نشر میلکان | Milkan

🌟منتشر شد🌟 بازپس‌گیری فرزندان گبور مته و گوردن نیوفلد ترجمه‌ی نغمه حدادیان محور اصلی کتاب بازپس‌گیری فرزندان مفهوم بنیادین «دل‌بستگی» است. نویسندگان بر این باورند که دل‌بستگیِ کودکان به والدین، شرط اصلی رشد هیجانی و اجتماعی و حتی تحصیلی آن‌هاست. به‌این‌ترتیب، بسیاری از چالش‌های تربیتی امروز، نه از ضعف کودکان، بلکه از سست‌شدن همین پیوند سرچشمه می‌گیرد. در جهان پرشتاب امروز، فناوری، رسانه‌های دیجیتال و فشار روزافزون گروه‌های همسالان، بیش از هر زمان دیگری بر روابط خانوادگی تأثیر گذاشته و دل‌بستگی فرزندان به والدین را به خطر انداخته‌ است. بسیاری از کودکان به‌جای آن‌که والدین را مرجع اصلی امنیت، ارزش‌ها و هویت خود بدانند، بیش از پیش به همسالان‌شان تکیه می‌کنند. در چنین شرایطی، «مقبول‌بودن» و «باحال‌به‌نظر‌رسیدن» گاهی از هر ارزش دیگری مهم‌تر می‌شود و گروه‌های همسالان، نقشـی تعیین‌کننده‌تر از والدین در شکل‌گیری شخصیت، باورها و الگوهای رفتاری کودکان پیدا می‌کنند. این جابه‌جاییِ کانون دل‌بستگی، می‌تواند پیامدهایی عمیق و نگران‌کننده برای رشد کودک به همراه داشته باشد. •نشر میلکان• @nashremilkan

کودکیِ خوب به‌ معنای کودکیِ شاد نیست؛ کودکی‌ای است که کودک در آن بتواند احساسات واقعی‌اش را تجربه کند، که دستاورد بسیار بزرگ‌تر و مفیدتری است. ممکن است معنایش این باشد که گهگاهی کودک اجازه داشته باشد همه‌ی امیدش را از دست بدهد و آن‌قدر که دلش می‌خواهد، گریه کند؛ یا بتواند بنشیند و به آمدن باران نگاه کند و عمیقاً احساس حسرت و اندوه داشته باشد؛ یا وقتی می‌داند مامان تا پنج ساعت دیگر برنمی‌گردد، از گذاشتن دست‌هایش کنار هم و دست‌زدن امتناع کند. محبت‌آمیزترین کاری که والدین می‌توانند برای فرزند خود انجام دهند، پذیرش این موضوع است که غم و سردرگمی در دل زندگی مسئولانه و به‌اندازه‌ی کافی خوبِ بزرگسالی قرار دارد. هرگز نباید وسوسه شویم فرزندانمان را طوری تربیت کنیم که منتظر دنیایی پر از شادی باشند که وجود ندارد. 📚والدین به‌اندازه‌ی کافی خوب مدرسه‌ی زندگی (آلن دوباتن) •نشر میلکان• @nashremilkan

🌟منتشر شد🌟 📚 شیمی مغز افزایش کارایی مغز و بدن با تقویت دوپامین، اکسی‌توسین، سروتونین و اندروفین تی. جی. پاور ترجمه‌ی امیر پژوم توانایی مغز در تغییر، سازگاری و بازآفرینی، یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است کـه انسان برای بهبود کیفیت زندگی خود در اختیار دارد. تی.جی. پاور، متخصص برجسته‌ی علوم اعصاب و از بنیان‌گذاران «نوریفای»، بر این باور است که انسان می‌تواند با بازتنظیم شیمی مغز، ظرفیت‌ها و توانایی‌های نهفته‌ی خود را شکوفا کند. این کتاب با ارائه‌ی راهکارهایی مبتنی بر پژوهش‌های علمی و درعین‌حال الهام‌بخش، بـه خوانندگان کمک می‌کند تـا با اصلاح رفتارها و عادت‌های روزمره، سلامت روان، مدیریت استرس، تندرستی و کیفیت خلق‌وخوی خود را ارتقا دهند. از مهم‌ترین مباحث مطرح‌شده در ایـن اثـر می‌توان بـه نقش فعالیت‌های چالش‌برانگیز در افزایش ترشح دوپامین، اهمیت روابط اجتماعی در تنظیم سطح اکسی‌توسین، تأثیر ارتباط با طبیعت و سلامت روده بـر تعادل سروتونین، و همچنین نقش فعالیت بدنی و خنده در ترشح اندورفین‌ها اشاره کرد. •نشر میلکان• @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم ✍شب هفتم (پایانی): پشیمانی با «ای‌کاش‌»های گذشته چه کنیم؟ همه ما تصمیماتی در گذشته گرفته‌ایم که الان بابتشان خودمان را سرزنش می‌کنیم. «ای کاش آن حرف را نمی‌زدم»، «ای کاش آن شغل را انتخاب نمی‌کردم».…

