معجزه های رژیمی

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 💟صبحانه های مفید برای پوست و تناسب اندام 🎗 ✅ شی----🥛-----ر و نان سبوس دار ✅ چای سبز ☕️🍃 و خرما ✅ املت گوجه 🍅 °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

🎗🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🎗 😍انگیزشی برای چربی سوزی!🔥 👩👧 تمرین در خانه مامان و دختر ┅┅❈❅❈┅┅ 🍃🍃🍃🍃 @mojezereximi

‍ ‍ ⭕️ طرز تهیه : #تخم_مرغ_اسکاچ_رژیمی🥚🥚 📝✏️مواد لازم: 🔖تخم مرغ آب پز ۶ عدد 🔖تخم مرغ خام ۲ عدد 🔖 گوشت چرخ کرده ۴۰۰ گرم 🔖پیاز کوچک خیلی ریز شده بدون آب ۱ عدد 🔖فلفل سیاه تازه ساییده به مقدار لازم 🔖نمک به مقدار لازم 🔖 سبزیجات معطر درصورت تمایل مقداری 🔖آرد سفید 1/2 فنجان 🔖آرد سوخاری یا کورن فلکس یا برشتوک خورد شده ۵ فنجان 🔖روغن برای سرخ کردن به مقدار لازم 💠طرز تهیه : 🔶گوشت را با نمک و فلفل و سبزیجات معطر🍃 و پیاز خردشده یا پودر پیاز ورز می دهیم تا چسبندگی پیدا کند. 🔶۲ عدد تخم مرغ🍳 خام را با نمک و فلفل خوب هم میزنیم در ظرف جدا روی میز قرار می دهیم. 🔶آرد و آرد سوخاری هم هر کدام در ظرف جدا.گوشت آماده شده را به ۶ قسمت تقسیم می کنیم هر تخم مرغ آب پز را داخل یک قسمت گوشت می پیچیم 🔶گوشت آماده شده را به ۶ قسمت تقسیم می کنیم و آن را مانند شکل پهن می کنیم هر تخم مرغ آب پز را داخل یک گوشت قرار می دهیم 🔶 از سلفون برای پیچیدن گوشت دور تخم مرغ استفاده می کنیم. اگر آشپز حرفه ای هستید این کار را در دستتان هم می توانید انجام بدهید👍 🔶گوشت را به اطراف تخم مرغ می پیچیم و اطراف آن کامل می بندیم کوفته های آماده را در آرد بعد تخم مرغ🍳 هم زده بعد آرد سوخاری می چرخانیم و درون روغن سرخ می کنیم🔥 🔶گوشت ها را در آرد سفید غلت می دهیم بعد از آرد سفید در زرده تخم مرغ می غلتانیم در آخر در آرد سوخاری می غلتانیم و بعد در روغن سرخ می کنیم.👌👍 ⭕join us🔜 @ojaghedagh

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ #حکایت پندآموز ⬅️بهترین تلاش، تلاش برای تغییر خود و نه دیگران است 🍥بیشتر مجالس و نشست های خانوادگی با گفتگوهایی همراه است که برای ایجاد تغییر در دیگران انجام می شود. همه می خواهند دیگری تغییر کند. کسی به تغییر خود نمی اندیشد. شوهر برای تغییر فکر و عمل همسرش👩‍❤️‍💋‍👨 تلاش می کند و زن نیز برای متحول ساختن شوهر خود تلاش می کند و این دو برای تربیت و تزکیه فرزندان و... امّا بهترین راه تغییر دیگران، ایجاد تغییر و تحول در افکار و رفتار خود می باشد. 📝چه خوب وصیتی بوده این وصیت: 👳دانشمندی وصیت کرده که بر روی سنگ قبرش این جملات را بنویسند:کودک که بودم می خواستم دنیا را تغییر بدهم، وقتی بزرگ تر شدم، دیدم دنیا خیلی بزرگه، بهتر است کشورم را تغییر بدهم:در میانسالی تصمیم گرفتم شهرم را تغییر بدهم. آن را هم بزرگ یافتم در سالخوردگی تصمیم گرفتم خانواده ام را تغییر بدهم. اینک در آستانه مرگ فهمیدم که باید از روز اول به فکر تغییر خود می افتادم آنگاه شاید می توانستم دیگران و بلکه دنیا را تغییر دهم.. °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

✅ #زیربغل 🔰 برنامه‌ی عالی‌ برای تقویت عضلا زیر بغل و پشت. حتما امتحان کنید👌 👇 ╭─═ঊঈ🔻🔻ঊঈ═─╮ @mojezereximi 👈عضویت ╰─═ঊঈ🔺🔺ঊঈ═─╯

