MYFITLAB | Обучение фитнес-тренеров.

К ВАМ ПРИШЕЛ КЛИЕНТ СО СКОЛИОЗОМ? ПОМНИТЕ ПРО ЭТО ⬇️ Классический фитнес при сколиозе малоэффективен. Если к вам приходит такой клиент, вам необходимо уметь анализировать: 📍Тип и жесткость дуги (Не тренируйте «на глаз») 📍Мобильность таза и плечевого пояса (Тестируйте смежные зоны) 📍Экскурсия грудной клетки (Оценивайте дыхание) ВЕЧНЫЙ ВОПРОС - КАК БЫТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ? ❇️ Исключите осевые нагрузки и скручивания. Забудьте про приседания со штангой, армейский жим стоя, становые тяги и классические скручивания на пресс. Вертикальное давление под весом буквально вдавливает скрученные позвонки друг в друга. ❇️ Внедряйте декомпрессию (осевое удлинение). Любое движение должно начинаться с вытягивания. Учите клиента ментально тянуться макушкой вверх во время упражнений — это снижает давление на межпозвоночные диски. ❇️ Разблокируйте суставы-компенсаторы. Первым делом верните мобильность тазобедренным суставам и грудному отделу. Когда смежные зоны начнут двигаться свободно, нагрузка с деформированного позвоночника автоматически спадет. ❇️ Фокусируйтесь на асимметричной стабилизации кора. Замените обычные планки и двусторонние упражнения на их односторонние вариации. Это точечно включит «спящие» глубокие мышцы. ❇️ Добавьте дыхательный контроль. Используйте элементы ротационного дыхания по методу Шрот — учите клиента делать глубокий выдох в фазе максимального усилия, чтобы стабилизировать поясницу изнутри за счет поперечной мышцы живота. 📅 СЕМИНАР "СКОЛИОЗ ПРО". 18-19 июля. Москва, очно. 🎉 На 72 часа снижаем цену: 20 500 25.500 руб Программа семинара: ЗДЕСЬ. Узнать подробности / записаться на семинар: • сообщение в директ t.me/MFL_Manager • менеджер образовательного центра: 8-966-020-0573 #myfitlab_расписание #сколиоз

5 CОВЕТОВ НАЧИНАЮЩЕМУ ТРЕНЕРУ ПИЛАТЕСА Вы получили сертификат и готовы вести людей к здоровью. Но первый шаг на коврик в роли инструктора всегда волнителен. Как завоевать доверие клиентов и не растеряться? Вот 5 главных правил для старта: ❇️ Упрощайте репертуар. Не пытайтесь показать все сложные модификации на первом занятии. Базовые упражнения (The Hundred, Roll Up) дают мощный фундамент. Безопасная классика лучше, чем хаотичный набор трюков. ❇️ Оттачивайте голосовые команды. Говорите четко и лаконично. Клиент должен понимать, куда двигаться, не поднимая головы от коврика. Вместо длинных анатомических лекций используйте понятные образы: «представьте, что застегиваете тугую молнию на джинсах». ❇️ Не прекращайте личную практику. Самый лучший тренер — тот, кто сам регулярно тренируется. Личная практика помогает тоньше чувствовать биомеханику движений и находить новые слова для объяснения упражнений клиентам. ❇️ Учитесь смотреть на тело в динамике. Развивайте «тренерский взгляд». Замечайте мышечные компенсации, зажимы и асимметрию. Ваша задача — мягко направлять и корректировать технику ради безопасности человека. ❇️ Разрешите себе не знать всё. Если клиент задал сложный вопрос о своей травме, честно скажите: «Я изучу этот вопрос к следующему разу». Это звучит профессиональнее, чем придуманный на ходу ответ. 💡 Главное на старте — ваша вовлеченность и искреннее желание помочь. Уверенность придет с практикой! Старт осенних семинаров по пилатесу для тех, кто готов начать ⬇️ 📅 Пилатес Мэтворк, уровень 1. Движения базового и смешанного уровня. 4-6 сентября 📅 Пилатес на реформере. Уровень 1. 8-9 октября 📅 Пилатес на большом оборудовании. Кадиллак. 10-11 октября. Все семинары проходят очно в Москве. Узнать подробности / записаться на семинар: • сообщение в директ t.me/MFL_Manager • менеджер образовательного центра: 8-966-020-0573 #пилатес