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم ✍شب هفتم (پایانی): پشیمانی با «ای‌کاش‌»های گذشته چه کنیم؟ همه ما تصمیماتی در گذشته گرفته‌ایم که الان بابتشان خودمان را سرزنش می‌کنیم. «ای کاش آن حرف را نمی‌زدم»، «ای کاش آن شغل را انتخاب نمی‌کردم». ما با آگاهیِ امروزمان، به گذشته نگاه می‌کنیم و خودمان را محاکمه می‌کنیم. اما بگذارید یک نکته‌ی کلیدی را به شما یادآوری کنم: زندگیِ بدون پشیمانی وجود ندارد. هر انتخابی، به معنای از دست دادنِ گزینه‌های دیگر است. ما در گذشته، با توجه به شرایط، ترس‌ها و اطلاعاتی که در آن لحظه داشتیم، تصمیمی را گرفتیم که فکر می‌کردیم بهترین است. پشیمانی باید به ما یاد دهد که در آینده چطور تصمیمات بهتری بگیریم، نه اینکه تبدیل به ابزاری برای شکنجه‌ی دائمی خودمان شود. 💡 تأمل امشب:  کدام تصمیمِ گذشته است که هنوز بابت آن خودتان را نمی‌بخشید؟ آیا می‌توانید امشب به خودِ گذشته‌تان حق بدهید که با توجه به شرایط آن روز، چاره‌ای جز آن انتخاب نداشته است؟ 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan

🌟منتشر شد🌟 📚 تروما: یک همه‌گیری نامرئی پل کانتی ترجمه‌ی نسترن موسی‌نژاد ✍ برای هر‌که نمی‌داند چرا گاهی رنجی بی‌نام در پسِ روزمرگی‌اش جریان دارد در سکوت ذهن هر انسان، زخم و اندوهی مبهم پنهان است. و دکتر پل کانتی در کتاب تروما: یک همه‌گیریِ نامرئی قرار است به بررسی همین زخم‌های نـادیده بپردازد؛ زخم‌هایی که بی‌صدا و آرام‌آرام در روان انسان جا خوش می‌کنند و خیال التیام‌یافتن هم ندارند. این کتاب روایت کسانی است که بدون آن‌که بدانند، هنوز در سایه‌ی ترس‌ها و تلخی‌های گذشته زندگی می‌کنند. کانتی با زبانی روان و صمیمی نشان می‌دهد چگونه تجربه‌های ناگفته، از محرومیت‌های دوران کودکی تا روابط ناسالم یا فقدان‌های ناگهانی، به‌مرور پایه‌های درک انسان را از خودش دگرگون می‌کنند. با خواندن این کتاب، راه‌هایی عملی و انسانی برای بازسازی زندگیِ پس از تروما خواهیم یافت؛ راه‌هایی که از همدلی، پذیرش و شجاعت برای دیدن حقیقت آغاز می‌شوند. کانتی یادآور می‌شود که التیام، هرچند دشوار، اما همواره امکان‌پذیر است. •نشر میلکان• @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم ✍ شب ششم: کمال‌گرایی ترس پنهان کمال‌گراها کمال‌گرایی در واقع ربطی به «تلاش برای بهتر شدن» ندارد؛ کمال‌گرایی یعنی ترس شدید از اشتباه کردن و قضاوت شدن. ما فکر می‌کنیم اگر همه‌چیز را بدون نقص انجام دهیم، هیچ‌کس نمی‌تواند از ما ایراد بگیرد و ما احساس امنیت خواهیم کرد. اما این تفکر ما را فلج می‌کند. باعث می‌شود کارها را به تعویق بیندازیم، چون هیچ‌وقت شرایط «کاملاً آماده» نیست. پذیرشِ نقص، تنها راه رهایی از این فشار است. ما باید یاد بگیریم که انجام دادنِ یک کار به شکل معمولی، بسیار بهتر از انجام ندادن آن به بهانه‌ی بی‌نقص نبودن است. 💡 تأمل امشب:  چه کاری در زندگی شما وجود دارد که به خاطر ترس از عالی نبودن، مدام عقب می‌افتد؟ فردا به خودتان اجازه دهید آن کار را با وجود تمام نقص‌هایش انجام دهید. 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم ✍ شب پنجم: درماندگی وقتی هیچ راه‌حلی نداریم لحظاتی در زندگی وجود دارد که احساس می‌کنیم در بن‌بست کامل هستیم. هیچ راه فراری نیست و هیچ‌چیز بهتر نخواهد شد. در این مواقع، شنیدن جملاتی مثل «مثبت فکر کن» یا «درست می‌شود»، نه‌تنها کمک نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود احساس تنهایی بیشتری کنیم. تجربه‌ی درماندگی، نشانه‌ی ضعف روانی نیست. گاهی اوضاع واقعاً بد است و ما فقط باید این بدی را بپذیریم. در روزهای درماندگی، نیازی نیست به دنبال حل کردن کل مشکلات زندگی باشیم. گاهی برداشتن یک قدمِ بسیار کوچک در روز، مثل تماس با یک دوست امن، تمام کاری است که برای زنده ماندن باید انجام دهیم. 💡تأمل امشب:  اگر الان در چنین وضعیتی هستید، به خودتان حق بدهید که خسته و ناامید باشید. چه قدم کوچکی برای فردا وجود دارد که انجام دادنش کمی از بار ذهنی شما کم می‌کند؟ 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم ✍ شب چهارم: کارزدگی (فرسودگی) وقتی استراحت کردن هم خسته‌مان می‌کند ما مدام کار می‌کنیم، چون احساس می‌کنیم ارزشمندیِ ما به میزان بازدهیِ ما بستگی دارد. حتی وقتی استراحت می‌کنیم، ذهنمان درگیر کارهایی است که انجام نداده‌ایم و بابتِ استراحت کردن عذاب‌وجدان می‌گیریم. کارزدگی (فرسودگی) فقط نتیجه‌ی زیاد کار کردن نیست؛ بلکه نتیجه‌ی کار کردنِ بدون حد و مرز است. زمانی رخ می‌دهد که ما تمام انرژی‌مان را صرف راضی نگه داشتن دیگران یا رسیدن به استانداردهای غیرواقعی می‌کنیم. درمان کارزدگی، فقط یک روز مرخصی گرفتن نیست؛ درمان آن، تغییر دادنِ انتظاراتی است که از خودمان داریم و پذیرفتن این است که ما توانایی محدودی داریم. 💡تأمل امشب:  آیا شما هم ارزش خود را با چک‌لیست کارهای روزانه‌تان می‌سنجید؟ چطور می‌توانید فردا، فقط یک ساعت، بدون هیچ هدفی استراحت کنید و بابت آن احساس گناه نکنید؟ 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan

