состояние потока

у Основателей вышло очень классное интервью с фаундером DDX Иваном Ситниковым. я сама занималась там в прошлом году – и поразилась насколько в этом фитнес-клубе все иначе. поэтому, ловите конспект: DDX – это не столько фитнес-бизнес, сколько масштабируемая технологическая модель сегодня DDX – 163 клуба и около 980 тысяч платящих подписчиков; до конца года компания планирует дойти до 200 клубов. за прошлый год выручка составила 17,5 млрд рублей, EBITDA – около 6,5 млрд. в текущем году компания рассчитывает приблизиться к 30 млрд рублей выручки при сохранении маржинальности. при этом средняя маржинальность фитнес-рынка, по приведенным в интервью данным, находится в районе 15%, а у DDX она кратно выше. сам Иван настаивает, что DDX неправильно воспринимать как обычную сеть фитнес-клубов. внутри это скорее it-компания, которая научилась серийно производить и эксплуатировать фитнес-клубы. у компании собственные crm, управление клубами, маркетинг, системы работы с тренерами и аналитика; только в разработке работает около 100 человек. по оценке Ивана, чтобы сегодня воспроизвести этот технологический слой с нуля, конкуренту пришлось бы потратить 2–3 млрд рублей и около трех лет – причем за эти три года DDX продолжит развиваться. DDX не изобрел новую бизнес-модель – он правильно увидел работающую модель раньше российского рынка Иван изначально вообще не собирался заниматься фитнесом и считал его одним из «ста способов потерять деньги». но после предложения знакомого открыть клуб, начал изучать отрасль и обнаружил за рубежом рекуррентную модель, которая уже быстро захватывала мировой рынок. он изучал Planet Fitness в США, европейские и латиноамериканские сети и увидел повторяющийся паттерн: модель работает в разных странах, значит, с высокой вероятностью может заработать и в россии. главное изменение по сравнению с классическим российским фитнесом – переход от продажи годового абонемента к подписке. это фундаментально меняет отношения с клиентом: компания не может один раз получить деньги и следующие двенадцать месяцев почти не думать о человеке. подписку нужно подтверждать качеством продукта каждый месяц. поэтому бизнес начинает зависеть не столько от умения продавать абонементы, сколько от способности постоянно удерживать клиента. сначала четыре-пять лет настройки – потом педаль газа один из самых сильных принципов DDX – «сначала тест, потом масштабирование». первый клуб открылся в 2018 году, но первые четыре-пять лет компания не пыталась расти любой ценой. этот период Иван фактически называет mvp: команда проверяла, насколько модель воспроизводима в разных условиях. сначала протестировали москву и торговые центры. затем – другие типы помещений, включая парковки и офисные центры. потом ближнее подмосковье, затем крупные региональные города. каждый следующий уровень масштабирования запускался только после появления статистики и финансового подтверждения предыдущего. DDX построил конвейер по запуску новых клубов сейчас в параллельной проработке DDX находится около 500 площадок (!). каждый город разбивается на кластеры, используются большие данные и элементы ии, рассчитываются зоны влияния и потенциальная каннибализация клубов. при выборе конкретной точки учитывается около двадцати факторов: зона доступности в пределах примерно 7–15 минут, доходы населения, конкуренция, видимость, парковка, характеристики окружения и другие параметры. после выбора площадки строится подробная финансовая модель: сколько будет клиентов, какой ожидается оборот, приток и отток аудитории, когда клуб выйдет на проектную мощность. иван утверждает, что прогнозирование уже стало достаточно точным, причем компания планирует консервативно и клубы часто показывают результат выше бизнес-плана. после выбора площадки пространство для творчества резко заканчивается. проектирование, строительство, запуск и эксплуатация максимально стандартизированы. продолжение – во второй части.