Дорогие друзья, Приглашаем вас на новый супер-семинар в нашем расписании! 📚Cеминар "Cколиоз ПРО". Очно, Москва. 18-19 июля. На семинаре вы научитесь: ⬤ проводить визуальную оценку, функциональные тесты и сколиометрию ⬤ Составлять индивидуальную коррекционную программу с учётом типа ведущей дуги (грудная, поясничная, верхнегрудная), угла Кобба и функционального уровня клиента ⬤ Интегрировать методы деротационного дыхания и постуральной самокоррекции в тренировочный процесс — в формате индивидуальных и групповых занятий ⬤ Безопасно и эффективно работать с клиентами в тренажёрном зале и на занятиях пилатесом, адаптируя нагрузку и технику выполнения упражнений под конкретную деформацию ⬤ Работать с сопутствующими нарушениями: корректировать положение таза, включать в программу работу с тазовым дном, учитывать вальгусную и варусную установку нижних конечностей. Узнать подробности / записаться на семинар: • сообщение в директ t.me/MFL_Manager • менеджер образовательного центра: 8-966-020-0573 Подробности - в галерее или по ссылке: https://fitlab.su/obuchenie/personal-training/skolioz-pro/ #myfitlab_расписание #сколиоз

Друзья, Лето только началось - а это значит, что сейчас самое время пригласить вас на мастер-классы от наших преподавателей и презентеров BODYART® RUSSIA. В программе - следующие мероприятия (можно выбирать или поехать на все сразу 😊): 📅 25-28 июня, Фестиваль фитнеса MIOFF КРАСНАЯ ПОЛЯНА (Сочи) 📍Мастер-класс BODYART от Олеси Жуковой Подробности и билеты: https://mioff.fitness/ 📅 30 июля - 2 августа. ЙогаКэмп Красная Поляна 📍Мастер-классы BODYART® и PortDeBrasTM от Олеси Жуковой 🔥 Промокод от Олеси: "fest" - скидка на билеты 10%. Подробности и билеты: https://yogacampfestival.com/program Отмечайтесь в комментариях, если уже собрались на какое-то из этих мероприятий (или на оба). #тренировка_бодиарт

MYFITLAB | Обучение фитнес-тренеров. pinned a photo

Друзья, С 30 апреля по 3 мая включительно Образовательный центр MYFITLAB будет на заслуженном отдыхе. Мы будем заниматься очень серьезным делом: накапливать силы, энергию и профессиональный энтузиазм. Знаем, знаем — именно в эти дни вам обязательно захочется задать вопросы про новые семинары. Это закон природы. Но не переживайте: все сообщения мы увидим, запомним и даже, возможно, перечитаем несколько раз во время отдыха — просто чтобы быть в форме. 📅 Мы вернемся с ответами на все полученные сообщения 4 мая - бодрые, отдохнувшие и готовые ответить на каждый ваш вопрос с удвоенной скоростью. Хороших праздников! Отдыхайте и вы 🤝