مسیر رسیدن به اعتماد‌به‌نفس بالا‌بردن کودک نیست؛ بلکه پایین‌آوردن جامعه در کل است. برای تسکین ترس کودک از حماقت احتمالی‌اش، به‌جای اینکه به او بگوییم خیلی باهوش است، باید ایده‌ی بسیار خوشحال‌کننده‌تر و باورپذیرتری را با او در میان بگذاریم: درست است که او جنبه‌های احمقانه‌ای دارد، اما همه‌ی آدم‌ها همین‌طورند. او قطعاً گاهی حماقت به خرج می‌دهد؛ اما مدیر مدرسه، معلم جغرافیا، رئیس‌جمهور، وزیر دارایی، برنده‌ی جایزه‌ی نوبل، رمان‌نویس مشهور، جانور‌شناس، ستاره‌ی سینما و همه‌ی والدینی که تا‌به‌حال زندگی کرده‌اند هم همین‌طور بوده‌اند. آدم‌ها انتخاب دیگری ندارند. سیاره‌ی ما ۷میلیارد احمق دارد. به در اصابت می‌کنیم، کارمان را اشتباه انجام می‌دهیم، پیشنهادهای ابلهانه می‌دهیم، خوراکی‌مان را روی پیراهنمان می‌ریزیم، اسممان را به خاطر نمی‌آوریم و زندگی‌مان را خراب می‌کنیم؛ و این‌ها استثنا نیستند؛ قانون کلی‌اند. بنابراین نگرانی از اینکه کسی کمی احمق باشد، برچسب غیر‌عادی یا سزاوار لعن‌ونفرین را به او نمی‌زند؛ بلکه او را بیشتر شبیه همه‌ی افراد دیگر در طول تاریخ می‌کند. 📚والدین به‌اندازه‌ی کافی خوب مدرسه‌ی زندگی (آلن دوباتن) •نشر میلکان• @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم ✍ شب سوم: خشم خشمی که حق داریم تجربه‌اش کنیم بسیاری از ما یاد گرفته‌ایم که خشمگین شدن مساوی است با بی‌منطق بودن. یاد گرفته‌ایم که همیشه باید صبور، سازگار و آرام باشیم تا دیگران ما را بپذیرند. اما سرکوب کردن خشم، آن را از بین نمی‌برد؛ فقط آن را به شکل‌های دیگری مثل خستگی مزمن، اضطراب یا دردهای جسمی نشان می‌دهد. خشم، یک واکنش سالم و ضروری است. خشم زمانی بیدار می‌شود که مرزهای ما نادیده گرفته شده یا بی‌عدالتی رخ داده است. خشم به ما می‌گوید که یک جای کار ایراد دارد و باید از خودمان مراقبت کنیم. مشکلِ خشم نیست، مشکل روشی است که برای ابراز آن انتخاب می‌کنیم. 💡 تأمل امشب:  آیا در زندگی‌تان موقعیت‌هایی هست که از درون خشمگین می‌شوید اما در ظاهر لبخند می‌زنید؟ این خشمِ پنهان، دقیقاً می‌خواهد از کدام حقِ نادیده‌گرفته‌شده‌ی شما دفاع کند؟ 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم ✍ شب دوم: مقایسه حسادت به ما چه می‌گوید؟ وقتی زندگی خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم و احساس عقب‌ماندگی به ما دست می‌دهد، اولین واکنشمان معمولاً احساس گناه است. به خودمان می‌گوییم نباید حسادت کنم، این کار درستی نیست. اما به جای سرزنش خودمان، به حسادت به چشم یک «داده‌ی اطلاعاتی» نگاه کنیم. وقتی به دستاورد، رابطه یا موقعیت کسی حسادت می‌کنیم، در واقع روانِ ما دارد نشان می‌دهد که در اعماق وجودمان چه نیازی داریم که برآورده نشده است. گاهی حسادت به ما نشان می‌دهد که برای چه چیزی ارزش قائل هستیم. 💡 تأمل امشب:  آخرین باری که خودتان را با کسی مقایسه کردید و حالتان بد شد، کِی بود؟ آن احساس داشت کدام نیاز پنهان یا هدف فراموش‌شده‌ی شما را یادآوری می‌کرد؟ 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan

والدین پر‌مهر درک می‌کنند که زندگی فرزندان کوچکشان بر جزئیاتی متمرکز است که ازنظر بزرگسالان بسیار کم‌اهمیت‌ به نظر می‌رسد. گاهی همه‌ی دنیا برای کودک تیره‌وتار می‌شود به‌این‌دلیل که پدرش یکی از سیب‌زمینی‌های سرخ‌کرده‌ی او را به‌اشتباه خورده است یا کسی قرار نیست داستان خرس‌کوچولوی وقت خوابش را دوباره برایش بخواند. والدینِ به‌اندازه‌ی کافی خوب آن‌قدری با‌درایت هستند که بچه‌ای را که به‌اصطلاح از کاه کوه می‌سازد، سرزنشش نکنند و در عوض با او همراهی کنند. آن‌ها می‌دانند که توانایی فرزندشان در آینده برای برآمدن از عهده‌ی مصیبت‌های بزرگ، به‌شدت به ذخیره‌ی هم‌دردی‌ای بستگی دارد که برای طیفی از غصه‌های متناسب با سنش دریافت کرده است. 📚والدین به‌اندازه‌ی کافی خوب مدرسه‌ی زندگی (آلن دوباتن) •نشر میلکان• @nashremilkan