стоило публично сформировать свое намерение, как я наконец увидела первые успехи в новом направлении. на днях выложила рилз, снятый после сотни проб и ошибок, консультаций и знаний, с новым пониманием как делать интересный и вовлекающий алгоритмичный контент, с четко прописанным сценарием, как все начало получаться. надеюсь, что это только начало. весь этот опыт многому научил меня: 1. не обесценивать чужие успехи и не относиться к видео-контенту как к чему-то простому, куда можно раз – и залететь с ноги. я официально признаю, что алгоритмичный контент – это искусство. наверное, нет ничего сложнее, чем удерживать внимание людей. 2. не гнобить себя за то, что не получается, хоть и стараешься. вставать в позицию ученика, изучать вопрос предметно, еще раз укладывать в голове собственные цели – чтобы работать на них, а не вхолостую. 3. точечно собирать команду, которая знает свое дело, доверять ей и быть открытым новому. 4. не сдаваться. падать, подниматься и делать по-новому с десятой попытки. и помнить, что у меня для себя есть все шансы мира. 5. ну и не терять в этом все азарт и интерес, играть и искать свой энтузиазм, а не вымучивать из себя ролики. ✊🖤

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 я уже год как хочу всерьез заняться собственной медийностью в соцсети с картинками. и все время откладываю это на потом: всегда находились дела «посерьезнее» – агентство, клиенты, команда, образовательные продукты, телеграм-канал. этим летом я решила не ждать подходящего момента и сделать то, что обычно делаю с любым направлением, от которого хочу результата: перестать считать его хобби и начать относиться к нему как к бизнесу. у меня появилась конкретная цель – 50 000 подписчиков. под нее появился план роста, регулярный выпуск контента, отдельная команда. я хорошо знаю по своему опыту: на старте очень важна поддержка. когда ты только запускаешь новое направление, последнее, на что хочется тратить собственный ресурс, – разбираться в регистрации, документах, налогах, бухгалтерии и десятке других обязательных процессов. особенно когда твоя главная задача в этот момент – как можно быстрее проверить идею, найти клиентов и начать зарабатывать. поэтому мне нравится концепция «свежего старта» от Т-Бизнеса: они забирают на себя значительную часть этой рутины. ИП можно зарегистрировать бесплатно и без госпошлины, специалисты помогут подобрать коды ОКВЭД и систему налогообложения, а документы подготовят и отправят в налоговую. после регистрации можно получить два месяца бесплатного обслуживания расчетного счета, бесплатную онлайн-бухгалтерию и электронную подпись с доставкой. плюс круглосуточная поддержка – чтобы на старте было кому задать все те вопросы, которые неизбежно возникают, даже если это далеко не первый ваш бизнес. пусть это будет знаком для свежего старта вашего дела с Т-Бизнесом, подробности по ссылке.

проявленность – это навык? уверена, что да! поэтому когда у нас в клубе 2.0 был месяц, посвященной этой теме, я постаралась сфокусировать программу в большей степени на практику: ~ мои друзья из Gogol School провели нам 2 невероятных мастер-класса: в онлайне и в офлайне. мы много исследовали свою аутентичность и проявленность через актерские, коучинговые и телесные практики. а также взаимодействовали в группах – кросс-опыляясь и создавая коннект с незнакомыми людьми. как в итог, все в комьюнити перезнакомились и начали формировать доверительные связи – мой отдельный повод для радости :) ~ а еще мы сходили на групповую хатха-йогу в Студии 369 в пространстве Место Быть, чтобы расслабить тело и почувствовать его. я не знаю практики лучше для такой задачи 🖤 классный получился месяц! экспериментальный, необычный, аутентичный – как и сама тема месяца.

