупку билетов — Neiry 📍31 июля, Музей Futurione Подробная информация и билеты по ссылке

Состояние, в котором вы теряете деньги Разбираем кейс одного нашего давнего пользователя: Поначалу он использовал устройство просто как способ посмотреть на свои показатели: уровень фокуса, усталости, стресса. Это была скорее любопытная статистика. Но спустя несколько месяцев он заметил закономерность. Практически все неудачные решения происходили сериями: слишком быстрое согласие на невыгодные условия, резкий ответ в переписке, ошибки в планировании. При этом субъективно казалось, что «всё нормально». Именно в этом, на наш взгляд, и заключается главная сложность. Мы привыкли доверять собственным ощущениям, но между состоянием «ресурс уже снижается» и ощущением «я устал» часто проходит несколько часов. И именно в этот промежуток качество мышления начинает постепенно снижаться. Со временем пользователь перестал использовать Mind Tracker как инструмент наблюдения и начал использовать его как инструмент управления. Если утром показатели говорили о высокой нагрузке — важные переговоры переносились. После нескольких сложных встреч появлялся обязательный перерыв. А вечером, если ресурс был на минимуме, решения, которые могли подождать, откладывались до следующего дня. Самый интересный вывод, к которому он пришел, звучит очень просто: Mind Tracker не помог принимать более умные решения. Он помог реже принимать их в неподходящий момент. И, пожалуй, именно в этом заключается практическая ценность нейромониторинга. Он не принимает решения за человека, а помогает вовремя заметить момент, когда цена ошибки начинает незаметно расти.

Одним из наших партнёров стала компания Neiry — нейротех, разработчик нейротехнологий и интерфейсов «🧠мозг — компьютер🖥️». Вместе мы создали новую инсталляцию в зале «Эфир», где пространство реагирует на активность мозга человека с помощью нейроинтерфейса. Для нас это возможность показать, что технологии могут быть частью искусства и нового опыта. Спасибо команде Neiry за совместную работу над этим проектом🤍✨

Как технологии учатся понимать наш мозг? Еще несколько лет назад нейротехнологии ассоциировались с научными лабораториями и фантастическими фильмами. Сегодня они становятся частью повседневной жизни: помогают оценивать внимание и уровень стресса, отслеживать когнитивную нагрузку и лучше понимать, как устроен наш мозг. Но как все это работает? 15 июля команда Neiry проведет открытую лекцию в «Сфере X5», где разберем: — как работают современные нейротехнологии; — что такое ЭЭГ, нейроинтерфейсы и нейрофидбэк; — где эти технологии уже помогают людям, а где их возможности пока ограничены А главное, покажем это на практике. Во время лекции несколько участников смогут увидеть свои показатели активности мозга в реальном времени, попробовать БОС-практики для переключения между состояниями фокуса, расслабления и стресса. 🧠 15 июля, 19.00 «Сфера X5» в Парке Горького Участие бесплатное, по предварительной регистрации Количество мест ограничено

Как понять, что пора отдыхать? На первый взгляд вопрос кажется очевидным. Большинство из нас ответит: «Когда почувствую усталость». Но с когнитивной усталостью все не так просто. Обычно она накапливается постепенно, а замечать мы начинаем уже последствия (ссылка на исследование): становится сложнее концентрироваться, привычные задачи требуют больше усилий, появляются ошибки или раздражительность. При этом мы часто воспринимаем усталость как единое состояние. Но на практике она бывает разной. Бывает, что достаточно ненадолго переключиться на другую деятельность. Иногда организму требуется более серьезное восстановление: прогулка, физическая активность, отдых или сон. Или человек испытывает хроническую усталость, которая не исчезает даже после ночного сна – явный признак, что пора в отпуск, иначе выгорание. Чем лучше мы понимаем собственные закономерности, тем проще управлять нагрузкой и вовремя замечать признаки переутомления. Не случайно существует принцип: что можно измерить — тем можно управлять. Кто-то использует для этого дневники наблюдений и отслеживает свое состояние самостоятельно. Кто-то ориентируется на данные о сне и физической активности. Современные нейротехнологии позволяют дополнить эту картину информацией о мозговой активности. Именно для этого мы создавали Neiry Mind Tracker — устройство, позволяющее считывать признаки когнитивной нагрузки не только по ощущениям, но и по объективным данным и вовремя корректировать режим работы и восстановления. Потому что эффективное восстановление начинается не с отдыха как такового, а с понимания того, что именно нуждается в восстановлении.

