Ира Коспанова | Не про деньги

У меня через месяц день рождения, а это значит, что я в очередной раз практикую хочу и можно) Порадовать меня можно чем угодно из виш-листа, но особенно ценны мне будут ваши отзывы, репосты и рассказы друзьям о моем блоге и деле🫰

И Познер, и Дудь советуют молодым людям не идти учиться на журналиста, по крайней мере, на первое образование: сначала отучитесь на какой-то реальной специализации, получите опыт, поживите жизнь - и только после этого идите в журналистику (если еще останется желание) И я, кажется, примерно то же самое могу сказать и о коучинге Не знаю, насколько хорошо я могла бы работать с запросами типа «как мне спланировать переезд» или «как начать с сотрудником разговор об увольнении», если бы у меня за плечами не было двух эмиграций и нескольких десятков увольнений Я не говорю, что это невозможно, но точно знаю, что на сессиях с такими запросами могу делиться с клиентами своей устойчивостью и лайфхаками и быть понятной ролевой моделью И, да, я работаю не только какими-то коучинговыми инструментами, но всей собой

почему мне очень нравится идея именно группы "Не про деньги" - это разнообразие опыта участников вот я даю стандартное упражнение: "возьми паузу перед крупной покупкой" (крупная - больше 1-3% от бюджета) и что? есть люди (привет, любимые мои сдвгшечки), у кого действительно надо отбирать карты, чтобы избежать импульсивных покупок а есть те, кто робко говорит: Ир, да я и так боюсь лишний раз деньги потратить, долго думаю, взвешиваю, все время сомневаюсь и им я даю ровно противоположное: сократить время на обдумывание, увеличить "безраздумный" лимит на разовую покупку (зацените, какой путь я прошла, чтобы научиться их понимать🤭) и так это, конечно, прикольно, что можно друг у друга учиться и искать для себя золотую середину вы, кстати, в каком лагере?)

Вообще у каждого из нас есть всего два типа опыта, которые случатся гарантированно: рождение и смерть Англичане, правда, шутят, что налоги тоже неизбежны😅 Так вот, мы можем не вступать в романтические отношения, можем не заводить детей, можем не знать своих родителей Но я бы дополнила: если человек (держащий в руках смартфон) не живет отшельником, ему точно в своей жизни придется иметь отношения с деньгами И хорошо бы эти отношения были здоровыми: в отличие от всех остальных, выйти из них не получится

Что-то я такое вдохновение словила от недавней стратегической сессии для клиентки, что решила приоткрыть и вам кусочек) Я вообще многим клиентам даю упражнение «Юбилей», а перед личной стратсессией это вообще отличная вступительная домашка: представить свой очень дальний день рождения в деталях Кто рядом? В каких обстоятельствах проходит празднование? Что гости говорят тебе в своих тостах? Какой образ жизни ты при этом ведешь? (Самые смелые могут представить, что будет написано в их некрологе🙃) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Зачем это нужно: 🔘создать вИдение будущего, которое дает эмоциональную подпитку и поддержку (я сейчас чуть больше поебашу, а не только поебланю, чтобы в будущем чиллить на даче на Комо, а не считать копейки пенсии) 🔘помогает соединиться с собой-будущим. Мы про этого чувака из будущего думаем теми же долями мозга, которыми думаем про чужих дядь-теть в настоящем, а не про себя-родненького: пусть сам решает свои проблемы! 🔘подсвечивает, что для вас реально важно Да, в реальном будущем ваша жизнь может сложиться не так, как вы сейчас визуализируете - причем в любую сторону Но эта визуализация нужна нам сейчас как вектор и импульс для движения Плохой план лучше полного отсутствия плана ;) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ В следующем посте 2 аудиофайла: 😍Человек, который очень в тебя верит - для настройки 😍Юбилей - собственно, core упражнение Попробуйте - расскажите в комментариях, кто как будет отжигать на пенсии 🥂 *️⃣Если получится представить, но не понимаете, как туда прийти - приходите на стратсессию :) *️⃣Если не получится из-за того, что очень страшно думать о старости - приходите работать со страхом старения🙃 контакт со своим страхом старения и смерти дает невероятно много сил! *️⃣Если не получится намечтать себе что-то крутое и вдохновляющее - приходите учиться мечтать! Да и просто приходите🫰

Жоска бесит, что все мои проекты и креативные идеи требуют времени за компом У меня опять дофаминовый приход и хочется горы свернуть в плане развития блогов и коучинговой практики, но каждый раз встаю перед выбором: садиться обратно за компуктер или идти жизнь роскошную офлайновую жизнь :поныла:

Это я сегодня готовилась к стратсессии для клиентки 🤍 Обожаю этот формат, но как-то непозволительно мало о нем рассказываю Когда силы есть и хочется каких-то глобальных перемен, но не знаете, с чего начать - приходите рисовать желаемый образ будущего, а потом строить планы, как до него добраться 3 часа плотного внимания на ваших целях и состоянии На выходе 🔘Гугл док с целями на 3 года 🔘Чек-лист дел на ближайшие 3 месяца 🔘Детальный чек-лист задач на ближайшую неделю 🔘Понимание, какие есть ресурсы и на что можно опереться 🔘Понимание, какие есть преграды и что с ними делать 🔘Заряд энергии и мотивации, как минимум, на первые шаги 🫰 Стоимость - 15 000 рублей А реализовывать планы можем в формате сопровождения)

Да, дорогие мои СДВГшечки, знайте: все эти посты я написала в СДВГ-коворкинге - все еще самый годный для меня лайфхак сделать что-то, что давно откладывала) Я сапожник с сапогами!

