Александрова Ольга - нейропитер

Когда ребёнок не знает, что с ним происходит, он приходит к родителю и обрушивает это на него: например, кусает, толкается, кидается игрушками, рвёт рисунки Он делает это не только для того, чтобы отреагировать аффект, но и для того, чтобы этот аффект для него связали: сконтейнировали и назвали «Ты сейчас разозлился, потому что…», «Ты очень расстроен из-за…», «Ты сильно перевозбудился и устал, и поэтому…» Сказать сам малыш ещё не в состоянии. Он не в состоянии даже понять, что с ним творится. Ему нужен кто-то, кто увидит происходящее со стороны — и назовёт это Когда успешно связывающего и контейнирующего аффекты родителя у человека не было, он остаётся ими переполнен в сыром бессвязном виде. И во взрослом возрасте может также толкаться, кусаться, нападать, кидаться вещами, впадать в истерики и мочить всех вокруг Чтобы окружающие взрослые люди выполнили для него отражающую и символизирующую функции. «Ты сейчас нападаешь», «Ты злишься», «Ты устал», «Тебя расстроило» Увы, для реальных отношений с реальными людьми, — которые не-родитель и не-терапевт — такой формат коммуникации через отыгрывания и поведенческие демонстрации может быть очень утомительным и выматывающим. И приводить к тому, что все значимые отношения в жизни человека будут рушиться Потому что это наша личностная задача — учиться осознавать, что с нами происходит, рефлексировать об этом, внутренне контейнировать себя и выдавать наружу связный и вменяемый материал для реального контакта с другими Когда такого навыка, такой опции в психике нет — человеку необходимо обращаться в длительную глубинную терапию. И приобретать этот навык, интроецировать его в себя через отношения с умеющим связывать и контейнировать другим (терапевтом) «Я сам» — здесь, увы, никак не выйдет. «Сам» такой ребёнок будет по-прежнему изображать нескончаемой поведенческой пантомимой, что с ним происходит И либо продолжит требовать от окружающих играть с ним в Крокодила, бесконечно расшифровывать его послания и состояния, либо будет бросать этих окружающих — и разочаровываться в них и в мире, вновь и вновь считая, что проблема коммуникации не в нём, а во всех вокруг 🦋🖤🐍🌟🕯🌹🪞❤️🐚☕️💋🪨🌟🌟 🐍 kabooky_psy

Мы видим мир через призму прошлого опыта и сложившихся когда-то паттернов, всё это хранится в мозге в форме нейронных связей 🧠 Психотерапия позволяет сформулировать новые, более адаптивные "рабочие модели" 🔄

Почему женщинам с нарциссической травмой так трудно в материнстве? - разобрала в новом посте ❤️‍🩹⤵️ https://vk.ru/wall-167960649_3256

📍Центральная проблема детско-родительских отношений - рассказываю в видео ☝️Причина "подмены" - собственный (часто травматический) опыт родителей, который не даёт возможности распознать потребность ребенка и соотнести её с актуальной ситуацией. Отсюда происходит искажение. Невозможно дать ребенку то, чего нет в собственной психике. P.S. Обе группы функций могут осуществляться родителями обоих полов *** Мой канал в МАКС

Защиты психики, особенно первичные, искажают картину бессознательных процессов так, что внутренние объекты оказываются расщепленными и "раскиданными" в проекциях очень далеко друг от друга. Поэтому одна расстановка имеет довольно маленький шанс привести к глубоким изменениям. 5. В какую фантазию о себе и мире попадает посещение расстановок Когда мы выбираем тот или иной способ обхождения с собой и с проблемой - это уже отражает наш внутренний мир. Кто-то пойдет в терапию (и выберет какой-то подход/специалиста), кто-то пойдет к психиатру, кто-то - к астрологу или к тарологу, а кто-то - на расстановки. Выбранный способ и ожидания от результата уже многое могут рассказать о том, как человек понимает корни проблемы, о его мировоззрении. И тогда это может быть вполне ок, если здесь ожидания и внутренняя реальность совпадают.  💁Однако как клиницист я бы не начинала с семейного ракурса, это смещает фокус с себя на внешний мир, во многих случаях лишь укрепляя сложившиеся сценарии (вот такой парадокс).   Подводя итог. "Расстановки", как любой метод, имеет сферу применения, требования к подготовке специалиста и технику безопасности. Но на практике это выливается в огромное количество нюансов, которые нужно учесть, если вы решили пойти в этот опыт.