А вы замечаете что отдыха как-будто всегда недостаточно? Мы поговорили о том, как усталость влияет на качество мышления. Теперь разбираемся: почему после отдыха мы все равно часто чувствуем себя такими же уставшими, как раньше. Проблема в том, что мозг оценивает отдых иначе, чем мы. Привычно считать расслаблением все, что не связано с работой: соцсети, новости, видео. Но для мозга это не отдых, а просто другая форма обработки информации. Поэтому ситуация, когда человек час листает ленту, а потом чувствует себя таким же уставшим, как до этого, вполне закономерна. Есть интересный парадокс: качественное восстановление часто происходит не в тот момент, когда нагрузка исчезает, а когда она меняется. Если весь день был связан с переговорами, принятием решений и аналитикой, иногда физическая активность помогает эффективнее, чем еще один час потребления контента. И наоборот: после физически насыщенного дня спокойное чтение может стать хорошим отдыхом. Другими словами, отдых — это не всегда отсутствие осмысленной деятельности. Часто это смена режима работы мозга. Здесь мы можем поучиться у великих умов. Например, Лев Николаевич Толстой после многочасовой работы над текстами часто уходил косить траву, колоть дрова или работать в поле вместе с крестьянами. Для человека дворянского статуса такое занятие считалось довольно странным. Но для писателя именно физический труд стал способом переключиться и восстановиться. Важнее не то, сколько времени вы отдыхаете, а отдыхает ли в этот момент та система, которая устала больше всего.

Почему опытные руководители совершают очевидные ошибки к концу дня? Считается, что качество решений зависит от опыта, интеллекта и объема информации. Но наука показывает, что есть еще один фактор — накопленная когнитивная усталость. Один из самых известных примеров, исследование решений судей по условно-досрочному освобождению. Вероятность положительного вердикта была заметно выше после перерывов и постепенно снижалась по мере того, как судьи рассматривали все больше дел подряд. Похожий эффект наблюдается и в медицине. Длительные серии принятия решений влияют на характер диагностических и лечебных назначений врачей. Усталый человек не становится менее умным. Мозг просто начинает экономить ресурсы: сильнее опирается на привычные сценарии вместо глубокого анализа ситуации, реже берет на себя риск. Поэтому многие профессиональные ошибки возникают именно в момент, когда когнитивный ресурс уже исчерпан. И чем выше ответственность человека, тем дороже становится цена усталости. Мы привыкли управлять временем и продуктивностью. Но сейчас, не менее важным навыком становится управление собственным когнитивным ресурсом. Потому что два часа работы в разном состоянии мозга могут давать совершенно разный результат.

Кстати, совершенно случайно увидел на мероприятии, какие красивые скины для медитаций нейротренингов делают ребята Ода Дрим с помощью наших брендов. В целом с нашим API каждый может сделать свое решение

Кстати, совершенно случайно увидел на мероприятии, какие красивые скины для медитаций нейротренингов делают ребята Ода Дрим с помощью наших брендов. В целом с нашим API каждый может сделать свое решение

Состояние человека становится новой цифровой платформой В начале 2026 года сразу три крупнейшие AI-компании сделали ставку на здоровье человека. OpenAI запустила ChatGPT Health, Microsoft — Copilot Health, а Perplexity представила Perplexity Health. Идея подключить медицинские карты, результаты анализов, данные часов и фитнес-трекеров, чтобы давать персональные рекомендации и отвечать на вопросы о здоровье с учетом индивидуальных показателей. Последние годы AI учился понимать документы, задачи, помогать в работе и учебе. Следующей ценностью становится сам человек и его состояние. Это логичный шаг. Большинство ошибок возникают не из-за нехватки информации, а из-за усталости, перегрузки, стресса и снижения концентрации. Но здесь есть важный нюанс. Сегодня Health AI в основном работает с физиологическими показателями: сном, пульсом, активностью и медицинскими данными. Они помогают понять что происходит с организмом, но почти ничего не говорят о том, насколько человек сейчас сосредоточен, перегружен или готов к сложным решениям. На наш взгляд, в этом заключается следующий этап развития сферы — переход от мониторинга физиологии к анализу когнитивного состояния человека. Если сегодня AI-компании учатся работать со здоровьем, то завтра одним из ключевых вызовов станет работа с мозгом. И Mind Tracker от Neiry — один из примеров того, как такой подход может выглядеть на практике.

В лаборатории Neiry крысы начали обучаться почти без участия человека За последний год наша команда серьезно изменила подход к тренировке животных. Раньше исследователи активно участвовали в процессе: подсказывали нужные действия, помогали выполнять задания и сопровождали обучение. Сегодня большую часть этой работы выполняет система. Она самостоятельно запускает упражнения, отслеживает результаты, анализирует поведение животных через видеоаналитику и постепенно усложняет задачи. Для этого команда обучила собственные AI-модели, которые определяют положение крысы, направление взгляда и взаимодействие с объектами. Результаты уже заметны: некоторые задачи животные начинают осваивать за 4–5 дней, а за одну 20-минутную сессию отдельные крысы выполняют до 70 упражнений. Но самое интересное не скорость обучения. Фактически мы движемся к системе, которая умеет не просто собирать данные о поведении, а самостоятельно управлять процессом обучения на основе этих данных. Именно такие технологии в будущем могут лечь в основу новых подходов к образованию, реабилитации и развитию когнитивных навыков человека. Следующий шаг, над которым уже работает команда, — индивидуальные программы обучения, где AI будет сам подбирать последовательность упражнений и уровень сложности для каждой крысы. Более подробно можно почитать в интервью с коллегами из МГУ.