ДРУЗЬЯ, С вдохновением информируем вас о содержании ЛЕКТОРИЯ MYFITLAB.ПИЛАТЕС в мае. 👤СПИКЕРЫ: - Оксана Витман - преподаватель семинаров по пилатесу Образовательного центра MYFITLAB - Наталия Абралава (Колесникова) - сертифицированный тренер Pilates Polestar USA и Slings in motion; преподаватель компании “art of motion” в России; методист различных обучающих компаний. - Виктория Лилл - преподаватель семинаров по пилатесу Образовательного центра MYFITLAB, единственный в России преподаватель пилатеса 2-го поколения - Ольга Барбашина - специалист по физической реабилитации и ЛФК, преподаватель Образовательного центра MYFITLAB - Диана Хаметова - преподаватель Образовательного центра MYFITLAB, презентер BODYART® Russia 📍МАСТЕР-КЛАССЫ И ВОРКШОПЫ С ДОСТУПОМ НА ВСЕ ВРЕМЯ ПОДПИСКИ. 🟢 Ольга Барбашина - Пилатес для выравнивания осанки, проработки диафрагмы и уменьшения отёчности. МК. 🟢 Наталия Абралава (Колесникова) - Баланс и координация в пилатесе: тренируем то, о чём забывают. Как работает система баланса (вестибулярный аппарат, проприоцепция, зрение) и почему она деградирует при сидячем образе жизни. ВШ. 🟢 Диана Хаметова - Пилатес встречается с BODYART. Функциональная гибкость - стабильность и мобильность. МК. 🟢 Оксана Витман - Как улучшить концентрацию клиентов на тренировке и повысить уровень контроля в упражнениях. ВШ. 📍ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ С ДОСТУПОМ ДО 31 МАЯ 🔴 Ольга Барбашина - Пробуждение лимфатической системы через пилатес. Снимаем отёчность с нижних конечностей. МК. 🔴 Наталия Абралава (Колесникова) - Внутренняя поверхность бёдер и тазовое дно: невидимая связь. Практика на мате и с кольцом — упражнения, в которых аддукторы и тазовое дно работают как единая система. МК. 🔴 Оксана Витман - Как усложнить класс среднего уровня при помощи ролла. ВШ. 🔴 Виктория Лилл - Тактильное преподавание во время тренировки на Кадиллаке (средний / продвинутый уровень). ВШ. 👍 Весь контент выкладывается в телеграм-канал и закрытую ВК-группу ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ МАСТЕР-КЛАССОВ И ВОРКШОПОВ __ 💥 ВОЗМОЖНА ОПЛАТА ЗАРУБЕЖНЫМИ КАРТАМИ. Стоимость - 2000 руб. Узнать все подробности можно, написав нашему менеджеру: - Чат в Телеграм - Чат в ВК * МК - мастер-класс, продолжительность 50-60 минут ** ВШ - воркшоп в стиле "практическая лаборатория", продолжительность 60-90 минут. #myfitlab_лекторий #пилатес

Друзья, Предлагаем вашему вниманию прекрасную статью от нашего преподавателя семинаров BODYART® Дианы Хаметовой про голосовой кьюинг через образы. Нам кажется, что этот материал отлично применим не только на классах BODYART®, но и на тренировках пилатес. ✏️✏️✏️ Древневосточные практики - это не только гимнастика. Это система образов, которые помогают телу двигаться правильно изнутри. Я собрала для вас десять образов, которые вы можете легко встроить в тренировку BODYART: 🌊 «Вода в сосуде» - устойчивость и баланс. «Представьте, что внутри вас - чаша с водой. Ваша задача - не расплескать ни капли». Работает в балансовых позах и при стабилизации корпуса — включает глубокие мышцы без команды «напряги пресс». ☁️ «Облако под руками» - мягкость и раскрытие плеч. «Руки не тянутся в стороны, они мягко опираются на облако. Облако держит, а вы просто лежите на нём». Снимает напряжение с плечевого пояса - в динамика и статике. 🏺 «Наполненный сосуд» - центр тела и внутренняя сила. «Три пальца ниже пупка - ваш центр. Там тёплый шар, он становится теплее с выдохом». Аналог «подтяни пресс», но изнутри, из даньтяня. 🌳 «Корни в земле» - заземление и опора. «Почувствуйте, как из пяток прорастают корни. Они уходят глубоко. Земля держит вас». Идеально для силовых блоков, энергетической фазы 2, приседаний и упражнений на баланс. 🕯 «Нить к небу» - осанка и позвоночник. «Тонкая золотая нить тянет макушку вверх. Позвоночник расправляется сам». Работает мягче, чем «выпрямите спину». 🌬 «Дыхание как волна» - ритм и расслабление. «Вдох - волна накатывает. Выдох - волна уходит. Вы не управляете, вы наблюдаете». Переключает нервную систему, особенно в фазах с акцентом на расслабление. Отражает энергетический принцип дыхания в тренировке BODYART. 🌸 «Раскрывающийся цветок» - вытяжение без усилия. «Не тяните мышцу силой. Она — бутон. Тепло дыхания раскрывает его само». Снимает рефлекторное сопротивление и помогает уйти глубже. 🧵 «Шёлковая нить» - непрерывность движения. «Вы разматываете нить шёлка с кокона. Слишком быстро — оборвётся. Слишком медленно — запутается. Найдите то течение, при котором она скользит сама». Один из главных образов тайцзи — для переходов между движениями, против рывков и пауз. 🫧 «Движение в воде» - замедление и осознанность. «Воздух вокруг вас стал густым, как вода. Он слегка сопротивляется. Вы плывёте, а не двигаетесь». Мгновенно выравнивает темп в группе, убирает форсированные движения. 🐱 «Шаг кошки» - включение мышц стоп и концентрация. «Представьте кошку. Она никогда не топает. Каждая лапа опускается мягко, как будто земля под ней - живая». Прямая цитата из традиции тайцзи - участники буквально начинают двигаться тише и точнее. Почему это работает? Образ обходит аналитический ум и обращается напрямую к телесному ощущению. Участник перестаёт «думать» мышцами - и начинает чувствовать движение. ✨ Есть интересный научный факт: исследователи проверяли, как разные образы воды (спокойная, текущая, волна, водоворот, раскрывающийся цветок) объективно меняют кинематику движения руки - и у опытных практиков тайцзи это работало измеримо. То есть образы - не метафора, а реальный инструмент. Попробуйте один образ на следующей тренировке и обязательно поделитесь впечатлениями✨ ____________________ Диана Хаметова, презентер-преподаватель BODYART® Russia Теаm Канал Дианы: https://t.me/dianakhametova #тренировка_бодиарт #диана_хаметова 📅 📅 📅 ❤️Cтарт осеннего курса BODYART® BASIC - 30 октября ❤️Старт осеннего курса DEEPWORK® BASIC - 24 октября. Узнать все подробности можно, написав нашему менеджеру: - Чат в Телеграм - Чат в ВК

