Нутрициолог-Ниндзя🥷

После долгого творческого отпуска, возобновляю ведение Дзена) и сразу захожу с козырей с разбором актуальной темы👇🏻 https://dzen.ru/a/ae-TJZvwySM6RxWr

Сбрасывать вес ради здоровья – плохая мотивация ⠀ Я всегда говорила и буду говорить, что здоровье – это не цель в похудении. Почему? ⠀ Потому что здоровье - это наш самый главный инструмент для достижения целей в жизни. Только здоровый человек может быть счастливым и успешным. Только здоровый человек всегда будет ловить на себе восторженные взгляды противоположного пола. ⠀ Какие у вас цели в жизни? ⠀ 🔅Семья ⠀ Здоровая женщина может без проблем забеременеть и родить. Она с легкостью перенесет и бессонные ночи, и гору подгузников, и все детсадовские сопли с утренниками и родительскими собраниями. ⠀ 🔅Финансы ⠀ Здоровый и энергичный человек без проблем будет строить карьеру и двигаться вперед. Искать новые возможности, а не причитать с тонометром на груди, сидя в очереди в поликлинике. ⠀ 🔅Самореализация ⠀ Хорошее самочувствие – это возможность бесконечно совершенствовать свои навыки и прокачивать себя в разных областях. А не просиживать штаны на МРТ, ЭКГ, ЭЭГ, ФГДС… ⠀ 🔅Возможность увидеть мир своими глазами ⠀ Нестись по горке в аквапарке, идти в поход, осматривать часами европейские улочки? Легко, если вам не мешает одышка и не нужно таскать за собой лишнее, весом со стиральную машинку. ⠀ Никто ведь не будет спорить, что человек с лишним весом УЖЕ имеет определенные проблемы со здоровьем… Резервы организма не бесконечны и вот она суровая реальность полноты: ⠀ 😢Заболевания сердечно сосудистой системы (гипертония, атеросклероз, аритмия, стенокардия, аритмия, варикоз) ⠀ 😢Изменения в опорно-двигательном аппарате (артриты, грыжи, плоскостопие) ⠀ 😢Изменения в работе желудочно-кишечного тракта (запоры, метеоризм) ⠀ 😢Нарушения репродуктивной системы (бесплодие, импотенция) ⠀ 😢Эндокринные нарушения (метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, гиперандрогения) ⠀ 😢Дерматологические проявления (акне, себорея, стрии) ⠀ Поэтому для себя честно отвечаем на вопрос: а для здоровья ли я снижаю вес? А для чего мне нужно здоровье? 💠Мой канал в Макс 💠 Мой канал в Дзен 💠Моя группа ВКонтакте

"Помогите! Как сбросить вес?" – примерно так начинается львиная доля запросов мне в личные сообщения. ⠀ Понимаю, мне тоже было сложно и не понятно в свое время. Казалось, что мне ничего уже не поможет. Однако, перепробовав кучу диет и голодовок, я нашла этот секрет. Секрет стройной фигуры. Сложно поверить, что мой размер ещё несколько лет назад был гораздо больше чем сегодня. Хотя, вы же видели мои фото в ленте до и после. ⠀ Так с чего же начать? ⠀ ✔️Шаг номер один: Понять для чего вам нужна та стройность. Сами себе честно отвечайте. Какой полноценной жизни Вы лишены просто из за каких то лишних кг. И это САМЫЙ важный, кстати, шаг! ⠀ ✔️Шаг номер два: Мы больше не ищем отговорки - Гены, гормоны, нет времени, все в семье любят пирожки – эти установки вам никак не помогут. Ваша фигура зависит только от вашего желания. Точка! ⠀ ✔️Третий шаг: Осознайте и примите тот факт что волшебных таблеток, магических порошков и секретных методик не существует. Пожалуйста, берегите своё здоровья и не ведитесь на красивую рекламу. ⠀ Только в ваших руках сделать себя лучше! ⠀ А теперь, напишите пожалуйста в комментариях ⠀ 1. Устраивает ли фигура сейчас или хотите менять ситуацию? ⠀ 2. Для чего вам нужна стройность?⠀ ⠀ Мне очень важна обратная связь от каждого! Только так я смогу понять как же Вам помочь и о чем побольше писать и рассказывать. 👉🏻Канал в Макс 👉🏻Канал в Дзен 👉🏻Группа ВК

И вот эта очень крутая статья была

🤝 Ну что, надеюсь праздники вы провели отлично: отдохнули, выспались и поели вкусного🙂 Начнем нашу с вами разминку с полезных заметок, которые я писала в разные журналы. Журналы нынче формат не особо популярный и что-то стала я переживать, что мои заметочки канут в небытие) Поэтому переношу их сюда в формате карточек🤝

🎀Дорогие мои подписчики!🎀 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Надеюсь, уходящий год подарил вам не только новые рецепты здоровых блюд, но и радость от успехов в похудении и улучшении самочувствия. Пусть в новом году ваши тарелки будут полны овощей, фруктов и улыбок, а бокалы наполнены минеральной водой (ну ладно, иногда можно и шампанским😉). Пусть каждый ваш прием пищи приносит удовольствие и пользу вашему организму, а тренировки станут таким же привычным делом, как чистка зубов утром и вечером. Желаю вам много энергии, здоровья и мотивации продолжать путь к идеальной фигуре и отличному самочувствию. Помните, главное — это баланс, гармония и немного шоколада.❄️ С Новым годом вас, дорогие друзья! Будьте здоровы, стройны и счастливы! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ваш любимый нутрициолог-ниндзя🥷

Шиповник, пижма и расторопша

Хотела рассказать еще в сентябре, что была на практике во Всероссийском научно-исследовательском институт лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР). Рассказываю сейчас, потому что лучше поздно, чем никогда. Ботанический сад ВИЛАР вообще закрыт для посещений, туда можно только студентам фармацевтам) причина закрытия банальна - в саду огромный участок с фармакопейными растениями, некоторые из которых редкие или занесенные в Красную книгу, а гуляющий народ просто выкапывал себе, что понравилось. В саду конечно очень красиво и интересно. Но мы там расчищали делянки растений, сырье с которых уже собрали. Еще к нам приходил старший научный сотрудник и проводил небольшие экскурсии👇🏻

Ну что, граждане худеющие! Я возвращаюсь🍾🥳 Государственную итоговую аттестацию сдала на отлично и получаю красный диплом по специальности Фармация. Торжественное вручение дипломов 14 января💃 Сами понимаете, знаний у меня теперь по лекарственным препаратам, лекарственному растительному сырью, БАДам теперь вагон и маленькая тележка, плюс в аптеке я все ж поработала, на кухню изнутри посмотрела. Так что на канале будет интересно, не переключайтесь! Спасибо всем, кто меня ждал❤️

Channel photo updated

https://vk.com/video-172339605_456239056?access_key=d4d6226f4e2351a867