❓ Эффективны ли расстановки по Хеллингеру Сегодня в рубрике "вопрос-ответ" разбираю очень интересную тему ⤵️ Я не специалист по расстановкам и ни разу лично в них не участвовала. Мое мнение основано на моей подготовке в области клинической психологии, а также специализации в психодинамическом подходе, в том числе по работе с травмой.  ☝️С одной стороны, метод имеет под собой объёмную "базу", которая собирает знания о трансгенерационных процессах, семейных системах, психодраме, групповой динамике итд. И это как будто условный "плюс".  🔍С другой - метод имеет ряд серьезных ограничений, о которых я готова порассуждать вслух 1. Безопасность пространства и группы  Как подбираются участники, какой они имеют уровень организации личности, ресурс выдерживания и поддержку за пределами группы - большой вопрос. Обычно в групповой терапии есть предварительный отбор - собеседование, по которому происходит "фильтрация". Это важно для безопасности всех - и тех, кому метод противопоказан, и тех кто идёт на группу и столкнется с болезненным материалом (своим и других участников). Есть ли такой фильтр на входе в расстановках - сомневаюсь. Хорошо, если да. 2. Подготовка и контроль ведущего На текущий момент в нашей стране уже довольно неплохо обстоит дело с работой профессиональных сообществ в разных терапевтических школах (по сравнению с тем, как было 20 лет назад, например). Гештальт, КПТ, психоанализ, юнгианцы, экзистенциальные терапевты - у всех есть ассоциации, проф.объединения, работают этические комитеты, супервизионные группы. На каждом углу трубят про личную терапию, супервизию, повышение квалификации итд итп.  И это не пустые слова. Личная терапия и супервизия нужны для "стерилизации" главного инструмента работы - психики самого терапевта. Во избежание эмоционального использования клиента, ретравматизации итд.  Что касается расстановок - они не являются полноценным самостоятельным терапевтическим подходом, а значит, контроля качества и обязательных требований нет. Кто вам попадется в качестве ведущего и что творится в его психике - мы не знаем. Подготовка может быть очень разной, насколько я могу судить, есть очень короткие курсы, которые не предполагают глубоких знаний в области клинической психологии, психотерапии и работы с травмой. 3. Готовность психики к погружению в глубину и соответствующие риски  Существуют законы работы психики. Для того, чтобы болезненный материал стал доступен для сознательной обработки - важно осуществить подготовку. В регулярной терапии мы на начальном этапе много работаем над формированием альянса, доверия, развитием навыков самонаблюдения, ментализации. В результате сознанию становится доступным всё бОльший объем травматического "материала" (снятся сны, всплывают воспоминания, приходят новые ассоциации и инсайты), который постепенно связывается. Развивается способность к выходу из старых сценариев и к формированию новых, более адаптивных способов реагирования, действия. Во многих случаях исходно в психике клиента ресурса для резкого погружения нет вообще, символизация крайне слабая, Эго опирается на негибкие ранние защиты, и риск ретравматизации довольно высок. Соответственно, этап укрепления Эго будет довольно долгим - но необходимым.  Здесь же проблема клиента вырывается из контекста. То есть это однократное "мероприятие", где происходит интенсивное погружение. Не исследуется глубоко анамнез, работа защит психики, наличие ресурса и готовность идти в глубину. Возможно, в моменте расстановка будет сопряжена с переживанием катарсиса, но способности (и пространства) интегрировать материал у Эго будет недостаточно. В худшем случае - произойдет ретравматизации или ухудшение, так как психика просто "вскроется" без ресурса на обработку аффекта.  4. Один ракурс и упрощение Безусловно, ранние отношения, семейные сценарии играют огромную роль в формировании личности. Но они живут внутри психики не только в одной репрезентации, и далеко не всегда в целостном образе. Если бы всё работало так просто...

