Ну, Лиманская

*типа втягивающая тренировка

🤭, ну красота! я готова была и завтра открутить, но тренер попросил успокоиться p.s. воскресла после макарончиков 🫠

Я ее люблю!!!!

*легче не будет еще долго

впервые в Москве такой показатель. пока теория в том, что я стала ложиться на 20-30 минут раньше, и что мне не парит мозг подготовка к экзаменам.

итак, «плесень хайпует» короче, я сдалась. я долго противилась использованию современных технологий, но теперь, наконец, поняла для себя - зачем и для чего. все-таки, учеба на носу))) сижу, ковыряюсь

в этот четверг вместо 30 интервалов будут крутить 35. што ш…🫪

СТРАХА БОЛЬШЕ НЕТ 😮‍💨 вчера у меня был великолепный протокол 🫠 весь сок, как всегда, в серединке. я впервые катала интервалы 3:1. ко всему прочему, с легкой крепатурой в ногах после силовой. 45 сек на 265 вт (3,63 вт/кг) 15 сек на 75 вт (1,03 вт/кг). я в ахуе, что такое вообще можно вынести. ВЫТЕРПЕТЬ. то есть, по сути, вопрос был не в том, что тебе больно, что горят мышцы, что задыхаешься, а в том, что твоя нервная система ПРОСТО В ОТКАЗ, и тебе приходится выдрачивать себя, чтобы продолжить. а еще вчера я потеряла пульсометр, и это оказалось даже в плюс - я знать не знаю, какой там был пульс и эта информация не давила на меня сверху ко всему (вот думаю, как сделать, чтобы в работах далее просто убрать графу пульса с экрана?) короче, мои чуваки, как будто играем по-взрослому.

выскажу непопулярное мнение ПОШЛИ НАХУЙ ВСЕ СОРЕВНОВАНИЯ НА УЛИЦАХ ГОРОДА 😡

ОКАК 🤩 upd: после 20 минутной прогулки в моих ногах точно нет 82 баллов восстановления 🥵

да, выебываюсь

НОВАЯ СЕРИЯ 🚲 Я славно откисла в отпуске. Замедлилась, угомонилась. В итоге поняла, что надо думать по-серьезному, раз уж поступила. Созвонились с тренерами, поговорили - решено готовиться к КМС на треке на 4 км. Надо сделать 4:39,0 (если поисковые системы не обманывают). Сколько это займет у нас времени - не знаю. Знаю только, что будет непросто. Это очень сложная дистанция. Сдавать определенно на питерском велотреке. Ну и теперь надо копить денюжку на трековый велосипед - а это еще сложнее 🤣