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─ #کالری۱۰۰ گرم آرد سویا ⬅️ ۴۲۰ ♥️ تحقیقات جدید نشان می دهد که پروتئین سویا باعث کاهش وزن می شود. چسویا می تواند با استفاده از مکانیسم های مختلف باعث کاه--+-ش یا توقف رشد سلول های چربی در زنان و مردان شود. ☑️ استفاده از محصولات طبیعی سویا بهترین روش پیشنهادی برای کاهش وزن است.مصرف سویا در بین مردم ژاپن زیاداست. مطالعات نشان داده که ژاپنی ها لاغرترین مردم جهان بوده و از نظر طول عمر طولانی ترین عمر را دارند. 💎❅👸❅💎 @mojezereximi ┅═🦋═┅

🔴رژیم لاغری #چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۴/۱۲/۹🌺 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۲قاشق خامه شکلاتی+یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری) 🔴میان وعده یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🔴ناهار ۱۰ قاشق سبزی پلو با تن ماهی + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری) 🔴میان وعده عصر یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام یک عدد کوفته تبریزی+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

⚫رژیم لاغری شنبه (فردا ) 👇👇👇👇

#چالش_چاقی🌺شنبه۱۴۰۴/۱۲/۹🌺 🌝صبحانه ۲ عدد دونات +یک لیوان شیر پر چرب (۵۰۰کالری) 🔴میان وعده یک مشت آجیل+ دوعدد میوه 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🌞ناهار سالاد با سس مایونز هر مقدار که میل دارید+ ۳۰قاشق برنج + ۱۰ قاشق خورشت قیمه بادمجان (۱۲۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر دوعدد میوه یا بستنی🍦 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺 🌚شام سالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ کالباس با قارچ و پنیر بزرگ+ لیوان دلستر + ژله(۹۰۰کالری) 🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

⚫️رژیم چاقی شنبه (فردا) 👇👇👇👇

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃 ‍ ⭕️ طرز تهیه : #سالاد_هویج_و_پنیر_فتا_#رژیمی🥕🥕🥗 📝✏️مواد لازم: 🔖هویج پوست کنده و خرد شده ۱ کیلوگرم 🔖 دانه زیره سبز ۲ قاشق چایخوری 🔖دارچین نصف قاشق چایخوری 🔖 گشنیز نصف قاشق چایخوری 🔖عسل ۲ قاشق غذاخوری 🔖عصاره لیموترش ۲ عدد لیموترش 🔖کشمش ۵۰ گرم 🔖جعفری مقداری 🔖پنیر فتا ۲۰۰ گرم 💠طرز تهیه : 🔶 یک قابلمه بزرگ برداشته و مقداری آب💧 داخل آن بریزید و بگذارید جوش بیاید🔥. 🥕 هویج را داخل آب جوش آمده بریزید و ۸ تا ۱۰ دقیقه ⏰ بجوشد تا نرم شوند. در همین حال، داخل یک کاسه بزرگ، زیره و بقیه ادویه ها، عسل 🍯و عصاره لیموترش🍋 را با مقداری چاشنی مخلوط کرده و با چنگال هم بزنید. 🥕هویج را آبکشی💦 کرده و آن را داخل صافی بریزید و برای چند دقیقه⏰ به همان حال رهایش کنید. 🔶 بعد هویج ها را با سسی که آماده کردید و کشمش مخلوط کنید.برای سرو، پنیر فتا را روی سالاد ریخته و به آرامی با گیاهان هم بزنید.👌 یک سالاد رژیمی خوشمزه 😍😍 🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ 🍥نقش ما، در دین گریزی دیگران 👳‍♀نقل شده است که شیخ محمد بافقی یزدی، مدتی بسیار می گریست. شاگردانش پرسیدند:استاد مدتی است زیاد متأثر و گریانید، چرا؟ گفت:گریه ام برای دین است که این همه در دنیا غیرمسلمان و بی دین درست کرده ایم؟! 👨‍🦱پرسیدند:چه ربطی دارد؟ شما چه نقشی در بی دینی دیگران داشته اید؟ گفت:عملکرد ناشایست و رفتار ناصحیح و گفتار نامطلوب ما باعث شده این همه غیر مسلمان به اسلام روی نیاورده و در راه نادرست خود گام بردارند، اگر ما شیعیان حضرت علی علیه السلام به راستی به آموزه های دینی خود عمل می کردیم؛ یک غیرمسلمان در دنیا باقی نمی ماند. همه مسلمان می شدند. چرا که انسان ها بر اساس فطرت خود، عشق💛، محبت، صحبت، عدالت، ظلم ستیزی، صداقت و معنویت که در اسلام وجود دارد را می ستایند. اگر ما به اسلام عمل می کردیم همه مسلمان می شدند . °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