продолжаю про здоровье после 30! в первой части я уже писала про силовые, кардио и особенности женской физиологии по мотивам трехчасового выпуска Huberman Lab со Стейси Симс. конспект вам так понравился, что было решено сделать часть 2! здесь еще несколько вещей, которые я точно забираю себе: креатин – не только история для качков Симс называет креатин одной из главных добавок для женщин независимо от возраста и говорит не только о мышцах и спортивных результатах, но и о потенциальных эффектах для мозга и настроения. ее базовая рекомендация – 3–5 г креатина моногидрата в день. еще два популярных страха: от него якобы "заливает" и выпадают волосы. креатин действительно может увеличить количество воды, но она накапливается внутри мышечной ткани, а не превращается в подкожный отек; при этом прибавка веса возникает далеко не у всех. убедительных данных о том, что креатин вызывает выпадение волос, в выпуске тоже не приводят. о костях нужно думать задолго до того, как появится остеопороз силовые тренировки нужны не только мышцам: костной ткани тоже необходима механическая нагрузка. причем Симс отдельно выделяет ударную нагрузку – прыжки (если у вас нет противопоказаний). ее практический ориентир для долгосрочного здоровья костей: около 10 минут прыжковой работы три раза в неделю. смысл именно в воздействии на скелет, поэтому это не просто легкое кардио, а контролируемая ударная нагрузка. в качестве трех ключевых тренировочных стимулов для женщин с возрастом она выделяет тяжелые силовые, спринтерские интервалы и прыжковую работу. сон тоже меняется вместе с гормональным фоном по словам Симс, примерно за 10 дней до менструации у женщин может меняться сама архитектура сна: становится меньше глубокого сна, увеличивается время засыпания и больше времени проходит в поверхностных стадиях. с возрастом эта тема становится еще важнее, потому что изменения эстрогена влияют в том числе на серотонин, мелатонин, терморегуляцию и качество сна. поэтому плохой сон в определенные периоды – не обязательно результат того, что вы "разучились спать": иногда это вполне физиологическая история, которую имеет смысл учитывать и сильнее защищать режим, температуру спальни и восстановление. для женщины хронически недоедать – особенно плохая стратегия один из повторяющихся тезисов выпуска: женский организм гораздо чувствительнее к недостатку энергии. Симс приводит данные, что порог, после которого начинает страдать эндокринная функция, у женщин существенно выше, чем у мужчин. особенно важны углеводы: женскому организму они нужны не только для тренировки как таковой, но и для нормальной работы гормональной системы. поэтому схема "меньше есть + больше тренироваться" может довольно быстро перестать работать в плюс, даже если кажется логичной с точки зрения похудения. задача с возрастом скорее обратная: достаточно есть, получать белок, сохранять мышцы и иметь ресурс для качественных тренировок. короче, пока мой список выглядит так: силовые становятся базой, мышцы и кости – отдельным объектом заботы, еда перестает быть врагом тренировочного прогресса, а сон и восстановление – чем-то, что нельзя бесконечно компенсировать дисциплиной. а что вы забираете себе?

моя подруга Надя подняла сегодня в сторис болючую тему – когда компании не планируют платить деньги по обязательствам в срок и просто оповещают об этом день в день (а после – кормят завтраками, естественно). я редко поднимаю эти темы здесь, но в этом году творится полный беспредел. особенно в нашей агентсткой сфере. ходить с протянутой рукой и просить оплатить постоплатные счета – база. игнор, хамство, нежелание вникнуть в ситуацию – база номер 2. особенно меня "радует", когда я наблюдаю кейсы уничижительной коммуникации от менеджеров из действительно крупных компаний. окей, я могу понять (и регулярно понимаю) малый бизнес. но есть ощущение, что некоторые менеджеры из корпоративных бизнесов просто держат тебя за грушу для битья. не знаю. все это кажется тотально неправильным – уже даже нет злости, просто ощущение, что это все какая-то очень кривая реальность – будто ты застрял в одной из комнат backrooms. мой практический совет – закладывайте к срокам оплаты х3-5 дней – вот это будет реальный ориентир.

каждый четвертый сотрудник говорит, что руководитель его вообще не хвалит. согласно исследованию маркетплейса Флаувау, 46,4% опрошенных либо сомневаются в собственной ценности для компании, либо совсем ее не ощущают. а каждый десятый готов уволиться только потому, что чувствует себя недооцененным. "как выстроить культуру в компании, чтобы сотрудники оставались мотивированными и не увольнялись?", – в большом исследовании Флаувау. в опросе поучаствовали больше 1 200 россиян, а также были собраны практики HR-экспертов из крупных российских компаний: бренд-центра hh.ru, ВкусВилла, Хантфлоу и SETTERS. получить полное исследование можно бесплатно на сайте проекта. советую к прочтению!