А, рассказала эту историю одному из своих тимлидов на этой неделе на вопрос «как дела?» - говорю, как же хорошо снова быть человеком! Он такой: рад за тебя, а то как это ресурсный менеджер - и без ресурса [это такое понятие в консалтинге: руководитель команды консультантов] И я такая: ну да, а то когда я не в ресурсе, всем пизда И это, блин, правда) Мой ресурс напрямую конвертируется в мою толерантность примерно к чему угодно Вообще считаю, что компания должна мне платить не за какие-то там продажи на сотни миллионов или развитие команды, а за ресурсность и толерантность к неопределенности😃

Ну, пожалуй, и хватит на сегодня😃 Такой дайджест))) Но если что-то интересно - спрашивайте)

Еще на прошлой неделе у меня было совершенно уебищное физическое состояние, при том, что я делала все, чтобы оно было хорошим: 🔘Спала достаточно 🔘Отдыхала между рабочими встречами и не особо упарывалась на работе 🔘Неплохо себя кормила 🔘Пила свои добавочки 🔘Гуляла, купалась 🔘Тренировалась (правда, на последней тренировке в пятницу сказала тренеру: «Дина, это силовое - последнее на сегодня») 🔘 И еще и первая половина цикла была То есть были все предпосылки, чтобы СИЛЫ БЫЛИ, а их, сука, НЕ БЫЛО Я все время хотела лежать и ничего не хотела делать, прям вот даже хотела делать ничего И делала в итоге только необходимое и достаточное (даже Друзей начала опять смотреть, а это, знаете ли, тревожный звоночек, ахаха) И каким же счастьем было в субботу проснуться нормальным человеком! Морали нет) Есть только наблюдение, что наше тело ничего нам не должно, и если ему нужен отдых - оно свое возьмет) И лучше в этот период не гнобить себя за бездельничанье, а с полной отдачей лежать лежа P.S. А, да, я в прошлый понедельник проснулась с заклинившей шеей И чинила ее и с тренером, и с подругой йога-терапевтом, и на уроке Фельденкрайза - и все равно страдала до среды И мне ТАК НЕ ПОНРАВИЛОСЬ, просто жесть - все время это фоновое ощущение ограниченности движения, недоступности привычного диапазона, боли Постоянно какое-то раздражение и желание кого-нибудь покусать А в тот день еще морские котики покусали туристов у нас на Мадейре - вот я была с ними прям солидарна! (Да, такие у нас островные новости!) Короче, очень мне жаль тех, кто живет с какой-то хронической болью - невероятное снижение базового качества жизни

И вот очередной дневник благодарности подошел к концу🥹 Не хочу повторяться, писала о том, зачем это делаю, вот здесь Кстати! Я много раз пропускала какие-то дни в каждом из своих блокнотиков И каждый раз возвращалась к ним снова Иногда я пишу, что происходило в пропущенные дни, сплошняком Например, пропустила две недели: пишу на одном листе все, что смогу вспомнить, а потом на отдельном листе выписываю, что хорошего было сегодня Если пропустила дня три, выписываю по каждому отдельно Но всегда оставляю за собой право записать только сегодняшний день) без попыток наверстать упущенное К вопросу о привычках, к которым сложно возвращаться)

Еще две недели назад началась группа «Не про деньги»🤍 Очень маленькая и уютная🫰 Пока что в моменте нет хочу чем-то делиться внаружу, но жутко довольна, что получилось собрать даже в сезон отпусков Но вы можете позадавать вопросы, если что-то интересно)

Вот, сходила на тренинг по СДВГ-коучингу Главное, что оттуда вынесла - не зря я однажды начала со своими СДВГ-клиентами заводить гугл-доки с чек-листами и всякие презентации, потому что договориться на словах - не работает. Чего не записано - не случится) Я думала, что это какая-то моя профдеформация с основной работы в ИТ-консалтинге (и иногда чувствовала себя как босс со своими сотрудниками из-за этих наших чек-листов, а не как коуч с клиентами; и уж тем более не как эмбодимент коуч😅) Ан нет - проверенный инструмент в СДВГ-коучинге. Доволен😎 #образование

Давно здесь не писала и сейчас попадаю в главную ошибку тех, кто пропускает выполнение привычки и не может к ней вернуться: кажется, что если уж возвращаться - то с чем-то грандиозным, а в идеале еще и наверстать упущенное за один прием Но я-то уже не лыком шита и знаю, что надо просто начать)

ну шо, вот я вам поныла и пообещала себе, что в конце рабочего дня еще раз вам поною - и за полчаса сделала две задачи, одну из которых откладывала уже две недели вот так оно и работает)