@mojezereximi ೋ🍃️️ღ ೋ🍃ღ ೋ🍃ღ حرکاتی که به شما کمک خواهد کرد وزن خود را کاهش دهید !👌🏻 📚 مطالعات انجام شده نشان میدهد که تمرینات یوگا قادر است سطح هورمون‌های استرس را کاه----📉----ش دهد و مقاومت به انسولین را افزایش دهد. 📌+ اگر همین امروز انجام این (☝️🏻) حرکات را آغاز کنید در کمتر از سه هفته به نتایج عالی دست خواهید یافت. ೋ🍃ღ ೋ🍃ღ ೋ🍃ღ @mojezereximi

‍ 🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃 #خوراک_گل_کلم_#رژیمی 🥦   🎗🔅یه وعده غذایی کم کالری برای دوستانی که درخواست غذای رژیمی داشتند. ✔️موادلازم: ☄نخود سبز پخته شده  1 و 1/2 لیوان  .  ☄روغن کنجد 4 قاشق  .  ☄ گوشت راسته گاو خرد شده 3 لیوان ☄پیازچه خرد شده نصف لیوان  .  ☄هویج بزرگ خرد شده  1 عدد .  ☄سیر رنده شده  2 حبه ☄گل کلم کاملا ریز شده  500 گرم  .  ☄سس سویا 6 قاشق  .  ☄ تخم مرغ زده شده 2 عدد   💮طرز تهیه: 💎 2 قاشق از روغن کنجد را در تابه بزرگی بریزید و گوشت های خرد شده را درون آن به مدت 5 الی 10 دقیقه⏰ خوب هم بزنید و بپزید. گوشت را به بشقابی انتقال دهید.   💎2 قاشق دیگر روغن کنجد در تابه بریزید و اینبار پیاز ها، هویج 🥕و سیر را درون تابه بریزید و تفت دهید تا نرم شوند. پس از چند دقیقه⏰ گل کلم را اضافه کنید و تا جایی که آنها کمی پخته و قابل جویدن شدند آنها را بپزید.   🍖گوشت ها، نخودسبز و سس سویا را به سبزیجات اضافه کنید و تقریبا 7 یا 8 دقیقه⏰ آنها را باهم مخلوط کنید تا قهوه ای رنگ شوند. 💎 مواد را در یک طرف تابه جمع کنید و در طرف دیگر تخم مرغ ها 🥚را بریزیر و هم بزنید تا وقتیکه خوب پخته شدند، آنها را با بقیه مواد مخلوط و سپس سرو کنید.   🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃

‍ 🍃🌸 ~•~•~•~•~•~•~•~•~ ✅ ۳ حرکت عالی برای اونایی که میخوان عضلات شکم زیبایی داشته باشند. ‍ 🍃🌸 ~•~•~•~•~•~•~•~•~ @@mojezereximi

°°❀°✨°❀°‌✨° °✨ #حکایت پند آموز کوتاه پدر 👳چوپانى پدر خردمندى داشت. روزى به پدر گفت: اى پدر دانا و خردمند! به من آن گونه كه از پيروان آزموده انتظار مى رود يك پند بياموز! 👨‍🦳 پدر خردمند چوپان گفت: به مردم نيكى كن، ولى به اندازه، نه به حدى كه طرف را لوس كند و مغرور و خيره سر نمايد. °✨° °❀°✨°❀°✨° ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ☘ @mojezereximi. ☘

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃 🥙🎗 بشقاب سبزیجات یک غذای بسیار مناسب و #رژیمی ❤️ سالم و با رنگ و لعاب برای کسانی که دارای رژیم غذایی لاغری و گیاه‌خواری هستند، به حساب می‌آید. سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هست. 🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃

✅#يوگا 🔹ارامش درون 🔹تعادل ذهن و بدن 🔹جبران خلا موجود در بدنسازي 🔹انجام حركات خم به عقب و معكوس در جهت تسلط همه جانبه بر اعضا و جوارح بدن 🔹ايجاد تعادل در سطح هورمونهاي بدن ┅┅❈❅❈┅┅ 🍃🍃🍃🍃 @mojezereximi

#چالش_لاغری 🌸پنجشنبه۱۴۰۴/۱۲/۷🌸 🔵ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۲قاشق نیمرو +۲کف دست نان جو +چای (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده 1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🌞ناهار سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید + ۵ قاشق برنج +۵ قاشق خورشت کرفس(۳۰۰ کالری) 🔴میان وعده عصر یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام ۱۰ قاشق آش جو و سیرابی+یک کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری) 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

⚫رژیم لاغری پنج شنبه (فردا ) 👇👇👇👇