а можно я заранее попрошу у вас подарок на грядущее 35-летие? очень хочу обновить реакции и выбрать кастомные!) нужны ваши голоса ✊ https://t.me/boost/optimalexperience

через месяц мне будет 35 и вместо того чтобы смотреть очередные рилзы про "как похудеть к лету", я решила наконец разобраться, что вообще стоит делать сейчас, чтобы через 10-20 лет быть в своем пике. послушала трехчасовой выпуск Huberman Lab со Стейси Симс – одним из главных специалистов по женской физиологии и тренировкам. и мне есть чем поделиться: большая часть популярных рекомендаций вообще не про женщин исторически все это проверялось в основном на мужчинах. поэтому советы вроде "тренируйся натощак", "пропускай завтрак", "интервальное голодание полезно всем" или "главное – больше кардио" далеко не всегда работают для женщин. по словам Симс, женский организм гораздо чувствительнее к низкой доступности энергии: если регулярно тренироваться голодной и откладывать первый прием пищи, повышается уровень кортизола, ухудшается восстановление и со временем это может начать влиять на гормональную систему. после 35–40 лет главным становится не похудение, а сохранение мышц мы привыкли воспринимать мышцы как вопрос внешности. но на самом деле это один из главных факторов долгосрочного здоровья. мышечная масса влияет на чувствительность к инсулину, плотность костей, скорость обмена веществ, риск падений, качество жизни в пожилом возрасте и даже связана с когнитивным здоровьем. именно поэтому после 35–40 лет силовые тренировки становятся не способом изменить фигуру, а инструментом профилактики возрастных изменений. бесконечное кардио – не лучшая стратегия одна из главных мыслей Симс – многие женщины слишком много времени проводят в так называемой средней зоне интенсивности. это те самые тренировки, после которых ты выходишь полностью мокрой и без сил, но которые не дают ни максимальной пользы для сердечно-сосудистой системы, ни достаточного стимула для роста силы. вместо этого она предлагает поляризовать нагрузки: тяжелые силовые тренировки, короткие действительно интенсивные интервалы и спокойная низкоинтенсивная активность вроде ходьбы. именно такую комбинацию она считает более эффективной и для состава тела, и для здоровья в долгосрочной перспективе. не существует идеального календаря тренировок по циклу еще один миф, который она разбирает, – что всем женщинам нужно тренироваться по одной и той же схеме в зависимости от дня цикла. по ее словам, пока исследований недостаточно, чтобы давать универсальные рекомендации. гораздо полезнее отслеживать собственные закономерности: сон, энергию, самочувствие, ощущение нагрузки и смотреть, как именно ваш организм реагирует в разные периоды цикла. набираем 50 реакций – и я опубликую вторую часть!

как я люблю говорить: в клубе 2.0 мы лежим в сторону личного бренда это не марафон, не челлендж, не формат, где надо бросить все силы и время на построение личной медийности. в клубе мы формируем регулярный фокус и дисциплину в работе над собственным личным брендом, что мне кажется самым важным. каждый берет для себя то, что успевает. и да – здесь мы настраиваемся на работу вдолгую 🦋 и тут я должна сказать важное обновление: со следующего месяца стоимость участия в клубе вырастет и если вы давно присматривались к клубу или ждали подходящий момент – сейчас самое время присоединиться и сохранить текущую стоимость на все время. особенно рекомендую присмотреться к тарифу подписки на "3 месяца" – с наиболее приятными условиями по цене. наш план до конца года: 1. август – месяц разборов. разберем личные кейсы участников, найдем точки роста, поймем, что тормозит развитие и какие действия помогут прийти к результату быстрее. 2. сентябрь – пиар-инструменты. поймем, как выйти на нужную аудиторию и построить сильную репутацию за счет пиара. 3. октябрь – ии-инструменты. разберемся, как эффективно использовать нейросети для личного бренда: создания контента, поиска идей, автоматизации и экономии времени. 4. ноябрь – контент. поговорим о том, как создавать контент, который правильно отражает смыслы, вызывает эмоции, формирует доверие и приводит клиентов. 5. декабрь – алгоритмы. поймем, как сегодня работают алгоритмы площадок и как влиять на охваты и рост. каждый месяц новые воркшопы, практические материалы, разборы, совместный досуг, офлайн-мероприятия и поддержка комьюнити – все, чтобы вы фокусировались на развитии собственного личного бренда. по ссылке можно закрепить самую низкую стоимость и начать развивать личный бренд уже в августе 🫀