Детоксикация проживается что организмом, что психикой как Интоксикация Когда тело и душа выводят продукты распада — гниль, токсины, отраву — они ощущают себя всеобъемлюще гниющими, полными токсинами и отравленными Если человек никогда не был в бане, не ходил на массаж, не бывал на лимфодренаже, не ставил капельницы, а потом пришел и сделал интенсивную процедуру — в течение суток ему будет очень несладко. Активно будут работать лимфатическая и кровеносная системы, печень, кишечник и почки Утилизируемые продукты интоксикации выходят из организма не с фанфарами и фейерверком, а так, как будто ты вот-вот отдашь богу душу — как если бы ты поймал ротовирус или бактериальную инфекцию. Организм избавляется от лишнего через все выводящие системы разом, и удовольствие у этого действа сильно ниже среднего Когда мы говорим о работе психической системы в качестве утилизатора — эффект идентичный. Как только психикой идентифицировано «заражение», идентифицированы «токсин» и «отрава» — она через отвращение, разочарование, агрессию и работу внутренних укрепляющихся барьеров стремится от этого избавиться «Иммунитет» включается и атакует то, что ему угрожает, что его снижает и ослабляет И нет, в моменте это не катарсис, не облегчение и не нега: на старте процесса ты «блюёшь», «температуришь» и бесконечно находишься «в туалете» — потому что «продукты распада» психической интоксикации выходят через психическую же детоксикацию не самыми приятными способами Потом становится легче, да. Появляется свободное место, удовольствие, энергия, настроение и активность: либидо высвобождается из лап мортидо Но до этого — придётся хорошенько проблеваться. Пройти через глубокое очищение, и не раз 🦋🖤🐍🌟🕯🌹🪞❤️🐚☕️💋🪨🌟🌟 🐍 kabooky_psy

❓Как побороть зависимость от чужого мнения?  Новый разбор в рубрике "вопрос-ответ"⤵️ Бороться с чем-то внутри себя - дело энергозатратное и малоэффективное. Гораздо важнее исследовать, что за процесс лежит за вашими переживаниями ✨ Я предлагаю признать: мы все как социальные существа зависим в той или иной степени от мнения окружающих. Принятие социальных норм, морали - важная часть нашего личностного развития.  ➡️Высокая степень "заряженности" в тех ситуациях, когда 🔸хочется что-то сделать или сказать, не совпадающее с чужим мнением;  🔸любое сказанное о вас слово/мнение вызывает сильные переживания,  обнаруживает: ✅внутренний конфликт  ✅тему собственной идентичности (простыми словами - поиск ответа на вопрос "кто я?").  🌟Именно в это "место" я предлагаю смотреть как аналитический психолог. Туда, где есть "пустоты" в понимании, принятии себя - обычно и попадает чьё -то мнение. В результате появляется чувство тревоги, неуверенность, страх, возможно - стыд (хотя не всегда может быть осознание этих чувств). При этом "попавшее внутрь" может совпадать с каким-то вашим внутренним голосом (например, критикующим, требовательным, осуждающим). Именно поэтому чувства могут быть столь сильными.  "Разделиться" с этим пока не получается, так как то, что "ваше", и какие именно внутренние импульсы/части находятся в конфликте - пока не до конца понятно. В этом и состоит основная сложность ☝️.  ✨Дам небольшое практическое задание для самостоятельной работы⤵️ 🎯Чтобы глубже исследовать источник "зависимости", напишите на бумаге или в заметках ответы на следующие вопросы: 1. От чьего мнения я завишу больше всего? (здесь можно выписать конкретных людей и их наиболее "заряженные" для вас качества, например, наглость, целеустремленность итд) 2. В каких ситуациях это проявляется чаще всего?  3. Что я при этом чувствую? (В вопросе фигурирует слово "зависимость", могут быть противоречивые переживания) 4. Если представить всю ситуацию как сон, фантазию или сказку, кем вы становитесь по отношению друг к другу? (Например, Мачеха говорит Золушке, что она недостойна ехать на бал, или Учитель объясняет Ученице, как правильно писать сочинение итд). Что это за роли?  5. Опишите, как бы действовал/каким бы был ваш герой, если бы мог опираться на себя?  6. Нарисуйте получившийся образ (возможно, герою понадобится волшебный предмет/амулет - его тоже нарисуйте).  Если вы делали практику, поделитесь в комментариях общими впечатлениями 😉 💁Процесс "собирания" собственной идентичности, формирования способности опираться на себя предполагает регулярное наблюдение за своими реакциями, разделение на "моё" и "не моё", в том числе присвоение собственных теневых аспектов (например, нас особенно может "цеплять" что-то в Другом, что важно обнаружить и у себя тоже).  ☝️Важно: для того, чтобы научиться "выплёвывать", а не "проглатывать" чужое мнение, очень важно осваивать свою конструктивную агрессию ⚡  💁Это всё делаем в безопасном пространстве личной терапии.  📝Новые вопросы для разбора можно писать в комментариях ⬇️

