Анна Михайлова нутрициолог🥝

Анна Михайлова нутрициолог🥝 pinned a photo

Дописала сегодня план вебинара про отёки и рекомендации по питанию в летний сезон!! ❤️ Разберём как есть чтобы не отекать, как можно распознать гипотиреоз (частая причина отеков), что делать чтобы меньше отекать в самолёте, и как питаться летом. Причин отеков очень много, и мы с вами обсудим как минимум 10 из них)) В конце встречи обязательно будем общаться, можно будет задавать вопросы✍️ Приглашаю вас, хорошие мои🌸ссылка выше 👆

Опять отекли ноги к концу дня… Ловила себя на такой мысли? 👉 Отеки — это скопление жидкости в тканях организма Они бывают после долгого стояния или сидения в неудобной позе, авиаперелетов. А ещё отеки зависят питания и образа жизни! Например, отечность появляется из-за обилия углеводов, нарушения водно-солевого баланса или дефицита некоторых витаминов и нутриентов 😱 К счастью, от этой проблемы можно избавиться, если следовать простым рекомендациям 😉 👉 Приходи 23 июля в 19:00 на бесплатный вебинар «Как убрать отеки?» Нутрициолог подробно разберет, почему возникают отеки и как от них избавиться На вебинаре ты узнаешь: ⭐️ какие привычки незаметно задерживают жидкость ⭐️ как быстро сбросить 2-3 кг ⭐️ питание против отеков: что добавить в рацион ⭐️ как сохранить фигуру летом, когда вокруг столько сезонных соблазнов Хочешь поддерживать легкость и подтянутый свежий вид постоянно? Тогда будем ждать тебя на вебинаре! ✅ Нажми, чтобы зарегистрироваться бесплатно А за регистрацию дарим полезный гайд 🎁

Глазами дочки ❤️ращу себе фотографа😅 Планы на июль: ✔️Отпуск ✔️Вебинар для FitStars 23 июля на тему отеков (не пропустите, ссылку обязательно дам здесь ближе к дате) ✔️1 июля 10:00 и 11:00 - ближайшие места перед отпуском на бесплатную диагностическую консультацию, записаться @nutriciolog_a_m

Анна Михайлова нутрициолог🥝 pinned «🔗Связь со мной: nutri_anna@bk.ru - оставить запрос на работу, описав вкратце свою ситуацию +7 (962) 713-63-84 WA, Макс, ТГ, смс, звонок 📞❤️ ✨Не теряемся. Я тут была пару дней без телеграмм и решила обновить контакты чтобы не потерять вас Так же у меня…»

🔗Связь со мной: nutri_anna@bk.ru - оставить запрос на работу, описав вкратце свою ситуацию +7 (962) 713-63-84 WA, Макс, ТГ, смс, звонок 📞❤️ ✨Не теряемся. Я тут была пару дней без телеграмм и решила обновить контакты чтобы не потерять вас Так же у меня есть сообщество ВК, https://vk.ru/club227085503 прошу подписаться , мне будет приятно 👋

Три варианта быстрых белково-жировых перекусов из Вкусвил💪 1. Микс бобовых - ну это просто любовь 💔Не лобио конечно, но очень и очень неплохо. В составе нет сахара, упаковку удобно брать с собой в дорогу, дополнить можно огурцом или хлебцами. В целом, бобовые это настоящий суперфуд, там и белок и сложные углеводы и пищевые волокна в большом количестве. 2. Холодец из говядины. Купила как-то, увидев у подопечной в дневнике питания) Прекрасный диетический нежирный (всего 2.3 г жира) вариант белка, иногда беру на перекус или мужу на завтраки 3. Йогурт из овечьего молока. Жирный и питательный, идеально дополнить ложкой псиллиума. Хорошо и надолго насыщает Чем обычно перекусываете? Как много перекусов за день делаете? ☺️ #находки

Ваш кишечник скажет спасибо за такой обед или ужин 🫂❤️ Суп - пюре: -тыква -пара ложек кокосовых сливок -половина луковицы -1 мини зубчик чеснока -отруби (смотрите какие интересные нашла!) в составе ромашка и таволга🌿 Все потушить и в блендер. Если останется немного не измельчённых кусочков тыквы - так даже лучше🎃 #рецепт

Анна Михайлова нутрициолог🥝 pinned «📌Познакомимся? 👋 Меня зовут Михайлова Анна, 🔸Я практикующий нутрициолог, консультирую и сопровождаю. Работаю онлайн 🌎 с женщинами и мужчинами из разных стран 🔸Мне 36 лет, я живу в Петербурге ❤️Отзывы о работе со мной можно найти тут Почему я? 🟢Опыт:…»

Весна в Питере - это когда у тебя и зонт и очки всегда с собой наготове😅Вчера загорали пока ездили в центр города по делам, было прямо лето, а сегодня снова +8 с утра🙈 ⏰Оставлю тут заодно и расписание окошек на бесплатные диагностические консультации: ▪️19 мая: 15:00, 18:00, 19:00 ▪️20 мая: 15:00, 18:30 ▪️21 мая: 16:00 Запись у меня в личных сообщениях @nutriciolog_a_m Диагностика - это хорошая возможность познакомиться перед началом работы и наметить план действий в вашей ситуации с питанием. Время встречи до 20-25 минут, встреча ни к чему нас с вами не обязывает, после такого знакомства мы понимаем будет ли между нами эффективное взаимодействие)

Рассказываю☺️Запекать в стекле - тоже мой любимый способ!)Шикарные формы для запекания мяса/овощей/печенья и чего угодно остального у Purex, https://ozon.ru/t/b2wbuQD такого плана, они есть у них разного размера, и наличие крышки их делает незаменимыми в быту👍Бумаги они не требуют, к примеру, котлеты получаются сочные просто в такой стеклянной форме, если подлить в неё немного воды. Бумага для запекания в целом - тоже хорошая вещь) Главное чтобы не было силикона в составе, такая есть на Озон, раньше ещё в Ашане была такая. Вот такого плана варианты https://ozon.ru/t/1EL1Ezw и в них ещё и можно заворачивать продукты как в старые добрые времена наши родители это делали))

Анют, вот фольгой иногда грешу. Спасибо за напоминание! Но стараюсь в основном в стекле запекать) А вот про бумагу, которую стелят на противень, что скажешь?

Едите крупу из пакетиков? Со мной сегодня поделились вот таким классным видео, скажу честно, я рада что давно отказалась от круп в пакетиках по этим же соображениям. У меня последний раз такой вот пакетик с гречкой частично расплавился в горячей воде!🙈 Отправьте это видео любителям «сэкономить время»🙏