ОСТЕОПАТИЯ. Просто о сложном.

ОСТЕОПАТИЯ. Просто о сложном. pinned a video

Девушки, милые, давайте честно. «У меня всегда так болит, это просто такая особенность» - нет, это не норма. Менструация может быть с дискомфортом, лёгкой тянущей ощущаемостью - да. Но когда вас скручивает, ломает, хочется лезть на стену, пить таблетки горстями и выпадать из жизни на 1–2 дня - это уже сигнал. Так не должно быть «по умолчанию». Часто дело не только в «гормонах» и «такой природе», а в: - мышечных зажимах в области таза и поясницы, - спазме связок матки, - ограничения подвижности крестца и позвоночника, - хроническом напряжении, которое вы даже не замечаете. Как остеопат я работаю с этим мягкими техниками: снимаем напряжение, расслабляем связки, улучшаем кровообращение, возвращаем подвижность тазу и у многих девушек месячные становятся спокойнее, мягче и менее болезненными, а иногда и вовсе проходят без боли. Если вы каждый цикл живёте с мыслью «скорее бы это кончилось», так жить не должно ни одно тело. Напишите мне в личку или запишитесь на приём - разберёмся, что именно в вашем случае даёт такие боли, я расскажу, какие техники и подходы подойдут вам и как можно облегчить состояние без бесконечных обезболивающих. Берегите себя, пожалуйста. Ваши «критические дни» не должны быть критическими для вашей жизни!

А вам когда-нибудь «хрустели» спину или шею? Были у тех самых «хрустиков»? В остеопатии всё по‑другому. Остеопатия - это мягкие техники: - без хруста, - без грубых рывков, - без «выправления» силой. Воздействие на организм происходит очень деликатно, иногда настолько мягко, что пациенты почти не замечают сам момент работы. Если после прошлых манипуляций вы боитесь любых «хрустов», то знайте в остеопатии этого просто нет. #остеопатмосква #остеопатиядлядетей #остеопатиямосква #врачостеопатмосква

В Москве сейчас такая погода, что грех сидеть дома. Но как врач всё-таки напомню: солнце - это и польза, и риск одновременно. 🕒 Когда лучше загорать Оптимальное время для солнца: - утром до 11:00 - вечером после 16:00-17:00 В промежутке с 11 до 16 часов солнце самое агрессивное: кожа буквально “поджаривается”, даже если вы этого сразу не чувствуете. У детей этот промежуток особенно критичен, их кожа тоньше и быстрее получает ожоги. ☀️ Почему вообще стоит заморачиваться - Ультрафиолет влияет не только на кожу, но и на иммунную систему. - Ожоги в детстве - один из факторов риска проблем с кожей во взрослом возрасте. - “Я всегда хорошо загораю” не означает “мне это без последствий” - клетки всё равно получают повреждения. 🧴 Минимум, который стоит делать и взрослым, и детям - Крем с SPF 30+ для взрослых и 50 для детей. - Наносим за 20-30 минут до выхода и обновляем каждые 2 часа и после воды. - Панама/кепка, очки, лёгкая хлопковая одежда - особенно в пик солнца. - В тени тоже идёт загар, но мягче - это плюс, а не минус. Солнце нам нужно и для настроения, и для обмена веществ, и для витамина D. Вопрос не в том, чтобы прятаться, а в том, чтобы быть к нему подготовленными. Гуляйте, загорайте, но без крайностей и берегите кожу свою и детей.

