Выйти из тени

Как же волнительно это писать: у нас вышел новый выпуск подкаста! Спустя 10 месяцев... надеемся, вы скучали, но не сильно:) В подкасте Лена поговорила с Саней, редактором с тревожным расстройством и по совместительству своей подружкой. Если вам кажется, что тревога управляет вашей жизнью, этот выпуск может помочь посмотреть на неё по-новому. Мы говорим о том, как тревога меняет тело и мышление, почему многие годами не понимают, что с ними происходит, и почему путь к выздоравлению — это не попытка полностью избавиться от тревоги, а научиться жить с ней по-другому. Слушайте подкаст на любых площадках: — Яндекс.Музыка — Apple Podcasts — Spotify — VK — просто mave через браузер — и прямо в Telegram

или сегодня🫠🫠🫠

Привет, это Лена, и я только что записала новый выпуск подкаста про тревожность🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️ Сажусь монтировать, но собираюсь сделать это по кайфу и выложить выпуск уже завтра! Очень рада вернуться

Погадаем?✨ Вы же помните, что мы решили максимально кайфовать от этого проекта? Так вот… Мысленно задайте вопрос и напишите в комментариях цифру от 1 до 7, а мы напишем вам расшифровку. Если хотите более точный прогноз, пишите сферу вопроса (отношения/работа/принятие важного решения).

Как же мы любим романтизировать заболевания! Один типаж Доктора Хауса чего стоит… Токсичный травмированный наркоман в депрессии, который не умеет выдерживать близость и саботирует жизнь, но зато ✨талантливый✨ Какие ещё клише у нас имеются? Нарциссизм = успешный СЕО Биполярное расстройство = талантливая художница Аутизм = гений-айтишник ПРЛ = роковая женщина Доля правды в этом есть: Тедески и Калхун писали про посттравматический рост, но под одну гребёнку мы всех не гребём. А вы тут на какой стороне? 🌚 — не знаю ни одного успешного человека не нарцисса, всё так ⚡️ — в реальной жизни Доктор Хаус бы умер от передозировки ещё в первом сезоне, это всё ошибка выжившего

Вот они слева направо: Лиля на дорожке, Лена в офисе, Мишель дома, Настя тоже… Собрались обсудить, куда нам двигаться дальше, и решили последовать народной мудрости: не знаешь, что делать, — кайфуй! Поэтому мы приняли решение выпускать подкасты, от которых мы будем кайфовать сами. Даже если это будет один подкаст в месяц или в год. Мы сами себя загнали в рамки сезонов и полезности: если берём тему, то должны освятить её со всех сторон, пригласить экспертов с пятью высшими образованиями и интервьюирировать только людей с диагностированными заболеваниями. А что если нам просто хочется сесть и поболтать с Мишель о ночных зажорах, даже если ни один психиатр не ставил ей РПП (потому что она к ним и не ходила…). Или взять интервью у классного парня с 6 подписчиками в инсте вместо того, чтобы искать кого-то более популярного для пиара? Жизнь слишком коротка, чтобы делать что-то исключительно ради пользы, поэтому мы возвращаемся с новым форматом коротких подкастов и чего-то ещё (пока не придумали чего, но точно чего-то кайфового).

принесли вам заставки на телефон, чтобы вы не забывали главное (и нас)🫰

Каждый раз, когда вы что-то вспоминаете, вы это переписываете Не воспроизводите, а именно переписываете! Память работает не как видеозапись, а как Google Docs: открылся, немного изменился под влиянием того, что происходит сейчас, сохранился поверх. Это значит, что воспоминание о вашем детстве — это не то, что произошло, а то, что последний раз вы думали. Именно на этом работает современная терапия травмы: если вспомнить страшное в безопасном месте рядом с человеком, которому доверяешь, мозг буквально перезапишет файл. Вы не обманываете себя нарочно, ваша память физически меняет структуру. И поэтому очевидцы врут не специально. И поэтому чем чаще вы рассказываете историю, тем больше она становится вашей версией, а не тем, что было. Вы прямо сейчас не помните прошлое, вы его конструируете. От этого и радостно, и жутко одновременно. — Nader et al., 2000, Nature — Schiller et al., 2010, Nature — Elizabeth Loftus, ложные воспоминания

До 1987 года медицина официально считала: новорождённые боль не чувствуют. Операции делали без анестезии, только миорелаксанты, чтобы не двигался. Нервная система, мол, слишком незрелая. Потом оказалось, что всё чувствуют. Это не средневековье, это 38 лет назад. #раньшедумаличто

Дружеское напоминание: выходные созданы для отдыха, а не для развития, уборки и работы💙