مژگان محترم | تغذیه و سبک زندگی سالم 🌿 کاهش وزن • سم‌زدایی • درمان با تغذیه آموزش‌های ساده و اقتصادی

🖤

🍓راهکار قطعی برای اینکه توت‌فرنگی و شاه‌توت در یخچال کپک نزنند ​میوه‌های تابستانی و بدون پوست ضخیم (مثل توت‌فرنگی، تمشک، شاتوت و گیلاس) به شدت مستعد کپک زدن هستند، چون هاگِ کپک‌ها به صورت طبیعی روی پوست آن‌ها وجود دارد. شستن معمولی با آب هم معمولاً این روند را تندتر می‌کند. 💡راه‌حل: ​حمام سرکه: برای اینکه عمر این میوه‌ها را در یخچال تا ۳ برابر افزایش دهید، بلافاصله بعد از خرید، آن‌ها را در یک حمام مخصوص بشویید. ​روش کار: یک کاسه را با ۳ پیمانه آب و ۱ پیمانه سرکه سفید پر کنید. توت‌ها را ۵ دقیقه در این محلول قرار دهید (سرکه تمام هاگ‌های کپک و باکتری‌ها را از بین می‌برد). سپس آن‌ها را با آب سرد آبکشی کنید. ​نکته طلایی: حتماً آن‌ها را روی یک حوله تمیز پهن کنید تا کاملاً خشک شوند و بعد در ظرفی که کف آن دستمال کاغذی گذاشته‌اید، در یخچال نگهداری کنید. (اصلاً بوی سرکه نخواهند داد) #خامگیاهخواری_با_مژگان #تناسب_اندام #سبک_زندگ 🔹لینک کانال 👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan 🔹لینک مشاوره 👇🏻 @mozhganrawvegan255225 🔹رضایت 👇🏻 https://t.me/+EDogrvcqqvEwOGY0

🌱اگر قبل از پختن یا مصرف قارچ، آن‌ها را به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه زیر نور مستقیم خورشید قرار دهید، مقدار ویتامین D موجود در آن‌ها به طرز شگفت‌انگیزی چندین برابر می‌شود. کلاهک قارچ اشعه فرابنفش را جذب کرده و آن را به ویتامین D تبدیل می‌کند. #خامگیاهخواری_با_مژگان #تناسب_اندام #سبک_زندگ 🔹لینک کانال 👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan 🔹لینک مشاوره 👇🏻 @mozhganrawvegan255225 🔹رضایت 👇🏻 https://t.me/+EDogrvcqqvEwOGY0

🔆شاید فکر کنید خیس کردن حبوبات فقط برای اینه که زودتر بپزند یا مغزها نرم‌تر بشن. اما قضیه خیلی علمی‌تر و حیاتی‌تر از این حرف‌هاست. 📌 گیاهان یک سیستم دفاعی طبیعی دارند تا قبل از کاشتن، توسط حشرات یا عوامل محیطی نابود نشن. این سیستم دفاعی چیزی نیست جز «اسید فیتیک». 🔎​اسید فیتیک چیست؟ این ترکیب یک «ضد مغذی» است. یعنی وقتی حبوبات، مغزها (مثل گردو و بادام) یا غلات را خام و خیس‌نشده می‌خورید، اسید فیتیک در معده به مواد معدنی مهمی مثل آهن، روی و کلسیم می‌چسبه و مانع جذب اون‌ها توسط بدن میشه. ❔​راه حل چیست؟ فقط کافیه چند ساعت قبل از مصرف، اون‌ها را در آب ولرم خیس کنید. این کار باعث فعال شدن آنزیم‌های گیاه میشه، اسید فیتیک رو تجزیه می‌کنه و تمام مواد مغذی قفل‌شده رو آزاد می‌کنه. علاوه بر این، نفخ و سنگینی دستگاه گوارش هم به شدت کم میشه. #خامگیاهخواری_با_مژگان #تناسب_اندام #سبک_زندگ 🔹لینک کانال 👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan 🔹لینک مشاوره 👇🏻 @mozhganrawvegan255225 🔹رضایت 👇🏻 https://t.me/+EDogrvcqqvEwOGY0

دوستان دوره ی جدید کنسل شده در اولین فرصت اطلاع میدم منو ببخشید کانال توسط ادمین و خودم اداره میشه مراقب خودتون باشید 🙏🏻