ОСТЕОПАТИЯ. Просто о сложном. pinned a photo

Вы слышали про специальные фильтры в нос, которые помогают пережить сезон тополиного пуха и пыльцы? Это небольшие мягкие вставки, которые размещаются в носовых ходах и работают как механический фильтр: задерживают пух, пыльцу и часть пыли, уменьшая контакт аллергенов со слизистой. Что это даёт: - меньше насморка и чихания; - меньше зуда и раздражения в носу; - иногда получается снизить дозу антигистаминных или использовать их реже. Для многих это становится альтернативой таблеткам при лёгких симптомах или хорошим дополнением к основной терапии. На что обратить внимание: - фильтры подбираются по размеру, важно, чтобы они не давили и не мешали дыханию; - бывают одноразовые и многоразовые, вторые нужно регулярно очищать; - при выраженном искривлении перегородки, хроническом насморке, полипах лучше сначала обсудить использование таких фильтров с ЛОР-врачом или аллергологом. Важно понимать: фильтры не лечат аллергию, а помогают снизить количество аллергенов, попадающих в организм. Это более мягкий и физиологичный способ поддержки, особенно если вы не хотите сразу переходить на постоянный приём таблеток. Такой вариант защиты можно рассматривать как одну из ступеней: сначала снижение контакта с аллергеном (фильтры, промывание носа, гигиена помещения), и уже потом при необходимости медикаменты. МОЙ КАНАЛ В МАКС

Лето - это лучшее время «подлечить» спину школьника. Лето и каникулы - это идеальный момент, чтобы помочь детскому позвоночнику и мышцам. Особенно если есть возможность выехать на море или хотя бы за город. Зачем детям море и активный отдых для здоровья спины: 1. Плавание разгружает позвоночник В воде тело «легче», снижается нагрузка на суставы и межпозвонковые диски. – укрепляются мышцы спины и пресса — «корсет», который держит осанку; – движения в воде мягкие, без ударной нагрузки, подходят даже ослабленным детям. 2. Песок и галька тренируют стопы Ходьба босиком по песку, гальке, неровным поверхностям: – активизирует мышцы стоп, улучшает свод; – работает как естественный массаж; – профилактика плоскостопия и, соответственно, проблем с коленями и спиной. 3. Свежий воздух и солнце - витамин D и восстановление – витамин D участвует в обмене кальция и формировании костей; – достаток света и движения уменьшает утомляемость, улучшает сон и общее самочувствие ребёнка. Важно: не перегревать, не загорать в часы пик и использовать защиту от солнца. 4. Больше движения, меньше гаджетов На природе детям проще меньше сидеть: – бег, игры, мяч, плавание - естественная смена позы и нагрузка на разные группы мышц; – меньше статического сидения за столом и с телефоном, значит меньше нагрузки на шею и поясницу. 5. Снятие накопленного за учебный год напряжения Долгое сидение, стрессы, гаджеты - всё это отражается на мышцах и осанке. Летом: – мышцы расслабляются через движение и отдых; – нервная система «перезагружается», ребёнок становится спокойнее, лучше чувствует своё тело. Если море этим летом не планируется – прогулки в парке, лесу; – игры на детской площадке, лазание, турники; – велосипед, самокат (с правильно подобранной высотой руля); – босиком по траве, земле, камешкам. Что я рекомендую родителям на лето: - Ежедневно минимум 1–2 часа активного движения на улице - Босиком по природным поверхностям (где безопасно) - Ограничить время гаджетов, особенно в положении «лежа с согнутой шеей» - Наблюдать за осанкой: как ребёнок сидит, стоит, бегает - Если под конец учебного года были жалобы на спину, шею, головные боли - запланировать профилактический осмотр, пока есть время спокойно заняться здоровьем. Лето может стать лучшим «лечебным курсом» для детской спины - если использовать его правильно. МОЙ КАНАЛ В МАКС

Последние весенние деньки, скоро лето и начинаются дачи, выезды в лес и парки. А вместе с этим возвращается и вечная тема клещей. Чтобы не паниковать, если такое всё‑таки случилось, я собрал для вас простую шпаргалку: что делать по шагам после укуса, как правильно снять клеща и в каких случаях нужно срочно к врачу. сохраняйте себе и делитесь с теми, кто часто бывает на природе. Ваш врач, Владислав Владимирович Мирошниченко. МОЙ КАНАЛ В МАКС

Дорогие друзья! Поздравляю с самым светлым праздником для нашей страны! Я абсолютно уверен без той Великой Победы не было бы нас. Давайте вспомним тех, кто подарил нам жизнь, кто ценой своей жизни, молодости, судьбы сумел отстоять свободу и своё место в вечности. Светлая память тем, кто ушёл, и крепкого здоровья тем, кто жив. С праздником Великой Победы!