✍ شب اول: عدم قطعیت چرا از ندانستن آینده می‌ترسیم؟ مغز ما طوری طراحی شده که دوست دارد همه‌چیز را پیش‌بینی کند. وقتی نمی‌دانیم فردا چه اتفاقی می‌افتد، مغز احساس خطر می‌کند و اضطراب به بالاترین حد خود می‌رسد. به همین دلیل است که در شرایط مبهم، مدام در ذهنمان بدترین حالت‌های ممکن را تصویرسازی می‌کنیم تا اگر اتفاق افتادند، غافلگیر نشویم. اما کتاب «احساسات عمیق» یک واقعیت ساده را یادآوری می‌کند: ما هرگز نمی‌توانیم تمام اتفاقات را پیش‌بینی یا کنترل کنیم. تلاش برای کنترلِ چیزهایی که در دست ما نیست، فقط ما را خسته‌تر می‌کند. راهکار این نیست که عدم قطعیت را از بین ببریم؛ راهکار این است که به خودمان یادآوری کنیم در گذشته هم روزهای مبهمی را گذرانده‌ایم و از پس آن‌ها برآمده‌ایم. 💡 تأمل امشب:  الان درگیر چه موضوع نامشخصی هستید؟ به جای اینکه مدام بپرسید «چه اتفاقی قرار است بیفتد؟»، از خودتان بپرسید: «حتی اگر بدترین حالت رخ دهد، من چه مهارت‌هایی برای مدیریت آن دارم؟» 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan

💢 ۷ شب، ۷ احساس عمیق که با سرکوب کردنشان به خودمان آسیب می‌زنیم چقدر پیش آمده که از درون پر از اضطراب، خشم یا ناامیدی باشید، اما در ظاهر وانمود کنید همه‌چیز تحت کنترل است؟ ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که مدام به ما فشار می‌آورد تا احساسات ناخوشایندمان را سریعاً حل کنیم یا نادیده بگیریم. «اگر حالم بد است، حتماً مشکلی دارم که باید زودتر رفع شود.» اما حقیقت این است که تجربه‌ی این احساسات سخت، بخش طبیعی انسان بودن است و نیازی به پنهان کردنشان نیست. در کتاب «احساسات عمیق»، با ۷ احساس پیچیده که معمولاً از آن‌ها فرار می‌کنیم، روبه‌رو می‌شویم. در این هفت شب نمی‌خواهیم آن‌ها را سرکوب کنیم یا با جملات مثبت‌اندیشانه خودمان را فریب دهیم؛ بلکه می‌خواهیم ببینیم این احساسات دقیقاً از کجا می‌آیند و چطور می‌توانیم با آن‌ها کنار بیاییم. در این هفت شب با ما همراه باشید🌱 📚#احساسات_عمیق #لیز_فاسلین @nashremilkan 📌 شب اول را در پیام بعدی بخوانید👇🏻

تغییر می‌تواند بسیار ترسناک باشد. وقتی کم‌کم احساس می‌کنید دیگر مثل گذشته نیستید، یا وقتی می‌بینید اطرافیان به‌خاطر این تغییرات رفتار متفاوتی با شما دارند، شاید حس کنید در دنیایی غریبه و ناآشنا زندگی می‌کنید. بیشتر آدم‌ها وقتی با این حس ناخوشایند روبه‌رو می‌شوند، جا می‌زنند و دلشان می‌خواهد به همان وضعیت آشنای قبلی برگردند؛ تمایلی که می‌تواند شما را دقیقاً به نقطه صفر بازگرداند. پس مراقب باشید. یادتان باشد که این احساس کاملاً طبیعی اما مخرب است. اجازه ندهید شما را از پا درآورد و هرطور شده، به مسیرتان ادامه دهید. 📚 از نفس افتاده جنیس وب •نشر میلکان• @nashremilkan