ДРУЗЬЯ, С вдохновением информируем вас о содержании ЛЕКТОРИЯ MYFITLAB.ПИЛАТЕС в апреле. 👤СПИКЕРЫ: - Оксана Витман - преподаватель семинаров по пилатесу Образовательного центра MYFITLAB - Марат Калмурзаев - врач травматолог-ортопед, руководитель студии Pilates Contrology - Виктория Лилл - преподаватель семинаров по пилатесу Образовательного центра MYFITLAB, единственный в России преподаватель пилатеса 2-го поколения - Ольга Барбашина - специалист по физической реабилитации и ЛФК, преподаватель Образовательного центра MYFITLAB 📍МАСТЕР-КЛАССЫ И ВОРКШОПЫ С ДОСТУПОМ НА ВСЕ ВРЕМЯ ПОДПИСКИ. 🟢 Оксана Витман - Пилатес на бочке. Средний уровень сложности. МК. 🟢 Марат Калмурзаев - Построение силы рук по методу Пилатеса. ВШ. 🟢 Ольга Барбашина - Тренировка для беременных: модификации упражнений по триместрам. МК. 🟢 Виктория Лилл - Эффективная тренировка на стуле Wunda Chair. ВШ. 📍ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ С ДОСТУПОМ ДО 30 АПРЕЛЯ 🔴 Оксана Витман - Тактильное преподавание в упражнениях пилатеса как способ коррекции техники упражнений и улучшения качества тренировки. ВШ. 🔴 Марат Калмурзаев - Ассиметричные упражнения на оборудовании, техника, тактика, стратегия. МК. 🔴 Ольга Барбашина - Алгоритмы работы со сколиозом: интеграция коррекционных упражнений в тренинг. ВШ. 🔴 Виктория Лилл - Лента. Резина пилатес как средство для получения обратной связи на уроке пилатес. МК. 👍 Весь контент выкладывается в телеграм-канал и закрытую ВК-группу ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ МАСТЕР-КЛАССОВ И ВОРКШОПОВ __ 💥 ВОЗМОЖНА ОПЛАТА ЗАРУБЕЖНЫМИ КАРТАМИ. Стоимость - 2000 руб. Узнать все подробности можно, написав нашему менеджеру: - Чат в Телеграм - Чат в ВК * МК - мастер-класс, продолжительность 50-60 минут ** ВШ - воркшоп в стиле "практическая лаборатория", продолжительность 60-90 минут. #myfitlab_лекторий #пилатес