سلام صبحتون بخیر من از ۶۵ کیلو به ۵۹ کیلو و خرده ای رسیدم

سلام صبح همگی بخیر امروز روز ۱۵ ، با ۶ کیلو کاهش وزن 🙏

سلام دوستان صبحتون بخیر،امروز روز شانزدهم هستم،و از ۹۲ رسیدم به ۸۶💚

اعلام وزن پنجشنبه: از ۶۹/۷۰۰ به ۶۶/۱۰۰ و این پنج شنبه ۶۴/۲۰۰😎

سلام به همه عزیزانم وزنم هفته پیش ۹۱.۸ وزن امروزم ۸۷.۸ خیلی سبکتر شدم💪💪

من از تجربه هام بخوام بگم، از پارسال پاييز ٧٨ كيلو بودم با كلي الرژي و ورم شديد، ٤تا فصل چله رو گرفتم، ورزشم كردم، ولع نون و شيرينيمم خوب شده،اما هر چله يا وقتايي كه خودم ميگرفتم، پريود كه ميشم لغزش ميكنم، اصن دست خودم نيست مثل يه خانم باردار ميشم،اما بعدش مجدد به مسيرم ادامه دادم، الان ٦٤كيلو هستم،١٤كيلو🥹تمام لباسام انگار براي يكي ديگس،سايزم ٣٨شده،ورزشي اسمال ميپوشم خطاي شكمم و سرشونم داره در مياد، من اصن گردن نداشتم،الان همه فرم بدنم داره خودشو نشون ميده😍اصلن نااميد نشين، به مسير سبز و قشنگتون ادامه بدين،سر تايم غذا و ميان وعده رو بخورين، طبق دستور مژگان جون، اصلن نه گوشنتون ميشه نه لغزش ميكنين اصن ريزش مو و اينا هم نداشتم اوايل گياهخواري داشتم، اونم چون رو اصول انجام نميدادم، من چون وگان هستم، هر جام ميرم غذا و خوراكي هامم ميبرم،همراهشون هستم اما تغذيه سالم و قشنگ خودمو دارم، اصن همه از تغييراتم حيرت زده ميشن، به خودتون و قلب و روحتون اعتماد كنين، در كنارش عاشق خودتون باشين،با خودتون اشتي كنين و مادري كنين براي خودتون🥰🫂✨🌸عشق و نور بهتون🫶🏻

سلام دوستان و همراهان💚💐 امروز، پنجشنبه و روز اعلام کاهش وزن و بهبود بیماری بعد از دو هفته توسط شرکت کنندگان چله تابستان است. ممنون که با ما همراهید، ممنون که با ری اکشن هاتون انرژی مثبت میدین🥰❤️ باهم چندتا از پیام های کاهش وزن و بهبودی شرکت کنندگان عزیز رو ببینیم👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan

خواص برجسته آناناس برای بدن🍍 ترمیم سریع زخم‌ها و جراحت‌ها: به دلیل وجود همان آنزیم بروملین، پزشکان معمولاً مصرف آناناس را بعد از جراحی‌ها، جراحت‌ها یا کارهای دندان‌پزشکی توصیه می‌کنند؛ چرا که به طرز چشمگیری تورم، کبودی و زمان بهبود زخم‌ها را کاهش می‌دهد. ​بروملین(آنزیم معجزه‌آسا): آناناس منبع انحصاری آنزیمی به نام «بروملین» است. این آنزیم پروتئین‌ها را تجزیه می‌کند و به همین دلیل یک هضم‌کننده فوق‌العاده برای دستگاه گوارش است. همچنین بروملین یک ضدالتهاب طبیعی بسیار قوی است. ​ ​بمب ویتامینC و منگنز: یک پیمانه آناناس می‌تواند تمام نیاز روزانه شما به ویتامین C(برای تقویت سیستم ایمنی و کلاژن‌سازی پوست) و بخش عمده‌ای از نیاز به منگنز(ماده معدنی حیاتی برای استحکام استخوان‌ها و متابولیسم بدن) را تأمین کند. ​کاهش دردهای مفصلی: خواص ضدالتهابی آناناس باعث شده تا مصرف منظم آن به کاهش دردهای ناشی از آرتروز و تسکین تنش‌های عضلانی بعد از ورزش کمک کند. #خامگیاهخواری_با_مژگان #تناسب_اندام #سبک_زندگ 🔹لینک کانال 👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan 🔹لینک مشاوره 👇🏻 @mozhganrawvegan255225 🔹رضایت 👇🏻 https://t.me/+EDogrvcqqvEwOGY0

❌​پوست این محصولات برای سیستم گوارش انسان طراحی نشده یا ممکن است واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند. 🥑​آووکادو: پوست ضخیم و سخت آن غیرقابل هضم و مصرف است. 🥭​انبه: پوست انبه حاوی ترکیبی به نام «اوروشیول» است (مشابه ترکیب موجود در پیچک سمی) که می‌تواند در بسیاری از افراد واکنش‌های شدید آلرژیک و خارش ایجاد کند. 🍍​آناناس، پاپایا و موز: بافت خارجی این میوه‌ها بسیار سخت است و معده انسان توانایی هضم آن‌ها را ندارد. 🍋‍🟩​مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت): هرچند رنده پوست آن‌ها (زست) در مقادیر بسیار کم برای عطر و طعم استفاده می‌شود، اما مصرف خام و حجم زیاد پوست آن‌ها به دلیل بافت تلخ و دیرجوش، باعث مشکلات گوارشی می‌شود. 🍉​هندوانه و خانواده طالبی‌ها: لایه سبز و ضخیم بیرونی غیرقابل هضم است، اما بخش سفیدی که مستقیماً به گوشت هندوانه متصل است، سرشار از اسیدآمینه‌ای به نام سیترولین است و مصرف آن ضرری ندارد. 🧅​پیاز و سیر: لایه‌های بیرونی و کاغذی شکل آن‌ها فیبر چوبی دارند که قابل هضم نیست و باید کاملاً جدا شوند. #خامگیاهخواری_با_مژگان #تناسب_اندام #سبک_زندگ 🔹لینک کانال 👇🏻 https://t.me/mozhganrawvegan 🔹لینک مشاوره 👇🏻 @mozhganrawvegan255225 🔹رضایت 👇🏻 https://t.me/+EDogrvcqqvEwOGY0