мысль на подумать среди своего предпринимательского круга в этом году особенно часто встречаю переживания и расстройства на тему невозможности роста – и здесь, как правило, есть 2 развилки: – путь сопротивления – когда варианта "не расти" нет, поэтому вся энергия и силы бросаются на то, чтобы не откатываться назад – путь принятия, который часто воспринимается как некий безговорочный проигрыш для себя же я решила пойти третьим путем и посмотреть на рост как на качественную характеристику, а не количественную: • могу ли я сделать текущие процессы более эффективными, автоматизированными и прозрачными? • могу ли я зарабатывать также, делая меньше и высвобождая себе время на что-то еще? • могу ли я поработать над качеством продукта, добавить в него что-то новое и повысить его ценность? • в каком состоянии находится моя команда, могу ли я сделать что-то, чтобы все чувствовали себя лучше, чем вчера? и да – вопросы могут быть любые, а качественные метрики в любом случае выбирать вам.

август в клубе 2.0 – это месяц разборов! клуб 2.0 – это комьюнити, где мы каждый месяц прокачиваем разнообразные скиллы, необходимые для развития личного бренда. в нашей постоянной пограмме: ~ образовательный контент по теме месяца в формате подкастов, полезных карточек, онлайнов и офлайнов со мной и приглашенными экпертами ~ мини-задания для саморефлексии ~ групповая динамика для совместных брейшнтормов и мотивации идти вперед ~ офлайн-встречи с необычными активностями и много других сюрпризов от наших партнеров! в августе мы будем прицельно работать над актуальными для вас вопросами в формате разборов, группового мастермайнда и офлайн-воркшопа и это тот редкий случай, когда вы можете получить детальный разбор своих кейсов от меня 🖤 кроме этого, в рамках месяца мы обсудим наиболее часто встречающиеся вопросы и проблемы: – как построить сильное позиционирование, и почему это далеко не про выбор ниши или темы контента – как встроить работу над личным брендом в реальную жизнь – как построить надежные и комфортные отношения с аудиторией – что такое дисциплина в работе с личным брендом, и почему это не жесткое расписание и не сила воли начинаем 1 августа! войти в клуб можно по ссылке ⭐️

время разбрасывать камни, время собирать камни у меня выдался относительно спокойный конец июля, когда рабочая интенсивность чуть-чуть затихла, а я нашла возможность выдохнуть и оглянуться по сторонам. в этот момент мозг, конечно же, начал выдавать причудливые реакции. я настолько привыкла раздавать энергию и бурлить воду, что момент, когда можно подкопить силы и аккумулировать новые идеи, кажется максимально небезопасным. сразу наваливается вина за то, что не занимаешь чем-то полезным каждую минуту, что не создаешь больше контента, не шарашишь новые проекты и далее по списку. а я что? просто наблюдаю и напоминаю себе, что есть время разбрасывать камни, а есть время – собирать. раньше мне казалось, что ценность есть только в движении. сейчас все больше убеждаюсь: умение вовремя сделать паузу – такая же важная часть пути 🖤