والدین مهربان آن‌قدر عاقل هستند که به کودکشان اجازه بدهند گاهی عجیب‌وغریب رفتار کند؛ زیرا می‌دانند این به‌اصطلاح «عجیب‌وغریب‌بودن» بخشی از رشد طبیعی اوست. آن‌ها از اینکه فرزندشان تصمیم گرفته است ادای حیوانی را دربیاورد یا می‌خواهد فقط خوراکی‌های قرمز‌‌رنگ را بخورد یا دوست خیالی‌ای دارد که روی درختی در انتهای باغ زندگی می‌کند، دستپاچه و عصبانی نمی‌شوند. آن‌ها به ظهور قوه‌ی عقل در فرزندشان ایمان دارند و می‌دانند کاوش گزینه‌های فراوان موجود، پیش‌از بسنده‌کردن به عقل، کاری خردمندانه است. 📚والدین به‌اندازه‌ی کافی خوب مدرسه‌ی زندگی (آلن دوباتن) •نشر میلکان• @nashremilkan

✍️ نشانه‌ها و علامت‌های پوچی: • گاهی به‌لحاظ جسمانی از درون احساس خلأ می‌کنید؛ • به‌لحاظ هیجانی بی‌حس هستید؛ • می‌پرسید معنا یا هدف زندگی چیست؛ • فکر خودکشی در سر دارید که معلوم نیست از کجا پیدایش شده؛ • به دنبال شوروهیجان می‌گردید؛ • حس می‌کنید به‌طرز اسرارآمیزی با دیگران فرق دارید؛ • اغلب حس کسی را دارید که درگیر در ماجرا نیست و فقط از بیرون به آن نگاه می‌کند. اگر حس می‌کنید چند مورد از نشانه‌های بالا در مورد شما صدق می‌کند، حتماً این احتمال را در نظر بگیرید که از شما به‌لحاظ هیجانی غفلت شده است. اما مأیوس نشوید. همین‌که تشخیص دهید کدام جنبه‌های غفلت هیجانی شامل حالتان می‌شود، می‌توانید آن را اصلاح کرده و با آثارش مقابله کنید. 📚 از نفس افتاده جنیس وب •نشر میلکان• @nashremilkan

🌟منتشر شد🌟 📚 از نفس افتاده جنیس وب ترجمه‌ی ثمین صداقتکار ✍ راهنمایی مفید برای شناسایی و درمان «غفلت هیجانی» دوران کودکی این کتاب به شما کمک می‌کند از آن‌چه در دوران کودکی تجربه نکرده‌اید، آگاه شوید؛ نسبت‌به چیزهایی که شاید هرگز به خاطر نیاورید، اما تأثیرشان بر زندگی امروزتان انکارناپذیر است. دکتر جنیس وب، روان‌شناس بالینی بـا بیش از دو دهه تجربه‌ی درمان، در این کتاب مفهوم «غفلت هیجانی» را کـه خود پایه‌گذار آن است، با نگرشی تحلیلی و همدلانه و البته تأثیرگذار نوشته است. غفلت هیجانی نقطه‌ی مقابل آسیب‌ها و تروماهای آشکار است؛ مفهومی که نه به آن‌چه اتفاق افتاده، بلکه به آن‌چه باید اتفاق می‌افتاد ـ و نیفتاده ـ اشاره دارد؛ به فقدان. بـا وجود پنهان‌بودن ایـن نوع آسیب، پیامدهای آن مـی‌تواند عمیق و ماندگـار باشد؛ پیامدهایی کـه گاه به‌‎اندازه‌ی تأثیر تروماهای آشکار، مهم و تعیین‌کننده‌اند. کتابِ از‌نفس‌افتاده شما را با پیامدهای «آن‌چه رخ نداده» آشنا می‌کند و کمک می‌کند که تشخیص دهید آیا تحت‌ تأثیر این نیروی پنهان قرار گرفته‌اید یا نه؛ و اگر چنین بود، نحوه‌ی غلبه بر آن‌را بیاموزید. •نشر میلکان• @nashremilkan