Ксения Никитина 🧬 Митохондрии Ищут Дзен

Добро пожаловать на Канал ! Я Ксения Никитина, профессиональный медик. После 15 лет работы собрала в одну систему программы долголетия, восстановления и работы с головой. 10 лет назад также основала школу йоги ISVARA, которая серьезно дополнила эту систему. Здесь мы не благодарим сельдерей. Разбираемся, чем кормить организм, как тратить минимум времени в зале без потери результата, что делать со сном, стрессом и гормонами и какие лайфхаки для здоровья действительно стоят внимания. Смотрим на человека целиком: с телом, головой и тем странным местом, где они встречаются. Митохондрии ищут дзен. Мы тоже. 🎁 А для новых подписчиков у меня есть подарок: видео-инструкция «Полное йоговское дыхание». Нажимайте кнопку ниже чтобы понять, как ее получить. 📌 Коротко обо мне ✅ 15 лет работы в медицине, в том числе в сфере ортопедической хирургии ✅ Основала школу йоги ISVARA ✅ Одна из первых иностранцев, допущенных к судейству на международном чемпионате в Индии ✅ Дважды лауреат Freedom Genius Awards ✅ Звание Yoga Mahacharya 👉 Нажимайте на кнопку. Если вы дочитали досюда — вы уже сделали выбор.

Пришла новая редкая книжечка. Я сама училась аюрведе в майсорской школе, но очень много знаю о Керальской. Самое интересное - как растут люди в семьях где они врачи традиционных школ поколениями. Живая традиция до сих пор не исчезла. Очень интересно почитать эти интервью!

строчки, отражающие на 100% мой подход к жизни. написаны в 10 веке нашей эры

Классный эфир! Очень полезный) Спасибо большое🙏

Классно провели время) вот так себе представляю Путь Железа. Ему явно с нами нелегко кто может облегчайте эту историю

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

через 12 минут эфир, настраиваемся вопросы и личные ситуации можно уже начинать писать под этим постом в коментариях прямо вашу ситуацию лично разберу

Меня уговорили на эфир про дефицит железа! Держитесь: 3 шага, чтобы избавиться от вечного утомления (и вернуть ферритин) поскольку у меня уже тысяча одинаковых вопросов: -у меня постоянно нет сил -я еле могу себя заставить что-то сделать -волосы постоянно сыпятся -кожа плохая -боли при месячных Если в этом себя узнали, то одна из топ причин - низкий ферритин. Многие мне также говорят, и я устала объяснять. - дело в том или другом препарате. -а я поставила дорогущую капельницу а через месяц железо снова упало Нет, дело не в препаратах. И не в капельницах. Если вы хотите услышать от медика, который говорит на людском языке - кто производит и доставляет железо, кто может его своровать по дороге, причем здесь хеликобактер и что с этим всем делать, бегите на эфир. Рассказывать буду в лицах как все очень любят и отвечать на ваши личные вопросы о ваших личных ситуациях. Расскажу что сдать и как понять что написано И что делать дальше 🚨🚨🚨Будет в этом канале завтра в 14:00 по Мск. Не опаздывайте, эфир на 40 минут. Записи тоже не будет.

śarīre vartamāne tu kāryaṃ caiva punaḥ punaḥ/ śarīre khaṇḍamāne tu kāryaṃ sarvaṃ praṇaśyati // Пока существует тело, существует и череда дел. Когда тело разрушается, то и всякое дело гибнет. Это строки из Чанакья Нити, которые до сих пор эхом звучат в моих ушах, хотя им уже несколько тысяч лет и произнес их индийский мудрец на древнем языке, на котором больше уже в мире не разговаривают. Я все время наблюдаю, как повседневные дела затмевают людям заботу о том. чтобы тело не разрушалось. А потом - лежа в больнице, когда ты не можешь сам ни о ком и ни о чем позаботиться, а зависишь от того. позаботятся ли о тебе другие - страшно жалеют. Не всегда бывает так, что и позаботиться близкие могут. И тогда проблемы еще хуже. Нет тела - нет дела.

У вас тоже так? На пять минут отвернулся, и еще один ваш знакомый теперь тоже психолог или коуч? У меня вся лента людей других профессий состоит теперь из психологов. Самое страшное, что один «психолог» годами гнобил и унижал жену, другой «коуч по затыкам в карьере» всю жизнь перебивается с кредита на кредит, третья считает что она полностью избавилась от любых проблем в жизни и тому подобное. Я реально опасаюсь за людей, которые в сложной ситуации попадут к этим людям, но не поэтому. НИКТО из них не выбрал пойти в личную терапию. Они все ПРОРАБОТАННЫЕ, им терапия не нужна, они лучше будут «учить других». Я очень жалею, что у нас не контролируется золотой стандарт: психолог обязан пройти личную терапию и быть в супервизии. Иначе все свои проблемы он втащит на голову бедных пациентов. Которые итак пришли к психологу, потому что оказались на грани.

Приехали!! Я раньше думала Кока-кола вредная, но прочла новость про Добрый Кола. Они отказываются от производства напитка с сахаром и заменяют всю линейку вот такой, с сахарозаменителями! (https://t.me/mash/68721) Теперь в составе: 1. Соль цикламовой кислоты (E952) в США и ряде стран ЕС запрещена, потому что на животных при больших дозах давала канцерогенный эффект. 2.Аспартам в больших дозах может усиливать головные боли, тревожность, мигрени и повышать аппетит.При нагреве распадается на метанол и формальдегид. 3. Ортофосфорная кислота — делает вкус «колы» ярким, но со временем вымывает кальций из костей 4. Подсластители изменяют состав микробиоты уменьшают количество Lactobacillus и Bifidobacterium, при этом увеличивают бактерии, ассоциированные с воспалением. Эти сдвиги усиливают инсулинорезистентность и системное воспаление. Про кофеин вы итак все знаете.

Channel name was changed to «Ксения Никитина 📿 Шевели Чакрами»

У меня для вас подарок! 🧧🎁 В прошлом году мы ездили в Индию на чемпионат по йоге и записали с Мастером Мадаваном интервью! Материал долго лежал, не доходили руки его смонтировать. Но вот, дошли! русская версия: https://youtu.be/tss5MUW1Z9I и кому интересно послушать с голосом Мастера на английском: https://youtu.be/jPee4qADKUQ в ютубе можно включить субтитры