верю ли я, что в ближайшие годы подавляющую часть сотрудников заменит ИИ? нет. зато знаю не понаслышке, что уже сейчас управленцы с ИИ-навыками получают на 30% больше. бизнесу жизненно необходимы люди, которые имеют в своем арсенале не теоретические, а практические навыки работы с нейросетями. пожалуй, сейчас это уже необходимый скилл – лично я не готова рассматривать резюме, если люди с ИИ на вы. вот такая суровая правда. поэтому советую обратить внимание на курс "Нейросети для бизнес-процессов" от Академии Эдюсон – с фокусом на внедрение ИИ именно в бизнес. вы научитесь работать с ИИ-инструментами на практике и почти сразу увидите первые результаты. за 2 месяца вы: – разберете ИИ-проекты, которые уже приносят деньги "Сберу", РЖД, "Авито" и "Озону". преподавать будут те, кто их внедрял – запустите свой пилот, просчитаете окупаемость и сделаете дорожную карту с приоритетами, ролями и сроками – создадите нейросотрудников под ключевые отделы бизнеса: финансы, маркетинг, продажи. как итог – автоматизируете до 70% задач и освободите до 20 часов в неделю! что особенно классно: доступ к материалами и обновлениям вечный – свежие ИИ-тренды будут всегда под рукой. оставьте заявку до 30 июля по промокоду СОСТОЯНИЕПОТОКА – сразу после этого вы получите в подарок пошаговую инструкцию по созданию собственного ИИ-агента. промокод зафиксирует за вами скидку 70% на весь курс – если захотите двигаться дальше, то еще и сэкономите 🖤

этот год поистине трансформационный – практически все мои друзья меняют работы, сферы деятельности, рабочие фокусы, эмигрируют – и далее по списку. все это – прыжок в неизвестность и заплыв в открытой воде, и в этом всем очень непросто быть одному. моя главная рекомендация здесь – окружать себя людьми, который проходили схожий опыт, чтобы они могли подсветить вам дальнейший путь. кого точно могу рекомендовать, если вы заинтересованы в построении карьеры на Американском и Европейском рынках, так что мою хорошую подругу Лизу Буйнову. Лиза уже больше 7 лет в executive search – работала в одном из трех бутиковых рекрутинговых агентств в Европе на позици консультанта. ее опыт охватывает взаимодействие со всеми брендами, о которых вы знаете: от маленьких до больших, от люкса до масс-маркета. какие форматы работы с Лизой существуют: CV Consulting – анкета, часовой созвон и полностью переписанное резюме через неделю. для тех, кому нужно просто сильное CV, без стратегии. Career Consulting – двухчасовая сессия плюс пакет материалов: документ-стратегия на 12–15 страниц, SWOT, разбор нескольких возможных позиций, переписанное CV, шаблоны для outreach, настройка LinkedIn и список хедхантеров под ваш профиль. для тех, кто в стагнации или хочет сменить страну, сферу или позицию. Career Roadmap – сопровождение на несколько недель: три встречи, работа между ними, от стратегии до первого оффера. плюс есть made-to-measure: если ни один формат не подходит целиком – Лиза может собрать его целиком под вашу задачу. подробнее о форматах и ценах вот здесь. если давно хотели пересобрать свой опыт работы для рынков США или Европы – welcome!