Сепарация - это внутренний процесс отделения от ранних сценариев, которые были сформированы в периоде, когда сознание ещё не созрело. Когда-то эти паттерны были фундаментом, базой для того, чтобы взрослеть и адаптироваться (это нормально и часть нашего развития). Они вшиты внутрь психики и никак не меняются при физическом отделении от реальных родителей. Однако они часто содержат в себе неадаптивные элементы и ранние защиты, которые имеют травматическое происхождение (в том числе). Именно процесс переосмысления, осознания и отказа от старых сценариев, а также формирование новых способов отношений с собой и жизнью мы называем сепарацией в глубоком понимании. Это никак не относится к буквальным реальным родителям, хотя безусловно, отношения с ними переоцениваются и перестраиваются в результате терапевтической работы. Там, где раньше были только чувства, появляется возможность осмысления и критического отношения. В результате появляются новые отношения - как двух взрослых людей. А как вы понимаете термин "сепарация"?

⚡Как перестать быть "Спасателем" и начать жить для себя? В постоянной рубрике "Вопрос-ответ" разбираем вопрос подписчицы с точки зрения аналитической психологии ⬇️ ❓Вопрос:  "Всех "спасаю"... Мужа, подруг, коллег.. о себе не думаю. Как научиться?" 💬Ответ: Ипостась Спасателя обычно отражает укоренившийся внутренний "сценарий", где близким достаются соответствующие комплементарные  роли - кто-то становится Жертвой, а кто-то (или что-то) - Преследователем.  У сожалению, такие сценарии имеют травматическое происхождение. Они часто "достаются в наследство" от семейной системы, где присутствовали насилие и  созависимость.  Например, ребенок появился в семье, где регулярно происходит эмоциональное/физическое насилие. В подобной системе "Я" ребенка останется незрелым, ведь все ресурсы будут уходить на адаптацию и самосохранение. Паттерн Спасателя будет формироваться как сплав защит психики, которые продолжают "охранять" внутреннего ребенка, которому когда-то было невыносимо.  Ещё один вариант семейной системы, который может формировать сценарий Спасателя - это значимый взрослый с выраженным мазохистическим радикалом, то есть постоянно страдающий. От болезни, от   нищеты, от судьбы, от несправедливости окружающих, от мужа-алкоголика. Родитель, не способный справиться с трудностями. В таком случае явного Преследователя может не быть, как и физического насилия, но для такого родителя ребенок становится Спасателем, который (безуспешно) пытается его вылечить, развеселить, приободрить и так далее (сделать нормальным). Эта роль прочно "врастает" в личность, ведь Спасатель не знаком с другими своими сторонами. Он умеет получать эмоциональный отклик и любовь только таким способом. Другого опыта просто нет. Взрослое "Я" часто формируется как компенсаторная функциональная "маска" 🎭, под которой остаётся много страха, тревоги и уязвимости, пустоты и непонимания, "кто я" без привычной роли.  Сложность сценария в том, что один и тот же человек может принимать все три роли, сознательно идентифицируясь с какой-то одной, а другие две - появляются в отношениях в "теневых" бессознательных проявлениях. То есть и "детская" чувствительная часть остаётся "за кадром" - с ней нет контакта. И собственная агрессия (в том числе конструктивная, которая нам нужна для развития и защиты своих границ) остается также "отрезанной" от сознания.  Отношения, которые человек, находящийся в комплексе Спасателя, строит с близкими и коллегами, также сильно ограничены этим самым сценарием. Как если бы сознание выделяло только небольшую часть межличностного "спектра", отсекая другие возможности отношений, оставаясь слепым к каким-то аспектам. Например, человек может многое делать в ущерб себе и не "видеть" других вариантов. Или оставаться в отношениях, где много эксплуатации. Вкладываться во что-то или в кого-то, ожидая, что другие это оценят и полюбят его, не имея возможности инвестировать ресурс в себя и расти без ожидания любви извне.  Так травматический паттерн продолжает жить в психике и снижает качество жизни.  Целостное зрелое "Я" только предстоит взрастить, замечая чувства и состояния, из которых начинает действовать Спасатель внутри. Формируя альтернативные способы действий и выдерживая возникающие при этом чувства (здесь может быть много вины, тревоги, страха, стыда). Проделывая это многократно - в терапии. Потому что это и есть реальные изменения, когда работающая годами нейронная сеть в мозге подвергается перестройке. Это большая и непростая внутренняя работа 🤍  P.S. Я могла бы написать пост "3 шага, чтобы перестать спасать других", но к сожалению, это не поможет, так как такие сценарии меняются не за три шага, и не в одиночку. Это длительный, но очень важный путь к тому, чтобы психика перестала обслуживать травматический паттерн, и вернулась к развитию ✨