режим legendochka скоро я созрею рассказать про все рабочие кульбиты и приятные изменения, которые произошли со мной весной, а пока – выдыхаю от интенсивности и провожу размеренное лето с фокусом на свое здоровье, тело и самочувствие. когда, если не в эти прекрасные три месяца? идеальное время, считаю! дабы не мудрить, режим legendochka состоит из 3-х шагов. если я выполняю их все – респектую себе, но стараюсь ставить невидимые галочки хотя бы напротив двух пунктов. 1. питание. мой священный грааль – это сбалансированный завтрак/обед/ужин с адекватным количеством белка, достаточным количеством овощей/фруктов и углеводов для энергии. кбжу я не считаю – за долгое время упарывания по этой теме в голове есть четкое понимание, что есть мое хорошее питание. моя главная "метрика" – это наличие сил готовить себе вкусно и разнообразно) 2. движение и спорт – мне жизненно необходимо тренироваться каждый день, иначе я скриплю и разваливаюсь на части. и я сейчас не про жесткие тренировки – а про достаточно легкие коррекции для осанки / мобильности / мышц тазового дна. и, конечно, 2 нормальных силовых в неделю. движение – жизнь, как ни крути, и я рада, что нашла себе идеальных тренеров, которые думают, в первую очередь, про здоровье. дома осанкой, мобильностью и мтд занимаюсь с Наташей Попович, она моя королева и легенда. моя реферальная ссылка на скидку – и это не реклама! силовые в офлайне – с реабилитологом и богиней моего сердца Люсей. 3. шаги – я не стремлюсь вышагивать "правильные" 10к шагов, мне объективно некуда идти столько куда-то каждый день (хах), да и времени остается не так много. моя адекватная цифра – 7-8к по улице. если прохожу больше – я топ и молодец, а все, что я "набегаю" дома – не считаю, так как в квартире стремлюсь закидывать телефон куда подальше) ну что сказать. по сравнению с прошлым годом, когда я с ИИ агентом считала свой каждый вздох / потраченную калорию и далее по списку, считаю, что стала гораздо менее напряженной и расслабленной. и это меня радует!

про ведомые идеи увидела в сторис, что моя подруга решила поразминать мозг и заняться математикой – и меня буквально окунуло в омут памяти. университетские годы были не лучшим периодом моей жизни – те самые ранние 20, когда не понимаешь своих сильных сторон, паршиво выглядишь, недостаточно зубастен, чтобы очерчивать свои границы, – и далее по списку. так вот, в МГИМО, где я училась на факультете Политологии (окей?!), был определенный тренд – после бакалавриата ехать учиться в магистратуру в Европу. так делали многие в моем окружении – и я тоже попала в эту колею, последовав за большинством. 4-й курс прошел в бесконечных попытках зубрить математику, чтобы сдать GMAT, который требовался в большиестве зарубежных университетах. летом я даже отходила на специализированные курсы, каждые выходные гоняя с юго-западной на чистые пруды (забавно, что теперь я тут обитаю). стоит ли говорить, что все это давалось мне с максимальным скрипом и сам экзамен я с треском провалила? до сих пор помню это ощущение абсолютного непонимания что я делаю 😀 получив абсолютно стремный и очень низкий балл за экзамен, я наконец решила с собой честно поговорить и задать себе прямой вопрос – а зачем я вообще в это ввязалась? а это вообще мои желания? неужели самой низкой оценки не достаточно, чтобы прекратить жить не своим путем? ответ был очевиден – поэтому вскоре я нашла работу в маркетинге в бьюти-корпорации Estèe Lauder, с которой все закрутилось и завертелось так, что я до сих пор не могу остановиться.) с тех пор я искренне верю, что свой собственный путь необязательно должен быть простым, но точно драйвовым, счастливым и по-своему легким (когда ты ловишь то самое ощущение, что все получается) 🖤

выработала универсальное правило, как понять, что я супер много лет назад у меня зародилась метафора, что я – как графин с водой. он может быть полон – чистейшей воды, способной утолить любую жажду, а может быть почти пуст, всего на пару глотков. хуже, если единственное, что осталось на дне – пара засохших капель. самое главное тут – регулярно посматривать за содержимым собственного графина. и именно это я забываю делать в ежедневной суматохе. поэтому я придумала себе простую метрику как "замерять воду". если чувствую, что во мне бурлит творческая энергия – значит, живем! это когда я хочу бесконечно что-то придумывать, танцую на улице, напеваю что-то, пока слушаю музыку, выдумываю новые рецепты завтраков и хочу наряжаться. значит, мозг забит не только важной операционкой, но и полон созидательной силой. следующий шаг – все это творческое бурление куда-то направлять. я вот пошла на вокал – и меня вштырило, буду продолжать. "вштырило" – классный показатель: это когда хочется еще и еще, когда не терпится поделиться эмоциями и еще несколько часов после занятия внутри остается ощущение, что ты живой. и да, мне эта метрика нравится гораздо больше, чем количество галочек напротив выполненных задач за день💧